වට්ටෝරු අමුද්‍රව්‍ය “මුහුදු ආහාර සලාද සමබර කරන්න»:
- 150 gr. තම්බා බිත්තරය
- 200 gr. මුහුදු පැලෑටි
- 150 gr. මට්ටියා
- 70 gr. ටින් ඉරිඟු
- 50 gr. මෙයොනීස්
ආහාරයේ පෝෂණ අගය “මුහුදු ආහාර වලින් සමතුලිත සලාද” (per 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 123.7 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 6
මේද: ග්රෑම් 10.2
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 1.8
සේවා ගණන: 1වට්ටෝරුවේ අමුද්‍රව්‍ය සහ කැලරි අන්තර්ගතය “මුහුදු ආහාර වලින් සමතුලිත සලාද»
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කල්, kcal |
| කුකුල් බිත්තර (තදින් තම්බා) | 150 ග්රෑම් | 150 | 19.35 | 17.4 | 1.2 | 240 |
| කැලේ වෙන්න | 200 ග්රෑම් | 200 | 1.6 | 10.2 | 0 | 98 |
| තම්බා බඳුන් | 150 ග්රෑම් | 150 | 13.65 | 2.25 | 0 | 75 |
| මිහිරි ටින් ඉරිඟු | 70 චිත්ර | 70 | 1.54 | 0 | 7.84 | 40.6 |
| කිරි මේස මෙයොනීස් | 50 ග්රෑම් | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| මුළු | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 1 සේවය | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 6 | 10.2 | 1.8 | 123.7 |