අපි වහාම කියමු: සන්ත්රාසය ප්රහාරය දුරදිග යන ගැටලුවක් නොව බරපතල රෝගයකි. ඔබ බොහෝ විට "කාංසාව ප්රහාරය" වැනි තවත් යෙදුමක් හමුවනු ඇත.
ඇමරිකානු මනෝවිද්‍යා සංගමයේ පර්යේෂණ සහ විශේෂ ව්‍යාපෘති පිළිබඳ මනෝවිද්‍යාඥ සහ අධ්‍යක්ෂ, පී.එච්.ඩී., සී. වේල් රයිට් පවසන්නේ "කාන්සාව ප්රහාරය යනු වාචික යෙදුමකි. – සන්ත්රාසය ප්රහාරයක් යනු හදිසියේ ඇති විය හැකි සහ සාමාන්‍යයෙන් මිනිත්තු 10ක් ඇතුළත උච්චතම භීතියේ කථාංගයකි.".
පුද්ගලයෙකුට සැබෑ අනතුරක් නොතිබිය හැකි අතර තවමත් භීතිකා ප්රහාරයක් අත්විඳිය හැකිය, එය ඉතා දුර්වල හා බලශක්ති පරිභෝජනයකි. ඇමරිකාවේ කාංසාව සහ මානසික අවපීඩන සංගමයට අනුව, සන්ත්රාසය ප්රහාරයේ සාමාන්ය රෝග ලක්ෂණ වන්නේ:
- වේගවත් හෘද ස්පන්දනය සහ ස්පන්දනය
- අධික ලෙස දහඩිය දැමීම
- වෙව්ලීම
- හුස්ම හිරවීම හෝ හුස්ම හිරවීම වැනි හැඟීමක්
- පපුවේ වේදනාව
- ඔක්කාරය හෝ උදර වේදනාව
- කරකැවිල්ල, දුර්වලකම
- සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හෝ උණ
- අත් පා හිරිවැටීම සහ හිරි වැටීම
- අවමානයට ලක් කිරීම (යථාර්ථය පිළිබඳ හැඟීම) හෝ පුද්ගලීකරණය (ස්වයං අවබෝධයේ ආබාධය)
- පාලනය නැති වී යාම හෝ පිස්සු වැටේවි යන බිය
- මරණයට ඇති බිය
සන්ත්රාසය ප්රහාර ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?
යම් භයානක වස්තුවක් හෝ තත්වයක් නිසා සන්ත්රාසය ඇති විය හැක, නමුත් එය හුදෙක් ආබාධ සඳහා කිසිදු හේතුවක් නොමැති බව විය හැක. යම් අවස්ථාවක දී පුද්ගලයෙකු භීතිකා ප්රහාරයකට මුහුණ දෙන විට, ඔහු නව ප්රහාරයකට බිය වීමට පටන් ගන්නා අතර හැකි සෑම ආකාරයකින්ම එය ඇති කළ හැකි තත්වයන් මඟහරවා ගනී. මේ අනුව ඔහු වඩ වඩාත් භීතිකා ආබාධයක් අත්විඳීමට පටන් ගනී.
"උදාහරණයක් ලෙස, සන්ත්රාසය ආබාධ සහිත පුද්ගලයන් හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම වැනි තරමක් මෘදු රෝග ලක්ෂණයක් දැකිය හැකිය. ඔවුන් එය ඍණාත්මක ලෙස අර්ථකථනය කරයි, එය ඔවුන්ව තවත් කනස්සල්ලට පත් කරයි, එතැන් සිට එය භීතියට පත් වේ, ”රයිට් පවසයි.
යම් යම් දේවල් නිසා පුද්ගලයෙකු සන්ත්රාසය ප්රහාරයන්ට ගොදුරු විය හැකිද?
මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුර බලාපොරොත්තු සුන් කරයි: භීතිකාවන් ඕනෑම කෙනෙකුට සිදු විය හැක. කෙසේ වෙතත්, පුද්ගලයෙකු අවදානමට ලක් කළ හැකි සාධක කිහිපයක් තිබේ.
