මානසික අවපීඩනය දුකට වඩා වැඩි ය
සෑම කෙනෙකුම කලින් කලට විවිධ දේ ගැන දුක් වේ - තරුණයින් පමණක් නොවේ. නමුත් මානසික අවපීඩනය ගැන කතා කරන විට අපි කතා කරන්නේ දුකට වඩා වැඩි යමක් ගැන ය. සිතන්න: පුද්ගලයෙකුට කොතරම් තීව්‍ර ලෙස දුකක් දැනෙනවාද යත් එය ඔවුන්ගේ දෛනික ජීවිතයට බාධා කරන අතර ආහාර රුචිය නැතිවීම, නිදාගැනීමේ අපහසුතාව, සාන්ද්‍රණය නැතිවීම සහ අඩු ශක්ති මට්ටම් වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි. මෙම රෝග ලක්ෂණ කිසිවක් සති දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින්නේ නම්, දුකට වඩා බරපතල දෙයක් බොහෝ විට සිදුවෙමින් පවතී.
සමහර විට මානසික අවපීඩනය ගැන කතා කිරීම ප්රමාණවත් නොවේ.
මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ කතා කිරීම එදිනෙදා ජීවිතයේ කඩිමුඩියේ හා කාර්යබහුලත්වය හරහා යාමට හොඳ මාර්ගයකි. නමුත් මානසික අවපීඩනය ගැන කතා කරන විට, දේවල් ටිකක් සංකීර්ණයි. මානසික අවපීඩනය යනු එහි හේතු සහ රෝග ලක්ෂණ සමඟ කටයුතු කිරීමට පුහුණුව ලත් වෘත්තිකයන්ගේ ප්‍රතිකාර අවශ්ය වන වෛද්‍ය තත්වයකි. විශ්වාසවන්ත මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු සමඟ ඔබට හැඟෙන ආකාරය ගැන කතා කිරීම කෙටි කාලීනව උපකාර කළ හැකි නමුත් මානසික අවපීඩනයේ බරපතලකම නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ. වෛද්‍යවරුන්ට, මනෝ විද්‍යාඥයින්ට සහ මනෝ වෛද්‍යවරුන්ට ඔබේ පවුලට කළ නොහැකි ප්‍රතිකාර සහ ස්වයං කළමනාකරණ උපාය මාර්ග ඉදිරිපත් කළ හැකිය.
මානසික අවපීඩනය ඕනෑම කෙනෙකුට "ආවරණය" කළ හැකිය
ඇත්ත වශයෙන්ම, මානසික අවපීඩනය දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයකින් පසුව ආරම්භ විය හැකිය, නිදසුනක් වශයෙන්, සම්බන්ධතාවයක බිඳ වැටීමකින් හෝ රැකියාවක් අහිමි වීමෙන් පසුව, නමුත් මෙය සැමවිටම නොවේ. මොළයේ ඇතිවන ජාන හා රසායනික අසමතුලිතතාවයන් හෝ සෘණාත්මක චින්තන රටා ඇතුළු අනෙකුත් සාධක නිසා විෂාදය වර්ධනය විය හැක. මානසික අවපීඩනය ඕනෑම කෙනෙකුට ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ කුමක් සිදු වුවද ඕනෑම වේලාවක බලපාන්නේ එබැවිනි.
උපකාර ලබා ගැනීම ඉතා අපහසු විය හැකිය.
මානසික අවපීඩනය පුද්ගලයෙකුට සම්පූර්ණයෙන්ම අසරණ විය හැකි අතර උපකාරය ඉල්ලා සිටීමට අවශ්ය ශක්තිය කොල්ලකන්න. ඔබ ඔබේ මිතුරා හෝ ආදරණීයයා ගැන කනස්සල්ලෙන් සිටින්නේ නම්, විශේෂඥයෙකු සමඟ කතා කිරීමට ඔවුන් දිරිමත් කිරීමෙන් ඔබට සහාය ලබා දිය හැකිය. ඔවුන්ට මෙය කළ නොහැකි නම්, ඔවුන්ටම වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කළ හැකිදැයි ඔවුන්ගෙන් විමසන්න.
මානසික අවපීඩනය සඳහා බොහෝ ප්‍රතිකාර විකල්ප තිබේ
ඔබට සුවපහසු වෛද්‍යවරයකු සොයන්න, නමුත් ඔබ සතුටු වන වෛද්‍යවරයකු සොයා ගැනීමට පෙර වෛද්‍යවරුන් කිහිප දෙනෙකු හමුවීම සාමාන්‍ය දෙයක් බව මතක තබා ගන්න. ඔබ ඔහු සමඟ සුහදව සිටීම සහ ඔහුව විශ්වාස කිරීම වැදගත් වන අතර එවිට ඔබට ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් මත එකට වැඩ කිරීමට සහ ඔබව සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට හැකි වේ.
මිනිස්සු මානසිකව වැටෙන්න කැමති නැහැ
මිනිසුන්ට පිළිකාවක් වැළඳීමට අවශ්ය නැති සේම මානසික අවපීඩනයට පත්වීමට අවශ්ය නැත. එමනිසා, මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට සරලව "එකට ඇද ගැනීමට" උපදෙස් දීම ප්රයෝජනවත් වීමට වඩා හානිකර වේ. එහෙම කරන්න පුළුවන් වුණා නම් ඒ අයට එහෙම දැනීම නවත්තලා ගොඩක් කල්.
මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකුගේ නිවැරදි උපකාරයෙන් මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, යථා තත්ත්වයට පත්වීමට බොහෝ කාලයක් ගත වන අතර බොහෝ උඩු යටිකුරු ඇතුළත් වේ. යමෙකු මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන බව ඔබ දුටුවහොත්, ඔබට උදව් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔවුන්ගෙන් විමසන්න සහ ඔවුන් මුහුණ දෙන්නේ ඔවුන්ගේ වරදක් හෝ තේරීමක් නොවන බව ඔවුන්ට මතක් කර දෙන්න.
මානසික අවපීඩනය දුර්වලකමේ ලකුණක් නොවේ
මානසික අවපීඩනය දුර්වලකමේ ලකුණක් යැයි විශ්වාස කිරීම මුලාවකි. ඔබ ඒ ගැන සිතන්නේ නම්, එය එතරම් තාර්කික තේරුමක් නැත. සාම්ප්‍රදායිකව “ශක්තිමත්” යැයි සලකන හෝ මානසික අවපීඩනයට පැහැදිලි හේතු නොමැති අයට පවා මානසික අවපීඩනය ඕනෑම කෙනෙකුට සහ සෑම කෙනෙකුටම බලපෑම් කළ හැකිය. දුර්වලකම සහ මානසික අවපීඩනය අතර ඇති චෝදනා සම්බන්ධය මෙම රෝගය ඇති පුද්ගලයින්ට අවශ්ය උපකාර ලබා ගැනීම දුෂ්කර කරයි. මානසික රෝග අපකීර්තියෙන් ඉවත් කිරීම සහ මානසික අවපීඩනය සහ අනෙකුත් මානසික රෝග අධිෂ්ඨාන ශක්තිය නොමැතිකමේ ප්‍රතිඵලයක් නොවන බව තහවුරු කිරීම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි. ඇත්ත වශයෙන්ම, හරියටම ප්රතිවිරුද්ධය සත්යයකි: මානසික අවපීඩනය සමඟ ජීවත් වීමට සහ සුවය ලැබීමට පෞද්ගලික ශක්තියක් අවශ්ය වේ.