ශරීරයේ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණවල සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා අපගේ ආහාර වේල විවිධාකාර විය යුතුය. මෙම ලිපියෙන් අපි අපගේ සෞඛ්‍යයට අවශ්‍ය අතිරේක සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අපහසු ක්ෂාරීය ආහාර 5ක් දෙස බලමු. තිරිඟු සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයකි. එහි ශක්ති ප්‍රභවයක් වන රූටින් අඩංගු වන අතර හෘද වාහිනී රෝග වැළැක්වීම සඳහා වටිනා ය. varicose ගැටළු ඇති කාන්තාවන් සඳහා අම්බෙලිෆර් ප්රයෝජනවත් වේ. - මෙම නිෂ්පාදන බොහෝ විට පෝෂණය පිළිබඳ නවීන පොත්වල සඳහන් කර ඇත, ඒවා පිරිමි හෝ ගැහැණු ප්රේක්ෂකයින් සඳහා නිර්මාණය කර තිබේද යන්න නොසලකා. ඉහත එළවළු වල ප්‍රතිවෛරස්, ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ පිළිකා නාශක ගුණ ඇත. අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් මෙම එළවළු පිසීමෙන් පසු ඉතිරි වන ජලය ඉවතට, නමුත් එය සෝස් සකස් කිරීමේදී එය භාවිතා කිරීම හෝ අභ්යන්තරව ගැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. - විටමින් A (බීටා-කැරොටින්), B1, B5, B6, C, E, පොටෑසියම්, එළවළු තන්තු සහ ෆෝලික් අම්ලයේ විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි. එක් නිෂ්පාදනයක් තුළ ඇති මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සංයෝගය අපට ශක්තියක් ලබා දෙයි. කොමඩු යනු රුධිරය තුනී කරන සහ හෘදයාබාධ හා ආඝාත අවදානම අඩු කරන විශිෂ්ට ප්‍රතිදේහජනකයකි. පියයුරු සහ පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ පිළිකා වර්ධනය වැලැක්වීමට උපකාර වන ලිග්නන් වලින් පොහොසත් වේ. ඔමේගා-3 මේද අම්ලවල ඉහළ අන්තර්ගතය ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීම සඳහා සුදුසු වේ. මීට අමතරව, හණ බීජ තෙල් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට සහ රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කිරීමට ප්රයෝජනවත් වේ. හොඳම ක්ෂාරීය ආහාර වලින් එකකි. එය මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල වලින් පොහොසත්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක විටමින් E අඩංගු වන අතර එය දැවිල්ල ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරනවා පමණක් නොව, ආර්තවහරණයේදී කාන්තාවකගේ තත්වය සමනය කරයි. ඔලිව් තෙල්වල ඇති පොලිෆෙනෝල් ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන අතර ඇදුම, ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සහ රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
2022-11-11