අන්තර්ගතය
එය විශ්වාස කිරීමට අපහසුය, නමුත් අභ්යන්තරය මෙයට පවා හැකියාව ඇත - ඔබේ යෞවනය විනාශ කිරීමට.
සමහර විට ගෙහිමියාව ඇගේ වයසට වඩා වයසින් වැඩි යැයි පෙනේ, නිවසේ වායුගෝලය දැනටමත් බෙහෙවින් අඳුරු වී ඇති බැවිනි. පසුතල නොව මිදි වතු නොව, ආච්චිගේ, සෝවියට් අභ්‍යන්තරයේ නරකම අර්ථයෙන්: එය ඔබේ ප්‍රතිරූපයෙහි සලකුණු තබයි, තත්වයට ගැලපෙන කාන්තාවක් ලෙස ඔබ වටහාගෙන මතක තබා ගනු ඇත. නමුත් අප ඇති කරන හැඟීම ගැන කතා කරන්නේ එවිට ය. නමුත් වචනයේ පරිසමාප්ත අර්ථයෙන්ම ගැහැනු ළමයෙකු මහලු කාන්තාවක් බවට පත් කළ හැකි එවැනි දේ තිබේ.
නරක ආලෝකය
බැලූ බැල්මට එය පහන් කූඩුවක් සහ පහන් කූඩුවක් ලෙස පෙනේ. බැබළෙයි - හා හරි. නමුත් නිවසේ ආලෝකය ඉතා වැදගත් දෙයකි. පළමුව, එය නිසියාකාරව සංවිධානය වී ඇත්නම්, ඔබ වඩාත් හොඳින් පෙනේ - බොහෝ දේ රඳා පවතින්නේ ආලෝකය පැමිණෙන්නේ කුමන කෝණයෙන් ද යන්න මතය. දෙවනුව, ආලෝකය ඇස් සඳහා පහසු විය යුතුය. එසේ නොවුවහොත්, අපි ඇස් කන් පියා ගැනීමට පටන් ගනිමු - එහි ප්‍රති As ලයක් වශයෙන්, ඇස් වටා රැලි ඇති වන අතර, ඇස් වටා ඇති මාංශ පේශි වලට සදාකාලික ආතතියෙන් ලිහිල් වීමේ හැකියාව නැති වන අතර ආයුබෝවන්, රැළි අනුකරණය කරයි. කාලයත් සමඟම, කපුටාගේ පාද ඉවත් කිරීම වඩ වඩාත් අපහසු වේ, මන්ද බොටොක්ස් වලට ඇබ්බැහි වීම වර්ධනය වන අතර, කාලයත් සමඟ එය ඉදිමීමට හේතු වන අතර එමඟින් එය ප්‍රබෝධමත් නොවේ. ඊට අමතරව, ආතතියට සාර්ථකව මුහුණ දීමේ උත්සාහයකදී, රුධිර වාහිනී නිතරම ඇස්වලට පුපුරමින් ප්‍රෝටීන වලට අහිතකර පෙනුමක් ලබා දෙයි. ක්ෂණිකව ඇස්වල සුදු පැහැය දීප්තිමත් කරන්නේ නිකම්ම නොවේ: ඒවා රතු පැහැයට හැරේ නම් පෙනුම වෙහෙසට පත් වේ, වේදනාකාරී ය.
