සන් ක්රීම්

ෆෙඩරල් වෛද්‍ය හා ජීව විද්‍යා ඒජන්සිය ඔලෙග් ග්‍රිගෝරියෙව්ගේ රසායනාගාරයේ ප්‍රධානියාට අනුව පාරජම්බුල කිරණ කුප්‍රකට ජංගම දුරකථන වලට වඩා භයානක ය. විශේෂයෙන් කඳුකරයේ සිසිල් දිනකදී පවා ඔබට පාරජම්බුල කිරණ මාත්‍රාවක් ලබා ගත හැකිය, එබැවින් වසර පුරා හිරු ආවරණ භාවිතා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. 

නමුත් තෝරා ගත යුතු විවිධත්වය කුමක්ද? අපි එය තේරුම් ගනිමු. 

හිරු ආවරණ යනු කුමක් සඳහාද?

Johnson & Johnson Skincare Research හි විද්‍යා අධ්‍යක්ෂ Warren Vallo අනතුරු අඟවන්නේ ගිම්හානයේදී පමණක් නොව ශීත ඍතුවේදීද පාරජම්බුල කිරණ මගින් සම නිරන්තරයෙන් පෝෂණය වන බවයි. ඔබ උදේ සිට සවස දක්වා කාර්යාලයේ වාඩි වී දිවා කාලයේදී ඔබේ නාසය පාරට නොපෙන්වා සිටියද, පාරජම්බුල කිරණ තවමත් වීදුරුව හරහා විනිවිද යයි (ඔබේ ඩෙස්ක්ටොප් එක ජනේලය අසල තිබේ නම්, ක්‍රීම් ගැන අමතක නොකරන්න).

ඔබ එළිමහනේ සිටින විට, උද්යානය තුළ විවේක ගැනීම, ස්කීං, පිහිනීම - මේ අවස්ථාවේ දී කිරණ සමේ ඉහළ ස්ථරයට බලපායි - එපීඩර්මිස්. එමනිසා, SPF කීම් වසර පුරා භාවිතා කළ යුතු අතර, නිවාඩු නිකේතනයේ නිවාඩු කාලය තුළ පමණක් නොවේ. 

පාරජම්බුල කිරණ මෙතරම් භයානක වන්නේ ඇයි?

• වැඩි මාත්‍රාවකින්, එය සමේ පිළිකා, විශේෂයෙන් මෙලනෝමා වර්ධනයට හේතු වේ. 
• ඡායාරූපකරණයේ සලකුණු ඇති කරයි, එහි පළමු “සීනුව” වයස් ලප වේ. 
• එය හයිපර්කෙරටෝසිස් සඳහා හේතුව බවට පත්වේ, එනම්, එපීඩර්මිස් ස්ථරයේ කෝනියම් ඝණ වීම සහ අධික ලෙස පීල් කිරීම. 
• නොමේරූ රැලි ඇතිවීමට හේතු වේ. 
• එය බොහෝ ආකාරවලින් අසාත්මිකතාවන්ට සමාන වන ප්‍රභාසංවේදිතාව සහ කුෂ්ඨ වර්ධනය අවුස්සයි, එබැවින් මිනිසුන්ට වැරදි ප්‍රතිකාර බොහෝ විට වැරදි ලෙස නියම කරනු ලැබේ. 

ක්රීම් තෝරා ගන්නේ කෙසේද 

පසුගිය වසරේ චිකාගෝ හි නෝර්ත්වෙස්ටර්න් විශ්ව විද්‍යාල වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානයේ චර්ම රෝග අංශයේ විශේෂඥයින් විසින් හිරු ආවරණ පිළිබඳ පරීක්ෂණයක් පවත්වන ලදී. ඒ වගේම ඔවුන් කම්පනයට පත් වුණා. අරමුදල්වලින් අඩක් පමණ (41%) ප්‍රකාශිත අවශ්‍යතා සපුරා නැත! 

සමස්තයක් වශයෙන්, හිරු ආවරණ 65 ක් පරීක්ෂණයට ලක් විය. ඒවායින් බොහොමයක් ඇසුරුම්වල ප්‍රකාශිත ආරක්ෂිත දර්ශකය අඩංගු නොවීය, සමහරුන්ට පොරොන්දු වූ ජල ප්‍රතිරෝධය නොතිබූ අතර කල් ඉකුත් වූ සංරචක අඩංගු ඒවා විය.

එවැනි තත්වයක් තුළ මිලදී ගැනීමේදී වැරැද්දක් නොකිරීමට සහ නිර්දෝෂී නිෂ්පාදකයින්ගේ ගොදුරක් නොවන්නේ කෙසේද? චර්ම රෝග විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරන දේ මෙන්න:

1. එවැනි නිෂ්පාදනවල ආරක්ෂාව සඳහා පොදුවේ පිළිගත් තනතුර SPF (Sun Protection Factor) යන කෙටි යෙදුමෙන් දැක්වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම නිරූපකයෙන් අදහස් වන්නේ ක්රීම් UVB කිරණ වලින් පමණක් ආරක්ෂා වන බවයි, එනම්, පාරජම්බුල කිරණ මධ්යම තරංග. එවිට දිගු UVA කිරණ ඇත. ඒවා ෆිල්ටර මගින් ආරක්ෂා කර ඇත, - රට අනුව - PA (UVA ආරක්ෂණ ශ්‍රේණිය) හෝ PPD (Persistent Pigment Darkening) ලෙස නම් කර ඇත. මේ අනුව, විශාලතම ආරක්ෂාව සඳහා, පැකේජය මත ද්විත්ව SPF සහ PA (PPD) ඇති ක්රීම් මිලදී ගැනීම වටී. 

