හැදින්වීම
වෙළඳසැලක ආහාර නිෂ්පාදන තෝරාගැනීමේදී සහ නිෂ්පාදනයේ පෙනුම, නිෂ්පාදකයා, නිෂ්පාදනයේ සංයුතිය, පෝෂණ අගය සහ ඇසුරුම්කරණයේ දක්වා ඇති වෙනත් දත්ත පිළිබඳ තොරතුරු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අවශ්‍ය වන අතර එය පාරිභෝගිකයාට ද වැදගත් වේ. .
ඇසුරුම්කරණයේ නිෂ්පාදනයේ සංයුතිය කියවීමෙන්, අප කන දේ ගැන ඔබට බොහෝ දේ ඉගෙන ගත හැකිය.
නිසි පෝෂණය යනු ඔබම නිරන්තරයෙන් කරන වැඩකි. ඔබට සැබවින්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පමණක් අනුභව කිරීමට අවශ්‍ය නම්, එයට අධිෂ් ower ාන ශක්තිය පමණක් නොව දැනුමද අවශ්‍ය වේ - අවම වශයෙන්, ඔබ ලේබල් කියවීමට හා අර්ථයන් තේරුම් ගැනීමට ඉගෙන ගත යුතුය.
සංයුතිය සහ කැලරි අන්තර්ගතය
| පෝෂණ අගය | අන්තර්ගතය (ග්රෑම් 100 කට) |
| කැලරි | 96 කැලරි |
| ප්රෝටීන | 1.5 ග්රෑම් |
| මේදය | 0.5 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 21 ග්රෑම් |
| ජල | 74 ඕඑස් |
| ෆයිබර් | 1.7 ග්රෑම් |
| කාබනික අම්ල | 0.4 ග්රෑම් |
| ග්ලයිසමික් දර්ශකය | 60 |
විටමින්:
| විටමින් | රසායනික නාමය | ග්රෑම් 100 කින් අන්තර්ගතය | දෛනික අවශ්යතාවයේ ප්රතිශතය |
| විටමින් A | රෙටිනෝල් සමාන | 20 mg | 2% |
| විටමින් B1 | thiamine | 0.04 mg | 3% |
| විටමින් B2 | Riboflavin | 0.05 mg | 3% |
| විටමින් C | ඇස්කොබික් අම්ලය | 10 mg | 14% |
| විටමින් E | ටොකෝෆෙරෝල් | 0.4 mg | 4% |
| විටමින් බී 3 (පීපී) | Niacin | 0.9 mg | 5% |
| විටමින් B6 | පිරිඩොක්සීන් | 0.37 mg | 19% |
| විටමින් B9 | ෆෝලික් අම්ලය | 20 mg | 5% |
| විටමින් K | phylloquinone | 0.5 mcg | 0% |
ඛනිජ අන්තර්ගතය:
| ඛනිජ | ග්රෑම් 100 කින් අන්තර්ගතය | දෛනික අවශ්යතාවයේ ප්රතිශතය |
| පොටෑසියම් | 348 mg | 14% |
| කැල්සියම් | 8 mg | 1% |
| මැග්නීසියම් | 42 mg | 11% |
| පොස්පරස් | 28 mg | 3% |
| සෝඩියම් | 31 mg | 2% |
| යකඩ | 0.6 mg | 4% |
| සින්ක් | 0.15 mg | 1% |
| සෙලේනියම් | 1.5 ග්රෑම් | 3% |
| තඹ | 78 mcg | 8% |
| ෆ්ලෝරයිඩ් | 2 mg | 0% |
| මැංගනීස් | 0.27 mg | 14% |
ඇමයිනෝ අම්ල වල අන්තර්ගතය:
| අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල | 100gr හි අන්තර්ගතය | දෛනික අවශ්යතාවයේ ප්රතිශතය |
| ති්රප්ටෝපාන් | 15 mg | 6% |
| අයිසොලියුසීන් කෝඩෝනවල | 36 mg | 2% |
| වොලයින් | 46 mg | 1% |
| ලියුසීන් | 59 mg | 1% |
| threonine | 34 mg | 6% |
| ලයිසීන් | 60 mg | 4% |
| මෙතියොනීන් | 17 mg | 1% |
| phenylalanine | 44 mg | 2% |
| ආර්ජිනින් | 108 mg | 2% |
| histidine | 64 mg | 4% |
සියලුම නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවට ආපසු - >>>
නිගමනය
මේ අනුව, නිෂ්පාදනයේ ප්‍රයෝජනය එහි වර්ගීකරණය සහ අතිරේක අමුද්‍රව්‍ය සහ සංරචක සඳහා ඔබේ අවශ්‍යතාවය මත රඳා පවතී. ලේබල් කිරීමේ අසීමිත ලෝකය තුළ ගිලිහී නොයෑමට, අපගේ ආහාරය එළවළු, පලතුරු, bs ෂධ පැළෑටි, බෙරි, ධාන්ය වර්ග, රනිල කුලයට අයත් නැවුම් හා සැකසූ ආහාර මත පදනම් විය යුතු බව අමතක නොකරන්න. එහි සංයුතිය ඉගෙන ගත යුතු නොවේ. එබැවින් ඔබේ ආහාර වේලට තවත් නැවුම් ආහාර එකතු කරන්න.