ඔබ යම් දෙයකට ඕනෑවට වඩා ප්‍රතිචාර දක්වන බව ඔබ කවදා හෝ අන් අයගෙන් අසා තිබේද? නිසැකවම ඔව්. මෙය සාමාන්‍ය දෙයකි: කිසිදු විවේචනයක් සීතල-ලේ සහිත ආකාරයකින් ගැනීම පාහේ කළ නොහැක්කකි. ප්‍රතික්‍රියාව ඉතා තියුණු, ප්‍රචණ්ඩකාරී වන විට ගැටළු ආරම්භ වේ. වෙනස් ලෙස ප්රතික්රියා කිරීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?
ඔබ දන්නා පරිදි, කිසිවක් නොකරන අය පමණක් වැරදි නොකරයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ අප වැඩි වැඩියෙන් අවදානම් ගන්නා තරමට, අපි අපවම ප්‍රකාශ කිරීමට පටන් ගන්නා තරමට, අපගේ ලිපිනයෙන් අපට වැඩි විවේචන ඇසෙනු ඇත.
ඔබට අදහස් ගලායාම නැවැත්විය නොහැක, නමුත් ඔබට ඒවා වෙනස් ලෙස වටහා ගැනීමට ඉගෙන ගත හැකිය. අදහස් සංවර්ධනය සහ ඉලක්ක කරා ගමන් කිරීම මන්දගාමී වීමට ඉඩ නොදෙන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, කවචයක් වර්ධනය කිරීම හා ඝන සම බවට පත්වීම අවශ්ය නොවේ.
ඔබ පෞද්ගලිකව යමක් ගැනීමට පෙර, මේ ගැන සිතන්න.
1. ඔබේ විවේචකයන් කවුදැයි ඔබ දන්නවාද?
ඔබව විවේචනය කළ හෝ අමනාප කළ අය - ඔවුන් ගැන ඔබ දන්නේ කුමක්ද? තියුණුම විවේචන සාමාන්යයෙන් සමාජ ජාල තුළ නිර්නාමික පුද්ගලයන් විසින් ඉඩ දෙනු ලැබේ. අමුතු අවතාර පිටුපස සැඟවී සිටින එවැනි පුද්ගලයින් කිසිසේත් ගණන් ගත යුතු නැත.
කතා කිරීමේ නිදහස වැදගත් යැයි කිසිවෙකු තර්ක කරන්නේ නැත. අදහස් ප්‍රකාශ කිරීමේ අයිතිය සෑම කෙනෙකුටම තිබිය යුතුයි. නිර්මාණාත්මක නිර්නාමික අදහස් වලට පැවැත්මට අයිතියක් ඇත. නමුත් නිර්නාමික එන්නත් සහ අපහාස වලින් ඉතිරි වන්නේ බියගුලු නිවටයන් පමණි. එවැනි අයට ඔබට රිදවීමට ඉඩ දීම වටී ද?
2. මේ අය ඔබට වැදගත්ද?
බොහෝ විට අපට රිදෙන්නේ අපට සහ තමන්ට වැදගත් නොවන මිනිසුන්ගේ වචන, අදහස් සහ ක්‍රියාවන් ය. ක්‍රීඩා පිටියේ තවත් දරුවෙකුගේ අම්මා. වරක් ඔබව පිහිටුවා ඇති සහ නිසැකවම තවදුරටත් මිතුරෙකු ලෙස සැලකිය නොහැකි මිතුරෙකු. ඊළඟ දෙපාර්තමේන්තුවේ සිට දරාගත නොහැකි සගයෙක්. ඔබ පිටව යාමට නියමිත ආයතනයේ ලොක්කා. ඔබ නැවත හමුවීමට අදහස් නොකරන විෂ සහිත හිටපු.
මෙම සෑම පුද්ගලයෙකුටම ඔබට රිදවිය හැකිය, නමුත් පියවරක් පසුපසට ගෙන තත්වය දෙස දැඩි ලෙස බැලීම වැදගත් වේ. මෙම පුද්ගලයින් ඔබට වැදගත් නොවේ - එබැවින් ඔවුන්ගේ අදහස් වලට ප්‍රතිචාර දැක්වීම වටී ද? නමුත් විචාරකයා ඔබට වැදගත් නම් කුමක් කළ යුතුද? ප්‍රතිචාර දැක්වීමට ඉක්මන් නොවන්න - වෙනත් කෙනෙකුගේ දෘෂ්ටිකෝණයට හොඳින් සවන් දීමට උත්සාහ කරන්න.
