අවධාරනය කළ නොහැකි මිනිසුන්ට ලෝකය කelර ලෙස පෙනිය හැකිය. මිනිසුන්ට ආත්ම විශ්වාසයක් නොමැති විට සහ ප්‍රකාශ කිරීමට අපහසු වූ විට ස්ථීරභාවය බොහෝ විට අඩු ය. වාසනාවකට මෙන්, ඔබව තහවුරු කර ගැනීමේදී සාර්‍ථකත්‍වය ලබා ගැනීමට උපදෙස් තිබේ.

ඔබට විශ්වාසයක් නැති නිසා ඔබම කියා ගැනීමට ඔබට අපහසුද? එපා කියන්න ඔබට අමාරුද? ඔබ මත පැටවීමට? මෙම හැසිරීම පැමිණෙන්නේ ඇයි සහ කොහෙන්දැයි සොයා බලන්න. නිදසුනක් වශයෙන් ඔබ විෂ සහිත පුද්ගලයින්ගේ බලපෑමට ලක් වී ඇති නිසා එය ඔබේ ළමා වියේ සිට හෝ වැඩිහිටියෙකු ලෙස ඔබේ අත්දැකීමෙන් පැමිණිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙම දුෂ්කරතාවයේ මූලාරම්භය සෙවීම මඟින් එය වඩාත් පැහැදිලිව දැක ගැනීමට හැකි වේ.

ඔබට තහවුරු කර ගැනීමට නම්, ඔබ ඔබ ගැන දැන සිටිය යුතුය. ස්වයං ප්‍රකාශයට තමා ගැන මනා දැනුමක් අවශ්‍යයි, මන්ද ඔබ ප්‍රකාශ කිරීමට නම් ඔබේ හැඟීම්, දුර්වලතා, ශක්තීන් හා සීමා හඳුනා ගැනීමට ඔබ දැන සිටිය යුතු ය.

නිශ්චිත වාතාවරණයක ඔබ තහවුරු කිරීමට පෙර, ඔබට අවශ්‍ය කුමක්ද සහ ඔබට අවශ්‍ය කුමක්ද යන්න පළමුව ඔබ දැන සිටිය යුතුය. එබැවින් ඔබට එය අන් අයට ප්‍රකාශ කළ හැකිය.

ඇසීමට නම්, ඔබ කතා කළ යුතුයි! ගැටුමකදී, හමුවීමකදී හෝ විවාදයකදී ඔබේ දෘෂ්ඨි කෝණය ගැන පැහැදිලිව පැවසීමට බිය නොවන්න.

නමුත් ඔබට ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය පණිවිඩය කුමක් වුවත් ඔබ එය ස්ථිරව නමුත් මෘදු ලෙස ලබා දෙනවා නම් එය වඩාත් හොඳින් වැටහෙනු ඇත. ඔබ කතා කරන්නේ අනෙකාට විරුද්ධව නොව ඔබ වෙනුවෙන්ම ය. යම් තත්වයක් ඔබට නොගැලපේ නම්, උදාහරණයක් ලෙස “ඔබ මට ගරු නොකරනවා” වෙනුවට “මට ගෞරවයක් දැනෙන්නේ නැත” යනුවෙන් චෝදනා කරන “ඔබ” වෙනුවට “මම” භාවිතා කිරීමෙන් ඔබ සංවාදයට සම්බන්ධ විය යුතුය.

ඔබ ගැන කතා කිරීමට පෙර හොඳින් සිතා බලන්න: "මොන මෝඩයෙක්ද" නැත්නම් "මට නොහැකියාවක්ද" ඔබ ඔබටම එල්ල කරන නරක මන්ත්‍රයන් හා සමානයි. ස්ථීරභාවයට ඔබේ වාක්‍ය සාධනීය ලෙස ප්‍රතිසංස්කරණය කිරීම ඇතුළත් වේ. නරකට වඩා හොඳ දේ ගන්න. ඔබේ අසාර්ථකත්වයට වඩා ඔබේ සාර්ථකත්වයන්.

ඔබට ඔබේ තේරීම් සහ ඔබේ පෞරුෂය තහවුරු කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වී අවදානම් දැරීමට සිදු වේ. ඔබේම සීමාවන් දැන ගැනීමටත්, ඔබේ උපරිම හැකියාවන් මුදා හැරීමටත්, ඔබට හැකියාවක් ඇතැයි දැනෙන්නටත් එය කදිම ක්‍රමයකි. අවදානම් ගැනීම ඔබේ අසාර්ථකත්වයන් ඉදිරිදර්ශනයකට ගෙන යාමට ද ඉඩ සලසයි.

සමහර විට ඔබ ප්‍රමාණවත් ලෙස සූදානම් නැති නිසා ඔබම කියා ගැනීමට ඔබට අමාරුයි. නිදසුනක් වශයෙන්, රැකියාවේදී හෝ ප්‍රසිද්ධියේ සාකච්ඡා කිරීමට හෝ කථා කිරීමට සිදු වන සෑම අවස්ථාවකම මෙය විය හැකිය. ඔබ සූදානම් වන තරමට, ඔබේ මාතෘකාව සහ ඔබේ තර්ක ඔබ දන්නා තරමට, ඔබට හොඳින් තහවුරු වීමට හැකි වේ.

ස්වයං ප්‍රකාශයට ඔබේ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය, ඔබව රඳවා තබා ගැනීමේ ක්‍රමය, ඔබේ බැල්මද ඇතුළත් වේ ... කෙළින් සිටගෙන, උරහිස් ඔසවා, හිස ඔසවා, ඔබේ මැදිහත්කරුගේ බැල්මට සහයෝගය දැක්වීම, විශ්වාසයක් සහ සිනහවක් ඇති වීම කෙරෙහි ඔබේ ආකල්පය බලපාන බැවින් ඔබේ ආකල්පය ද ඊට ඇතුළත් ය.

ස්ථීර වීමට නම්, එපා යැයි කීමට ඔබ ඉගෙන ගත යුතු අතර එය බොහෝ දෙනෙකුට දුෂ්කර ව්‍යායාමයකි. එපා යැයි කීමට ඉගෙන ගැනීම සඳහා අපගේ උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.