අන්තර්ගතය
සජලනය කිරීමට ජලය
ශරීරය සජලනය කරන්නේ ජලය පමණි. සඳහා යන්න තවමත් උල්පත් ජලය, දුර්වල ඛනිජකරණය (ලේබල් ප්රවේශමෙන් පරීක්ෂා කරන්න) හෝ පෙරූ නළ ජලය. කවදා ද ? කෑම වේලේදී, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහුට පිපාසය ඇති සෑම විටම. සටහන: ඔබ ඔබේ දරුවාට දීප්තිමත් ජලය ලබා නොදිය යුතුය වසර 3 කට පෙරs. ඉන්පසුව, අරපිරිමැස්මෙන්, එය බඩ පිපීම ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇති නිසා, විශේෂයෙන්ම දරුවා ඉක්මනින් පානය කිරීමට නැඹුරු වේ!
ළදරුවෙකු දිනකට කොපමණ ජලය පානය කළ යුතුද?
දරුවාගේ වයස අනුව දිනපතා බීමට දිය යුතු ජල ප්‍රමාණය වෙනස් වේ. සාමාන්යයෙන්, ළදරුවාට සජලනය විශාල ප්‍රමාණයක් අවශ්ය වන අතර එය වයසට යන විට අඩු වේ. ප්‍රංශ ළමා රෝග සංගමයට අනුව, ඔහුගේ මාස තුන දක්වා, ආසන්න වශයෙන් ගණන් කරන්න දිනකට ජලය මිලි ලීටර් 150 ක්. මාස 3 ත් 6 ත් අතර, අපි ගණන් කරන්නෙමු 125 සහ 150 ml අතර දිනකට ජලය. මාස 6 සිට 9 දක්වා, මිලි ලීටර් 100 ත් 125 ත් අතර දිනකට, පසුව මාස 9 සහ වසර 1 අතර, ගණන් කරන්න 100 සහ 110 ml අතර දිනපතා. අවසාන වශයෙන්, දරුවාගේ පළමු හා තුන්වන වසර අතර, සාමාන්යයෙන් ඔහුට ලබා දීම අවශ්ය වේ දිනකට ජලය මිලි ලීටර් 100 ක්.
උස වැඩීමට කිරි
එහි අධික කැල්සියම් ප්‍රමාණය සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රාශියක් නිසා, කිරි පානය සහ ප්රධාන ආහාරය ලෙස පැවතිය යුතුය 3 අවුරුදු දක්වා. දිනකට අවම වශයෙන් මිලි ලීටර් 500 ක් හෝ ඊටත් වඩා වැඩි අනුපාතයකින්, එහි අවශ්‍යතා සඳහා වඩාත් සුදුසු වර්ධන කිරි වලට කැමති වන්න! අවුරුදු 3 කට පසු, ඇයට දිනකට සම්පූර්ණ කිරි ලීටර් භාගයක් (හෝ කිරි නිෂ්පාදනවල සමාන) ලබා දෙන්න. එය අර්ධ මුදවපු කිරිවලට වඩා හොඳින් ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා සපුරාලයි. කවදා ද ? වයස අවුරුදු 3 ට පෙර, උදෑසන, සුලු කෑම වේලාවේ සහ ඔහුගේ සුප් පසු. අවුරුදු 3 කට පසු, උදේ ආහාරය සහ දහවල් තේ සඳහා, සීනි එකතු නොකර!
විටමින් සඳහා පළතුරු යුෂ
නිවසේ මිරිකා යුෂ ඉක්මනින් පානය කළහොත් පලතුරු වල රසය සහ විටමින් වල පොහොසත්කම තබා ගනී. ඔබ ඒවා බෝතල්වල මිල දී ගන්නේ නම්, පැස්ටරීකරණය කළ හෝ නැවුම් "පිරිසිදු පළතුරු යුෂ" තෝරා ඉක්මනින් ඒවා පරිභෝජනය කරන්න. කවදා ද ? උදෑසන ආහාරය හෝ විටින් විට, අතුරුපසක් ලෙස, පළතුරු කෑල්ලක් වෙනුවට. ජලය, සීනි සහ පළතුරු යුෂ (අවම වශයෙන් 12%) ලබා ගත් පළතුරු බීම අඩංගු වේ සමහර විට ආකලන. ඔවුන් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ දුප්පත්, නමුත් තවමත් සීනි පොහොසත්! කවදා ද ? උත්සව, උපන්දින සාද, විනෝද චාරිකා වැනි විශේෂ අවස්ථා සඳහා.
පැණිරස බීම: සෝඩා අරපිරිමැස්මෙන්
ඉතා මිහිරි (ලීටරයකට සීනි කෑලි 20 සිට 30 දක්වා, හෝ වීදුරුවකට කෑලි 4), සෝඩා පිපාසය සංසිඳුවා නොගන්නා අතර ඊටත් වඩා පිපාසය ලබා දෙයි. කවදා ද? සුවිශේෂී ලෙස. සිරප් ළමයින් අතර ජනප්‍රිය වන අතර අනෙකුත් බීම වලට වඩා ලාභදායී වේ. කෙසේ වෙතත්, ඉතා තනුක වුවද, ඒවා තවමත් ලීටරයකට සීනි ගැටිති 18 ක් හෝ වීදුරුවක් සඳහා ගැටිති 2 ක් පමණ ලබා දෙයි, නමුත් විටමින් හෝ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු නොවේ. කවදා ද ? සුවිශේෂී ලෙස, පළතුරු බීම සහ සෝඩා වැනි.
විවිධත්වය සඳහා රස කළ ජලය
ඔවුන් ප්රධාන වශයෙන් ජලය (වසන්ත හෝ ඛනිජ) සහ සුවඳ අඩංගු කුසලතා ඇත. නමුත් ඒවායේ සංයුතිය එක් වෙළඳ නාමයකින් තවත් බොහෝ වෙනස් වේ. ඒවායේ සීනි ප්‍රමාණය පරාසයක පවතී ග්රෑම් 6 සිට ග්රෑම් 60 දක්වා (ලීටරයකට සීනි කැට 12ක්! කවදා ද ? දහවල් තේ සඳහා හෝ නිවාඩු කාලය සඳහා, තරමක් පැණිරස ජලය සඳහා අනුග්රහය දක්වයි. නමුත් පරෙස්සම් වන්න: ඔවුන් දරුවා වතුරේ රසයට හුරු කරයි. එබැවින් බොහෝ විට නොවේ, ජලය වෙනුවට කිසි විටෙකත්!
සෝඩා වෙනුවට සැහැල්ලු බීම
අනවශ්‍ය සීනි සහ කැලරි ප්‍රමාණය සීමා කිරීම සඳහා එය හොඳ විසඳුමක් ලෙස පෙනේ, විශේෂයෙන් එය ආලේප කිරීමට නැඹුරු නම්. නමුත් පරිවෘත්තීය පැණි රසකාරක සහ නියම සීනි වලට එකම ආකාරයෙන් ප්‍රතික්‍රියා නොකරන බව පෙනේ. ඊට අමතරව, එය සීනි රසය සඳහා දරුවාට හුරුපුරුදු නොවේ.