බීට්රූට් යුෂ පානය කිරීමෙන් පමණක් වාසි ඇත. මෙම අද්විතීය පානය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සහ අධි රුධිර පීඩනයේ රෝග වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වන අතර ෆෝලික් අම්ලයේ ඉහළ අන්තර්ගතයට ස්තූතිවන්ත වන අතර එය ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා නිර්දේශ කෙරේ. එපමණක්ද නොව, එය සමස්ත යහපැවැත්ම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරයි. බීට්රූට් යුෂ ඔබම පිළියෙළ කිරීම වඩාත් සුදුසුය, එවිට එහි පෝෂණ අගයන් රඳවාගෙන ඇති අතර අනවශ්‍ය රසායනික ආකලන අඩංගු නොවන බවට අපට සහතික විය හැකිය. ඔබේ ආහාර වේලට බීට්රූට් හඳුන්වා දිය යුතු වෙනත් හේතු සොයා ගන්න!
බීට්රූට් ඉතා වටිනා එළවළු වර්ගයකි. එහි ඉහළ පෝෂණ අගයක් ඇත, ෆෝලික් අම්ලය (දැනටමත් මෙම එළවළු ග්‍රෑම් 200 ක් එහි දෛනික අවශ්‍යතාවයෙන් අඩක් ආවරණය කරයි), මෙන්ම විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ගණනාවක් ද ඇත: මැංගනීස්, කොබෝල්ට්, යකඩ, පොටෑසියම්, බී විටමින්, ඒ සහ සී. එබැවින් සීතල සඳහා හොඳ ක්රමයක් වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙහි ඇති වැදගත්ම දෙය නම්, බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග ඇති ෆෝලික් අම්ලයේ දැනටමත් සඳහන් කර ඇති ඉහළ අන්තර්ගතයයි:
- සෛලවල වර්ධනය හා ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කරයි,
- එය ශරීරයේ පද්ධතිවල නිසි ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපායි,
- විටමින් බී 12 සමඟ එක්ව රතු රුධිර සෛල සෑදීමට දායක වේ.
- hematopoietic ක්රියාවලීන් සඳහා සහභාගී වේ,
- එය රක්තහීනතාවය ඇතිවීම වළක්වයි,
- ස්නායු සිමියුලේටර් වර්ධනයට හේතු වේ,
- ශරීරයේ සෙරොටොනින් නිෂ්පාදනය කිරීමෙන් මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි,
- නිසි නින්ද සහ ආහාර රුචිය බලපායි,
- ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි, එබැවින් සරත් සෘතුවේ සහ ශීත ඍතුවේ දී එය අතේ තබා ගැනීම වටී,
- පිළිකා වර්ධනය වීම වළක්වයි,
- කාන්තාවන්ගේ ගැබ්ගෙල පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි
- සුදු රුධිරාණු සෑදීම හා ක්‍රියාකාරීත්වය සඳහා සහභාගී වේ.
ශක්තිජනක පානයක් ලෙස බීට්රූට් යුෂ
වටිනා ෆෝලික් අම්ලයට අමතරව, බීට්රූට් යුෂ ආතතියට එරෙහිව සටන් කරන බී විටමින් ප්‍රභවයකි. ස්නායු හා මානසික අවපීඩනය සමනය කිරීමමන්ද ඔවුන් ස්නායු ආතතිය අඩු කරයි. වඩාත් සිත්ගන්නා කරුණ නම්, පර්යේෂණ මත පදනම්ව, එය ස්වභාවික විවිධ ශක්තිජනක පානයක් බව ඔප්පු වී ඇත: මන්දගාමී වීමෙන් ඔක්සිකාරක ක්රියාවලීන් ශරීරයේ, එය පුද්ගලයෙකුගේ ශාරීරික විඳදරාගැනීම වැඩි කරයි. මෙම ගුණාංග ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලී පුද්ගලයින්ට සහ කිසිදු ක්‍රීඩාවක් නොකරන පුද්ගලයින්ට වැදගත් වේ.
එහි අඩංගු විටමින් සාන්ද්‍රණය, සුපරීක්ෂාකාරී බව, මතකය, ප්‍රත්‍යාවර්ත සඳහා සහය වන අතර, ඒවා නින්දේ ආබාධ සඳහා සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම නියාමනය කිරීමට ද උපකාරී වේ. බීට්රූට් යුෂ එහි සංයුතියේ කෙඳි ද ඇති අතර එය ආහාර දිරවීම වේගවත් කරයි.
තෝරා ගත යුතු යුෂ මොනවාද?
හොඳම විකල්පය වන්නේ මෙම එළවළු පානය ඔබම පිළියෙළ කිරීමයි, නමුත් කාලය කෙටි වන විට සහ ඔබේ ආහාර වේලට එය හඳුන්වා දීමට අවශ්ය නම්, ඔබ කාබනික යුෂ මිලදී ගැනීමට තීරණය කළ හැකිය. එවැනි නිෂ්පාදනයක් අනිවාර්යයෙන්ම සුපිරි වෙළඳසැල්වල ඇති සමාන භාණ්ඩවලට වඩා වටිනා වනු ඇත. මෙයට ස්තූතියි, එය ඔබේ සෞඛ්‍යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන බවට ඔබට සහතික වනු ඇත. කාබනික සැකසීමේදී, ඉහළ උෂ්ණත්වවලදී සිදුවන ක්රියාවලීන්, එනම් වර්ණක කාරක එකතු කිරීම හෝ වන්ධ්‍යාකරණය මෙන්ම සාම්ප්‍රදායික නිෂ්පාදනයේ සාමාන්‍ය භාවිතයක් වන ඩයි සහ කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය එකතු කිරීමට ඉඩ නොදේ. මෙම වර්ගයේ කාබනික යුෂ නිසි ලෙස ලේබල් කර ඇති අතර, එය සම්පූර්ණයෙන්ම පාරිසරික ආකාරයෙන් නිපදවා ඇති බව අපට XNUMX% විශ්වාසයි.