ගෝවා ශරීරයට විශිෂ්ට බලපෑමක් ඇති කරන බව බොහෝ විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනවලින් ඔප්පු වී ඇත. ගෝවා යුෂ වල l-ග්ලූටමින් අඩංගු වන අතර එය බඩවැල් ප්‍රතිසංස්කරණයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. එපමණක්ද නොව, එය ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ විවිධ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහාය වේ. මෙම නොපෙනෙන පානයට තවත් කුමක් කළ හැකිද?
ආමාශයික යුෂ සාමාන්‍යකරණයට පරිපූර්ණව බලපාන විදේශීය ශබ්ද සහිත විටමින් යූ එහි අඩංගු වන බව සමඟ ආරම්භ කරමු - ඒවා ඉතා අඩු වූ විට, එය ඔවුන්ගේ නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි, ඕනෑවට වඩා - එය අඩු කරයි. කෙසේ වෙතත්, සෞඛ්‍යයේ හොඳම ප්‍රභවය වන්නේ බොහෝ අමුද්‍රව්‍ය වලින් පොහොසත් වන ගෝවා යුෂ වල අච්චාරු දමන ලද අනුවාදයයි.
ගෝවා යුෂ වල බලය - වෙනත් කිසිදු ප්‍රෝබියොටික් එයට සම කළ නොහැක
අච්චාරු දමන ලද අනුවාදය විටමින් C, B විටමින්, විටමින් K සහ ප්රයෝජනවත් කාබනික අම්ල විශාල ප්රමාණයක් සමඟ පොහොසත් වේ. එහි ලැක්ටොබැක්ටීරියා ද අඩංගු වන අතර එය ස්වාභාවික ප්‍රෝබියොටික් බවට පත් කරයි.
මෙම වර්ගයේ යුෂ ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ "හොඳ බැක්ටීරියා" නැවත පිරවීම සඳහා ලාභම ක්රමය වන අතර, සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකුගේ බඩවැල්වල කිලෝග්රෑම් 1,5 ක් පමණ ඇත. එබැවින් නිවැරදි බැක්ටීරියා ශාක නොමැති පුද්ගලයින් සඳහා එය දක්වනු ඇත, මන්ද:
- කෝපි බොන්න,
- මත්පැන් පානය,
- ඔවුන් සැකසූ ආහාරවල පාරිභෝගිකයන් වේ - එක්ස්ප්රස්, දුම්, ටින්, සූදානම්, ෆ්රයිඩ්,
- ඖෂධ ලබා ගැනීම - බෙහෙත් වට්ටෝරුව හෝ නොවන බෙහෙත් වට්ටෝරුව
- ඔවුන් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා
- සන්ධි රෝග ඇති වේ
- ඔවුන් අසාත්මිකතාවන්ගෙන් පීඩා විඳිති.
බඩවැල් නිසි ලෙස ක්රියා කිරීම සඳහා, ඔවුන් හොඳ බැක්ටීරියා ජනපදවලින් තදින් පිරවිය යුතුය. මේ සඳහා ස්තූතියි, ඔවුන් කිසිදු ආහාර අංශු රුධිරයට ඇතුල් වීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත. මීට අමතරව, මෙම බැක්ටීරියා අපගේ ශරීරයේ යහපත සඳහා නිරන්තරයෙන් ක්රියා කරයි - ඒවා එන්සයිම සහ හෝමෝන වැනි විවිධ වටිනා සංයෝග සහ විටමින් (උදා B කාණ්ඩයෙන්) නිපදවයි. ඔවුන් අපගේ සෞඛ්‍යය, දීර්ඝායුෂ සහ සමස්ත ජීව ශක්තිය සඳහා ශරීරය වැඩ කරයි. ගෝවා යුෂ බඩවැල්වල යහපත සඳහා ක්රියා කරන ආකාරය මෙයයි - එය විශාල ලැක්ටොබැක්ටීරියා ප්රමාණයක් සපයයි.
ගෝවා යුෂ සාදා ගන්නේ කෙසේද?
ගෙදර හැදූ සිලේජ් සඳහා සතයක් වැය වේ, පුදුමාකාර ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා ප්රමාණයක් ඇති අතර එය සෑදීම පහසුය. ඔබට පෙනෙන පරිදි, සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට, ඔබට විශාල කාලයක් හා මුදල් අවශ්ය නොවේ. ස්වභාවික පිළියම් සඳහා පමණක් ළඟා වන අතර බඩවැල් නොසලකා හැරීමට ඉඩ නොදෙන්න!
මේ සඳහා මන්දගාමී ජූසර් එකක් හොඳින් ක්රියා කරයි, ඔබට එකක් නොමැති නම්, ඔබට මේ සඳහා බ්ලෙන්ඩරයක් හෝ මික්සර් භාවිතා කළ හැකිය.
- සරල, සුදු ගෝවා මිලදී ගන්න, වඩාත් සුදුසු පරිදි හැකි තරම් සංයුක්ත හා දෘඪ.
- යුෂ වීදුරුවක් ගෝවා කිලෝවකින් හතරෙන් එකකට සමාන වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ වීදුරු අටක් සඳහා කිලෝග්රෑම් දෙකක හිසක් ප්‍රමාණවත් බවයි.
- කෑල්ලක් කපා කුඩා කැබලිවලට කපා.
- ගෝවා කෑලි බ්ලෙන්ඩරයකට දමා වතුර වීදුරුවක් වත් කරන්න. ඔබට එකවර ද්විත්ව කොටසක් භාවිතා කළ හැකිය (ගෝවා කිලෝ භාගයක් සහ වතුර වීදුරු දෙකක් පමණ).
- රස කිරීමට ගල් හෝ හිමාල ලුණු තේ හැන්දක භාගයක් හෝ සම්පූර්ණයෙන් එකතු කරන්න.
- අපි අන්තර්ගතය මිශ්ර කරමු. ගෝවා පල්ප් උතුරන වතුරෙන් තැම්බූ භාජනයකට මාරු කරන්න, එය වසා දමා අවම වශයෙන් පැය 72 ක් කාමර උෂ්ණත්වයේ තබන්න.