අන්තර්ගතය
වර්තමානයේ, අභ්‍යන්තරයට පිවිසීම ලැජ්ජා සහගත ලක්ෂණයක් ලෙස බොහෝ දෙනෙකුට පෙනේ. ක්‍රියාකාරකම් සහ සමාජශීලිත්වය අගය කරන සමාජයක කිසිවෙකු සමඟ කතා නොකර නිවසේ වාඩි වී සිටීම දැනෙන්නේ කෙසේද? ඇත්ත වශයෙන්ම, අභ්‍යන්තරිකයින්ට ඔවුන්ගේ ශක්තිය ලෝකයට පෙන්විය හැකිය.
මම අභ්‍යන්තරිකයෙකු වීම ගැන ආඩම්බර නොවෙමි, නමුත් මම ඒ ගැන ලැජ්ජා නොවෙමි. මෙයම හොඳ හෝ නරක නැත. ඒක දුන්න එකක් විතරයි. ඇත්තම කිව්වොත්, මගේ අභ්‍යන්තරිකත්වය ගැන ආඩම්බර වීම ගැන ඇති ප්‍රබෝධයෙන් මට ටිකක් මහන්සියි. මා දන්නා සෑම කෙනෙක්ම මට ඕනෑවට වඩා කතා කරන සිසිල් අභ්‍යන්තරිකයින් සහ නීරස බාහිර පුද්ගලයින් ගැන මේමස් එවති.
ඇති. අපි අපේ විශේෂත්වය බදාගෙන තනියම ඉන්න ආදරේ ගැන ලෝකෙට කිව්ව එක ලොකු දෙයක්. නමුත් ඉදිරියට යාමට කාලය නොවේද? අපි ඕනෑවට වඩා උද්ඝෝෂණ කරනවාද? ඔබට ඇත්තටම හොඳක් දැනෙනවා නම්, ඔබ ඒ ගැන කෑගැසීමට අවශ්‍යද? ඔබේ ව්‍යාපාරය ගැන පමණක් සිතීමට කාලය මෙය නොවේද?
ඊට අමතරව, "ඔබේ අභ්‍යන්තරය ගැන ආඩම්බර වන්න" ව්‍යාපාරයේ බොහෝ ක්‍රියාකාරීන් ඔවුන්ව තනි කරන ලෙස ඉල්ලා සිටිති.
ඇත්ත වශයෙන්ම, හුදකලාව සඳහා අවශ්යතාවය අභ්යන්තරයේ ස්වභාවයේ කොටසකි, නමුත් කොටසක් පමණි. අපට ප්‍රකෘතිය සඳහා මෙය අවශ්‍ය වේ, නමුත් මම සිතන්නේ ඔබේ අභ්‍යන්තරිකත්වයේ ප්‍රතිලාභවලින් ලෝකය සතුටු කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීමට කාලය එළඹ ඇති බවයි.
ඔබ එය භාවිතා කරන්නේ ආරාධනා ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සඳහා නිදහසට කරුණක් ලෙස පමණක් නම්, ඔබ එය තහවුරු කරන්නේ අන්තඃකල්පිතයන් සමාජීය බව බහුතර මතය පමණි. මෙය ඔබ ඔබේ අභ්‍යන්තරය වැරදි ලෙස භාවිතා කරන බවට ලකුණකි. අපි එය සමඟ ආරම්භ කරමු, පසුව අපි තවත් සමහරක් ගැන කතා කරමු.
1. ඔබ නිවසේ වැඩි කාලයක් ගත කරයි.
ඔබ සාදවලට කැමති නැත. එය හොඳයි, නමුත් ඔබ ඔබේම ආකාරයෙන් ඒවාට සහභාගී වුවහොත් ඔබට ඔවුන්ට ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගත හැකි බව ඔබ දැන සිටියාද? උදාහරණයක් ලෙස, සාදයකට යන විට, ඕනෑම අවස්ථාවක එය අත්හැරීමට ඔබටම අවසර දෙන්න - එය තවමත් "ඉතා ඉක්මනින්" වුවද. නැත්තම් මුල්ලක ඉඳගෙන අනිත් ඒවා බලනවා. හොඳයි, ඔව්, ඔබ සන්නිවේදනය නොකරන්නේ මන්දැයි යමෙකු ඔබට ප්‍රශ්නවලින් පීඩා කරනු ඇත. ඉතින් කුමක් ද? ඔබට කමක් නැත, ඔබ ඔබ සමඟ හොඳින්.
