බඩ ඉරිඟු
ගිම්හාන ගැටලුව අංක එක, දිගු ඇවිදීමේ සුන්දරත්වය විෂ කිරීම. සපත්තු, සෙරෙප්පු, මුද්‍රා නාට්‍ය තට්ටු කිරීම… අඛණ්ඩ වධහිංසා! හේතු රාශියක් තිබිය හැකිය - සහ අවසන් වරට අපහසු, සියුම් සම, තාපය හා දහඩිය… එබැවින් මෙහි පුළුල් ප්‍රවේශයක් අවශ්‍ය වේ.
1. උමතුවක් නැත… අළුත් සපත්තු යුගලයක්, විශේෂයෙන් විවෘත, පටි-ගාංචු සමඟ මිල දී ගෙන ඇති ඔබ, වහාම ඇය සඳහා දිගු “ඇවිදීම” සඳහා සූදානම් නොවිය යුතුය. නවතම එකතුවෙන් ඔබේ “මනෝලෝ බ්ලානික්” දෙස ඔබ අවට සිටින සියල්ලන්ම මියයෑමට ඔබට අවශ්‍ය වුවද. මුලදී, ඔබ කෙටි පරීක්ෂණ ඇවිදීමට සීමා කරන්න, පරීක්ෂා කිරීම: එබීම නොවේද? අතුල්ලන්න එපා? නමුත් හරියටම කොහෙද? ඔබේ කකුල් “ගැටළු සහගත” බව ඔබ කල්තියා දැන ගන්නේ නම්, සපත්තු දිගු කිරීම, ජෙල් පෑඩ් සහ විකලාංග ඉනෝස් භාවිතා කර පාදයේ බර නැවත බෙදා හරින්න.
2. මර්දන… ඔබ සමඟ කෝලස් පොල්ලක් තබා ගන්න. ඒවා ෆාමසිවල විකුණනු ලැබේ. ඒවා භාවිතා කිරීම පහසුය - ඔබේ සපත්තු පැළඳීමට පෙර, ඔබට අතුල්ලන්නට අවස්ථාවක් ඇති ස්ථාන මිරිකා ගන්න. සැරයටියක් වෙනුවට, “වෙහෙසට පත් පාද සඳහා” මාලාවේ ආරක්ෂිත කීම් භාවිතා කළ හැකිය - ඒවා සමඟ ඔබ ඔබේ නව සපත්තු තුළට ඊල් එකක් ලිස්සා යන අතර ඔබට අපහසුතාවයක් දැනෙන්නේ නැති තරම් කාලයක් ඇවිදින්න පුළුවන්.
3. ප්රථමාධාර… ඔබේ පාද තවමත් අතුල්ලන්නේ නම්, තෙත් කෝලස් සඳහා පැච් උපකාරී වේ. වඩාත්ම සුවපහසු ඒවා සිලිකොන් ය: ඒවා හොඳින් රඳවා තබා ගනී, පීඩනයෙන් ආරක්ෂා වේ, විනිවිද පෙනෙන ය. වචනයෙන් කියනවා නම්, “නගර ඔසුසැල්වලින් විමසන්න”!
4. සත්කාරබඩ ඉරිඟු තෙත් නම්, ප්‍රධාන දෙය නම් බුබුල සිදුරු නොකිරීමයි: තුවාලය හරහා ආසාදනය ශරීරයට විනිවිද යා හැකිය. කැල්සියස් වියළි නම්, ෙබ්කිං සෝඩා සහ පුමිස් සමඟ ස්නානය මෘදු කිරීම උපකාරී වේ. කැස්ටර් තෙල් සහ යූරියා සමඟ කැලස් ක්‍රීම් හොඳින් ක්‍රියා කරයි. ඉතා වියලි සමක් සඳහා පලතුරු ඇසිඩ් සහිත ක්‍රීම් වර්ගයක් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය.
විලුඹ
ඒවා වියළි, රළු, ඉරිතලා - කල්පනාකාරී බහු-පියවර රැකවරණයක් අවශ්‍ය වේ. එය කාලය ගතවන නමුත් අවසානයේ මොනතරම් අලංකාරයක්ද! අපි පහත ඇල්ගොරිතම අවම වශයෙන් සතියකට දෙවරක් පුනරාවර්තනය කරමු.
1. මුලින්ම ස්නානය කරන්න ලුණු, පිෂ්ඨය හෝ ලෙමන් තෙල්, ලැෙවන්ඩර්, තේ ගස සමඟ. සම මෘදු කර වාෂ්ප කරයි.
2. ඉන්පසු පිරිසිදු කිරීම - පුමිස් ගලක් හෝ පෙඩිකර් බුරුසුවක් සමඟ. ඔබට සතියකට වරක් ස්ක්‍රබ් එකක් භාවිතා කළ හැකිය.
3. සීතල හා උණුසුම් ස්නානයරුධිර ප්‍රවාහ වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ආතතිය දුරු කිරීමට.
4. මෘදු කිරීම සහ මොයිස්චරයිසින් කිරීම… ඔබේ පාදවල ක්‍රීම් විහිදුවන්න, ඉහළට මේස් - සහ නිදාගන්න. උදේ වන විට ඔබේ විලුඹ මෘදු හා සිනිඳු වනු ඇත.
දහඩිය
ක්සෙනියා සොබ්චැක් නිවැරදිව අනතුරු අඟවන පරිදි, රස්නේ බූට් සපත්තු පැළඳීමේදී හොඳින් සිතා බලන්න - යහපත් සමාජයේ ඒවා ඉවත් කිරීමට පෙර දෙවරක් සිතන්න.
