එය ක්‍රීඩාවක් කිරීමට අදහස් කළත්, අපව විනෝදයට පත් කරන විනයක් අපට සොයාගත හැකිය. zumba වලින් පසුව, අපි ඔබට Aqua Pole Dance එක ඉදිරිපත් කරනවා. නමුත් එය හරියටම කුමක්ද? එහි නමට අනුව, මෙම ක්‍රීඩාව ධ්‍රැව නැටුමේ රූප ගනී, නමුත් ජලයේ, එමඟින් ව්‍යායාම වඩාත් ප්‍රවේශ විය හැකිය. Aquabiking මෙන්ම, මෙම ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම ඔබේ ශරීරය ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීමට ඉතා ඵලදායී වේ. අපි ඔබට හැම දෙයක්ම කියනවා.

අප ඉදිරියට යා යුත්තේ කෙසේද?

ඇත්තටම මොකක්ද මේ ක්‍රීඩාව? මෙම ක්‍රීඩාව පිහිනුම් තටාකයක පුහුණු වන අතර පුහුණුකරුවෙකු සමඟ පාඩම් සිදු කරයි. සෑම සහභාගිවන්නෙකුටම ඔහු ඉදිරිපිට ධ්‍රැව නැටුම් බාර් එකක් ඇති අතර පුහුණුකරුගේ රූප, චලනයන් සහ අනෙකුත් ඇක්‍රොබැටික් ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කරයි.. ධ්රැව නැටුම් ආධුනිකයන් සඳහා ඉතා සංකීර්ණ වේ, නමුත් ජලය තුළ ඔබේ සිරුර බරින් තුනෙන් එකක් පමණක් බර වනු ඇත, එබැවින් විවිධ අනුපිළිවෙලවල් ඉටු කිරීමට පහසු වනු ඇත.

නමුත් ප්රවේශම් වන්න, මෙම ක්රීඩාව භෞතික නොවන බව මින් අදහස් නොවේ. ඔබ නැටීමට අකමැති නම් සහ ඔබ නම්‍යශීලී නොවේ නම්, මෙම ක්‍රීඩාව ඔබ සඳහා නොවේ. අනිත් අතට, ඔබ zumba වලට ආදරය කළේ නම්, දැන් මෙම නව විනය උත්සාහ කිරීමට කාලයයි. අලංකාර සහ අලංකාර රූප සිදු කිරීම සඳහා අත් සහ පාදවල මාංශ පේශි භාවිතා කිරීමට ඔබට ආරාධනා කරනු ලැබේ.

ඔබට උදව් කිරීමට සහ උත්තේජනය කිරීමට, අපි ඔබව සජීවී පසුබිමක තබන අතර ඔබ නර්තන ශිල්පය ඉගෙන ගනු ඇත පාඨමාලාව අතරතුර ඔබ දියුණු වනු ඇත. ඔබ කූපිඩ්, භ්‍රමණය හෝ කොඩිය සමඟ ආරම්භ කරන අතර ඔබ වඩාත් දක්ෂ වන තරමට, ඔබට බිම් වැඩ වැනි වඩාත් දුෂ්කර උපක්‍රම සිදු කිරීමට හැකි වනු ඇත.

Silhouette මත ඇති බලපෑම කුමක්ද?

මෙම ක්රීඩාව සම්පූර්ණයෙන්ම සම්පූර්ණයි. ඔබේ ශරීරයේ විවිධ කොටස්වල මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට එය ඔබට ඉඩ සලසයි. ඔබ ඔබේ අත් සහ පාද ශක්තිමත් කර ඔබේ මූලික පටිය ශක්තිමත් කරනු ඇත. ජලයේ ප්‍රතිරෝධයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ඔබ කලවා, තට්ටම් හෝ උකුල් වල ගබඩා කර ඇති සෙලියුලයිට් ඉක්මනින් අතුරුදහන් වනු ඇත.

සංඛ්‍යා අනුපිළිවෙල ඔබට ඔබේ හෘද රෝග සහ ඔබේ නම්‍යශීලීභාවය සමඟ වැඩ කිරීමට ඉඩ සලසයි තුවාල වීමේ අවම අවදානම, ඔබ වතුරේ සිටින බැවින්. සියලුම ජල ක්‍රීඩා මෙන්, ඔබ බයිසිකලයකට වඩා වේගයෙන් කැලරි නැති වන බැවින් ඔබේ රූපය වේගයෙන් පිරිපහදු කරනු ඇත.

මෙම ක්රීඩාව පුහුණු කළ හැක්කේ කාටද?

මෙම ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම සෑම කෙනෙකුටම ප්‍රවේශ විය හැකිද යන්න සිතට නැඟෙන ප්‍රශ්නය වන අතර පිළිතුර ඔව් යන්නයි. ඕනෑම කෙනෙකුට මෙම ක්‍රීඩාව පුහුණු කළ හැකි නමුත් සහභාගිවන්නන්ගේ නම්‍යශීලී බව සහ මට්ටම අනුව, ඔවුන් එහි නොපැමිණෙනු ඇතැයි බියෙන් සිටින අය සඳහා පුහුණුකරු අනුවර්තනය වී සුමටව ආරම්භ කරනු ඇත. ඔබේ වයස කුමක් වුවත්, ඔබට ජලයේ රූප නිරූපණය කළ හැකි අතර ඔබ කැබරේ කලාකරුවෙකු ලෙස සිතිය හැකිය.

පන්ති සාමාන්‍යයෙන් මිනිත්තු 45ක් පවතී. පළමු වාර කිහිපය ඔබට එය ඉතා අපහසු නම්, ඔබට වේගය අඩු කරන ලෙස ඉල්ලා සිටිය හැක. අවශ්‍ය වන්නේ ප්‍රගතිය සහ විඳදරාගැනීම සහ නම්‍යශීලී බව ලබා ගැනීම සඳහා ප්‍රමාණවත් (සතියකට වරක් හෝ දෙවරක්) නිතිපතා පුහුණු කිරීමයි.

අපට එය සෑදිය හැක්කේ කොතැනින්ද?

සියලුම පිහිනුම් තටාක මෙම ක්‍රියාකාරකම තම පාරිභෝගිකයින්ට ලබා නොදෙන බව පැහැදිලිය. ඔබ අසල ඇති තටාකවල අවශ්‍ය උපකරණ තිබේදැයි සොයා බැලීමට සහ පාඩම් ඉදිරිපත් කිරීමට, ඔවුන් අමතන්න.

මැරීන් රොන්ඩොට්

මෙයද කියවන්න: ක්‍රීඩාවේ ප්‍රතිලාභ...