කාන්තාවන්ගේ හා පුරුෂයින්ගේ සෞඛ්‍යය සඳහා කැලරි ප්‍රමාණය අඩංගු පලාපල වල ප්‍රතිලාභ හා හානිය, කැලරි ප්‍රමාණය

විවිධ වර්ග සහ plums වර්ග

Plum යනු blackthorn සහ cherry plum වල දෙමුහුන් වර්ගයකි. එය තවමත් නොදනී: තොම්සන්ගේ පලතුරක් හෝ බෙරී ද? මෙම ලිපියෙන් අපි plums පිළිබඳ සියලු රහස් හෙළි කරන්නෙමු. මිනිස් සිරුරට plums වල වාසි සහ හානි මොනවාද?

ප්ලම් ඕනෑම උද්යාන ප්රදේශයක දැකිය හැකිය. එමනිසා, වඩා හොඳ පරාගණය සඳහා ඔවුන් සාමාන්යයෙන් ගස් කිහිපයක සිටුවනු ලැබේ. ප්ලම් කොළ දාරය දිගේ හකුරු, මල් සුදු හෝ රෝස. අස්වැන්න එක් ගසකට කිලෝග්‍රෑම් 100 දක්වා ළඟා වේ, නමුත් සාමාන්‍යයෙන් සාමාන්‍යයෙන් කිලෝග්‍රෑම් 30 දක්වා. ගස් වයස අවුරුදු 4-5 දී පල දැරීමට පටන් ගනී.

plums විවිධත්වය විශිෂ්ටයි. plums වර්ග 250 කට වඩා තිබේ. තොම්සන්ගේ දම් පාට විය යුතු බව අපි පුරුදු වී සිටිමු. කෙසේ වෙතත්, ඒවා කහ සහ කළු පවා වේ. Plum - ලතින් (Prunus) සිට, රෝස පවුලට අයත් වේ. පිසිනු ලබන්නේ මේසය සහ අතුරුපසයි. වඩාත් ජනප්රිය plums වර්ග:

Plum Ternovka (plum Tern)

ගෘහස්ථ පිසිනු ලබන්නේ වඩාත් පොදු විවිධත්වය. බෙරි කුඩා, තද දම් පාටින් කහට පැණිරස හා ඇඹුල් රසයක් ඇත.

මී පැණි ප්ලම් රෙන්ක්ලෝඩ්

ප්රංශ plum විවිධත්වය. කහ උගත් පන්තියට මිහිරි, මාමලේඩ් රසයක් ඇත.

බිත්තර plum

මෙම ප්‍රභේදයට එහි නම ලැබී ඇත්තේ එහි බිත්තර හැඩය නිසාය. බිත්තර ප්ලම් වල වර්ණය වර්ගය අනුව වේ: නිල්, කහ. රතු plums ඉතා ඵලදායී වේ (එක් ගසකින් කිලෝ ග්රෑම් 60 ක් දක්වා කන්නයකට අස්වැන්න කළ හැක). මෙම ප්රභේදය ප්රධාන වශයෙන් අමු ලෙස පරිභෝජනය කරයි.

වික්ටෝරියා

මෙම ප්‍රභේදය ආසියාවේ මුල් බැස ඇත. යූරල් වල, සීතල දේශගුණය නිසා ඔහු මුල් බැස ගත්තේ නැත. ඔබ ඉතා වෙහෙස මහන්සි වී උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔබට එය Urals හි වර්ධනය කළ හැකිය. එක් පලතුරක බර ග්‍රෑම් 40 කි. එහි සුවිශේෂී ලක්ෂණය වන්නේ බෙරී කොටස් දෙකකට බෙදන තීරුවයි. හැඩය ඕවලාකාරයි, වර්ණය රතු-දම් පාටයි. විවිධත්වය අතුරුපස වේ. බෙරි අමු කෑමට සූදානම්. විවිධත්වය ස්වයං-පරාගණය වන අතර, එය ගෙවතු හිමියන්ට එතරම් ප්‍රිය කරයි.