2016 අනුව, කාන්තාවන් කනස්සල්ලට පත්වීමේ සම්භාවිතාව දෙගුණයක් වේපිරිමින්ට වඩා. අධ්‍යයනයේ කතුවරුන්ට අනුව, මෙය මොළයේ රසායන විද්‍යාවේ සහ හෝමෝනවල වෙනස්කම් මෙන්ම කාන්තාවන් ආතතිය සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය ද හේතු වේ. කාන්තාවන් තුළ, ආතති ප්‍රතිචාරය පිරිමින්ට වඩා වේගයෙන් ක්‍රියාත්මක වන අතර ඊස්ට්‍රජන් සහ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් යන හෝමෝනවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර ක්‍රියාකාරීව දිගු කාලයක් පවතී. ආතතිය සහ කාංසාව සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන ස්නායු සම්ප්‍රේෂක සෙරොටොනින් ද කාන්තාවන් ඉක්මනින් නිපදවන්නේ නැත.
සන්ත්රාසය ආබාධ හඳුනාගැනීමේදී ජාන විද්යාව විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය. 2013 දී, සන්ත්රාසය ඇති පුද්ගලයින්ට NTRK3 නම් ජානයක් ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී, එය බිය සහ ප්රතික්රියාව වැඩි කරයි.
පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනය ඇතුළු වෙනත් මානසික ආබාධ සමඟ පොරබදමින් සිටී නම්, ඔහු සන්ත්රාසය ප්රහාරවලට ගොදුරු විය හැකිය. සමාජ භීතිකාව හෝ උමතු-සම්පීඩන ආබාධ වැනි වෙනත් කාංසාව ආබාධ ද සන්ත්‍රාසයට ගොදුරු වීමේ අවදානම වැඩි කරන බව සොයාගෙන ඇත.
ජානමය සාධකය පමණක් නොව භූමිකාවක් ඉටු කළ හැකිය. පුද්ගලයෙකුගේ හැසිරීම සහ ස්වභාවය රඳා පවතින්නේ ඔහු හැදී වැඩුණු පරිසරය මත ය.
“ඔබ හැදී වැඩුණේ දෙමාපියන් හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු සමඟ කාංසාව ආබාධයකින් පෙළෙනවා නම්, ඔබත් එසේ කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇත,” රයිට් පවසයි.
වෙනත් අය, විශේෂයෙන් රැකියාවක් අහිමි වීම හෝ ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මරණය වැනි පාරිසරික ආතතීන් ද සන්ත්රාසය ඇති කළ හැකිය.
සන්ත්රාසය ප්රහාර සුව කළ හැකිද?
"මම හිතන්නේ සන්ත්රාසය ප්රහාරයන් බිය උපදවන, මිනිසුන් අධෛර්යමත් කළ හැකි නමුත් ඔවුන් සමඟ කටයුතු කිරීමට බොහෝ දේ කළ හැකිය' රයිට් පිළිතුරු දෙයි.
පළමුව, සන්ත්රාසය (හෘදයාබාධ වැනි) තුළ ඔබට අත්විඳිය හැකි රෝග ලක්ෂණ ගැන ඔබ බරපතල ලෙස සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, ඔබ වෛද්යවරයෙකු හමුවිය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම හෘදයාබාධයක් නොමැති බව වෛද්යවරයා තීරණය කරන්නේ නම්, ඔවුන් සංජානන හැසිරීම් චිකිත්සාව යෝජනා කළ හැකිය.
ඇමරිකානු මනෝවිද්‍යා සංගමයට අනුව, සංජානන චර්යා චිකිත්සාව යනු චින්තන රටා වෙනස් කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන මනෝවිද්‍යාත්මක ප්‍රතිකාරයකි.
ඔබේ වෛද්යවරයා විසින් දිගු කාලීන කාංසාව මර්දනය කරන්නන් ලෙස ක්‍රියා කරන විෂාදනාශක ඇතුළු ඖෂධ සහ වේගවත් හද ගැස්ම සහ දහඩිය දැමීම වැනි කාංසාවේ උග්‍ර රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා වේගයෙන් ක්‍රියා කරන ක්ෂය රෝග මර්දන ඖෂධ ද නිර්දේශ කළ හැක.
භාවනාව, මානසික වැඩ සහ විවිධ හුස්ම ගැනීමේ පුරුදු ද දිගු කාලීනව සන්ත්රාසය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ භීතිකා ප්රහාර අත්විඳින්නේ නම් (අවාසනාවකට මෙන්, එය කඩින් කඩ වේ), මෙය බව දැන සිටීම වැදගත් වේ රෝගය මාරාන්තික නොවේ, සහ ඇත්ත වශයෙන්ම, කිසිවක් ජීවිතයට තර්ජනයක් නොවේ.