අන්තර්ගතය
වසරේ අවසාන දිනවලදී, ඕතඩොක්ස් කිතුනුවන් නත්තල් උපවාසය ආරම්භ කරන අතර, 2022 දී එහි පළමු දිනය යෙදී ඇත. 28 නොවැම්බර්. මා අසල සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර එය කොපමණ කාලයක් පවතිනු ඇත්ද, ඇදහිලිවන්තයන්ට මේ අවස්ථාවේ කළ හැකි සහ කළ නොහැකි දේ සහ සෑම දිනකම අනුභව කළ හැකි දේ කියයි.
ඇඩ්වෙන්ට් ආරම්භ වන්නේ සහ අවසන් වන්නේ කවදාද?
ඇදහිලිවන්තයන් සඳහා, 2022 දී ඇඩ්වෙන්ට් උපවාසය නොවැම්බර් 28 ඉරිදා ආරම්භ වේ. එය හරියටම දින 40 ක් පවතින අතර ජනවාරි 6 වන දින නත්තල් සැන්දෑවෙන් අවසන් වේ. දැනටමත් ජනවාරි 7 වන දින ඇදහිලිවන්තයන් නිරාහාරව සිටින අතර ඕනෑම ආහාරයක් අනුභව කළ හැකිය.
දවසට කෑම
මහා හෝ උපකල්පන ලෙන්ට් හා සසඳන විට, නත්තල් ලෙන්ට් එතරම් දැඩි නොවේ. වියළි ආහාර ගැනීම - එනම්, තාප පිරියම් නොකළ ආහාර අනුභව කිරීම, සති කිහිපයක් සඳහා බදාදා සහ සිකුරාදා දිනවල පමණක් අවශ්ය වේ. ඉතිරි කාලය තුළ, එළවළු තෙල්වල උණුසුම් ආහාර සමඟ කෑමට අවසර ඇත, සමහර දිනවල - මාළු, සති අන්තයේ - වයින්. දැඩි උපවාසය නත්තලට දින කිහිපයකට පෙර ආරම්භ වන අතර එය නත්තල් ඒවේදී අවසන් වන අතර එම කාලය තුළ බොහෝ ඇදහිලිවන්තයන් පළමු තාරකාව නැඟෙන තුරු ආහාර නොගනී.
පුද්ගලයෙකුගේ උපත වේගයෙන් දුර්වල කිරීමට ඉඩ සලසන තත්වයන් පල්ලිය විසින් තීරණය කර ඇත (මෙහි, ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි ආත්මික ආහාර ගැන නොව, ශාරීරික ආහාර ගැන කතා කරමු). අසනීප, දැඩි ශාරීරික ශ්රමය, මහලු විය, සංචාරය, හමුදා රාජකාරි ඇතුළත් වේ. ගර්භනී කාන්තාවන් සහ කුඩා දරුවන් ද සත්ව ආහාර පරිභෝජනය සීමා කිරීම් වලින් නිදහස් කර ඇත.
කළ යුතු හා නොකළ යුතු දේ
ඔබ ඇඩ්වෙන්ට් ලෙන්ට් හි නීති අනුගමනය කිරීමට යන්නේ නම්, ප්‍රධාන සීමාවන් කිසිසේත් ආහාර හා සම්බන්ධ නොවන බව ඔබ මතක තබා ගත යුතුය. එමනිසා, මෙම කාලය ආහාර වේලක් ලෙස සලකන්න එපා.
