වැරදි නැවත නැවත කිරීම නවත්වන්න
ෆ්ලොරිඩා විශ්ව විද්‍යාලයේ මහාචාර්ය ඇන්ඩර්ස් එරික්සන් පවසන පරිදි, අවධානය යොමු කර ප්‍රවේශයකින් තොරව ඉගෙනීමට ගත කරන ඕනෑම කාලයකට වඩා “නිවැරදි රැකියාව” කිරීමට ගත කරන විනාඩි 60 වඩා හොඳය. වැඩ අවශ්‍ය ප්‍රදේශ හඳුනාගෙන ඒවා මත වැඩ කිරීමට අවධානය යොමු කළ සැලැස්මක් සකස් කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. Ericsson මෙම ක්‍රියාවලිය "හිතාමතා පරිචය" ලෙස හඳුන්වයි.
Ericsson දශක තුනක කාලය ගත කර ඇත්තේ සංගීතඥයන්ගේ සිට ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන් දක්වා හොඳම විශේෂඥයින් ඔවුන්ගේ ක්ෂේත්‍රයේ ඉහළට යන්නේ කෙසේද යන්න විශ්ලේෂණය කිරීමටයි. ඔහුට අනුව, දක්ෂතාවයට වඩා නිවැරදි මානසිකත්වය වර්ධනය කිරීම වැදගත් වේ. "හොඳම අය වීමට නම්, ඔබ ඒ ආකාරයෙන් උපත ලැබිය යුතු බව සැමවිටම විශ්වාස කර ඇත, මන්ද එය ඉහළ මට්ටමේ ස්වාමිවරුන් බිහි කිරීම දුෂ්කර ය, නමුත් මෙය වැරදියි," ඔහු පවසයි.
චේතනාන්විත පරිචය වෙනුවෙන් පෙනී සිටින අය බොහෝ විට පාසලේදී අපට උගන්වන ආකාරය විවේචනය කරති. උදාහරණයක් ලෙස සංගීත ගුරුවරුන් මූලික කරුණු වලින් ආරම්භ කරන්න: ෂීට් සංගීතය, යතුරු සහ සංගීතය කියවන්නේ කෙසේද. ඔබට සිසුන් එකිනෙකා සමඟ සංසන්දනය කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ ඔවුන්ව සරල වෛෂයික පියවරයන් මත සැසඳිය යුතුය. එවැනි පුහුණුවක් ශ්‍රේණිගත කිරීමට පහසුකම් සලසයි, නමුත් ඔවුන්ගේ අවසාන ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට සිතාගත නොහැකි ආරම්භකයින්ගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකිය, එනම් ඔවුන් කැමති සංගීතය වාදනය කිරීම ඔවුන් ඔවුන්ට වැදගත් නොවන කාර්යයන් කරන බැවිනි. වේගවත් ඉගෙනීම අන්තයටම ගෙන ගිය 26 හැවිරිදි මැක්ස් ඩොයිෂ් පවසන්නේ “ඉගෙන ගැනීමට නිවැරදි ක්‍රමය ප්‍රතිවිරුද්ධයයි” කියායි. 2016 දී, San Francisco-පාදක කරගත් Deutsch, මසකට එකක් ලෙස ඉතා උසස් ප්‍රමිතියකට අභිලාෂකාමී නව කුසලතා 12ක් ඉගෙනීමේ ඉලක්කයක් තැබීය. පළමුවැන්න මිනිත්තු දෙකකින් කාඩ්පත් තට්ටුවක් දෝෂයකින් තොරව කටපාඩම් කිරීමයි. මෙම කාර්යය සම්පූර්ණ කිරීම Grandmastership සඳහා වන එළිපත්ත ලෙස සැලකේ. අන්තිම එක තමයි මටම චෙස් ක්‍රීඩා කරන හැටි මුල ඉඳලම කියලා දීලා ග්‍රෑන්ඩ්මාස්ටර් මැග්නස් කාල්සන්ව ක්‍රීඩාවේදී පරාජය කරන්න.
