ශබ්දකෝෂවලට අනුව, සිය ගණනක් සේවාදායකයින් සමඟ වැඩ කරන සහ බොහෝ සංකීර්ණ සහ ගැටළු අධ්‍යයනය කරන මනෝවිද්යාඥයින් සෑම කෙනෙකුටම ඊර්ෂ්යා කළ හැකි බව දන්නා අතර බොහෝ මිනිසුන් ද්‍රව්‍යමය යහපැවැත්මට ඊර්ෂ්යා කිරීමට නැඹුරු වුවද, වෙනත් කෙනෙකුගේ පෙනුම සම්බන්ධයෙන් මෙම හැඟීම අත්විඳින අය සිටිති. කුසලතා, පෞද්ගලික ජීවිතය සහ පුරුදු පවා. කෙසේ වෙතත්, ඊර්ෂ්‍යාවේ විෂය කුමක් වුවත්, ඊර්ෂ්‍යාවේ පුරුද්ද කිසිදු ප්‍රතිලාභයක්, සදාචාරාත්මක තෘප්තියක් හෝ සතුටක් ගෙන එන්නේ නැත. ඊර්ෂ්යාව නරක වන්නේ මන්දැයි අපි සමීපව බලමු.
ඊර්ෂ්යාව සමාජීය හා චිත්තවේගීය ජීවිතයෙන් බැහැර කළ යුතු විනාශකාරී සංසිද්ධියක් බව මනෝවිද්‍යාඥයන්, ආගමික නායකයන් සහ සාමාන්‍ය ජනයා එකඟ වෙති. නමුත් ඊර්ෂ්යාව සහ එයට එරෙහි සටන පිළිබඳ ජනප්‍රිය මිථ්යාවන් ජනප්‍රිය මාධ්‍යවල සහ ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයින් සමඟ ඊර්ෂ්යා කළ හැකි අනුකූලතාවයකින් සම්මුඛ සාකච්ඡා කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, අප සෑම කෙනෙකුම අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් මෙම මිථ්යාවන් අසා ඇති අතර, බොහෝ දෙනෙක් ඔවුන්ගේ දුෂ්ටකම්වලට එරෙහි සටනේදී ඔවුන් විසින් මඟ පෙන්වීමට පවා උත්සාහ කළ නමුත් ඔවුන්ට ඊර්ෂ්‍යාවේ පුරුද්දෙන් මිදීමට නොහැකි විය. මෙම මිථ්යාවන් දෙස සමීපව බලමු.
මිථ්‍යාව #1: නරක කළු ඊර්ෂ්යාව සහ හානිකර සුදු ඊර්ෂ්යාව ඇත.
ධර්මිෂ්ඨකම: මෙම සංසිද්ධිය එහි සියලුම ප්‍රකාශනයන් තුළ විනාශකාරී හා හානිකර බැවින් හානිකර ඊර්ෂ්‍යාවක් නොමැත. “සුදු” ඊර්ෂ්‍යාවට ඊර්ෂ්යා කරන බව පවසන මිනිසුන් හුදෙක් තම හෘද සාක්ෂිය සන්සුන් කර වරදකාරි හැඟීමෙන් මිදීමට උත්සාහ කරයි. මේ ආකාරයෙන් කථා කිරීම, ඔවුන් ඊර්ෂ්යා කරන බව ඔවුන් ඒත්තු ගන්වයි, නමුත් කරුණාවන්ත ආකාරයකින්, එබැවින් ඔවුන්ගේ දුෂ්ටකම හානිකර නොවේ. නමුත් වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ සාර්ථකත්වය නිසා ඇති වන බලාපොරොත්තු සුන්වීම ඊර්ෂ්යා කරන පුද්ගලයෙකුගේ චිත්තවේගීය යහපැවැත්මට සහ මනෝභාවයට හානිකර බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. කොච්චර ඉරිසියා කළත් කමක් නැහැ.
මිථ්‍යාව #2: ඊර්ෂ්යාව ස්වයං-සංවර්ධනය සහ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා තල්ලු කරයි.
