ගැබ්ගැනීමේ සති 25: දරුවාට, මවට, කලලරූපය වර්ධනය වීමට කුමක් සිදුවේද?

නමුත් ඔබට අනෙක් අන්තයට ගොස් වැඩ සමඟ වෙහෙසට පත් විය නොහැක. ගැබිනි කාන්තාවකට හොඳ විවේකයක් සහ ධනාත්මක චිත්තවේගී හැඟීම් බහුල වීම අවශ්‍යයි. ඥාතීන්ගේ සහයෝගය ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.

අනාගත මවුවරුන්ගෙන් 50% ක් පමණ අර්ශස් රෝගය නිසා ඇතිවන වේදනාකාරී ලක්‍ෂණ වලින් පීඩා විඳිති. එය සෞඛ්‍යයට අනතුරුදායක නොවන නමුත් ඉතා අප්‍රසන්න ය. විශාල වූ ගර්භාෂය නහර සම්පීඩනය කරන අතර එමඟින් රුධිර සංසරණය අඩාල වන අතර එමඟින් බඩවැල් ස්වාභාවික ලෙස හිස් වීම දුෂ්කර වේ. අර්ශස් රෝගය වැළැක්වීම ගැන ගැබිනි මවක් දැන ගැනීම ප්‍රයෝජනවත්:

• ඔබේ ආහාර වේල නිරීක්ෂණය කිරීම, ශාක තන්තු වලින් පොහොසත් ආහාර වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීම වැදගත් වේ - විවිධ ධාන්ය වර්ග, එළවළු සහ පළතුරු සලාද ප්‍රයෝජනවත් වේ;
• බඩවැල් චලනය වැඩි දියුණු කිරීමට ව්‍යායාම උපකාරී වේ;
• මලබද්ධය ඇති වුවහොත් ක්‍රියාවලිය ආරම්භ නොකිරීම යෝග්‍ය නමුත් වහාම ග්ලිසරින් හෝ වෙනත් මෘදුකාරක සමඟ ඉටිපන්දම් භාවිතා කරන්න.

අර්ශස් රෝගය හටගන්නේ නම් ඔබ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

25-26 වන සතියේදී කාන්තාවගේ කිරි ග්‍රන්ථි විශාල වීමට පටන් ගනී, කොලස්ට්‍රම් පෙනේ. ඔබේ දරුවාට මව්කිරි දීම සඳහා සූදානම් වීම ආරම්භ කළ හැකිය - ඔබේ පියයුරු සිසිල් ජලයෙන් සෝදා රළු තුවායකින් පිස දමන්න. නමුත් පියයුරු අධික ලෙස කෝප වීම contraindicated, මෙය ගර්භාෂයේ ප්‍රතීකයක් හැකිලීමට හේතු වේ.

වෛද්‍යවරයා හමුවීමට පෙර, ඔබට සෑම විටම මෙන් රුධිර හා මුත්‍රා පරීක්‍ෂණය සමත් විය යුතුය. තවත් පරීක්ෂණ කිහිපයක් අවශ්‍ය නම්, වෛද්‍යවරයා විසින් ඒවා නියම කරනුයේ අපේක්‍ෂිත මවගේ යහපැවැත්ම මත ය.

කලලරූපයේ පෙනහළු වල සෛල දැඩි ලෙස පරිණත වන අතර මතුපිටක් සංශ්ලේෂණය ආරම්භ වේ. දරුවා නාසය හරහා ඇම්නියොටික් තරලය ආශ්වාස කිරීම සහ පිට කිරීම පුහුණු කිරීමේ චලනයන් සිදු කරයි. මෙම අවස්ථාවේදී උපත ලැබූ දරුවන් තනිවම හුස්ම ගන්නේ කෙසේදැයි තවමත් නොදනිති.

දරුවාට සම්පූර්ණයෙන්ම පිහිටුවා ඇති ශ්‍රවණ පද්ධතියක් ඇත, ඔහුගේ දෑස් ඉක්මනින් විවෘත වේ. එය දැඩි ලෙස වර්ධනය වන අතර 20 වන සතියේ සිට 28 වන සතිය දක්වා වර්ධන වේගය දෙගුණ කරයි.

ගැබ්ගැනීමේ මෙම අවධියේදී නව ආහාර නීති නොමැත. භාගික කොටස් වලින් ඔබ අංග සම්පූර්ණ ආහාර අනුභව කළ යුතුයි.

ලුණු අපයෝජනය වැළැක්විය යුතුය, ප්‍රමාද වූ හිස්ටෝසිස් ආරම්භ විය හැකිය. සම්පූර්ණයෙන්ම ලුණු රහිත ආහාර ගැනීම අප්‍රසන්න බැවින් ආහාරයේ ලුණු ප්‍රමාණය ක්‍රමයෙන් අඩු වේ.

