අන්තර්ගතය
ළමුන් සඳහා ඇක්රොබැටික්ස්: ක්රීඩා, වාසි සහ අවාසි
ඇක්රොබැටික් විද්‍යාව පුරාණ කාලයේ සිටම දන්නා අතර මුලින් භාවිතා කළේ ගෝලාකාරය යට රඟ දැක්වූ සර්කස් කරුවන් විසිනි. දැන් එය අඛණ්ඩ පුහුණුවක් අවශ්‍ය අංගසම්පූර්ණ ක්‍රීඩාවකි. එය අවධානය යොමු කරන්නේ ක්‍රීඩකයාගේ ශක්තිය, නම්‍යශීලීභාවය සහ කඩිසරකම පිළිබඳව ය.
ඇක්රොබැටික්ස්: වාසි සහ අවාසි
බොහෝ විට, ඔබට දරුවෙකු අංශයට යැවීමට අවශ්‍ය නම්, වළක්වන සාධකයක් පැන නගී - තුවාල වීමේ අවදානම. ඒ අතරම, පුහුණුව සඳහා අත්සන් කිරීමෙන් පසු ඔහුට සංකීර්ණ උපක්‍රම ඉගැන්විය නොහැකි බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. පළපුරුද්ද සහ කුසලතා එකතු වී ඇති හෙයින් බර පැටවීම සිදු කෙරේ.
ළමුන් සඳහා වන ඇක්රොබැටික්ස් නම්‍යශීලීභාවය, දිගු කිරීම සහ ශාරීරික ශක්තිය වර්ධනය කිරීම අරමුණු කර ඇත
මුලදී තරුණ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සරලම ව්‍යායාම වල යෙදේ. ඔවුන් සංකීර්ණතාවයේ ඊළඟ අදියර කරා යන්නේ ශාරීරිකව හා මානසිකව මේ සඳහා ඇත්තෙන්ම සූදානම් වූ විට පමණි.
ඊට අමතරව, සංකීර්ණ මූලද්‍රව්‍ය ක්‍රියාත්මක කිරීමේදී විවිධ ආරක්‍ෂක සහ ආරක්‍ෂක උපකරණ භාවිතා කෙරේ. වෘත්තීය පුහුණුකරුවන් ආරක්‍ෂිත පියවරයන් දැන ඒවා ක්‍රියාත්මක කරන බැවින් පුහුණුවීම් වලදී ඇති වන කම්පනය අවම වේ.
දැන් අපි ප්‍රතිලාභ වෙත යමු. මෙම ක්‍රීඩාව දරුවාට ලබා දෙන දේ:
- විශිෂ්ට ශාරීරික යෝග්‍යතාවය, ශක්තිමත් මාංශ පේශි, නිවැරදි ඉරියව්ව.
- වේගවත් බව, චලනයන් සම්බන්ධීකරණය, හොඳ නම්‍යශීලී බව සහ දිගු කිරීම.
- ෆිජට් එකක ශක්තිය නිවැරදි දිශාවට යොමු කිරීමේ හැකියාව, අතිරික්ත කැලරි ප්‍රමාණය ඉවත් කර ලස්සන රූපයක් ලබා ගැනීමේ හැකියාව.
තවද, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් වන අතර හෘදය, පෙනහළු සහ පේශි පද්ධතිය පුහුණු කෙරේ. එය මානසික වර්‍ධනයට ද ප්‍රයෝජනවත් වේ - නිෂේධාත්මක සිතුවිලි සහ මානසික ආතතිය දුරුවේ, හොඳ මනෝභාවයක් හා ජවසම්පන්න බවක් පෙනේ.
ළමුන් සඳහා ක්රීඩා ඇක්රොබැටික්ස්: ප්‍රභේද
ඇක්රොබැටික් වර්ග:
- ක්රීඩා. මේවා වෘත්තීය පුහුණු සැසි වන අතර එමඟින් කුඩා ක්‍රීඩකයෙකුගෙන් ශක්තිය හා කඩිසරකම සඳහා විශාල ආයෝඡනයක් අවශ්‍ය වේ. ඒවා පදනම් වී ඇත්තේ පුහුණුකරුගේ අවශ්‍යතා හරියටම ඉටු කිරීම මත ය. පන්ති ආරම්භ කිරීම සඳහා ප්‍රශස්ත වයස අවුරුදු 7 කි.
- සර්කස්. මෙම වර්ගය පහසු වන අතර, ඔබට බොහෝ කලකට පෙර පුහුණුව ලබා ගත හැකිය - වයස අවුරුදු තුනේ සිට. මුලදී, ළදරුවන් සඳහා වන පන්ති සාමාන්‍ය ජිම්නාස්ටික් වලට සමාන වන අතර එහි අරමුණ සාමාන්‍ය ශක්තිමත් කිරීම සහ භෞතික සංවර්ධනයයි.
- ට්‍රැම්පොලයින් ඇක්රොබැටික්ස්. පිරිමි ළමයින් මෙම කොටස් වලට කැමතියි, මන්ද ඒවා අතිරික්ත ශක්තිය ඉවත් කිරීමට, ධනාත්මක චිත්තවේගයන්ගෙන් නැවත ආරෝපණය වීමට සහ රසවත් කාලයක් ගත කිරීමට උපකාරී වන බැවිනි. එවැනි පන්ති වලදී, අහසේ සිදුරු, ලස්සන පැනීම් සහ ස්ථාවරයන් උගන්වනු ලැබේ. බොහෝ ජිම් සහ සමාජ ශාලා දෙමාපිය-ගුරු පුහුණුව ලබා දේ.
ඔබේ දරුවාට වැඩි වැඩියෙන් අවශ්‍ය කුමක්දැයි පරීක්‍ෂා කරන්න. ඔබට සර්කස් ඇක්රොබැටික්ස් සමඟ ආරම්භ කළ හැකි අතර, ඔහු කැමති නම් ක්‍රීඩාවට යන්න. ව්‍යායාමයක් සඳහා ලියාපදිංචි වීම ගැන ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට අමතක නොකරන්න.