නමුත් ඔබ තවමත් පක්ෂවලට වෛර කරනවා යැයි සිතමු. එබැවින් ඔවුන් වෙත නොයන්න! නමුත් ඔබ ආරාධනා ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ නම් සහ ඔබ සැබවින්ම කැමති දේ කිරීමට ඔබ සැබවින්ම කැමති පුද්ගලයින්ට ආරාධනා නොකරන්නේ නම්, ඔබ අභ්‍යන්තරව කටයුතු කරන්නෙකු නොව හුදෙකලාවෙකි.
අනෙක් අය සමාජගත වන ආකාරයට ඔබ අකමැති නම් කමක් නැත.
නමුත් එවිට ඔබ ඔබේම ආකාරයෙන් සමාජගත විය යුතුය. ඔබට ඔහු සමඟ සිදුවීම් සඳහා සිත්ගන්නා පුද්ගලයින්ට ආරාධනා කරන අභ්‍යන්තරිකයෙකු විය හැකිය - නිදසුනක් ලෙස, දේශන, ප්‍රදර්ශන, කතුවරයාගේ කියවීම්.
පටු කවයක් තුළ අපූරු සංවාදයක් භුක්ති විඳීමට ඔබ ඒකාබද්ධ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් සංවිධානය කරනවාද? ඔබ කතා කිරීමට සහ නිහඬව සිටීමට සමානව හොඳ මිතුරෙකු සමඟ කඳවුරු බැඳීමට යනවාද? ඔබේ හදවතට සමීප මිතුරන් කිහිප දෙනෙකු සමඟ ආහාර ගන්න? එසේ නොවේ නම්, ඔබ ඔබේ අභ්‍යන්තරය වැරදි ලෙස භාවිතා කරයි. අභ්‍යන්තරිකයින් කෙතරම් සිසිල් විය හැකිදැයි වාසනාවන්ත කිහිප දෙනෙකුට පෙන්වන්න.
2. ඔබ කරන්නේ රැකියාව පමණයි.
සාමාන්‍ය වැඩ කිරීමට අභ්‍යන්තරිකයින්ට ඇති හැකියාව අපගේ ශක්තීන්ගෙන් එකකි. ඒ ගැන ආඩම්බර වෙන්න. නමුත් ඔබ සගයන්ට සහ උසස් නිලධාරීන්ට ඔබේ අදහස් ප්‍රකාශ නොකරන්නේ නම්, ඔබ සැබවින්ම ඔබේ අභ්‍යන්තරිකත්වයේ සියලු ශ්‍රේෂ්ඨත්වය ලොවට පෙන්වනවාද?
සමහර විට රැස්වීම් අපගේ සිතීමේ වේගයට වඩා වේගයෙන් ගමන් කරන බව මට වැටහේ. අපට සිතිවිලි සැකසීමට සහ ඇසීමට මොහොතක් සොයා ගැනීමට අපහසුය. එසේ වුවද අන් අය සමඟ අදහස් බෙදා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීම අපගේ කාර්යයකි.
කළමනාකරු සමඟ මුහුණට මුහුණ හමුවීම් හෝ හඬ අදහස්වලට උදවු කළ හැකි කෙනෙකු සමඟ එකතු වීම උදවු විය හැක.
ඵලදායි කණ්ඩායමක් තුළ තිබිය යුතු විවිධත්වයේ තවත් අංගයක් ලෙස නායකයින් මෑතක සිට අභ්‍යන්තරය සහ බාහිරකරණය ගැන ඉගෙන ගැනීමට පටන් ගෙන ඇත. ඔබ අභ්‍යන්තරයට යාමේ ප්‍රතිලාභ ප්‍රදර්ශනය කරන බවටත්, මිශ්‍ර කිරීමෙන් රැකියාවක නිරත නොවන බවටත් වග බලා ගන්න.
3. ඔබ කතා කිරීමෙන් වළකින්න.