ඇත්ත වශයෙන්ම, බැම්ම දිගේ ඇවිදින සුන්දර තරුණියක් සහ පෙළපාළි භූමියේ පියවරක් මුද්‍රණය කරන බලහත්කාරය, දහඩිය පාදවලට වඩා වෙනස් ය. දෙකම, දහඩිය සමඟ නයිට්‍රජන් ද්‍රව්‍ය හා මේද අම්ල ඉක්මනින් ඔක්සිකරණය කර බැක්ටීරියා සඳහා විශිෂ්ට පෝෂකයක් නිර්මාණය කරයි. ජීව ක්‍රියාවලියේදී බැක්ටීරියා සහ එම ඇම්බර් නිපදවයි. තරුණියගේ වාසිය නම් ඇයට මෙම ව්‍යාපාරය උදාසීන කළ හැකි වීමයි. මේ ක්රමයෙන්:
1. උණුසුම් උදේ සහ සවස අඩි ස්නානය චමමයිල් සහ අග්ගිස් සමඟ.
2. ටැල්ක්, ඔබේ උදෑසන ස්නානයෙන් පසු ඔබේ පාද (හොඳින් පිස දැමීමෙන් පසු!) ඉසිය හැක.
3. ඩියෝඩ්‍රන්ට් සහ විෂබීජ නාශක… කලින් වෙස් මුහුණ අප්රසන්න ස්වභාවයක්, දෙවැන්න දහඩිය දැමීම වළක්වන අතර එමඟින් පොදුවේ ගන්ධය ඇතිවීම වළක්වයි.
4. සාලිසිලික් අම්ලය සහ මෙන්තෝල් කීම්… ඒවා සම වියළීම, ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති අතර සම ප්‍රබෝධමත් කරයි.
එඩීමා
විශේෂයෙන් සවස් වරුවේ තාපය තුළ ඔවුන් බොහෝ දෙනෙකුට පීඩා කරයි. ඕනෑම ඉදිමීමක් අදහස් කරන්නේ වෛද්‍යවරුන් සමඟ කතා කිරීමට කාලය පැමිණ ඇති බවයි: වසා පද්ධතිය නිසි පරිදි ක්‍රියා නොකරන්නේ නම් හදවත සහ වකුගඩු, අක්මාව සහ නහර වල ගැටලු තිබේදැයි ඔබ සොයා බැලිය යුතුය. ප්‍රතිකාර කළ යුත්තේ කුමක්ද සහ කෙසේද යන්න පරීක්‍ෂණයෙන් පැහැදිලි වේ. සමාන්තරව, ඔබට මෙය කිරීමට සිදු වනු ඇත:
1. ඔබේ ස්ටයිලෙටෝ විලුඹ සුව පහසු සපත්තු බවට වෙනස් කරන්න අඩු (3-5 සෙ.මී.) විලුඹ සමඟ. මට අවශ්‍ය නැහැ, නමුත් මට අවශ්‍යයි.
2. දිනකට දෙවරක් මුහුදු ලුණු ද්‍රාවණයකින් ඔබේ පාද සේදීම (වීදුරුවකට තේ හැන්දක 1).
3. සවස් වරුවේ බොන්න අඩුයි.
4. වීමට මත්පැන්, සීනි සහ ලුණු සමඟ වඩාත් නිහතමානී ය - ඔවුන් ශරීරයේ ජලය ද රඳවා ගනී.
5. දවස පුරාම මාත් එක්ක ඉඳගන්න එපා, කාර්යාලයේ වුවද. ඔබ වැඩි වැඩියෙන් වාඩි වන තරමට ඉදිමීම වැඩි වේ! සෑම පැයකම උණුසුම් වීමක් ඇත: දිවා ආහාරය සඳහා දුවන්න, සගයන් සමඟ තේ පානය කරන්න, අසල ඇති ස්වයංක්‍රීය ටෙලර් යන්ත්‍රයකට දුවන්න - ඔබ මේසයෙන් පිටවිය යුත්තේ මන්දැයි ඔබ හොඳින් දන්නවා.
6. සවස් වරුවේ, සිසිලන ස්නානයෙන් පසු, සෝෆා මත වැතිර සිටින්න මිනිත්තු දහයක් ඔබේ පාද බිත්තියට විසි කරන්නපැලෑටි මත පදනම් වූ ක්‍රීම් හෝ ජෙල් සමඟ සැහැල්ලුවෙන් සම්බාහනය කිරීමෙන් පසුව.
ආකෘතිය
ගිම්හාන ජීවිතයේ බොහෝ සිත්ගන්නාසුලු දේවල් ඇති අතර දහවල් අග භාගයේදී ඔබේ කකුල් තෙහෙට්ටුවෙන් හ z නඟයි. නොසන්සුන් කකුල් සින්ඩ්‍රෝම් වලින් ගලවා ගැනීම:
1. ජින්ගෝ බිලෝබා කීම් සහ ජෙල් (රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම), මායාකාරියන්ගේ ලා දුඹුරු (සැහැල්ලු බවක් ලබා දෙන්න) කැම්පෝර් (නිර්වින්දනය කරන්න).
2. සිසිලන ජෙල් සහ ස්ප්රේ… රීතියක් ලෙස, ඒවා සිසිල් සහ ප්‍රබෝධමත් කරන මෙන්තෝල් අඩංගු වේ. ඉසින සමඟ පාද ඉසීමට පමණක් ප්‍රමාණවත් වන අතර, ජෙල් පැටවුන්ට අතුල්ලමින් බැබළීමටද අවශ්‍ය වේ.