3. ඔවුන්ගේ මට්ටමට ගිලී යාම වටී ද?
පෙනුම, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය, දිශානතිය, වයස අනුව ඔබව විනිශ්චය කරන අයගේ මට්ටමට, ඔවුන්ගෙන් ඔබේ වෙනස්කම් මත රඳා සිටින අයගේ මට්ටමට? අමාරුවෙන්. ඉහත සියල්ල ඔවුන්ගේ ව්‍යාපාරයක් නොවේ. ඔවුන් එවැනි දේවලට ඇලී සිටින්නේ නම්, සාරාංශයක් ලෙස, ඔවුන්ට සරලව පැවසීමට කිසිවක් නැත.
4. ඔවුන් කරන කියන දේ හැමවිටම තමන් ගැනමයි.
පුද්ගලයෙකු අන් අය ගැන කතා කරන ආකාරය සහ ඔවුන් සමඟ හැසිරෙන ආකාරය ඔහු සැබවින්ම කුමක්දැයි පෙන්වයි. කෝස්ටික් කමෙන්ට්, විෂ සහිත පෝස්ට්, වැරදි හැසිරීම් සමඟ, ඔවුන් ඔබට ඔවුන්ගේ ජීවිත කතාව කියයි, ඔවුන් ඇත්තටම මොනවාද, ඔවුන් විශ්වාස කරන දේ, ඔවුන් කරන හැඟීම්බර ක්‍රීඩා මොනවාද, ජීවිතය පිළිබඳ ඔවුන්ගේ දැක්ම කෙතරම් පටුද යන්න බෙදා ගනී.
ඔවුන් ඉසින වස ඔවුන්ගේම නිෂ්පාදනයකි. මෙය ඔබටම මතක් කර ගැනීම හොඳයි, සමහරවිට ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරනවාට වඩා ප්රයෝජනවත් වේ.
5. නිගමනවලට නොයන්න
අපි කලබල වූ විට හෝ කෝපයට පත් වූ විට, අනෙක් පුද්ගලයා අදහස් කළේ කුමක්දැයි අපි හරියටම දන්නවා යැයි අපි සිතමු. සමහර විට එය එසේ විය හැකිය: ඔහුට ඔබට රිදවීමට අවශ්ය විය. නැත්නම් සමහර විට අපි වැරදියි. සන්සුන්ව ප්‍රතිචාර දැක්වීමට උත්සාහ කරන්න, මැදිහත්කරුට ඔවුන්ගේම මතයට අයිතියක් දෙන්න, නමුත් සෑම දෙයක්ම පෞද්ගලිකව නොසලකන්න.
6. ඔවුන් ඔබට උපකාර කළ හැකි ආකාරය සලකා බලන්න.
පිළිගත නොහැකි ආකාරයෙන් ලබා දෙන සෘණාත්මක ප්‍රතිපෝෂණ පවා ඔබට ඔබේ වැරදිවලින් ඉගෙන ගැනීමටත්, යමක් ඉගෙන ගැනීමටත්, වර්ධනය වීමටත්, විශේෂයෙන් වැඩ කිරීමේදී උදවු කළ හැක. හැඟීම් පහව ගිය විට ද්වේෂ සහගත අදහස වෙත ආපසු ගොස් එය ඔබට ප්රයෝජනවත් වේ දැයි බලන්න.
7. ඔබේ විවේචකයන්ට ඔබව සීමා කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න.
අප සෑම දෙයක්ම හදවතට සමීපව ගන්නා ප්‍රධාන අන්තරාය නම්, මේ නිසා අපි ආරක්ෂිත ස්ථානයක් ගන්නා අතර, මෙය ජීවිතය සැලකිය යුතු ලෙස සීමා කරයි, ඉදිරියට යාම, සංවර්ධනය කිරීම සහ නව අවස්ථා භාවිතා කිරීම වළක්වයි. ඔබව මෙම උගුලට හසු කර ගැනීමට විවේචකයන්ට ඉඩ නොදෙන්න. ගොදුරක් වෙන්න එපා.
ඔබේ ජීවිතය පාලනය කිරීමට අන් අයට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබ වටිනා දෙයක් කළහොත්, විවේචකයින් නිසැකවම පෙනී සිටිනු ඇත, නමුත් ඔවුන් දිනන්නේ ඔබ ඔවුන්ට ඉඩ දුන්නොත් පමණි.