ගිම්හානය... හිරු... උණුසුම්... බොහෝ විට මිනිසුන් ගිම්හානය දෙස බලා සිටින අතර, පසුව ඔවුන් තාපය නිසා "මැරීමට" පටන් ගන්නා අතර පිටතට නොගොස් වායුසමීකරණය කරන ලද නිවාසවල වාඩි වී සිටිති. කෙසේ වෙතත්, ඔබ එය නොකළ යුතුය. ගිම්හානය නොවරදින බැවින් සහ අව්ව සහිත දින වැසි සහ රොන්මඩ මගින් ප්‍රතිස්ථාපනය වනු ඇති නිසා පමණක් නොව, සූර්යයා නොමැතිකම ඉතා නරක ප්‍රතිවිපාක ඇති කළ හැකි බැවිනි. අපි ඒවායින් කිහිපයක් බලමු.
. සූර්යයාගේ අතිරික්තය පිළිකා ඇති කළ හැකි බව අපි කවුරුත් දනිමු, නමුත් සූර්යයා නොමැතිකම ද පිළිකාවට හේතු විය හැක. විටමින් D ඌනතාවය පියයුරු පිළිකා මෙන්ම බහු ස්ක්ලේරෝසිස්, ඩිමෙන්ශියාව, භින්නෝන්මාදය සහ prostatitis වැනි රෝග ඇති කරයි.
පර්යේෂකයන් මෑතකදී සොයාගෙන ඇත්තේ හිරු එළිය නොමැතිකම චීස්බර්ගර් අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීම තරම්ම හදවතට අහිතකර විය හැකි බවයි. එබැවින්, නිදසුනක් වශයෙන්, එය පිරිමින්ගේ හෘද රෝග හඳුනා ගැනීමේ සම්භාවිතාව දෙගුණ කළ හැකිය.
වෙනත් දේ අතර, සූර්යයා අපට නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් සපයයි. පරිවෘත්තීය ඇතුළු ශරීරයේ වැදගත් භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන් නියාමනය කිරීම සඳහා එය අවශ්‍ය වේ. ශරීරයේ නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් වල සාමාන්‍ය අන්තර්ගතය සාමාන්‍ය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියක් සහතික කරන අතර තරබාරුකමට ඇති ප්‍රවණතාව අඩු කරයි.
ඔබ රිය පදවන විට ඔබේ දරුවා මාර්ග සංඥා දැකීමට ඔබට අවශ්‍යද? නිවසේ රැඳී සිටීමට කැමති අයට වඩා එළිමහනේ වැඩි කාලයක් ගත කරන දරුවන්ට මයෝපියාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු බව සොයාගෙන ඇත. එබැවින් පරිගණක ක්‍රීඩා වලට "නෑ" කියන්න සහ පිටත ඇවිදීමට සහ සෙල්ලම් කිරීමට "ඔව්" කියන්න.
වර්තමානයේ, මිනිසුන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ රාත්‍රිය ගත කරන්නේ ඔවුන්ගේ නින්දේ නොව, ඔවුන්ගේ සිහින හරහා ගමන් කරමින්, නමුත් ෆේස්බුක් සහ VKontakte හි, ප්‍රවෘත්ති සංග්‍රහයේ සැරිසරමින් සහ මිතුරන් සමඟ කතාබස් කරමින්. නමුත් හිරු බැස ගිය වහාම අපට ආලෝකය ලබා දෙන එකම ප්‍රභවය කෘතිම ආලෝකකරණයයි. සමහර විට මේවා ලාම්පු පවා නොවේ, නමුත් අපගේ පරිගණක සහ දුරකථන වල මොනිටර තිර. මෙම ප්‍රභවයන්ගෙන් ඔබේ ඇස්වලට ලැබෙන ඕනෑවට වඩා ආලෝකය ඔබේ ජීව විද්‍යාත්මක රිද්මයට බාධා කළ හැකි අතර විවිධ ශරීර ආබාධ සහ නින්ද නොයාමට හේතු වේ.
අපි ඔවුන් නිදා ගැනීමට කැමති නම් දුරකථනයේ හෝ පරිගණකයේ අමතර පැය ගණනක් අපට ඉතා ඉහළ මිලක් වැය වන අතර දිවා කාලයේදී අපි හිරු එළියෙන් වැළකී නිදා ගනිමු. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා හොඳ නින්දක් අත්‍යවශ්‍ය වන අතර අනාගතයේදී ශරීරයට කෙතරම් හොඳින් රෝග සමඟ සටන් කළ හැකිද යන්න පිළිබිඹු වේ.
ශීත ඍතුවේ මාසවලදී අපට සූර්යයා අඩුවෙන් පෙනෙන තරමට, අපට සෘතුමය බලපෑම් ආබාධ වර්ධනය වීමට ඉඩ ඇත. එය දුක්ඛිත මනෝභාවයක් සහ කිසිවක් කිරීමට ඇති ආශාව පමණක් නොව, වඩාත් බැරෑරුම් ස්වරූපයන් ගත හැකිය: නිරන්තර මනෝභාවය වෙනස් වීම, වැඩිවන කාංසාව, නින්දේ ගැටළු සහ සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි පවා. වයස අවුරුදු 18 සිට 30 දක්වා කාන්තාවන් මෙන්ම 60 ට වැඩි පුද්ගලයින් ද විශේෂයෙන් අවදානමට ලක්ව ඇත.
මිනිසා පෘථිවි ග්‍රහලෝකයේ සියලුම ජීවීන්ගේ කොටසක් වන අතර, එහි ඇති සියලුම ජීවීන් මෙන් සූර්යයා මත රඳා පවතී. එමනිසා, සූර්යයාගෙන් සදහටම සැඟවී නොසිටින්න, නමුත් සූර්යයා නම් අපගේ තාරකාව නොමැතිව ජීවිතය කෙතරම් දුෂ්කරදැයි සිතා බලන්න.