“ඉලක්කයකින් පටන් ගන්න. මගේ ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට මා දැනගත යුතු හෝ කළ හැක්කේ කුමක්ද? ඉන්පසු එහි යාමට සැලැස්මක් සාදා එයට ඇලී සිටින්න. පළවෙනි දවසේ මම කිව්වා “මේක තමයි මම හැමදාම කරන්නේ” කියලා. මම සෑම දිනකම එක් එක් කාර්යය කලින් තීරණය කළෙමි. මෙයින් අදහස් කළේ “මට ශක්තියක් තිබේද නැත්නම් මම එය කල් දැමිය යුතුද?” කියා මා සිතුවේ නැති බවයි. මොකද මම ඒක කලින්ම නියම කරපු නිසා. එය දවසේ අනිවාර්ය අංගයක් බවට පත් විය, ”Deutsch පවසයි.
ඩොයිෂ් පූර්ණ කාලීනව වැඩ කිරීමෙන්, දිනකට පැයක් ගමන් කිරීමෙන් සහ පැය අටක නින්දක් මග හැරීමෙන් මෙම කාර්යය ඉටු කිරීමට සමත් විය. දින 45ක් සඳහා සෑම දිනකම මිනිත්තු 60 සිට 30 දක්වා එක් එක් අත්හදා බැලීම සම්පූර්ණ කිරීමට ප්රමාණවත් විය. "ව්යුහය වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් 80% ක් කළා," ඔහු පවසයි.
මැල්කම් ග්ලැඩ්වෙල් විසින් ප්‍රචලිත කරන ලද පැය 10 රීතියේ පදනම එය වූ බැවින්, හිතාමතා ක්‍රියා කිරීම ඔබට හුරුපුරුදු විය හැක. Eriksson ගේ චේතනාන්විත පුහුණුවීම් පිළිබඳ පළමු ලිපිවලින් එකක් යෝජනා කළේ ඔබේ ක්ෂේත්‍රයේ ඉහළට පැමිණීම සඳහා ඉලක්කගත පුහුණුව සඳහා පැය 000 ක් හෝ දළ වශයෙන් වසර 10 ක් ගත කිරීමට ය. නමුත් පැය 000ක් යමක් වෙනුවෙන් වැය කරන ඕනෑම කෙනෙක් දක්ෂයෙක් වෙනවා කියන අදහස මුලාවක්. “ඔබ අරමුණක් ඇතුව පුහුණු විය යුතු අතර, ඒ සඳහා යම් ආකාරයක පෞරුෂයක් අවශ්‍ය වේ. මෙය පුහුණුව සඳහා වැය කරන මුළු කාලය ගැන නොවේ, එය ශිෂ්යයාගේ හැකියාවන්ට අනුරූප විය යුතුය. සහ සිදු කරන ලද කාර්යය විශ්ලේෂණය කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන: නිවැරදි, වෙනස් කරන්න, සකස් කරන්න. ඔබ වැඩිපුර කළහොත්, එකම වැරදි කරමින්, ඔබ හොඳ වනු ඇතැයි සමහරු සිතන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි නැත, ”එරික්සන් පවසයි.
කුසලතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න
ක්‍රීඩා ලෝකය එරික්සන්ගේ පාඩම් බොහොමයක් පිළිගෙන ඇත. හිටපු පාපන්දු ක්‍රීඩකයෙකු බවට පත් වූ කළමනාකරු රොජර් ගුස්ටාෆ්සන් විසින් ස්වීඩන් පාපන්දු සමාජය වන ගොතන්බර්ග් 5 ගණන්වල ලීග් ශූරතා 1990ක් දක්වා ගෙන ගිය අතර එය ස්වීඩන් ලීග් ඉතිහාසයේ වෙනත් ඕනෑම කළමනාකරුවෙකුට වඩා වැඩිය. දැන් ඔහුගේ 60 ගණන්වල සිටින Gustafsson තවමත් සමාජයේ තරුණ පද්ධතියට සම්බන්ධයි. “අපි වයස අවුරුදු 12 ළමයින්ට බාර්සිලෝනා ත්‍රිකෝණය කිරීමට හිතාමතා පුහුණුවීම් තුළින් ඉගැන්වීමට උත්සාහ කළ අතර ඔවුන් සති 5ක් තුළ ඇදහිය නොහැකි තරම් වේගයෙන් දියුණු විය. ඔවුන් තරඟකාරී ක්‍රීඩාවේ දී FC Barcelona ක්‍රීඩා කළ තුන්කොන් පාස් සංඛ්‍යාවට සමාන වන මට්ටමට ළඟා විය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ඔවුන් බාර්සිලෝනා තරම් හොඳ යැයි පැවසීමට සමාන නොවේ, නමුත් ඔවුන්ට කෙතරම් ඉක්මනින් ඉගෙන ගත හැකිද යන්න ඇදහිය නොහැකි තරම් ය, ”ඔහු පැවසීය.