මම දන්නවා, මම දන්නවා, නිෂ්ක්‍රීය කතා කිරීම අභ්‍යන්තරිකයින්ට බාධාවක්. මම එය වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරමි. සහ තවමත් ... සමහර අධ්‍යයනයන් සනාථ කරන්නේ "කිසිවක් සහ සියල්ල" ගැන කතා කිරීම අපගේ මනෝවිද්‍යාත්මක තත්වයට හොඳ බලපෑමක් ඇති කරන බවයි.
එබැවින්, චිකාගෝ හි මනෝවිද්යාඥයින් විසින් සිදු කරන ලද අත්හදා බැලීම් මාලාවක දී, විෂයයන් පිරිසක් දුම්රියේ සිටින සෙසු සංචාරකයින් සමඟ කතා කිරීමට ඉල්ලා සිටියහ - එනම්, ඔවුන් සාමාන්යයෙන් වැළකී සිටින දෙයක් කිරීමට. වාර්තාවලට අනුව, “තනිව සිටීමෙන් ප්‍රීති වූ” අයට වඩා සෙසු සංචාරකයන් සමඟ කතාබස් කළ අයට විනෝදජනක ගමනක් තිබුණි.
සංවාදයේ ආරම්භකයින් කිසිවෙකු සංවාදය දිගටම කරගෙන යාම ප්‍රතික්ෂේප කළේ නැත
නමුත් අපි ඊටත් වඩා ගැඹුරට හාරමු. සුළු සුළු කතා බොහෝ විට තනිවම අවසන් වන අතර සමහර විට එය තවත් දෙයක් බවට පත්වේ. සබඳතා ආරම්භ වන්නේ සමීප සබඳතාවයකින් නොවේ. නව හඳුනන අයෙකු සමඟ සංවාදයක ගැඹුරට වහාම කිමිදීම අවුල් සහගත විය හැකිය. නිසැකවම ඔබ මෙය අත්විඳ ඇත: අභ්‍යන්තරිකයින්ගේ විශිෂ්ට සවන්දීමේ කුසලතා අප කැමති ප්‍රමාණයට වඩා විවෘත වීමට හේතු වේ.
පොදු වාක්‍ය ඛණ්ඩ හුවමාරුව සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වේ, එකිනෙකා මත උත්සාහ කිරීමට කාලය ලබා දෙයි, වාචික නොවන සංඥා කියවීමට සහ පොදු පදනම සොයා ගැනීමට. දේවල් එකතු වුවහොත්, සැහැල්ලු සංවාදයක් වඩාත් අර්ථවත් සංවාදයකට මඟ පෑදිය හැකිය. එබැවින්, ඔබ කතාබස් කිරීමෙන් වැළකී සිටියහොත්, වැදගත් සහ සුහදශීලී පුද්ගලයින් හමුවීමේ අවස්ථාව ඔබට මග හැරේ.
4. ඕනෑම තනිකමක් හොඳ තනිකමක් බව ඔබ මවාපානවා.
මම මේ ගැන ඔච්චර කතා කරන්නේ මේ වැරැද්ද කාලෙක ඉඳන් මගේ සතුටට බාධා කරපු නිසා. අපි අභ්‍යන්තරිකයින්, නමුත් සියලුම මිනිසුන්ට මිනිසුන් අවශ්‍ය වන අතර අපිද ව්‍යතිරේකයක් නොවේ. නිවසේ තනිව සිටීම කිසිවක් නොකිරීමට ඇති පහසුම ක්‍රමයයි, නමුත් ඕනෑවට වඩා තනිකම හානිකර වන අතර එය බ්ලූස් සහ නරක මනෝභාවයට හේතු විය හැක.
අවාසනාවකට, තනිකම සමඟ කටයුතු කිරීමට පහසුම ක්රමය වන්නේ තනිව සිටීමයි. තනිකම යනු සමූහයක් තුළ එය අත්විඳීමට වඩා හුදකලාව තුළ එය අත්විඳීම පහසු වන තරමට සියල්ල පරිභෝජනය කරන සහ බර හැඟීමකි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, එය අපට වඩාත් හුදකලා බවක් දැනේ.