2. සංක්ෂිප්තයට යාබද අංකය පෙන්නුම් කරන්නේ පිළියම කෙතරම් “ශක්තිමත්” වේද යන්නයි. සංඛ්‍යාව වැඩි වන තරමට වඩා හොඳය. SPF සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, උපරිම අගය 50 (මෙය ශක්තිමත්ම ආරක්ෂාව ලබා දෙන අතර මුහුදු වෙරළේ හෝ ඉහළ විකිරණ සහිත ප්රදේශ වල භාවිතා කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ, උදාහරණයක් ලෙස, ඕස්ට්රේලියාවේ). නගරයේ හෙජ්ජෝග් භාවිතය සඳහා, SPF 30 සිදු කරනු ඇත. 20 ට අඩු ඕනෑම දෙයක් තවදුරටත් ආරක්ෂාවක් නොවේ, නමුත් දුප්පතුන්ට පක්ෂව සංවාදයක් පමණි. 

PA සමඟ, ආරක්ෂණ මට්ටම අංක වලින් නොව, ප්ලස් වලින් දැක්වේ: උපරිම අගය PA++++, අවමය PA+ වේ. 

3. UVC කිරණ ද ඇත, නමුත් ඒවා ඉතා කෙටි වන අතර පෘථිවියට ළඟා නොවේ, එබැවින් ඔබ ඒවා ගැන කරදර විය යුතු නැත. හිරු ආවරණ "UVC වලින් ආරක්ෂා කරයි" යනුවෙන් පවසන්නේ නම්, මෙය සරල වංචාවක් සහ ගැනුම්කරුවන්ගේ "රැහැන්" ​​වේ.

4. හැකි නම්, ජලය සහ දහඩියට ඔරොත්තු දෙන නිෂ්පාදනයක් තෝරන්න (පැකේජය "ජල ආරක්ෂිත" ලෙස සලකුණු කළ යුතුය). 

5. ඔබ එකවර ආරක්ෂිත නිෂ්පාදන කිහිපයක් භාවිතා කරන්නේ නම් (උදාහරණයක් ලෙස, ක්රීම් සහ කුඩු), මෙම නඩුවේ පෙරහන් එකතු නොකරන බව කරුණාවෙන් සලකන්න. එකක් පමණක් වැඩ කරනු ඇත, වටිනාකමින් ඉහළ එකක්. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ SPF 30 ආරක්ෂිත දර්ශකයක් සහිත ක්‍රීම් එකක් යොදන්නේ නම් සහ SPF15 කුඩු ඉහළින් තැබුවහොත්, ආරක්ෂාව 45 ක් නොව 30 ක් පමණි. 

6. ඔබේ මිතුරන්ගේ උපදෙස් අඩුවෙන් විශ්වාස කරන්න - වැඩි විශේෂඥයින් සහ චර්ම රෝග විශේෂඥයින්. එය එක් වරකට වඩා ඔප්පු වී ඇත: විශේෂඥයින් සහ සාමාන්ය ජනයාගේ සාක්ෂි සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වේ. සාමාන්‍ය මිනිසුන් සඳහා, ඇසුරුම්වල අලංකාරය සහ සුවඳ, එය පෙනෙන පරිදි, නිෂ්පාදනයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට වඩා වැදගත් වේ. තවද එය හරියටම ප්රතිවිරුද්ධ විය යුතුය. 

ක්රීම් යොදන ආකාරය 

SPF කීම් සෑම පැය දෙකකට වරක් නැවත යෙදිය යුතුය. 

නිෂ්පාදනයේ අනුකූලතාව සලකා බලන්න. ශරීරයේ සහ මුහුණේ වියළි සම සඳහා ක්රීම් වඩාත් සුදුසු වේ. හිසකෙස් සඳහා ජෙල් හොඳයි, උදාහරණයක් ලෙස, පිරිමි පියයුරු, මෙන්ම තෙල් සහිත සම හිමිකරුවන් සඳහා. ඇස් වටා දියර භාවිතා කිරීම හොඳයි. දරුවාට හිස සිට පාදය දක්වා ආරක්ෂාව සැපයීම සඳහා ස්ප්රේ සුදුසු වේ. 

මොයිස්චරයිසර් හෝ පෝෂ්‍යදායී ක්‍රීම් වලින් පසු හිරු ආවරණ යොදන්න, නමුත් අත්තිවාරමට පෙර. එපමණක් නොව, SPF භාවිතා කිරීමෙන් පසු, වේශ නිරූපණය කිරීමට පෙර හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට මිනිත්තු කිහිපයක් බලා සිටීම වටී. 

බෙල්ල, අත්, ඩෙකොලෙටේ, තොල්, කන් වැනි ශරීරයේ එවැනි කොටස් ගැන අමතක නොකරන්න - ඒවා පාරජම්බුල කිරණවලට වඩාත් ගොදුරු වේ.

ඔබ මුහුදෙන් පිටවන සෑම අවස්ථාවකම, ඔබ පිහිනීමට මිනිත්තු කිහිපයකට පෙර එය ආලේප කළත්, ක්රීම් නැවත ආලේප කරන්න. 

ඛනිජ කුඩු භාවිතා කරන්න, එහි අකාබනික ද්රව්ය UV ෆිල්ටර වර්ගයකි. ඛනිජ ජලයේ සෑම විටම පවතින ටයිටේනියම් සහ සින්ක් ඩයොක්සයිඩ් විශිෂ්ට ඡායාරූප විකර්ෂක බලපෑමක් ඇත. බොහෝ විට එවැනි ආලේපන SPF 50 ආරක්ෂාවක් ඇත. 

පිටතට යාමට අවම වශයෙන් විනාඩි 20 කට පෙර හිරු ආවරණ ආලේප කළ යුතුය.