මිරාබෙල්

විවිධත්වය දකුණු හා බටහිර යුරෝපයේ මෙන්ම මධ්යම රුසියාවේ ද ජනප්රිය වේ. කහ වර්ණය. පළතුරු වටකුරු, බර 60g දක්වා වේ. විෂ්කම්භය 3 සෙ.මී. ගල කුඩා, පහසුවෙන් වෙන් කළ හැකිය. මෙම ප්‍රභේදය ස්වයං-පරාගණය නොවන බැවින් පරාගණය කරන ගස් අසල සිටුවිය යුතුය. බෙරි වල රසය පැණිරසයි, ඇඹුල් රසයි. පලතුරු නැවුම්ව කන්න සූදානම්. විවිධත්වය ප්රවාහනය හොඳින් ඉවසා සිටියි.

ප්ලම් වෙන්ගර්කා

ඉහළ සීනි අන්තර්ගතයක් සහිත ප්රභේදයක් (15%). පළතුරු වල හැඩය ඉලිප්සයකට සමානයි. බෙරි වල වර්ණය දම් පාටයි, මස් කොළ පාටයි. පෙක්ටීන් සහ සීනි ප්‍රමාණවත් අනුපාතයක් පමණක් අඩංගු බැවින් කප්පාදු වෙන්ගර්කා වලින් සකස් කර ඇත. විවිධත්වයේ නම වර්ධන ස්ථානයෙන් පැමිණේ - හංගේරියාව. ඇයගේ අව්‍යාජ බව නිසා ඇය ගෙවතු හිමියන් සමඟ ආදරයෙන් බැඳුණාය. එය නියඟයට ඔරොත්තු දෙයි.

තොම්සන්ගේ ප්රතිලාභ සහ හානිය, කැලරි අන්තර්ගතය, සංයුතිය, යෙදුම

ශරීරය සඳහා plums වල ප්රතිලාභ


පුද්ගලයා, මෙන්ම එහි ඇති ඖෂධීය ගුණ මොනවාද, අපි උත්සාහ කරමු


මෙම ලිපියෙන් හෙළි කරන්න.

සිටින අයට එය රසවත් වනු ඇත


සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කරන අතර සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව කෙරෙහි උනන්දුවක් දක්වයි.

පිරිමින්ට ලැබෙන ප්‍රතිලාභ

ශක්තිමත් ලිංගිකත්වය බව කවුරුත් දනිති


මේදය හා මත්පැන් අනිසි ලෙස භාවිතා කරයි, අනෙක් අතට විශාල ප්රමාණයක් ඇත


අක්මාව මත පැටවීම. Plum අක්මාව මත බර අඩු කර කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරයි.


එවැනි අවස්ථාවලදී ප්ලූම් කොම්පෝට් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. තොම්සන්ගේ පොටෑසියම්


ශක්තිය පැටවීමෙන් පසු මාංශ පේශි හැකිලීම ප්රවර්ධනය කරයි. ප්ලම් නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ


වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් පසු. සන්සුන් බලපෑමක් ඇත.

කාන්තාවකගේ සෞඛ්යය සඳහා plums වල ප්රතිලාභ සහ හානි

කාන්තාවන් සඳහා plums වේ


ආර්තවහරණයේදී ගැලවීම. නැවුම් තොම්සන්ගේ හෝමෝන තත්ත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කරයි සහ


පියයුරු පිළිකා වැළැක්වීමකි. ප්ලම් නිර්දේශ කරනු ලැබේ


එය අඩු කරන බැවින්, කාන්තාවන්ගේ මාසික චක්රයේ දෙවන අදියරේදී භාවිතා කරන්න


පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්‍රෝමය, ඉදිමීම සමනය කරයි, ලේ ගැලීම අඩු කරයි.


කප්පාදු ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කළ හැකිය, එය බොහෝ විට සිදු වේ


ආර්තවහරණයේදී කාන්තාවන්. ෆ්ලොරිඩා විද්යාඥයන් නවතයි ඔප්පු කර ඇත


අස්ථි සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරයි.

බර අඩු කර ගැනීමේ ප්රතිලාභ (ආහාර සමඟ)

ආහාර ගැනීමේදී පෝෂණවේදීන් නිර්දේශ කරයි


plums කුඩා ප්රමාණයක් පරිභෝජනය. තොම්සන්ගේ අඩංගු සීනි නොලැබේ


තොම්සන්ගේ නිවැරදිව පරිභෝජනය කරන්නේ නම් මේදය තැන්පත් වේ. ප්ලම් කැලරි අන්තර්ගතය


46 kcal / 100 g වේ. ප්ලූම් කොම්පෝට් ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති කරයි


ඉදිමීම සමනය කරයි.