ඊට අමතරව, අපගේ චින්තනයේ විකෘති වීම නිසා අප අකමැති දෙයක් දිගටම කිරීමට අපව පොළඹවයි, මන්ද අප දැනටමත් ඒ සඳහා යම් කාලයක් හා ශ්‍රමයක් වැය කර ඇති බැවිනි. හුදෙකලාව හොඳ බවත්, අප අධිමානුෂික බවත්, එසේ නොවීම හුදකලා වුවත්, තනිව සිටීම අපට පහසු නිසා බව අපි අපටම කියමු.
හුදකලා මිනිසුන් වඩාත් සතුරු බව විශේෂඥයින් සටහන් කරයි. මම ඔවුන්ව සැමවිටම වැරදි මිනිසුන් ලෙස සලකමි, නමුත් දැන් මම සැක කරන්නේ ඔවුන් මෙම ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ විෂම චක්‍රයේ ගැඹුරින් සිරවී ඇති බවයි.
පාටි එකකට ආවම මුල ඉඳලම හිතට සැනසීමක් නැති උනාම උබම කියනව නේද? නැත්තම් ආගන්තුකයෙක් ඉස්සරහ පොඩ්ඩක් ලැජ්ජ උනාමද? අන් අයගේ සිත් ඇදගැනීමට ඔබට ස්වභාවික නොහැකියාවක් ඇති බව කතන්දරවලින් ඔබ ඔබව සනසනවාද? දක්ෂ සංවාදකරුවෙකු වීමට බලාපොරොත්තු නොවන්නේද? සෑම සිදුවීමක්ම බිම් බෝම්බයක් බවට පත් කරන ඔබේ දුර්වල සමාජ කුසලතා මතකද?
ඒක අමතක කරන්න. ඔබ අනෙක් අයට වඩා වෙනස් බව ඔබටම ඒත්තු ගැන්වීම නවත්වන්න. ඔව්, සමහර අය සන්නිවේදනය කිරීමට පහසු වන අතර, සමහර අය ඔවුන්ගේ පැමිණීමෙන් කාමරය ආලෝකමත් කරයි. ඇත්තම කිව්වොත්, මේ අය මම ඇදගෙන යන ආකාරයේ අය නොවේ, මට ඔවුන් ටිකක් පිළිකුල් සහගතයි. කෙළවරේ නිහඬව වාඩි වී සිටින මිනිසා සමඟ කතා කිරීමට මම කැමතියි. නැත්නම් මම දැනටමත් දන්න කෙනෙක්. මම අලුත් අය හමුවීමට උත්සවවලට යන්නේ නැත - මම එහි යන්නේ මා දන්නා අය බැලීමට ය.
සෑම කෙනෙකුටම නව තත්වයන් තුළ අවම වශයෙන් සුළු අනාරක්ෂිත බවක් දැනේ.
සෑම කෙනෙකුම තමන් තුළ ඇති කරන හැඟීම ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. නටමින් කාමරයට ඇතුළු වන අය මේ ආකාරයෙන් ඔවුන්ගේ කනස්සල්ලට මුහුණ දෙයි.
ඔබ "බලාපොරොත්තු විරහිත", සංවාදයක් කරගෙන යාමට නොහැකි බව ඔබටම පැවසීමෙන් ඔබේ ස්වාභාවික කනස්සල්ල වැඩි නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න, කිසිවෙක් ඔබව නොදකිනු ඇත. ඔව්, ඔබ කලබලයි. නමුත් ඔබ හඳුනාගත් කාංසාව ආබාධයකින් පෙළෙන්නේ නැත්නම්, මෙම කාංසාව ඔබට භයානක නොවේ. මෙය නව තත්වයකට ස්වභාවික ප්රතික්රියාවකි.
එය දැනෙන්න, ඉන්පසු මිනිසුන්ට අවශ්‍ය නම්, අභ්‍යන්තරිකයින් කෙතරම් සිත්ගන්නාසුළු විය හැකිද යන්න පෙන්වන්න. ඔබ කියන්නට යන දේ ඇසීමට ඔවුන් අවසානයේ කට වසා සිටියහොත් ඔවුන් කොතරම් වාසනාවන්තද කියා ඔබටම කියන්න!
කතුවරයා ගැන: Sophia Dambling යනු Introverted සංචාරකයෙකුගේ පාපොච්චාරණය සහ The Introverted Journey: A Quiet Life in a Loud World ඇතුළු පොත් ගණනාවක කතුවරියයි.