වැරදි කොට්ට උර
අමුතු නමුත් ඇත්ත - කොට්ට උර සෑදූ රෙදි වැදගත් වේ. කිම් කාර්ඩෂියන්, සින්ඩි ක්‍රෝෆර්ඩ් සහ ජෙනිෆර් ඇනිස්ටන් සිල්ක් මත පමණක් නිදා ගැනීම නිකරුණේ නොවේ. එපමණක් නොව, කොට්ට උර සෑදිය යුත්තේ සිල්ක් වලින් පමණක් බව කිම් කුඩා කල සිටම දරුවන්ට උගන්වයි. ප්‍රවීණයන් පවසන්නේ සිල්ක් ඇඳ ඇතිරිලි මත නිදා ගැනීම ඇත්තෙන්ම සම තරුණ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වන බවයි-බොහෝ විට කපු යට ඇඳුම් වල මෙන් එය රැලි වැටෙන්නේ නැත. සම සහ හිසකෙස් සිනිඳු රෙදිපිළි මත ලිස්සා යන බැවින් උදෑසන නැවුම් පෙනුමක් සහතික කෙරේ. මීට අමතරව, සිල්ක් නින්දට පෙර යොදන ක්‍රීම් සහ සෙරුමය අවශෝෂණය නොකරයි. නමුත් කපු ඒවා ඔබේ සමෙන් සතුටින් ලිහිසි කරයි. තවද තවත් දෙයක් - ඕනෑම කොට්ටයක ආවරණයක් සෑම දිනකම වෙනස් කළ යුතුය. එවිට ඔබ අප්‍රසන්න කුෂ්ඨ වලින් ඔබේ මුහුණ බේරා ගනී.
නුසුදුසු වාතාවරණය
නිවසේ කාලගුණය වැදගත් වේ - වචනාර්ථයෙන්. මහල් නිවාසයේ ආර්ද්‍රතා මට්ටම සියයට 60 ට වඩා අඩු නම්, සමේ තෙතමනය නැති වී වේගවත් වේගයකින් වයසට යාමට පටන් ගනී. මෙය විශේෂයෙන් සත්‍ය වන්නේ තාපන බැටරි පූර්ණ බලයෙන් ක්‍රියා කරන විට වාතය වියළී යන අතර සම විජලනය කරන සීතල සමයේදී ය. වියළි වාතය තුළ වෛරස් වඩාත් ක්‍රියාශීලීව ව්‍යාප්ත වන අතර ශක්තිය සඳහා අපගේ ප්‍රතිශක්තිය නිරන්තරයෙන් පරීක්‍ෂා කරයි. තරුණයින්ට රෝගය යහපත් නොවේ.
එබැවින් අපගේ උපදෙස වන්නේ ආර්ද්‍රතාකාරකයක් මත ඉසිලීම සහ ආර්ද්‍රතා මට්ටම ප්‍රශස්ත මට්ටමක තබා ගැනීමයි.
ආක්‍රමණශීලී ගෘහස්ථ රසායනික ද්‍රව්‍ය
යෞවනය ද අත් ගැන ය. පුද්ගලයෙකුට වඩා ඔවුන් පරිසරයේ ආක්‍රමණශීලී බලපෑම් වලින් පීඩා විඳින අතර, අපි සාමාන්‍යයෙන් ඔවුන් රැකබලා ගන්නේ ඉතා අඩුවෙන්. සමහර අයට අත්වැසුම් වලින් කෑම හදන්නවත් බැහැ - එය අපහසුයි. එදිනෙදා කනස්සල්ලෙන් අපට සිදු වන හානිය අවම වශයෙන් ගෘහස්ථ රසායනික ද්‍රව්‍ය තෝරා ගත්තොත් අවම වශයෙන් අවම කර ගත හැකිය. ඊට අමතරව, ඔබට ඉවසිලිවන්තව සිටීමට අවශ්‍ය විය යුතුය: නිෂ්පාදනයට බලාත්මක වීමට කාලය ලබා දෙන්න, වහාම අතුල්ලන්න පටන් ගන්න එපා. ඔබ කාලය, ශක්තිය, අත් සහ තරුණ බව ඉතිරි කරයි.