හිතාමතා ප්රායෝගිකව, ප්රතිපෝෂණය වැදගත් වේ. Gustafsson ගේ ක්‍රීඩකයින් සඳහා, වීඩියෝව ක්ෂණික ප්‍රතිපෝෂණ ලබා දීම සඳහා එවැනි මෙවලමක් බවට පත්ව ඇත. “ඔබ ක්‍රීඩකයාට කළ යුතු දේ කීවොත්, ඔවුන්ට ඔබ හා සමාන පින්තූරයක් නොලැබෙනු ඇත. ඔහු තමාව දැකීමට සහ එය වෙනස් ලෙස කළ ක්‍රීඩකයා සමඟ සංසන්දනය කළ යුතුය. තරුණ ක්‍රීඩකයින් වීඩියෝ සමඟ ඉතා සුවපහසුයි. ඔවුන් තමන් සහ එකිනෙකා රූගත කිරීමට පුරුදු වී සිටිති. පුහුණුකරුවෙක් විදියට හැමෝටම ප්‍රතිපෝෂණ දෙන්න අමාරුයි, මොකද ඔයාට කණ්ඩායමේ ක්‍රීඩකයන් 20ක් ඉන්නවා. චේතනාන්විත පරිචය නම් මිනිසුන්ට තමන්ටම ප්‍රතිපෝෂණ ලබා දීමට අවස්ථාව ලබා දීමයි, ”ගුස්ටාෆ්සන් පවසයි.
Gustafsson අවධාරනය කරන්නේ පුහුණුකරුවෙකුට තම අදහස පැවසිය හැකි ඉක්මනින් එය වඩා වටිනා බවයි. පුහුණුවේ වැරදි නිවැරදි කිරීමෙන්, ඔබ සෑම දෙයක්ම වැරදි ලෙස කිරීමට කාලය අඩු කරයි.
මිනසෝටා විශ්ව විද්‍යාලයේ ප්‍රධාන වොලිබෝල් පුහුණුකරු Hugh McCutcheon පවසන්නේ “එහි වැදගත්ම කොටස මලල ක්‍රීඩකයාගේ අභිප්‍රායයි, ඔවුන්ට ඉගෙනීමට අවශ්‍යයි. McCutcheon ඔහුගේ පෙර රන් පදක්කමෙන් වසර 2008 කට පසුව 20 බීජිං ඔලිම්පික් උළෙලේ රන් පදක්කම දිනාගත් එක්සත් ජනපද පිරිමි වොලිබෝල් කණ්ඩායමේ ප්‍රධාන පුහුණුකරු විය. පසුව ඔහු කාන්තා කණ්ඩායමට ගෙන 2012 ලන්ඩනයේ පැවති තරඟවලදී ඔවුන් රිදී පදක්කමට ගෙන ගියේය. "අපට ඉගැන්වීමට යුතුකමක් ඇත, ඔවුන්ට ඉගෙනීමට යුතුකමක් ඇත," McCutcheon පවසයි. “සානුව යනු ඔබ අරගල කරන යථාර්ථයයි. මේ හරහා යන අය තමන්ගේ වැරදි හදාගෙන වැඩ කරනවා. ඔබ ලඝු-සටහනේ සිට විශේෂඥ දක්වා යන පරිවර්තන දින නොමැත. දක්ෂතා සුලභ දෙයක් නොවේ. දක්ෂ අය ගොඩක්. දුර්ලභත්වය නම් දක්ෂතාවය, අභිප්‍රේරණය සහ නොපසුබට උත්සාහයයි.
