පිරිසිදු කිරීමේ වැඩසටහන් සහ යුෂ ආහාර ගැනීම බටහිර රටවල සැබෑ ප්‍රවණතාවක් වන අතර එය ක්‍රමයෙන් රුසියානු සමාජය අත්පත් කර ගනී. කෙසේ වෙතත්, මේ මොහොතේ, යුෂ ආහාර පිළිබඳ මාතෘකාව පිළිතුරු වලට වඩා බොහෝ ප්‍රශ්න වේ.
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටා උපදේශක, Greenberry හි නිර්මාතෘ Milan Babic, විශේෂයෙන් Calorizator.ru සඳහා යුෂ ආහාර පිළිබඳ සියලු මිථ්‍යාවන් දුරු කිරීමට එකඟ වී ඇත.
මිථ්යාව 1. පිරිසිදු කිරීමේ වැඩසටහන් කාලය නාස්ති කිරීමකි
ඔබ මෙතෙක් පානය කර ඇති සියලුම හානිකර දේ, එය මත්පැන් හෝ ක්ෂණික ආහාර වේවා, ශරීරයට හෝඩුවාවක් නොමැතිව ගමන් නොකරයි. නරක පුරුදු විෂ ද්රව්ය සමුච්චය වීමට හා මේද සංචිත වැඩි කිරීමට හේතු විය හැක. නාගරික පදිංචිකරුවන් විශේෂයෙන් ඉහළ අවදානම් කලාපයක සිටිති: සාමාන්යයෙන් ජීවිතයේ හා පරිසරයේ පිස්සු වේගය නිසා. ශරීරයේ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නොමැති අතර, පරිවෘත්තීය, රීතියක් ලෙස, කඩාකප්පල් වේ - කුමන ශරීරයට ඔරොත්තු දිය හැකිද? අනාගතයේදී, මේ සියල්ල සෞඛ්ය හා පෙනුමේ තත්වයට බලපායි - වර්ණය, සම, ආදිය.
පිරිසිදු කිරීමේ වැඩසටහන් සියලු බාධාකාරී ක්රියාවලීන් සාමාන්යකරණය කිරීමට සහ ආහාර පුරුදු වෙනස් කිරීමට උපකාරී වේ.
මිථ්යාව 2. යුෂ ඩෙටොක්ස් ඔබේ සෞඛ්යයට අහිතකරයි
පළමුව, සියලුම ඩෙටොක්ස් වැඩසටහන් වලට සුපිරි ආහාර අතිරේක ඇතුළත් වේ, එබැවින් ආහාර වේලෙහි යුෂ වලින් පමණක් සමන්විත නොවේ. කෙසේ වෙතත්, ඩෙටොක්ස් වැඩසටහන් වල සියලුම නිෂ්පාදකයින් සමබර ආහාර වේලක් ලබා නොදෙන අතර, වැඩසටහනක් තෝරාගැනීමේදී මෙය අවධානය යොමු කිරීම වටී.
දෙවනුව, යුෂ ආහාර දින 5 කට වඩා වැඩි නොවේ - මෙය ශරීරයට විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට පමණක් නොව, අවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ මත ගබඩා කිරීමට ඉඩ සලසන ප්රශස්ත දින ගණන වේ. යුෂ ආහාර වේලක, එකම කැඳ හෝ සලාද වල ආහාර වලට වඩා බොහෝ අංශු මාත්‍ර තිබේ. Smoothies, විශේෂයෙන්ම nutty ඒවා, ඉතා තෘප්තිමත් වේ.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ මුලින්ම ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට මම නිර්දේශ කරමි - ඇතැම් නිෂ්පාදන සඳහා ප්රතිවිරෝධතා තිබිය හැක. එසේම, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ඩෙටොක්ස් වැඩසටහන් හරහා යන්න එපා.
මිථ්යාව 3. යුෂ ආහාරය කුසගින්නෙන් පෙළෙන ක්ලාන්තයන්ගෙන් පිරී ඇත
බොහෝ අය යුෂ පමණක් අනුභව කිරීම ඇදහිය නොහැකි දෙයක් ලෙස සලකති.
උසස් තත්ත්වයේ ස්වභාවික යුෂ නොමැතිකම නිසා මෙම භීතිය ඇති වේ. බොහෝ අය පැස්ටරීකරණය කළ නිෂ්පාදන සඳහා භාවිතා කරන අතර, එහි ප්රධාන සංරචක සීනි වේ. යුෂ වල සංයුතිය ඉතා පොහොසත් - එළවළු, පළතුරු, ඇට වර්ග, උල්පත් ජලය, හණ බීජ.