අපහසු මේසය සහ පුටු
බැලූ බැල්මට පෙනෙන්නේ, තරුණයින්ට එයට කුමක් කළ යුතුද යන්නයි. නමුත් අපේ මුහුණේ ස්වභාවය බොහෝ දුරට ඉරියව්ව මත රඳා පවතී. ඔබ නිතරම කෙට්ටු නම් ඕවලාකාරය තුන් ගුණයකින් පාවීමට පටන් ගනී. එම නිසා, අපගේ අසීමිත දුරස්ථභාවයේ කාලය තුළ, වැඩ සඳහා නිවැරදි ගෘහ භාණ්ඩ තෝරා ගැනීම, සාමාන්‍ය ආලෝකකරණය සංවිධානය කිරීම, අවම වශයෙන් සමහර විට උනුසුම් වීමක් කිරීමට අමතක නොකිරීම ඉතා වැදගත් වේ-ඔබේ අත් සහ කකුල් සෙලවීම, හුස්ම ගැනීම පවා ඉතා වැදගත් ය නැවුම් වාතය. අපගේ සියලු සෞඛ්‍ය සහ පෙනුම වචනාර්ථයෙන් කොඳු ඇට පෙළට බැඳී ඇත. වඩාත් නිවැරදිව, ඔහුගේ තත්වය. එබැවින් සැප පහසු සේවා ස්ථානයක් ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
Folding Sofa
නැත, ඔහුට ජීවත් වීමේ අයිතිය ඇත. නමුත් ඔබ ඒ මත නිදා නොගන්නේ නම් පමණි. ශිෂ්‍යයෙකු වශයෙන් ඔබට තවමත් එවැනි විහිළු කළ හැකිය. නමුත් වැඩිහිටි වියේදී නොවේ. ඔබට හොඳ නින්දක් සඳහා හොඳ මෙට්ටයක් සහිත සාමාන්‍ය ඇඳක් අවශ්‍යයි. නොමේරූ වයසට යෑමේ ප්‍රබලතම සාධකයක් නම් දුර්වල නින්දයි. ඇස් යට බෑග්, සිහින් රැළි වැටීම, කෝටිසෝල් වැඩි වීම සහ මෙලටොනින් නිපදවීම දුර්වල වීම නිසා ඇති වන රුදුරු ආහාර රුචිය - මේ සියල්ල නිසැකවම ඔබව තරුණ නොකරයි. පොදුවේ ගත් කල, ඔබටම ආදරය කරන්න - ඇඳක් මිලදී ගන්න.
අපහසු පරිසරය
සැනසීම වෙනුවට බලාපොරොත්තු සුන්වීම නිවසේ පාලනය කරන විට එය මුහුණේ සටහන් වේ. අවපීඩක මාංශ පේශි ක්‍රියාත්මක වේ - තොල් වල කොන් කනගාටුවට පත් වීම, ගැඹුරු රැළි වැටීම සහ මැස්සන් වැටීම යන කාරණා වලට ඔවුන් වගකිව යුතුය. මුහුණ අභ්යන්තරය මෙන් අඳුරු වේ. සමහර විට පරිසරය වඩාත් ප්‍රීතිමත් කිරීමට කාලය පැමිණ තිබේද? නැතහොත් වෙනත් වෙනස්කම් කළ නොහැකි නම් ඔබේ නිවස මුළුමනින්ම වෙනස් කරන්නද?
ආදරය නොකරන මිනිසුන්
ඔව්, මෙය කාරණයක් නොවේ, නමුත් ... බොහෝ සෙයින් වෙහෙසට පත් වී සිටියදී වුවද ආපසු ගෙදර යාමට ඔබට අවශ්‍ය නැති වීම එසේ සිදු වේ. ඔබ ආදරය නොකරන දේවල් ඔබව අධෛර්යයට පත් කළ හොත් එය එතරම් බියජනක නොවේ නම්, එය ලිහා ගන්නේ කෙසේද යන්න ඔබට සැම විටම සොයා ගත හැකිය. තවද, ආදරණීය මිනිසුන් අපේ ඇස්වල අභ්‍යන්තර ආලෝකය නිවා දමයි. තවද තිර රෙදි මාරු කිරීමෙන් පමණක් ඔබට එය දැල්විය නොහැක.