විශේෂඥයන් හොඳම ඩෙටොක්ස් නිෂ්පාදන ශ්‍රේණිගත කර ඇති අතර, ඒවා භාවිතා කිරීම සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට, සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ. නිරෝගීව, ක්‍රියාශීලීව සහ සිහින්ව සිටීමට අවශ්‍යද? බොහෝ විට කොමඩු, මිදි සහ රාබු අනුභව කරන්න. මේවා ශරීරයේ මෘදු හා ස්වභාවික පිරිසිදු කිරීම සඳහා හොඳම නිෂ්පාදන වේ.
කොමඩු
Tබඩවැල සඳහා අවශ්ය වන්නේ කොමඩු ය. කොමඩු කොලෙස්ටරෝල් ලබා ගනී, බර අඩු කරයි. එය තන්තු ගොඩක් ඇති අතර බඩවැල් peristalsis වැඩි කරයි. නමුත් වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, කොමඩු ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති කරයි, එයින් අදහස් කරන්නේ එය වකුගඩු පිරිසිදු කර සියලු විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමයි. උදේ ආහාරය සහ දිවා ආහාරය අතර කොමඩු ආහාරයට ගැනීමට හොඳම කාලය. මී පැණි, මත්පැන්, කිරි නිෂ්පාදන සමඟ එය භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි".
කොමඩු වල ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද? කොමඩු වල විටමින් පීපී, ඊ, බී සහ සී සහ කැරොටින්, පොස්පරස්, මැග්නීසියම්, කැල්සියම් සහ වෙනත් ඛනිජ වලින් පොහොසත් ය. එහි ඇති විටමින් සී පැඟිරි ගෙඩිවලට වඩා 20 ගුණයකින් වැඩිය. මොළයේ සහ ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරී ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්ය වන සිලිකන්, කිරි වලට වඩා 17 ගුණයකින් පොහොසත්!
තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
- වියළි හා ඝන වලිගයක් සහිත පළතුරු තෝරන්න.
- ඉදුණු කොමඩු වල ප්‍රසන්න සුවඳක් තිබිය යුතු අතර ස්පර්ශයට තරමක් ප්රත්යාස්ථ විය යුතුය.
- ඔබ සුවඳ තුළ අප්රසන්න සටහන් දැනෙනවා නම්, ඒ නිසා ඇය දැනටමත් හෝ overripe, හෝ නරක් වී ඇත.
- ඉරිතැලීම්, දත් හෝ අච්චුවක සලකුණු සහිත මතුපිටක් ඇති කොමඩු මිලදී නොගන්න.
- පල්ප් ගැන අවධානයෙන් සිටින්න - දුඹුරු පැහැ ලප සහ සුදු නහර නොතිබිය යුතුය.
මිදි
මිදි සමේ සිට ඇටකටු දක්වා, සමස්තයක් වශයෙන් ශරීරයට ප්රයෝජනවත් වේ. ශරීරය මත මිදි වල බලපෑමේ ශක්තිය රඳා පවතින්නේ නිෂ්පාදනයේ නැවුම්බව සහ ගුණාත්මකභාවය මත පමණක් නොව භාවිතයේ වාර ගණන සහ ශරීරගත වූ ප්‍රමාණය මත ය. දිනපතා මිදි කිලෝ 0.5 ක් පමණ සම සහ බීජ සමඟ ආහාරයට ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. අවසාන වශයෙන්, හපන්න වග බලා ගන්න, මන්ද බීජයේ විටමින් 90% ක් අඩංගු වේ. සම්පූර්ණ බෙරි භාවිතය රුධිර පීඩනය සාමාන්යකරණය කරයි, හෘද රිද්මය ස්ථාවර කරයි, කොලෙස්ටරෝල් සමරු ඵලක වලින් රුධිර වාහිනී පිරිසිදු කරයි සහ ඒවායේ බිත්තිවල නම්‍යතාවය යථා තත්වයට පත් කරයි.".
ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?
මිදි වල කාබනික අම්ල, තන්තු, විශේෂයෙන් විටමින් C සහ K විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. විටමින් K රුධිර කැටි ගැසීම සහ අස්ථි සෞඛ්‍ය සඳහා වැදගත් වන අතර විටමින් C යනු සමේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාවයට සහාය වන ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි.
මිදි හදවත සාමාන්යකරණය කරයි, වකුගඩු වල ගල් හා වැලි සෑදීම වළක්වයි, බෙරි වල අඩංගු පෙක්ටීන්, විෂ ද්රව්ය සහ හානිකර ලෝහ බැහැර කරයි.
තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
- මිදි, පොකුරක් මත තදින් අල්ලා ගැනීමට ප්රත්යාස්ථ බෙරි තෝරන්න.
- මිදි සුදු පාටින් ඇති අතර එය නැවුම් බවේ සලකුණකි.
- පොකුරක් ගැනීම වඩා හොඳය, එය වියළි නම් කොළ පැහැති ලාංඡනයක් - මිදි දිගු කපා ඇත.
- ඔහු සමට හානි වී ඇත්නම්, හෝ බෙරි මත පුස් වේ නම්, මිදි මිලදී නොගන්න.
- ඔබ සමේ සුදු පැහැති ලප දැකිය හැකි නම් - එය අතිරික්ත සැකසුම් රසායනික ද්රව්ය ගැන කතා කරයි
රාබු
Radish පරිපූර්ණව පිරිසිදු බඩවැල්, choleretic බලපෑමක් ඇත. වකුගඩු ගල් විසුරුවා හැරීමට සහ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාර වන වාෂ්පශීලී සහ අත්යවශ්ය තෙල් වේ. එසේම, රාබු ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති කරයි, එය cystitis, prostatitis, අධි රුධිර පීඩන රෝග සඳහා හොඳ වන අතර, අධික බර ඇති පුද්ගලයින් සඳහා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට මෙවලමක් වේ. දෛනික පරිභෝජනය - ග්රෑම් 50-100".
ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද? රාබු වල ඉහළ කැල්සියම්, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, යකඩ සහ පොස්පරස් අඩංගු වේ. මූල ද ප්රයෝජනවත් කාබනික අම්ල ගොඩක්, සගන්ධ ෙතල්, එන්සයිම, අංශු මාත්ර, සහ ශරීරයේ විටමින් සඳහා අවශ්ය වේ. රාබු වල ලාක්ෂණික තිත්තකම අබ තෙල් ලබා දෙන අතර එය ඩයුරටික් සහ චෝලගෝග් වන අතර ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ වැඩ සාමාන්යකරණය කරයි. ධමනි සිහින් වීම, වකුගඩු ගල් වැළැක්වීමේ මාධ්‍යයක් ලෙස රාබු ආහාරයට ඇතුළත් කළ හැකිය. රාබු නිතිපතා පරිභෝජනය රුධිර නාල වල බිත්ති මත සමරු ඵලකය පෙනුම වළක්වයි.
තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම ප්රමාණයේ මුල් සඳහා මනාප ලබා දිය යුතුය. ඉතා විශාල එළවළු ඉතා ඉස්ම සහිත වන අතර මස් දැඩි වේ.
- අලස පලතුරු වල විටමින් සහ අවශ්ය ද්රව්ය සාන්ද්‍රණය ඉතා කුඩා බැවින් ඉලාස්ටික් පලතුරු වඩාත් නිවැරදි හා ප්රයෝජනවත් රාබු වේ.
- මුල්වලට හානි නොකළ යුතු අතර ඒවායේ මතුපිට සිනිඳුයි.
- අච්චුව පැවතීම පිළිගත නොහැකිය.
වඩාත් සුලභ ඩෙටොක්ස් ආහාර 10 ක් පමණ පහත වීඩියෝවෙන් නරඹන්න:
