අන්තර්ගතය
අපි සියල්ලෝම වෙනස් ය, නමුත්, හවුල්කරුවෙකු අසල ජීවත් වන අපි එකිනෙකාට අනුවර්තනය වී එකිනෙකාට යටත් වෙමු. ආදරය කරන කෙනෙකුට අවශ්‍ය දේ දැනීම සහ සම්බන්ධතාවයක සමගිය සොයා ගන්නේ කෙසේද? අපි ඔබට හවුල්කරුවෙකු සමඟ ඔබේ සමීප සබඳතාව සොයා ගැනීමට සහ සතුටින් එකට ජීවත් වීමට උපකාර වන ක්‍රීඩා කාර්යයන් හතරක් පිරිනමන්නෙමු.
සබඳතා යනු රැකියාවකි. නමුත් ඔබට එය පහසු සහ විනෝදජනක කළ හැකිය. මනෝ විශ්ලේෂකයින් වන Anne Sauzed-Lagarde සහ Jean-Paul Sauzed ඔබට එකිනෙකා හොඳින් දැන හඳුනා ගැනීමට සහ අවබෝධ කර ගැනීමට මනෝවිද්‍යාත්මක අභ්යාස ඉදිරිපත් කරයි.
අභ්යාස අංක 1. නිවැරදි දුර
කර්තව්‍යය වන්නේ එක් එක් හවුල්කරුවන්ට සහ සමස්තයක් ලෙස යුවළට වඩාත් සුදුසු දුර දැනීමයි.
- හවුල්කරුවෙකු සමඟ පිටුපසට නැගී සිටින්න. විවේකීව හා නිදහසේ ගමන් කිරීමට ඇති ආශාවට ඉඩ දෙන්න. ඔබ අතර සිදුවන "නැටුම" කුමක්ද? යමෙක් තම සහකරු සමඟ මෙම ව්යාපාරය දිගටම කරගෙන යන්නේ කෙසේද? ආධාරක ස්ථාන කොහෙද, සහ ඊට පටහැනිව, වැටීමට තර්ජනය කරන්නේ කුමක්ද?
- මුහුණට මුහුණට මුහුණට මුහුණට මුහුණට අඩි දහයක් දුරින් සිටින්න. මාරුවෙන් මාරුවට නිහඬව ඔබේ සහකරු වෙත ළඟා වන්න. ඔබ එකිනෙකාට ඉතා සමීප වන විට නිවැරදි දුර ලබා ගැනීමට සෙමින් ගමන් කරන්න. සමහර විට එක්, ඉතා කුඩා පියවරක් ඉදිරියට හෝ පසුපසට, සමීපත්වය දැනටමත් බරක් වී ඇති දුර දැනීමට ප්‍රමාණවත් වේ, සහ අනෙක් අතට: දුර ඔබේ වෙන්වීම දැනීමට ඉඩ දෙන මොහොත.
- එකම ව්යායාම කරන්න, නමුත් මෙවර දෙදෙනාම එකිනෙකා දෙසට ගමන් කරයි, ඔබේ යුගලයේ නිවැරදි දුර දැනීමට උත්සාහ කිරීම සහ මෙම දුර ඔබේ තත්වය හරියටම "මෙතැන සහ දැන්" පිළිබිඹු කරන බව මතක තබා ගැනීම.
ව්යායාම අංක 2. දෙදෙනෙකුගේ ජීවන රේඛාව
විශාල කඩදාසි පත්රයක් මත, ඔබේ යුවළගේ ජීවන රේඛාව එකින් එක අඳින්න. ඔබ මෙම රේඛාව ලබා දෙන හැඩය ගැන සිතන්න.
එය ආරම්භ වන්නේ කොතැනින්ද එය අවසන් වන්නේ කොතැනින්ද?
ඔබේ යුවලගේ ඉතිහාසයේ සිදු වූ සිදුවීම් මෙම රේඛාවට ඉහළින් ලියන්න. ඔබේ ජීවිතය එකට මඟ පෙන්වූ (හෝ නොමඟ ගිය) විවිධ කරුණු නිරූපණය කිරීමට ඔබට පින්තූරයක්, වචනයක්, වර්ණ ස්ථානයක් භාවිතා කළ හැකිය.