මිථ්යාව 4. ඩෙටොක්ස් කෙටි කාලීන බලපෑමක් ඇත
එවැනි ආහාර වේලක ප්රධාන කාර්යය වන්නේ නරක ආහාර පුරුදු වෙනස් කිරීමයි. ඔබ යම් නිෂ්පාදන කට්ටලයක් ගෙන එන විට, එය දැනටමත් ස්වයං පාලනයක් දිරිමත් කරයි. මාව විශ්වාස කරන්න, දින 5 කට පසු, ඔබ පිළිබඳ හැඟීම සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වනු ඇත: ඔබ "අතිරික්තය" ඉවත් කර ඇති බවත්, සෞඛ්යයට අහිතකර ආහාර වේලක් වෙත ආපසු යාමට අවශ්ය නොවන බවත් ඔබට දැනෙනු ඇත.
ඒ වගේම අමතක කරන්න එපා පැණි රස හෝ පිටි හෝ ඇතැම් නිෂ්පාදනවලට අපි ඇදී යන්නේ ශරීරයේ යම් යම් ද් රව් ය නොමැතිකම නිසා බව. විටමින් ආරෝපණය අනවශ්‍ය ආහාර සඳහා අවශ්‍යතාවය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි, මෙන්ම පරිවෘත්තීය හා මේදය දහනය කිරීමේ ක්රියාවලීන් වේගවත් කරයි.
මිථ්යාව 5. නැවුම් යුෂ (ඩෙටොක්ස්) නිවසේදී සකස් කළ හැකිය
ඒක ඇත්තටම පුළුවන්. ඔබට ගෙදර හැදූ අයිස්ක්‍රීම් හෝ පාන් පවා සෑදිය හැකිය.
නමුත් විශේෂඥයින් සම්බන්ධ කර ගැනීම සඳහා වෛෂයික හේතු තිබේ:
- ඩෙටොක්ස් ප්‍රෝටීන්, මේද හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණයෙන් සමතුලිත විය යුතුය. එසේම, සියලුම නිෂ්පාදන එකිනෙකා සමඟ ඒකාබද්ධ කළ නොහැක. එය ඕනෑම ආහාර වේලක සාර්ථකත්වය සඳහා යතුර වන සමබර ආහාර වේලක් වේ.
- තෝරාගැනීමේදී, සම්පාදකයින් වෙත අවධානය යොමු කරන්න - වැඩසටහන පෝෂණය කළ යුත්තේ (උදාහරණයක් ලෙස, රුසියානු වෛද්‍ය විද්‍යා ඇකඩමියේ පෝෂණ පර්යේෂණ ආයතනයෙන්) සහ "අත්හදා බැලීම් සහ දෝෂයකින්" නොවේ.
- සීතල පීඩන තාක්ෂණය මඟින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ විශාල ප්රමාණයක් සංරක්ෂණය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. තවද එය බොහෝ දෙනෙකුට ලබා ගත නොහැක.
- වෘත්තීය උපදේශකයින්ට පිරිසිදු කිරීමේ වැඩසටහනක් තෝරා ගැනීමට මෙන්ම වැඩසටහන අතරතුර මනෝවිද්‍යාත්මක සහාය ලබා දීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.
- කාලය අපගේ වටිනාම සම්පතයි. යුෂ සෑදීමේ ක්රියාවලිය ඉතා දිගු කාලයක් ගත වේ.
මිථ්යාව 6. එවැනි වැඩසටහන් වලදී, ලාභම අමුද්රව්ය භාවිතා වේ
නිෂ්පාදනයේ ගුණාත්මකභාවය - එහි රස ලක්ෂණ සහ ප්රයෝජනවත් බව - සෘජුවම අමුද්රව්ය මත රඳා පවතී. මිථ්යාව සත්‍ය නම්, ඩෙටොක්ස් යුෂ සාමාන්‍ය ඒවාට වඩා වෙනස් නොවේ. නමුත් වෙනස්කම් ඇත, ඒවා ස්පර්ශ කළ හැකි ය. රස ගුණාංග සහ රාක්ක ආයු කාලය මෙයට සාක්ෂියකි. සැබෑ උසස් තත්ත්වයේ නිෂ්පාදකයෙකු හඳුනා ගැනීමට අනුකූලතා සහතික ඔබට උපකාර කරනු ඇත.
තවත් වැදගත් කරුණක්: ඩයි වර්ග සහ කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය නොමැතිව සැබෑ පැස්ටරීකරණය නොකළ යුෂ පැය 72 කට නොඅඩු කාලයක් ගබඩා කර ඇත.