ගර්භණී සමයේදී ඉතා ප්‍රයෝජනවත් ආහාර කිහිපයක් තිබේ:

• හරිතයන්, එහි දරුවාගේ ෆෝලික් ඇසිඩ් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය දරුවාගේ නිසි දියුණුවට අවශ්‍ය වේ;
• බිත්තර වල ස්නායු පද්ධතියේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාරී වන කොලීන් අඩංගු වේ;
• අර්තාපල්, ඒවා බේක් කර ආහාරයට ගත හැකිය, ඒවායේ ස්නායු පද්ධතියට අවශ්‍ය විටමින් බී 6 අඩංගු වේ;
• මුළු කිරි ශරීරයේ කැල්සියම් සංචිත නැවත පිරවීමට සහ අනාගත මවගේ දත් තබා ගැනීමට උපකාරී වේ;
• යකඩ බහුල රතු මස් හිමොග්ලොබින් මට්ටම පවත්වා ගැනීමට දායක වේ.

ඔබ ප්‍රමාණවත් තරම් දියර ප්‍රමාණයක් පානය කළ යුතුයි - දිනකට අවම වශයෙන් ලීටර් 1,5 ක් වත්, නැවුම් මිරිකා ගත් යුෂ සහ පිරිසිදු ජලය සඳහා මනාප ලබා දීම.

විශේෂයෙන් දහවල් කාලයේදී ඔබ සෝඩා, ඇසුරුම් කළ යුෂ, කෝපි සහ කළු තේ පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. සුදු තේ ප්‍රයෝජනවත් වේ, එහි උත්තේජක ද්‍රව්‍ය අඩංගු නොවන නමුත් එහි විටමින් සහ ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.

දෙවන ත්‍රෛමාසිකය අවසානයේ නින්දට සම්බන්ධ සමහර ලක්‍ෂණ පෙනේ. ගර්භනී අවධියේ මුල් භාගයේ මට නිතරම නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය නම් දැන් කාන්තාවට දැඩි ශක්තියක් දැනේ. සමහර විට ඇයට රෑට නින්ද යාම හෝ නිතර අවදි වීම අපහසු වේ. දුර්වල නින්දට පාදයේ කැක්කුම, ළදරුවාගේ චලනය හෝ හෘදයාබාධ ඇති විය හැක.

ඉතිරිය සම්පුර්ණ කිරීම සඳහා නින්දට පැය කිහිපයකට පෙර ආහාර ගැනීම සුදුසුය. රාත්‍රී ආහාරය නොගෙන නින්ද යාම අපහසු නම් ඔබට කෙෆීර් හෝ යෝගට් වීදුරුවක් බොන්න. රාත්‍රී ආහාරයෙන් ඔබ තන්තු වලින් පොහොසත් ආහාර - ගෝවා, ඇට, බෝංචි ආදිය බැහැර කළ යුතුය.

අජීර්ණ සමඟ ආමාශයේ අඩංගු දෑ esophagus තුළට ඇතුළු නොවන පරිදි සහ එය කෝප නොවන පරිදි ඉහළ කොට්ටයක් මත නිදා ගත යුතුය. එකවර නින්දට යාම හොඳයි, මෙම පුරුද්ද නින්ද වේගවත් කරන අතර එය පහසු කරයි.

මෙම කාල සීමාව මාස 6.1 ට අනුරූප වේ. සාමාන්‍යයෙන් වර්ධනය වන පලතුරු වල බර ග්‍රෑම් 750 බැගින් ද උස 34,5 ක් ද සිංගල්ටන් බර ග්‍රෑම් 845 ක් ද උස ─ 34,7 ක් ද වේ. ඒවා සන්ධි සහ සම්බන්ධක පටක සාදයි. අවසානයේදී දූවිලි සෑදී ඇත. ඔවුන්ගේ හස්තය තද කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඔවුන් දැනටමත් දන්නා අතර, ඔවුන්ගේ නාස්පුඩු විවෘත වීමට පටන් ගනී. හිසකෙස් දිගින් දිගටම වර්ධනය වේ. ශරීරයේ වයස් ලප දිස් වේ.

කාන්තාව කුඩා ශ්‍රෝණියෙහි බිත්ති මත පීඩනය වැඩි කර ඇත. මුත්‍රා කිරීමට නිතර පෙලඹීම සහ හද දැවිල්ලද ලක්ෂණයකි. දැඩි ලෙස වැඩෙන බඩ නිසා සුව පහසු නින්දක් ලබා ගැනීම වඩ වඩාත් අපහසු වේ.