ආතතිය යනු කට්ටලයකි භෞතික හා කායික ප්රතික්රියා ආතතිය, සහ / හෝ ආතතිය යැයි කියනු ලබන විශේෂිත තත්වයකට මුහුණ දෙන ශරීරයේ. එය සාමාන්‍යයෙන් කෙටි කාලයක් සඳහා ඕනෑම කෙනෙකුට බලපෑ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, නිදන්ගත ආතතියේ තත්වයක් ව්යාධි වේ.

මානසික ආතතිය යනු කුමක්ද?

මානසික ආතතිය යනු කුමක්ද?

ආතතිය අර්ථ දක්වා ඇත ප්රතික්රියා ශරීරයේ, දෙකම චිත්තවේගාත්මකව එම භෞතික, විශේෂිත තත්වයක් හෝ ආතතියකට මුහුණ දීම (ආතති කරන්නන්) ආතතිය අධික නොවේ නම් ස්වභාවික ප්රතික්රියාවකි.

අනෙක් අතට, තත්වයක් නිදන්ගත පීඩනයයි ව්යාධිජනක ලෙස සැලකිය හැකි අතර ආහාර ජීර්ණ ආබාධ ඇති විය හැක, හිසරදය, නිදාගැනීමේ කරදර හෝ වෙනත් කායික හානි.

ඇදුම ඇති පුද්ගලයින් තුළ, ආතතිය ඇදුම රෝග ලක්ෂණ පිරිහීමට හේතු විය හැක. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන, කනස්සල්ලට පත්වන හෝ වෙනත් මානසික ආබාධ ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ද එය එසේම වේ.

ක්‍රම සහ ශිල්පීය ක්‍රම මගින් ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට හැකි වේ, විශේෂයෙන් එය නිදන්ගත වූ විට, ලිහිල් කිරීමේ ව්‍යායාම, හෝ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම පවා.

වඩාත් සුලභ ආතති තත්වයන් නම්: විභාගයක ප්‍රවේශය, සම්මුඛ පරීක්ෂණයක්, ප්‍රේක්ෂකයින් ඉදිරිපිට වාචික ඉදිරිපත් කිරීමක් හෝ යම් අනතුරකට ප්‍රතිචාර වශයෙන් පවා. මෙම තත්වයන් තුළ, සංඥා සෘජුවම නිරීක්ෂණය කළ හැකිය: වේගවත් හුස්ම ගැනීම, මාංශ පේශි හැකිලීම, හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම, ආදිය.

ආතතියට හේතු

පුද්ගලයාට "අනතුරක්" නියෝජනය කරන තත්වයන් හෝ ආතතිය මගින් ආතතිය අවුලුවනු ලැබේ. මෙම ආතති සහගත සහ / හෝ ආතති සහගත තත්වයන් පුද්ගලයාගේ වයස අනුව විවිධ සන්දර්භයන් තුළ සම්බන්ධ විය හැකිය.

ළමුන් සහ නව යොවුන් වියේ දී, මේවා මාපිය දික්කසාදයේ දී මෙන් ප්‍රචණ්ඩකාරී, අපවාදාත්මක හෝ ගැටුම්කාරී තත්ත්වයන් සමඟ ගැටීමට හේතු විය හැක.

වැඩිහිටියන් තුළ, එය එදිනෙදා ජීවිතයේදී සහ රැකියාවේදී, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය වඩාත් ආතති සහගත තත්වයන් වනු ඇත. විශේෂයෙන්, අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ වැඩිහිටියන්ගේ නිදන්ගත මානසික ආතතිය බොහෝ විට යටින් පවතින කාංසාවේ ප්‍රතිවිපාකයක් බවයි.

කම්පන තත්ත්වයන්ට නිරාවරණය වීම ද නිදන්ගත ආතතියට හේතු විය හැක. ඉන්පසුව අපි උග්ර ආතතියේ තත්වය පශ්චාත් කම්පන තත්ත්වයෙන් වෙන්කර හඳුනා ගනිමු. මෙම ආබාධ දෙක කම්පන සහගත අතීත සිදුවීම්වල ප්රතිවිපාක වේ: මරණය, හදිසි අනතුරු, බරපතල රෝග ආදිය.

වෙනත් මූලයන් ද ආතති සහගත තත්වයක් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය: දුම්පානය, නීති විරෝධී ද්රව්ය භාවිතය, නින්ද ආබාධ හෝ ආහාර ගැනීම පවා.

විශේෂයෙන්ම, නිදන්ගත ආතතියෙන් පෙළෙන සහ දිගුකාලීන ආතති තත්වයන්ට මුහුණ දෙන පුද්ගලයින්ගේ මරණ අනුපාතය වැඩි බව පෙන්වා දෙන ලදී.

ආතතියෙන් පීඩාවට පත්වන්නේ කවුද?

ආතතිය යනු එදිනෙදා ජීවිතයේ පොදු තත්වයක් වන අතර ඕනෑම කෙනෙකුට බලපෑම් කළ හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, ආතතියේ තීව්‍රතාවය පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වන්නේ ඔවුන්ගේ පෞරුෂය සහ ආතති සහගත තත්වය සමඟ කටයුතු කිරීමේ හැකියාව මත ය.

