මට විශ්වාසයි ඔබට ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කළ යුත්තේ ඇයිද යන්න ගැන ඔබ නිතරම අසන බව. ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පහසුම හා ලාභම ක්‍රමය පානීය ජලය බව ඔබ දැනටමත් දන්නවා ඇති.
මිනිස් සිරුර 60% ක් පමණ ජලයෙන් යුක්ත වන අතර විජලනය ඇත්ත වශයෙන්ම එහි කාර්යයට බාධා ඇති කළ හැකි අතර වචනාර්ථයෙන් සියල්ලටම බලපායි - සමේ සිට මනෝභාවය දක්වා.
එබැවින් ඔබ තවමත් ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය නොකරන්නේ නම්, එය ආරම්භ කිරීමට කාලයයි. ඔබ වතුර ගොඩක් පානය කරන විට සිදුවන ප්‍රධාන වෙනස්කම් පහ මෙන්න.
- බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත්වේ
මෙම මාතෘකාව මඟ හැරීමට අප කොතරම් උත්සාහ කළත්, සෑම කෙනෙකුම වැසිකිළියට යයි. ඔබට ඉවත් වීමට නොහැකි වූ විට එය කෙතරම් භයානකදැයි සියලු දෙනා දනිති. මල බද්ධය තවමත් කරදරයකි. ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම බඩවැල් චලනය නියාමනය කිරීමට සහ මලබද්ධය වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
ශරීරයට ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය නොලැබෙන විට, විශාල අන්ත්රය වචනාර්ථයෙන් මළපහෙන් ජලය ඇද ගන්නා අතර එය අවසානයේ දන්නා ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දෙයි. එබැවින් මල බද්ධයේ භීෂණය වළක්වා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම් ජලය ඕනෑ තරම් බොන්න.
- ඔබේ වකුගඩු රුධිරය පිරිසිදු කිරීමේදී වඩාත් are ලදායී වේ
මිනිස් සිරුරේ ඇති එක් විෂක් වන්නේ රුධිර යූරියා නයිට්‍රජන් (BUN) වන අතර එය ජලයේ ද්‍රාව්‍ය අපද්‍රව්‍ය වලට අයත් වේ. වකුගඩු වල කාර්යය වන්නේ වෙනත් දේ අතර මෙම විෂ රුධිරයෙන් ඉවත් කර මුත්‍රා කිරීමෙන් ඉවත් කිරීමයි. නමුත් අපි ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය නොකරන්නේ නම් වකුගඩු වලට ඔවුන්ගේ කාර්යය කිරීමට වඩා අපහසු වේ. අපි වැඩිපුර පානය කරන විට, වකුගඩු වලට රුධිරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීම පහසු කරයි.
- මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව අඩු බවක් දැනේ
නිවැරදි විද්‍යුත් විච්ඡේදනය හා තරල සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම අපගේ මාංශ පේශි සෑදෙන සෛල වලට ඉතා වැදගත් වේ. සියල්ලට පසු, මාංශ පේශිවලට ප්‍රමාණවත් තරලයක් නොලැබෙන විට, ඒවා හැකිලෙන අතර මෙය මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුවට හේතු වේ. ජලය මාංශ පේශිවලට ශක්තියක් වන අතර ඒවායේ ඉහළම මට්ටමින් ක්‍රියා කිරීමට උපකාරී වේ.
- ඔයා හොඳට පේනවා
බොහෝ ප්‍රසිද්ධ කාන්තාවන් කියා සිටින්නේ ජලය මගින් සමේ ඇති වන සියලුම ගැටලු විසඳන බවයි. නමුත් එය කුරුලෑ සුව කිරීමට හෝ රැළි අතුරුදහන් වීමට අවශ්‍ය නොවේ. කෙසේ වෙතත්, විජලනය සමේ පෙනුම හා වියලි බවක් ඇති කරයි, මන්ද ශරීරයේ තරල නොමැති විට එය අභ්‍යන්තර අවයව හයිඩ්‍රේට කිරීම සඳහා සමෙන් තෙතමනය ලබා ගනී. මෙය රැළි ගැඹුරු වන අතර සමහර විට ඇස් පවා ගිලී යයි.
එබැවින් ඔබ ඔබේ තරල ප්‍රමාණය වැඩි කළහොත්, ඔබේ පෙනුමේ ධනාත්මක වෙනස්කම් ඔබට නිසැකවම පෙනෙනු ඇත.
- ඔබට බඩගිනි වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය
ඇත්ත වශයෙන්ම, පුද්ගලයෙකු සාමාන්‍යයෙන් ආහාර ගත යුතු අතර ඒ ගැන වරදකාරි හැඟීමක් ඇති නොවිය යුතුය. නමුත් සමහර විට ශරීරය පිපාසය කුසගින්නෙන් පටලවා ගන්නා අතර, එහි ප්‍රති as ලයක් වශයෙන්, අපි ඇත්තටම කුසගින්නේ නොසිටින විට කන්නෙමු.
ඕනෑවට වඩා ජලය පානය කිරීම (සහ ජල සංතෘප්ත ආහාර) අපට කුසගින්න අඩු කර ගැනීමට සහ අපගේ බඩ වැඩි කාලයක් තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් වතුර ලීටර් වෙනුවට ආදේශ නොකළ යුතුය. නමුත් රාත්‍රී ආහාරය පිළියෙළ කරන අතරතුර සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන සුලු කෑමෙන් keep ත්ව සිටීමට එය ඔබට උපකාරී වනු ඇත.