ඉන්පසු ඔබ වෙන වෙනම ඇඳ ඇති ඔබේ යුවළගේ ජීවන රේඛා සංසන්දනය කිරීමට කාලය ගන්න, දැන් මෙම රේඛාව එකට ඇඳීමට උත්සාහ කරන්න.
ව්යායාම අංක 3. පරිපූර්ණ යුවල
ඔබේ පරමාදර්ශී යුවළ කුමක්ද? ඔබේ සමීප කවයේ හෝ සමාජයේ සාර්ථක යුවළකගේ ආදර්ශය ලෙස සේවය කරන්නේ කවුද? ඔබ කුමන යුවළක් වීමට කැමතිද?
මෙම එක් එක් යුගල සඳහා, ඔබ කැමති දේවල් පහක් හෝ ඔබ අකමැති දේවල් පහක් කඩදාසි කැබැල්ලක ලියන්න. මෙම ආකෘතිය (හෝ ප්රති-ආකෘතිය) ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා හවුල්කරුවෙකු සමඟ කතා කිරීමට කාලය ගන්න. ඔබ එය ගැලපීමට සමත් වන්නේ කෙසේදැයි බලන්න.
ව්යායාම අංක 4. අන්ධ ලෙස ඇවිදීම
හවුල්කරුවන්ගෙන් එක් අයෙකු ඇස් බැඳ ඇත. ඔහු දෙවැන්නාට උයනේ හෝ නිවස වටා ඇවිදීමට ඔහුව රැගෙන යාමට ඉඩ දෙයි. ප්‍රමුඛ හවුල්කරුට සංවේදී සංජානනය සඳහා (ශාක, දේවල් ස්පර්ශ කිරීමට) හෝ චලනය සඳහා (පඩිපෙළ නැගීම, ධාවනය, පැනීම, ස්ථානයේ කැටි කිරීම) සඳහා අනුගාමිකයින්ට කාර්යයන් ලබා දිය හැකිය. පහසුකම් සපයන්නාගේ භූමිකාවේ සිටින සෑම කෙනෙකුටම එකම වේලාවක් වෙන් කරන්න, විනාඩි 20 හොඳම වේ. මෙම අභ්යාසය එළිමහනේ සිදු කිරීම යෝග්ය වේ.
මෙම අභ්යාසය අවසානයේදී, ඔබ එක් එක් කෙනා අත්විඳ ඇති සහ දැනුණු දේ ගැන කතා කිරීමට වග බලා ගන්න. මෙය හවුල්කරුවෙකු කෙරෙහි ඇති විශ්වාසය මත පමණක් නොව, අනෙකා අපෙන් බලාපොරොත්තු වන දේ හෝ ඔහු කැමති දේ පිළිබඳ අපගේ අදහස මත වැඩ කිරීමකි. අවසාන වශයෙන්, මෙය ඔබේ සහකරු ගැන ඔබට ඇති අදහස් පිළිබඳව දැනුවත් වීමට අවස්ථාවකි: “මගේ සැමියා ශක්තිමත්, එයින් අදහස් කරන්නේ මම ඔහුව පඳුරු හරහා දුවන්න හෝ ඇවිදින්න සලස්වන්නෙමි.” ඇත්ත වශයෙන්ම ස්වාමිපුරුෂයා බියට පත් වුවද, ඔහු දුක් විඳිනවා ...
මෙම අභ්යාස මනෝ විශ්ලේෂකයින් වන Anne Sauzed-Lagarde සහ Jean-Paul Sauzed විසින් ඉදිරිපත් කරනු ලබන්නේ "කල් පවතින යුවලක් නිර්මාණය කිරීම" (A. Sauzède-Lagarde, J.-P. Sauzède «Créer un couple durable», InterÉditions, 2011) පොතෙහි ය.