ධර්මිෂ්ඨකම: පුද්ගලයෙකුගේ ස්වයං-සංවර්ධනය, එය කෙතරම් සුළු දෙයක් වුවද, පුද්ගලයෙකු ලෙස වර්ධනය වීමට හා වර්ධනය වීමට ඇති ආශාව මගින් මෙහෙයවනු ලබන අතර, නිවැරදි අභිප්‍රේරණය මෙම ආශාව සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ඊර්ෂ්යාව, අනෙක් අතට, සම්පූර්ණයෙන්ම විනාශකාරී සංසිද්ධියකි, එබැවින් ඊර්ෂ්යා කරන පුද්ගලයෙකුට පැය ගණන් සහ දින ගණන් අන් අයගේ සාර්ථකත්වයට මානසිකව හා ශබ්ද නඟා අමනාප විය හැකි නමුත් කිසිවක් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට කිසිදු පියවරක් නොගනී. මෙයට හේතුව සරල ය: සාර්ථක වීමට නම්, පුද්ගලයෙකු තම සියලු සම්පත් (බුද්ධිමත් හා චිත්තවේගීය ඇතුළුව) නිර්මාණාත්මක නාලිකාවකට යොමු කළ යුතු අතර, ඊර්ෂ්යා කරන පුද්ගලයෙකු කෝපයෙන් හා කරදරකාරී හැඟීම්වලින් පිරී ඇති අතර මොළය කාර්යබහුලයි. ජීවිතයේ අසාධාරණය ගැන සිතීම සහ සාර්ථකත්වය අත්පත් කරගත් තවත් පුද්ගලයෙකු විවේචනය කිරීම.
මිථ්‍යාව #4: ඔබේ වාසි ගැන සිතීම සහ ඊර්ෂ්යා කරන පුද්ගලයා ඊර්ෂ්යා කරන පුද්ගලයාට වඩා හොඳ බව තීරණය කිරීම ඊර්ෂ්යාව පරාජය කිරීමට හොඳම ක්‍රමයයි.
ධර්මිෂ්ඨකම: අනෙක් පුද්ගලයින් සමඟ තමාව සංසන්දනය කිරීමේ පුරුද්ද, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඊර්ෂ්‍යාවට වඩා හොඳ නැත, ඊටත් වඩා - මෙම දුෂ්ටකමේ මූලයන් වර්ධනය වන්නේ එයින් ය. තමාව වෙනත් පුද්ගලයෙකු සමඟ සංසන්දනය කිරීමෙන් සහ ඔහුට වඩා ඔහුගේ වාසිය තීරණය කිරීමට උත්සාහ කිරීමෙන්, ඊර්ෂ්යා කරන පුද්ගලයා ඔහුගේ ඊර්ෂ්යාව “පෝෂණය” කරයි, මන්ද එයින් මිදීම වෙනුවට ඔහු තමාගේම උසස්භාවයේ උපකාරයෙන් සන්සුන් වේ. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඊර්ෂ්යාවෙන් මිදීම වෙනුවට, පුද්ගලයෙකු සෑම විටම තමාට ඒත්තු ගන්වන්නේ ඇත්ත වශයෙන්ම ඔහු ඊර්ෂ්යා කරන තැනැත්තාට වඩා ලස්සන / බුද්ධිමත් / කරුණාවන්ත බවය.
මිථ්‍යාව # 5: ඊර්ෂ්‍යාවේ වස්තුව අවතක්සේරු කිරීම අනෙක් පුද්ගලයින්ගේ සාර්ථකත්වය නිසා ඇති වන කලකිරීමේ හැඟීම් ඉවත් කිරීමේ සරල හා ඵලදායී ක්‍රමයකි.
ධර්මිෂ්ඨකම: බොහෝ මනෝවිද්‍යාඥයන් ඊර්ෂ්යා කරන පුද්ගලයන්ට ඊර්ෂ්යා කරන පුද්ගලයා වැදගත් දෙයක් කැප කර ඇති “මුහුණත”, “සාර්ථකත්වයේ බාහිර ප්‍රකාශන” පමණක් යැයි සිතන ලෙසට උපදෙස් දෙයි. “ලස්සන මිනිසුන්ට ඉහළ බුද්ධියක් නැත”, “හොඳ ඉහළ වැටුප් සහිත රැකියාවක් කරන කාන්තාවක් ඇගේ පෞද්ගලික ජීවිතය ගැන නොසතුටෙන් සිටී”, “සියලු ධනවතුන් නොසැලකිලිමත් මිනිසුන්” වැනි දේ සමඟ මතයේ මූලයන් සමානකම් ලබා ගන්නේ මෙම විශ්වාසයෙන් යුතුව ය. ” සහ සමාවෙන්න. නමුත් ඊර්ෂ්යාව සමඟ කටයුතු කිරීමේ මෙම ක්‍රමය නිෂ්ඵල පමණක් නොව හානිකරද වේ, මන්ද එය හරහා පුද්ගලයෙකු නිෂේධාත්මක චින්තනය සඳහා වැඩසටහන්ගත කරයි. ඊර්ෂ්යාව ඇති කරන සෑම දෙයක්ම දුර්වල කිරීමෙන්, යටි සිතින් සිටින පුද්ගලයෙකු ද්‍රව්‍යමය සමෘද්ධිය, අලංකාරය, සාර්ථක වෘත්තියක් නරක හා අනවශ්‍ය බව තමාටම පොළඹවයි. අනාගතයේදී, ඊර්ෂ්යා කරන පුද්ගලයෙකුට සාර්ථක වීම ඉතා අපහසු වනු ඇත, මන්ද යටි සිත කලින් උපකල්පන නිසා සියලු ධනාත්මක කටයුතු වලට ප්‍රතිරෝධය දක්වනු ඇත.