ගර්භණී සමයේදී සහ මව්කිරි දීමේදී පිසිනු ලබන්නේ

ගර්භණී සමයේදී, බොහෝ විට


කාන්තාව මලබද්ධය ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටී. ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ප්ලම් යනු මල බද්ධයෙන් සැබෑ ගැලවීමකි.


දිනකට කෑලි 2-3 ක් ආහාරයට ගැනීමෙන් මෙම ගැටලුව ඉවත් කළ හැකිය. විටමින් E, එනම්


තොම්සන්ගේ අඩංගු ප්ලාසන්ටා සහ එහි භාජන පෝෂණය කිරීමට දායක වේ. එසේම තොම්සන්ගේ


විදුරුමස් ලේ ගැලීම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

මව්කිරි දීම අතරතුර


මව්වරුන් මාස 3 ක් දක්වා plums ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි, තොම්සන්ගේ ළදරුවෙකු විය හැක


පිම්බුණු. කිරි දෙන මවකට ආහාරයට ගත හැක්කේ බේක් කළ ඇපල් සහ කෙසෙල් පමණි. ආරම්භය


දරුවෙකුගේ ජීවිතයේ මාස 4 සිට මවගේ ආහාර වේලට plums හඳුන්වා දිය හැකිය. ප්ලම් පොහොසත් ය


විටමින්. මව්කිරි සමඟ, සියලුම විටමින් දරුවාගේ ශරීරයට ඇතුල් වේ.

රෝග සඳහා උගත් පන්තිය - පිසිනු ලබන්නේ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ

ප්ලූම් එහි රසය සඳහා පමණක් නොව, සමස්තයක් ලෙස ශරීරයට එහි බලපෑම සඳහා ද වටී. එහි ප්ලස් පමණක් නොව අවාසි ද ඇත. එක් එක් රෝගය සඳහා plums ශරීරයට ඇති වාසි සහ හානිය කුමක්දැයි අපි සමීපව බලමු.

ධනාත්මක ලක්ෂණ:

- උෂ්ණත්වය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ


උග්ර ශ්වසන ආසාදන සහිත ශරීරය;

- කැස්ස සමනය කරයි;

- පීඩනය අඩු කරයි;

- ඉදිමීම සමනය කරයි;

- බැක්ටීරියා නාශක වේ


අදහස්;

- වියළි ඉරිඟු ඉවත් කරයි සහ


බඩ ඉරිඟු.

විට ඔබට plums භාවිතා කළ නොහැක


පහත සඳහන් රෝග හෝ කුඩා ප්රමාණවලින් භාවිතා කරන්න. ප්රතිලාභ හා හානිය


රෝග සඳහා plums:

ගැස්ට්රයිටිස් සමඟ

ගැස්ට්‍රයිටිස් යනු නුසුදුසු හා අක්‍රමවත් ආහාර ගැනීම නිසා ඇතිවන ආමාශයේ දැවිල්ලකි. ගැස්ට්රයිටිස් සමග, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම කාණු ප්රතික්ෂේප නොකළ යුතුය. ඒවා නිවැරදිව භාවිතා කිරීම ප්රමාණවත්ය. පිසිනු ලබන්නේ ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය වැඩි කළ හැකි බැවින්, ඉදුණු පලතුරු පමණක් තෝරා ගැනීම වටී. තවද නොමේරූ කොළ පැහැති plums ආම්ලිකතාවය වැඩි කළ හැක.

අග්න්‍යාශය සමඟ

උග්ර pancreatitis දී, එය අවශ්ය වේ


සමේ කාබනික ද්‍රව්‍ය වලින් පොහොසත් බැවින් භාවිතෙය්දී තොම්සන්ගේ පලතුරු අනුභව කරන්න


අම්ල සහ රළු කෙඳි, භාවිතය වැඩි වීමක් ඇති කරයි


අග්න්‍යාශයික යුෂ නිෂ්පාදනය. ග්රන්ථියේ සෛල වලට හානි විය හැකි දේ සහ


සංකූලතාව තීව්ර කරන්න. තොම්සන්ගේ ආධාරයෙන්, ඔබට රුධිරය පිරිසිදු කර ඉවත් කළ හැකිය


දැවිල්ල තුළ පිහිටුවා ඇති විෂ ද්රව්ය.