ව්යුහය වැදගත් වන්නේ ඇයි?
ඩොයිෂ් භාරගත් සමහර කාර්යයන් සඳහා, කාඩ්පත් තට්ටුවක් කටපාඩම් කිරීම වැනි කලින් තීරණය කළ ඉගෙනුම් ක්‍රමයක් දැනටමත් තිබී ඇත, එහිදී ඔහු පවසන්නේ ක්‍රමයෙන් 90% ක් හොඳින් පුහුණු වී ඇති බවයි. ඩොයිෂ්ට අවශ්‍ය වූයේ ඔහුගේම උපාය මාර්ගයක් වර්ධනය කර ගැනීම අවශ්‍ය වන වඩාත් වියුක්ත ගැටලුවක් සඳහා හිතාමතා භාවිතා කිරීමට ය: නිව් යෝර්ක් ටයිම්ස් සෙනසුරාදා හරස්පද ප්‍රහේලිකාව විසඳීම. මෙම හරස්පද ප්‍රහේලිකා ක්‍රමානුකූලව විසඳීමට අපහසු යැයි සැලකූ නමුත් ඒවා විසඳීමට පෙර ගැටළු වලදී ඉගෙන ගත් ශිල්පීය ක්‍රම යෙදිය හැකි යැයි තමා සිතූ බව ඔහු පවසයි.
“මම වඩාත් පොදු ඉඟි 6000 දන්නේ නම්, එය මට ප්‍රහේලිකාව විසඳීමට කොතරම් හොඳින් උපකාරී වේවිද? වඩාත් දුෂ්කර ප්‍රහේලිකාවකට පිළිතුරක් සොයා ගැනීමට පහසු ප්‍රහේලිකාවක් ඔබට උපකාරී වනු ඇත. මෙන්න මම කළ දේ: මම දත්ත ලබා ගැනීම සඳහා ඔවුන්ගේ වෙබ් අඩවියෙන් අන්තර්ගත scraper එකක් ධාවනය කළෙමි, පසුව මම එය මතක තබා ගැනීමට වැඩසටහනක් භාවිතා කළෙමි. මම සතියක් ඇතුළත එම පිළිතුරු 6000 ඉගෙන ගත්තා,” ඩොයිෂ් පැවසීය.
ප්රමාණවත් කඩිසරකමකින්, මෙම පොදු ඉඟි සියල්ල ඉගෙන ගැනීමට ඔහුට හැකි විය. ඩොයිෂ් පසුව ප්‍රහේලිකා ගොඩනඟා ඇති ආකාරය දෙස බැලුවේය. සමහර අකුරු සංයෝජන අනෙක් ඒවා අනුගමනය කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇත, එබැවින් ජාලකයේ කොටසක් සම්පූර්ණ නම්, එය අසම්භාව්‍ය වචන ඉවත් කිරීමෙන් ඉතිරි හිඩැස් සඳහා ඇති හැකියාව අඩු කළ හැක. ඔහුගේ වචන මාලාව පුළුල් කිරීම නවක හරස්පද විසදන්නෙකුගේ සිට මාස්ටර් දක්වා සංක්‍රමණය වීමේ අවසාන කොටස විය.
“සාමාන්‍යයෙන්, අපි කෙටි කාලයක් තුළ අපට කළ හැකි දේ අවතක්සේරු කරන අතර යමක් කිරීමට අවශ්‍ය දේ අධිතක්සේරු කරමු,” ඔහුගේ ගැටලු 11 න් 12 කදීම දස්කම් දැක්වූ ඩොයිෂ් පවසයි (චෙස් ක්‍රීඩාවක් ජයග්‍රහණය කිරීම ඔහුට මග හැරුණි). “ව්යුහය නිර්මාණය කිරීමෙන් ඔබ මානසික ශබ්දය ඉවත් කරයි. මාසයකට දිනකට පැය 1 ක ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතීම බොහෝ කාලයක් නොවේ, නමුත් ඔබ අවසන් වරට පැය 30 ක් දැනුවත්ව නිශ්චිත දෙයක් සඳහා වැඩ කළේ කවදාද?