ඊර්ෂ්‍යාවේ මූලයන් පවතින්නේ සෑම කෙනෙකුම යම් ප්‍රමාණයකට භාවිතා කරන ඇගයීම් සහ ධූරාවලි ක්‍රමය තුළ ය. පුද්ගලයෙකු තමාව අනෙක් පුද්ගලයින් සමඟ සංසන්දනය කර “පහළ” යැයි තක්සේරු කරන විට, ඔහුට කෝපයක් සහ ඊර්ෂ්‍යාවක් දැනෙන්නට පටන් ගනී, මන්ද ඔහුට නොදැනුවත්වම (හෝ දැනුවත්ව) ඔහුගේම ධූරාවලි පද්ධතියේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් “ඉහළ” වීමට අවශ්‍ය වේ. . ඊර්ෂ්යාවෙන් මිදීම තරමක් හැකි ය, නමුත් මේ සඳහා පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ ලෝක දැක්ම සහ සමාජ භූමිකාවන් සහ සමාජ ධූරාවලිය පිළිබඳ ආකල්පය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කළ යුතුය.
ඊර්ෂ්යාවෙන් මිදීමට ඇති එකම ක්‍රමය ප්‍රමාණවත් ආත්ම අභිමානය යථා තත්වයට පත් කිරීම වන අතර පහත සඳහන් නිර්දේශ සමඟ මෙය සාක්ෂාත් කරගත හැකිය:
1. ඔබව විවේචනය කිරීමට සහ වරදකාරී හැඟීම් පැනවීමට නැඹුරු වන පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධතා සීමා කරන්න. සෑම කෙනෙකුටම සෑම කෙනෙකුටම ඉගැන්වීමට සහ ඔවුන් වැරදි ලෙස ජීවත් වන්නේ මන්දැයි අන් අයට පැවසීමට ආදරය කරන එක් මිතුරෙකු හෝ සිටී. එවැනි පුද්ගලයින් සමඟ ඇසුරු කිරීම අඩු ආත්ම අභිමානය, ඔබේ "වැරදි" ජීවන රටාව සඳහා අන් අය කෙරෙහි වරදකාරි හැඟීමක් ඇති කළ හැකි අතර, එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, වඩාත් "නිවැරදි" පුද්ගලයන් කෙරෙහි ඊර්ෂ්යාව ඇති විය හැක. වරදකාරි හැඟීමෙන් මිදීමට බොහෝ ක්‍රම තිබේ, එබැවින් සෑම පුද්ගලයෙකුටම හසුරුවන්නන් සහ විවේචකයන් සමඟ කටයුතු කිරීමේ ප්‍රතිවිපාක ඉක්මනින් ඉවත් කර මනෝභාවය යථා තත්වයට පත් කළ හැකිය.
2. "සාධාරණ ලෝකයක්" පිළිබඳ විශ්වාසය ඉවත් කරන්න. "ලෝකයේ යුක්තිය" පිළිබඳ සියලු විශ්වාසයන් සහජයෙන්ම පවතිනුයේ සියලු යහපත් මිනිසුන්ට උසස් බලවතුන් විසින් විපාක දිය යුතු බවත්, නරක මිනිසුන්ට දඬුවම් කළ යුතු බවත්ය. තවද, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් තමන් "හොඳ" ලෙස සලකති. ඇත්ත වශයෙන්ම, ලෝකය සම්පූර්ණයෙන්ම අසාධාරණ යැයි අපට පැවසිය නොහැක, නමුත් “හොඳ” සඳහා විපාකයක් නොමැති බැවින් එහි “හොඳ සහ නරක” ලෙස බෙදීමක් නොමැත. එමනිසා, ස්වර්ගයෙන් ලැබෙන තෑගි සඳහා බලා සිටීම නැවැත්වීමට සහ ඔබේ ජීවිතය ඔබේ අතට ගැනීමට හැකි ඉක්මනින් "ඉහළ යුක්තිය" කෙරෙහි ඇදහිල්ලෙන් මිදිය යුතුය.