උග්‍ර අග්න්‍යාශය සඳහා උගත් පන්තිය ප්‍රවේශමෙන් භාවිතා කළ යුතුය. ප්ලූම් වල අඩංගු සීනි ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට හේතු වන අතර එමඟින් ග්‍රන්ථිය මත බර වැඩි වේ. තොම්සන්ගේ ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු peristalsis සක්රිය කිරීම උදර වේදනාව හා ඉදිමීම ඇති විය හැක.

රක්තවාතය,

කප්පාදු වල අඩංගු පෙක්ටීන් සහ සෙලියුලෝස් බඩවැල් සක්රිය කර පිළිකා වර්ධනය අඩු කරයි. එමනිසා, නවතයි හෝ පිසිනු ලබන්නේ ආහාරයට පෙර, රක්තවාතය සහිත රෝගීන් අනිවාර්යයෙන්ම ඔවුන්ගේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය.

දියවැඩියා රෝගය සමඟ

භාවිතා කිරීම සඳහා නිර්දේශ නොකරයි


දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා පිසිනු ලබන්නේ ඒවායේ විශාල ප්‍රමාණයේ අන්තර්ගතය නිසාය


ග්ලූකෝස් ප්රමාණය.

අලංකාරය සහ යෞවනය සඳහා Plums

නැවුම් මිරිකා යුෂ පීල් කිරීමක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. ප්ලූම් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. කොලජන් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු බැවින් ප්ලූම් කැඳ වෙස් මුහුණු ආකාරයෙන් මුහුණට යෙදිය හැකිය.

Plums ලස්සන කරන්න පුළුවන්


යෞවනය දිගු කිරීමට උපකාරී වන මුහුණු ආවරණ. ප්ලම් වෙස් මුහුණු සමඟ


ගැටළු සහිත සමෙහි කුරුලෑ ඉවත් කිරීමට සහ සම සම කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය. තුල


ප්ලම් වල පහත විටමින් අඩංගු වේ:

විටමින් C සටන් කිරීමට උපකාරී වේ


කුරුලෑ.

විටමින් A සම සමතලා කරයි


රැළි සුමට කරයි.

විටමින් E සමට ප්‍රත්‍යාස්ථතාව ලබා දෙයි


සහ එහි ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි කරයි.

ෆෝලික් අම්ලය සහ කාබනික


අම්ල සම පුනර්ජීවනයට දායක වේ.

ප්ලූම් බීජ - ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

පැරණි තරම් ඈත අතීතයේ තොම්සන්ගේ වලවල් වලින්


චීනයේ, tincture සකස් කරන ලද අතර, purulent තුවාල සෝදා, එරෙහිව භාවිතා කරන ලදී


ආසාදන හා උණ අඩු කිරීමට. බීජ කසාය බ්රොන්කයිටිස් වලට එරෙහිව උපකාරී වේ


කැස්ස සහ ඔන්කොලොජි.

තොම්සන්ගේ කොළ, පොතු, මල් සහ ප්‍රතිලාභ සහ හානි


දැව

ඖෂධීය අරමුණු සඳහා, ඔබට පුළුවන්


ඇස්කෝර්බික් අඩංගු plums සහ ඒවායේ කොළ, පොත්ත, මල් භාවිතා කරන්න


අම්ලය. ප්ලම් ද වියළා ගත හැකිය. වියළි plums කප්පාදු ලෙස හැඳින්වේ.


වියළි plums යනු විශිෂ්ට ඇන්ටිපයිරෙටික් කාරකයකි. පිසිනු ලබන්නේ කසාය


ඖෂධ පැළෑටි ඉක්මනින් සුව කිරීම සඳහා භාවිතා කරන බැක්ටීරියා නාශක වේ.

තොම්සන්ගේ බීජ වල කර්නල් වල ඇමිග්ඩලින් නම් විෂ ද්‍රව්‍යයක් අඩංගු වේ. එබැවින්, සංරක්ෂණය සකස් කරන විට, ඇටකටු ඉවත් කළ යුතුය.

ජන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ භාවිතා කරන්න

දිනකට බෙරි කිහිපයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු, ඔබට පුළුවන්


මලබද්ධයෙන් මිදෙන්න.

