ළදරු ආහාර, කැරට්, කුඩා දරුවන් සඳහා

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.

පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම21 kcal1684 kcal1.2%5.7%8019 ග්රෑම්
ප්රෝටීන0.6 ග්රෑම්76 ග්රෑම්0.8%3.8%12667 ග්රෑම්
මේදය0.3 ග්රෑම්56 ග්රෑම්0.5%2.4%18667 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට2.93 ග්රෑම්219 ග්රෑම්1.3%6.2%7474 ග්රෑම්
ආන්තරික තන්තු2.3 ග්රෑම්20 ග්රෑම්11.5%54.8%870 ග්රෑම්
ජල93.5 ග්රෑම්2273 ග්රෑම්4.1%19.5%2431 ග්රෑම්
අළු0.37 ග්රෑම්~
විටමින්
විටමින් A, RE736 .g900 .g81.8%389.5%122 ග්රෑම්
ඇල්ෆා කැරොටින්3340 .g~
බීටා කැරොටින්7.156 mg5 mg143.1%681.4%70 ග්රෑම්
Lycopene1 .g~
ලුටීන් + සියැක්සැන්ටින්167 .g~
විටමින් බී 1, තයමින්0.02 mg1.5 mg1.3%6.2%7500 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්0.03 mg1.8 mg1.7%8.1%6000 ග්රෑම්
විටමින් බී 4, කොලීන්5 mg500 mg1%4.8%10000 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්0.05 mg2 mg2.5%11.9%4000 ග්රෑම්
විටමින් බී 9, ෆෝලේට්7 .g400 .g1.8%8.6%5714 ග්රෑම්
විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික්0.7 mg90 mg0.8%3.8%12857 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ0.59 mg15 mg3.9%18.6%2542 ග්රෑම්
විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන්7.9 .g120 .g6.6%31.4%1519 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත0.25 mg20 mg1.3%6.2%8000 ග්රෑම්
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ129 mg2500 mg5.2%24.8%1938 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී19 mg1000 mg1.9%9%5263 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.6 mg400 mg1.5%7.1%6667 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා48 mg1300 mg3.7%17.6%2708 ග්රෑම්
සල්ෆර්, එස්6 mg1000 mg0.6%2.9%16667 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී21 mg800 mg2.6%12.4%3810 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
යකඩ, ෆෙ0.2 mg18 mg1.1%5.2%9000 ග්රෑම්
තඹ, කියු81 .g1000 .g8.1%38.6%1235 ග්රෑම්
සෙලේනියම්, සේ0.8 .g55 .g1.5%7.1%6875 ග්රෑම්
සින්ක්, සින්0.2 mg12 mg1.7%8.1%6000 ග්රෑම්
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට්
මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි)2.5 ග්රෑම්උපරිම 100
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල0.052 ග්රෑම්උපරිම 18.7
12: 0 ලෝරික්0.003 ග්රෑම්~
14: 0 මිස්ටික්0.003 ග්රෑම්~
16: 0 පැල්මිටික්0.043 ග්රෑම්~
18: 0 ස්ටෙරින්0.003 ග්රෑම්~
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල0.012 ග්රෑම්මිනි 16.80.1%0.5%
16: 1 පැල්මිටොලික්0.003 ග්රෑම්~
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9)0.009 ග්රෑම්~
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල0.148 ග්රෑම්11.2 සිට 20.6 කිරීමට1.3%6.2%
18: 2 ලිනොලයික්0.13 ග්රෑම්~
18: 3 ලිනොලනික්0.019 ග්රෑම්~
ඔමේගා-3 මේද අම්ල0.019 ග්රෑම්0.9 සිට 3.7 කිරීමට2.1%10%
ඔමේගා-6 මේද අම්ල0.13 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 කිරීමට2.8%13.3%

ශක්ති අගය 21 kcal වේ.

  • අවුන්ස = 28.35 ග්රෑම් (6 kCal)

ළදරු ආහාර, කැරට්, කුඩා දරුවන් සඳහා විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඒ - 81,8%, බීටා-කැරොටින් - 143,1%

  • විටමින් A සාමාන්‍ය සංවර්ධනය, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය, සම සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.
  • බී-කැරොටින් provitamin A වන අතර ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත. බීටා-කැරොටින් 6 mcg විටමින් A 1 mcg ට සමාන වේ.

tags: කැලරි ප්‍රමාණය 21 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ළදරු ආහාර සඳහා ප්‍රයෝජනවත් දේ, කැරට්, කුඩා දරුවන්ට, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග ළදරු ආහාර, කැරට්, කුඩා දරුවන් සඳහා

ඔබමයි