3. සෑම විටම මිනිසුන්ට සුබ පතන්න සහ අන් අයගේ සාර්ථකත්වය ගැන සතුටු වන්න. වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ සාර්ථකත්වය ගැන ඔබ ඇසූ විට, ඔබ ඔහුගේ ස්ථානයේ තැබීමට උත්සාහ කළ යුතුය, ඔහුගේ ප්රීතිය ගැන සිතා බලන්න සහ ධනාත්මක හැඟීම් දැනෙන්න. මෙම සරල අභ්යාසය ඔබට ඊර්ෂ්යාව ජය ගැනීමට පමණක් නොව, සංවේදනය සහ අනුකම්පාව ප්රවර්ධනය කරන බැවින්, අඩු ආත්මාර්ථකාමී පුද්ගලයෙකු බවට පත් වනු ඇත. තවද, ඇත්ත වශයෙන්ම, කරුණාවන්ත පුද්ගලයෙකුට එවැනි ප්‍රවේශයක් සියලු මිනිසුන්ට සමානව සැලකීමට උපකාරී වන අතර සෑම කෙනෙකුටම ඊර්ෂ්යා නොකරන බව මතක තබා ගත යුතුය.
4. ඔබේ සැබෑ ඉලක්ක සහ ආශාවන් තීරණය කරන්න. "සෑම කෙනෙකුටම තමාගේම සතුටක් ඇත," ප්රඥාවන්ත මිනිසුන් පවසන අතර මනෝවිද්යාඥයින් ඔවුන් සමඟ එකඟ වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට අලංකාර මෝටර් රථයක්, ඉහළ මාදිලියේ රූපයක් හෝ උසස් උපාධියක් අවශ්‍ය නොවේ. "පුද්ගලික සතුට" යනු කුමක්ද යන්න අවබෝධ කර ගැනීම එක් ක්ෂේත්‍රයක හෝ වෙනත් ක්ෂේත්‍රයක සාර්ථකත්වයක් අත්කර ගත් පුද්ගලයින්ට ඊර්ෂ්යා කිරීම නැවැත්වීමට උපකාරී වේ. එමනිසා, ඔබ අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීමේ සහ වඩාත් සාර්ථක පුද්ගලයින්ට ඊර්ෂ්යා කිරීමේ පුරුද්දෙන් ස්ථිරවම මිදීමට හොඳම ක්‍රමය නම් ඔබට හරියටම සතුටක් ගෙන දෙන දේ සහ ඔබ හරියටම කිරීමට අවශ්‍ය දේ තේරුම් ගැනීමයි.
5. සෑම පුද්ගලයෙකුටම තමාගේම ජීවන රටාවක් ඇති බවත්, සාර්ථකත්වය සහ අසාර්ථකත්වය ඔහුගේම තේරීමේ ප්‍රතිවිපාක බවත් සැලකිල්ලට ගන්න. විනිශ්චයන් දෙකක් සමාන නොවේ, මන්ද අප සෑම දිනකම එක් හෝ තවත් තේරීමක් කරන අතර එය අනාගතයේදී යම් ප්‍රතිඵල ගෙන එනු ඇත. යමෙකු තම පවුල වෙනුවෙන් කැපවීමට තීරණය කරයි, යමෙකු තම ජීවිතයේ වැඩි කාලයක් නාස්ති කරයි, යමෙකු අවදානම් ගෙන නව ව්‍යාපෘති ආරම්භ කරයි, සහ යමෙකු සන්සුන් ජීවිතයකට සහ ස්ථාවර රැකියාවකට කැමැත්තක් දක්වයි. පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම ඔහුගේ තීරණ සහ ක්‍රියාවන්ගේ ප්‍රතිවිපාක වන අතර ඊර්ෂ්යාව අර්ථ විරහිත ය, මන්ද ස්වර්ගයෙන් මිනිසුන්ට කිසිදු ප්‍රතිලාභයක් නොලැබේ. එබැවින් වඩාත් සාර්ථක මිතුරෙකුට ඊර්ෂ්යා කිරීම වෙනුවට, ඔබ සාර්ථක වීමට සහ සතුටින් සිටීමට ඔබ කළ යුතු තේරීම් ගැන සිතන්න.