වකුගඩු ගැටළු නිරාකරණය කරගත හැක


තොම්සන්ගේ යුෂ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ආහාර ගැනීමෙන් විනාඩි 30 කට පසු, වීදුරු භාගයක් පානය කිරීම ප්රමාණවත්ය.

බෙරි ආහාරයට ගැනීමෙන් සහනයක් ලැබෙනු ඇත


මානසික අවපීඩනය.

පිසිනු ලබන්නේ ඉන්ෆියුෂන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ


විදුරුමස් ලේ ගැලීම සහ ස්ටෝමැටිටිස් වලින්. 5-6 කෑලි ගන්න. පළතුරු, වීදුරුවක් වත් කරන්න


උණුසුම් ජලය, එය පෙරීමට ඉඩ දෙන්න, ඔබට ඔබේ මුඛය සේදිය හැකිය.

decoctions දී plums භාවිතා කිරීම


විෂ ද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට භාවිතා වේ.

අතු වල කසාය වලින් ඉතිරි වේ


විෂබීජ නාශකයක් ලෙස තුවාල තුවාල. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ අතු සිහින් ව කපා ගත යුතුය,


වතුර වීදුරුවක් වත් කර පැය 2 ක් උනු. එවිට සාන්ද්රණය සහ සිසිල්


තුවාල මත දියර සාදන්න. මෙය ඔවුන්ගේ වේගවත් සුවය සඳහා දායක වේ.

රසවත් කරුණු

ප්ලම් ගෙදර හැදූ


ශාක. එය මිනිසුන් විසින් සංසර්ගයේ ඇති විශේෂයකි. එය වනයේ නොපවතියි.

Plum යනු රාජකීය පලතුරකි.


එලිසබෙත් II සෑම විටම උදේ ආහාරයට පෙර පිසිනු ලබන්නේ පිසිනු ලබන්නේ දෙකක් පමණි.

චෙක් ජනරජයේ පැරණි දිනවල, විට පුද්ගලයෙකු


වරදක් කළ ඔහු පසුතැවිලි වීමට පූජකයා වෙත ගියේය. පූජකයා අනෙක් අතට


පව් කමා කර ඇත, නමුත් ඔහු ගොස් පාර දිගේ තොම්සන්ගේ පැළයක් සිටුවන කොන්දේසිය මත.


මේ අනුව, බෝල්කන් වල, සම්පූර්ණ ජලාපවහන උද්යාන මාර්ග ඔස්සේ වර්ධනය වේ.

එය plums අසල හැරෙනවා


ඔබට තක්කාලි සහ අර්තාපල් සිටුවිය නොහැක, මන්ද ඒවා ආකර්ෂණය වේ


උගත් පන්තියට භයානක පළිබෝධකයන්.

ලන්ඩනයේ කර්මාන්ත ශාලාවක් තිබේ


වඩාත් රසවත් තොම්සන්ගේ රසකැවිලි සඳහා ප්රසිද්ධය. මේවා වඩාත් සුලභ කැන්ඩිඩ් ප්ලම් වේ.

විශාලතම නිෂ්පාදකයින්


plums යනු සර්බියාව, ඉරානය සහ රුමේනියාව සහ චීනයයි. චීනය 50% ක් පමණ වේ


ලෝක නිෂ්පාදනය.

Prunus americana plum විශේෂ


ඇමරිකාවේ වගා කර ඇත. ඇමරිකාවේ වගා කරන සියලුම plums ජපන් වේ


විශේෂ.

විනෝදජනක කරුණ: කප්පාදු එකතු කරන ලදී


අඹරන ලද මස් වල, ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන් මර්දනය කරයි, සැල්මොනෙල්ලා මරා දමයි, බඩවැල්


සැරයටිය. ඒ සමගම, මස්වල රසය නැති නොවේ. මෙය ඉගෙන ගත් ඇමරිකානුවන් එකතු කිරීමට පටන් ගත්හ


හැම්බර්ගර් වල වියළි පලතුරු.

ඉතාලියානුවන් ප්‍රතිලාභ ගැන ඉගෙන ගනී


වියළි පලතුරු, ඔවුන් එය අවුරුද්ද පුරා පේස්ට් එකට එකතු කිරීමට පටන් ගත්හ.

තොම්සන්ගේ මල් (meihua) - වේ


චීනයේ ලාංඡනය, එය ප්රඥාව සමඟ සම්බන්ධ වේ. Meihua බොහෝ විට සොයාගත හැකිය


චීන පුරාවෘත්තය.