සැබෑ නිරාහාරය සමන්විත වන්නේ සත්ව ආහාර වලින් වැළකී සිටීම නොව, අධ්‍යාත්මික පවිත්‍ර කිරීම සඳහා උත්සාහ කිරීම, සියලු නපුරෙන් සිතුවිලි මුදා හැරීමයි. එමනිසා, ඔබ නිරාහාරව සිටීමට තීරණය කර ඇත්නම්, යහපත නිර්මාණය කිරීම හා අයහපත නැවැත්වීම, ඔබ දන්නා පරිදි "අස්ථි" නැති ඔබේ දිව මැඩපැවැත්වීම, අපහාස වලට සමාව දීම, සමුච්චිත ණය ගෙවීම සහ සියලු මිනිසුන්ගේ උපකාරය සඳහා ආපසු ගෙවීම සඳහා ඔබේ සිතුවිලි සහ ක්රියාවන් යොමු කරන්න. වරක් සපයා ඇත , අසනීප සහ දුර්වල අය බැලීමට, කරදරයේ සිටින අයව සනසමින්.
මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ ප්‍රධාන දෙය, කල් පවතින සාරධර්ම පිළිබඳ සිතුවිලි වලට අභ්‍යන්තරව සුසර කළ යුතුය: දෙවියන් වහන්සේ ගැන, අමරණීය ආත්මය ගැන, ආදරණීයයන් සමඟ සබඳතා ගැන, ඔබේ පව් සහ ඔවුන්ගේ මිදීම ගැන.
2022 ඇඩ්වෙන්ට් පෝස්ට් හි අත්හැරිය යුත්තේ ලෞකික සැප සම්පත් ය. මෙම අවස්ථාවේදී, ඇදහිලිවන්තයන් හිතාමතාම විනෝදාස්වාදය, විනෝදාස්වාද සිදුවීම් පසෙකට තල්ලු කර නරක පුරුදු අත්හරිති. එසේම මෙම අවස්ථාවේදී මංගල උත්සවයක් පැවැත්වීම, විවාහ වීම සහ ඝෝෂාකාරී උත්සව සංවිධානය කිරීම සිරිතක් නොවේ.
Information තිහාසික තොරතුරු
උපත උපවාසය ආරම්භ වූයේ මුල් කිතුනුවන්ගේ කාලය තුළ ය, බොහෝ විට මූලාශ්‍ර XNUMX වන සියවස දිනයක් ලෙස සඳහන් කරයි. ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ, නිරාහාරයේ කාලසීමාව සතියක් නොඉක්මවන නමුත්, XII සියවසේදී, කොන්ස්ටන්ටිනෝපල්හි කුලදෙටුවන්ගේ තීරණය අනුව, එය දින හතළිහක් බවට පත් විය.
අපේ රටේ, උපත උපවාසය Korochun ලෙස හැඳින්වේ - මෙය මිථ්යාදෘෂ්ටික ආත්මයක නමකි, ශීත ඍතුවේ සහ සීතල පැමිණීම සංකේතවත් කරයි, ස්ලාවික් මිථ්යා කථා වල තුහීන දුෂ්ටයා. උපවාසයේ නම මෙම නම සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත්තේ එහි කාලපරිච්ඡේදය කෙටිම දින සහ දීර්ඝතම රාත්රී - මිථ්යා විශ්වාස කරන ගොවියෙකු සඳහා වඩාත්ම ප්රසන්න කාලය නොවේ. මාර්ගය වන විට, වසර ගණනාවක් පුරා අද අප දන්නා සැන්ටා ක්ලවුස් බවට පරිවර්තනය වූයේ කොරොචුන් බව විශ්වාස කෙරේ.
ඇඩ්වෙන්ට් හි පළමු දිනය සෑම විටම නොවැම්බර් 28 වන දිනට වැටේ. ඊට පෙර දින - 27 වන දින - ක්‍රිස්තුස් වහන්සේගේ ගෝලයන්ගෙන් කෙනෙකු වන ශුද්ධෝත්තම අපොස්තුළු පිලිප්ගේ මතක දිනය සමරනු ලැබේ. කුමන්ත්‍රණය වැටෙන්නේ මේ දිනයේ ය, එබැවින් උපත උපවාසය බොහෝ විට ෆිලිපොව් හෝ සරලව "ෆිලිප්කි" ලෙස හැඳින්වේ.