ජලය පානය කරන්න එය ඔබව බර අඩු කර නොගන්නා නමුත් පරිපූර්ණ බරක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ජලය ප්රවර්ධනය කරයිවිෂ ඉවත් කිරීම, ශරීරය වඩා හොඳින් ක්රියා කිරීමට ඉඩ සලසන අතර එම නිසා ගබඩා කිරීම වළක්වා ගත හැකිය. පානීය ජලය ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ වැඩි කරන බව පෙන්වා දී ඇත 3% පරිවෘත්තීය, එනම් ශරීරය ක්‍රියාත්මක කිරීමට වැය වන ශක්තිය වැඩි බවත්, කැලරි ය පුළුස්සා වැඩි ගණනකින්.