ඔබේ මේසය මත වැඩි වේලාවක් වාඩි වී සිටීම ඔබේ අකල් මරණ අවදානම වැඩි කරයි. විද්යාඥයින් රටවල් 54ක අධ්‍යයනයන්හි දත්ත විශ්ලේෂණය කළහ: දිනකට පැය තුනකට වඩා වාඩි වී සිටින කාලය, ජනගහන ප්‍රමාණය, සම්පූර්ණ මරණ අනුපාත සහ ක්‍රියාකාරී වගු (රක්‍ෂිත සහ මරණ සංඛ්‍යාව පිළිබඳ රක්ෂණ සමාගම් වලින් සම්පාදනය කරන ලද ජීවිත වගු). අධ්‍යයනයේ ප්‍රතිඵල ඇමරිකානු නිවාරණ වෛද්‍ය සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී (ඇමරිකානු ජර්නල් of වැළැක්වීම වෛද්‍ය).
ලොව පුරා සිටින මිනිසුන්ගෙන් 60% කට වඩා දිනකට පැය තුනකට වඩා වාඩි වී සිටිති. පර්යේෂකයන් ඇස්තමේන්තු කරන්නේ 433 සහ 2002 අතර වාර්ෂිකව මරණ 2011 දක්වා මෙය යම් තරමකට දායක වූ බවයි.
විද්යාඥයින් සොයාගෙන ඇත්තේ, සාමාන්යයෙන්, විවිධ රටවල මිනිසුන් දිනකට පැය 4,7 ක් පමණ වාඩි වී සිටින බවයි. මෙම කාලය 50% කින් අඩු කිරීම සියලු හේතු මරණ අනුපාතය 2,3% කින් අඩු කිරීමට හේතු විය හැකි බව ඔවුන් ගණන් බලා ඇත.
සාඕ පවුලෝ වෛද්‍ය විද්‍යාලයේ ආචාර්ය උපාධිධාරියෙකු වන ප්‍රධාන කතුවරයා වන Leandro Resende පැවසුවේ "මෙය අද දක්වා ඇති වඩාත්ම සම්පූර්ණ දත්ත වේ, නමුත් හේතු සම්බන්ධතාවක් තිබේදැයි අපි නොදනිමු." එසේ වුවද, ඕනෑම අවස්ථාවක, මේසයේ නොසන්සුන්ව වාඩි වී සිටීම බාධා කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ: "අපට කළ හැකි දේවල් තිබේ. හැකි සෑම විටම නැඟිටින්න. "
වාඩි වී සිටින කාලය සහ මරණ අනුපාතය අතර සම්බන්ධයක් වෙනත් අධ්‍යයනයන්හි ද සොයාගෙන ඇත. විශේෂයෙන්ම, පැයකට මිනිත්තු දෙකක් පමණක් පුටුවෙන් නැගිට ඇවිදින්න යන අයගේ අකල් මරණ අවදානම අඛණ්ඩව වාඩි වී සිටින පුද්ගලයින්ට සාපේක්ෂව 33% කින් අඩු වේ (මේ ගැන වැඩි විස්තර මෙතැනින් කියවන්න).
එබැවින් දවස පුරා හැකි තරම් නිතර ගමන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම සරල ඉඟි ඔබට කාර්යාලයේ පූර්ණ කාලීනව වැඩ කරන අතරතුර ක්‍රියාශීලීව සිටීමට උපකාරී වේ.