විශේෂයෙන්, මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන සහ කනස්සල්ලට පත්ව සිටින පුද්ගලයින් දිනපතා ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත.

ආතති සහගත තත්වයක් පහත පරිදි විය හැකිය:

• a සාමාන්ය පීඩනය, රැකියාවේදී, පාසැලේදී, පවුල තුළ හෝ වෙනත් වගකීමක් සඳහා;
• නිසා ඇතිවන ආතතිය changement දික්කසාදය, රැකියාව වෙනස් කිරීම හෝ අසනීපයක පෙනුම වැනි හදිසි සහ අනපේක්ෂිත;
• un කම්පන සහගත කථාංගය : ස්වභාවික විපතක්, ප්රහාරයක්, ආදිය.

ආතතිය හා සම්බන්ධ විය හැකි සංකූලතා

වෙනත් සෞඛ්ය ගැටළු එවිට ආතතියෙන් පසුව වර්ධනය විය හැක: ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වීම, ආසාදන හා රෝග, ආහාර ජීර්ණ ආබාධ, නින්දේ ආබාධ හෝ ප්රජනක ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.

නමුත් එය සම්බන්ධ කළ හැකිය: හිසරදය, නින්දට වැටීමේ අපහසුතාව, නිදන්ගත ඍණාත්මක තත්වයක්, නුරුස්නා බව, මනෝභාවයන් ආදිය.

ආතති තත්වයක රෝග ලක්ෂණ සහ ප්‍රතිකාර

ආතතියේ ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ

ආතතිය චිත්තවේගීය, මානසික සහ ශාරීරික සංඥා සහ රෝග ලක්ෂණ හරහා ප්‍රකාශ විය හැක.

චිත්තවේගීය වශයෙන්, ආතතියට පත් වූ පුද්ගලයෙකුට තමන් අධික ලෙස වැඩ කිරීම, කෝපයට පත් වීම, කනස්සල්ලට පත්වීම, කනස්සල්ලට පත්වීම හෝ ආත්ම අභිමානය පවා අහිමි විය හැකිය.

මානසික වශයෙන්, සංඥා සිතුවිලි අපයෝජනය, නිරන්තර කනස්සල්ල, අවධානය යොමු කිරීමට අපහසු වීම හෝ තීරණ ගැනීමට සහ තේරීම් කිරීමට අපහසු වීම වැනි විය හැකිය.

ආතතියේ භෞතික ලක්ෂණ වන්නේ හිසරදය, මාංශ පේශි වේදනාව, කැරකීමට, ඔක්කාරය, නින්ද කැළඹීම්, දැඩි තෙහෙට්ටුව හෝ ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා.

අනෙකුත් ප්‍රතිවිපාක නිදන්ගත ආතතියේ තත්වයක් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය: මත්පැන් සහ දුම්කොළ, ප්‍රචණ්ඩ අභිනයන් සහ හැසිරීම් වැඩි වීම හෝ සමාජ සම්බන්ධතා වලින් පවා බැහැර කිරීම.

මෙම අර්ථයෙන්, නිදන්ගත ආතතිය නොසලකා හැරිය යුතු අතර, හැකි ඉක්මනින් හඳුනාගෙන ප්රතිකාර කළ යුතුය.

ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක්

ආතතිය කළමනාකරණය කළ හැකිය!

සමහර ඉඟි සහ උපක්‍රම මඟින් ඔබේ ආතතිය හඳුනා ගැනීමට සහ කළමනාකරණය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි:

• la සංඥා හඳුනාගැනීම ආතතිය (චිත්තවේගීය, ශාරීරික සහ මානසික);
• la සාකච්ඡා ඥාතීන් සහ / හෝ වෛද්යවරයා සමඟ;
• la භෞතික ක්රියාකාරකම් දිනපතා සහ සමාජීකරණය ;
• හි ලිහිල් කිරීමේ අභ්‍යාසඋදාහරණයක් ලෙස හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස වැනි;
• එහි අරමුණු සහ ප්‍රමුඛතා හඳුනා ගැනීම සහ නිර්වචනය කිරීම;
• ඔවුන්ගේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී පවුලේ අය, මිතුරන් සහ සියලු මිනිසුන් සමඟ සම්බන්ධව සිටින්න;

සංකූලතා ඇති වූ විට ආතතිය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ක්‍රම සහ ශිල්පීය ක්‍රම පවතින අතර ඒවා පළමු විසඳුම ලෙස නිර්දේශ කෙරේ. මෙම පළමු පියවරේදී, හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස, විවේකය, යහපැවැත්ම මාර්ගෝපදේශ ආදිය ලබා ගත හැකි අතර ප්‍රයෝජනවත් වේ.

මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ හැඟීම දැනෙන්නට පටන් ගන්නා විට (නිදන්ගත ආතතියෙන් සති කිහිපයකට පසුව) හෝ කනස්සල්ලට පත්වන තත්වයක් එදිනෙදා ජීවිතය ආක්‍රමණය කිරීමට පටන් ගන්නා විට වෛද්‍යවරයාගේ උපදේශනය දෙවන පියවරයි.