ජෝර්ජ් විලියම් රසල්: “ඔබ එසේ නොවේ


ඔබ plums අනුභව නොකරන්නේ නම් එය හොඳ මනෝභාවයකින් සිටිය හැකිය.

“ප්රූස් සහ ඔබේ ඉණ කන්න


සිහින් වනු ඇත "- මෙය Demi Moore සහ Sharon Stone විසින් තහවුරු කරන ලදී.

තෝරා ගැනීම සහ ගබඩා කිරීම

ප්ලම්ස් ගබඩා කිරීම සඳහා සුදුසු වේ,


දිරාපත්වීමට යටත් නොවේ, දත්වල හෝඩුවාවන් නොමැත. වෙත අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය වේ


සුදු පැහැති මල්. එය පිරිහීමේ ලකුණක් නොවන අතර ඔබේ ඇඟිල්ලෙන් පහසුවෙන් පිස දැමිය හැකිය. නම්


පැල්ලම් සහ පැල්ලම් මතුපිට දක්නට ලැබේ, එවැනි plums ගබඩා කළ නොහැක. ප්ලම්ස්


හොඳින් කැටි කිරීම ඉවසන්න. නිසි ලෙස ශීත කළ තොම්සන්ගේ එහි අහිමි නොවේ


විටමින්.

ප්ලම් තදබදය

ප්ලම් ජෑම් සඳහා සුදුසු වේ,


පහසුවෙන් ඉවත් කළ හැකි අස්ථි. මේවා හංගේරියානු වැනි ප්‍රභේද විය හැක.


පිසිනු ලබන්නේ මුලින්ම සෝදා, වර්ග කර, බීජ පිටතට ගනු ලැබේ. කිලෝ ග්රෑම් 1 ක් සඳහා 1,3 kg plums ගන්න


සීනි සහ ජලයෙන් දහයෙන් එකක්. පළමුව, සීනි සිරප් තම්බා, පසුව එය වත් කරනු ලැබේ


plum සහ යුෂ නිස්සාරණය කිරීම සඳහා පැය 4-5 ක් තබන්න. එවිට නභිගත ගෙන සහ


මිනිත්තු 3-5 ක් අඩු තාපයක් මත උයන්න. ඉන්පසු පැය කිහිපයක් සහ නැවත පිටත් විය


අඩු තාපයක් මත නභිගත කරන්න, විනාඩි 3 ක් උයන්න. එවිට ඔවුන් නැවත උනු. ඉන්පසු


පිසිනු ලබන්නේ සම්පූර්ණයෙන්ම පිසින තෙක් ජෑම් උනු. සූදානම් ජෑම් භාජන තුළ තබා ඇත


සහ පෙරළන්න. ශීත ඍතුවේ දී, අලුත් අවුරුදු නිවාඩු සඳහා, එවැනි ප්රණීත ආහාරයක් ඉතා වනු ඇත


ඒ කෙසේ වුවත්.

ප්ලම් සකස් කළ හැකිය


විවිධ කෑම වර්ග: කල් තබා ගැනීම, ජෑම්, සැකසුම්, නවතයි සමග ඉස්ටුවක්,


යෝගට්.

කප්පාදු සමග ස්ටූ කළ මස්

කප්පාදු සමඟ හොඳින් ගමන් කරයි


හරක් මස් සහ මස් මෘදු බව සහ යුෂ ලබා දෙයි. හරක් මස් සිහින් ව කපන්න


කැට, රන් දුඹුරු තෙක් පෑන් සහ ෆ්රයි දමා. ඉන්පසු


නැවුම් තක්කාලි එකතු කර මස් සමග simmer. බේ කොළ එකතු කිරීමට වග බලා ගන්න.

එළවළු වල වෙන වෙනම බැද ගන්න


බටර් ලූනු සහ කැරට්, විශාල පෙති කපා. සියලුම සංරචක සම්බන්ධ කරන්න,


ආවරණය සහ simmer. ඉන්පසු කල්තියා පොඟවා ගත් කප්පාදු එකතු කර තෙම්පරාදු කරගන්න


සම්පූර්ණ සූදානම තෙක්. නිමි මස් ඕනෑම අතුරු කෑමක් සමඟ සේවය කළ හැකිය


ස්වාධීන කෑමක්.