ඔබේ බඩ මත නිදා නොගැනීම හොඳය. එය අවසන් වන්නේ කුමක් දැයි වෛද්යවරු අනතුරු අඟවයි

නින්දේදී වැරදි ඉරියව්වක් ඔබට වඩාත් නරක අතට හැරෙනවා පමණක් නොව, විවිධ ආකාරයේ වේදනාවන් ඇති කරයි. අවාසනාවකට, බඩ මත නිදා ගැනීම ඔවුන්ගෙන් එකකි. වැඩිහිටියන්ට පමණක් නොව ළමයින්ටද මෙම ආස්ථානයට එරෙහිව වෛද්යවරුන් අනතුරු අඟවන්නේ ඇයි? එය භයානක විය හැක්කේ මන්දැයි පමණක් නොව, අපගේ බඩ මත නිදා ගැනීමට පුරුදු වී ඇත්නම් කුමක් කළ යුතුද යන්න ද අපි පරීක්ෂා කරමු.

1. ප්‍රමාණවත් නින්දේ ස්ථානගත නොවීම තෙහෙට්ටුව, හයිපොක්සියා හෝ නැවත නැවත ඇතිවන ඉරුවාරදය ඇති විය හැක
2. බඩ මත නිදා ගැනීම කොඳු ඇට පෙළට ආරක්ෂිත නොවේ, එය මත අමතර ආතතියක් ඇති කරයි
3. ආමාශය මත නිදාගැනීම ළමුන් තුළ මැක්ලොක්ලූෂන් සඳහා වගකිව යුතුය
4. TvoiLokony මුල් පිටුවෙන් ඔබට තවත් එවැනි කථා සොයාගත හැකිය

නුසුදුසු නිදාගැනීමේ ඉරියව්ව ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද?

ඔබේ බඩ මත වැතිර සිටීම ඇතුළුව වැරදි ඉරියව්වෙන් නිදාගැනීමේ අතුරු ආබාධ ලැයිස්තුව දිගු වේ. මේවාට සියල්ලටම වඩා හිසරදය, තෙහෙට්ටුව සහ හයිපොක්සියා ඇතුළත් වේ.

වැරදි ඉරියව් ද නිතර නිතර බියකරු සිහින වලට දායක වේ. නින්දේදී ශරීරයේ දුර්වල පිහිටීම බෙල්ලේ කැක්කුම, උදර වේදනාව සහ හිසරදය ද ඇති කරයි. නොමේරූ රැලි සෑදීමට හේතු වන ප්‍රමාණවත් ස්ථානගත කිරීම ද එක් හේතුවක් බව සිත්ගන්නා කරුණකි.

ඔබේ බඩ සහ අජීර්ණ මත නිදා ගැනීම

ප්‍රධාන වශයෙන් අභ්‍යන්තර අවයව වලට, විශේෂයෙන් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ඇති පීඩනය හේතුවෙන් වෛද්‍යවරු ආමාශයේ නිදා ගැනීම නුසුදුසු ස්ථානයක් ලෙස වෙන්කර හඳුනා ගනී. මක්නිසාද යත් ආමාශයේ අධික පීඩනය හෘදයාබාධ ඇති විය හැක.

එබැවින් පිබිදීමෙන් පසු esophagus හි දැවෙන සංවේදීතාවයක් ඇති වන්නේ ආමාශයේ අම්ල පද්ධතියේ ඉහළ කොටස් දෙසට ගමන් කිරීමෙනි. ඔබට එයින් මිදීමට අවශ්‍යද? බඩ පිපීම සහ උදරාබාධ සමනය කරන Anti-zGaga ශාකසාර සහ පළතුරු තේ උත්සාහ කරන්න.

ආමාශයේ සහ පිටුපසට නිදාගැනීමේ ගැටළු

ඔබේ බඩ මත නිදාගැනීම ද කොන්දේ වේදනාවට හේතු විය හැක. මෙය ප්රධාන වශයෙන්ම ශරීරයේ විශාලතම බර ආමාශය මත එකතු වී ඇති බවය. මෙය, නින්දේ දී මධ්යස්ථ කොඳු ඇට පෙළක් පවත්වා ගැනීමට අපහසු වේ. මීට අමතරව, ඔබේ බඩ මත නිදා ගැනීමෙන් ඔබේ ශරීරයේ හිරිවැටීමක් සහ හිරි වැටීමක් ඇති විය හැක.

බඩ සහ බෙල්ල මත නිදාගැනීමේ ගැටළු

ආමාශය මත නිදා ගැනීම ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව ද ඇති කරයි, මන්ද හුස්ම ගැනීම සඳහා හිස කොට්ටය මත සෑම විටම පැත්තට හැරවිය යුතුය. එය හයිපොක්සියා අවදානම සමඟ ද සම්බන්ධ වන අතර, ඒ අනුව, තෙහෙට්ටුව සහ නින්ද නොමැතිකම.

බඩ මත නිදාගැනීම සහ බයිට් ගැටළු

ඔබේ බඩ මත නිදා ගැනීමෙන් ඔබේ දත් ක්රමයෙන් චලනය විය හැක. වෝර්සෝ හි Centrum Periodent හි දන්ත වෛද්‍යවරියක වන Monika Stachowicz අනතුරු අඟවන්නේ එවැනි ඉරියව්වක් විශේෂයෙන් දරුවන්ට අනතුරුදායක බවයි:

දෂ්ට කිරීමේ දෝෂ සෑම විටම ජානමය පදනමක් නොමැත, බොහෝ විට අපගේ නරක පුරුදු දොස් පැවරිය යුතුය - දැනුවත්ව හෝ නැත. [ආමාශය මත නිදාගැනීම] කොඳු ඇට පෙළ, බෙල්ල සහ අභ්‍යන්තර අවයව වෙහෙසට පත් කිරීම, වේදනාව හෝ ආහාර දිරවීමේ අපහසුතා ඇති කරනවා පමණක් නොව, අසාමාන්‍ය කටගැස්ම වර්ධනය වීමටද හේතු විය හැක.

Malocclusion දත් ඇඹරීම, ආහාර හපන ගැටළු හෝ temporomandibular සන්ධිවල ක්රියාකාරිත්වය සඳහා වගකිව යුතුය. ඔවුන් ද ඉරුවාරදය ඇති විය හැක.

ළදරුවන්ගේ බඩ මත නිදාගැනීම - එය භයානක විය හැකිද?

බඩ මත නිදාගැනීම වැඩිහිටි දරුවන්ට පමණක් නොව ළදරුවන්ටද අනතුරුදායක විය හැකි අතර, හදිසි ළදරු මරණ අවදානම වැඩි කරයි. මීට අමතරව, වර්ධනය වන දත් ​​මත පීඩනය නිසා හකු අස්ථිය පටු වීම හේතුවෙන් දන්ත ආරුක්කුවෙන් පිටත පවා ඒවා තැනින් තැන වර්ධනය විය හැක.

"පටු දන්ත ආරුක්කු සැලකිය යුතු දන්ත ගැටලුවකි, මන්ද සියලු දත් පිපිරීමට ප්රමාණවත් ඉඩක් නොමැතිකම නිසා, සෙනඟ සිටින නිසා," ඖෂධය පවසයි. stom. Monika Stachowicz. මෙය වලක්වා ගැනීම සඳහා, ළදරුවන් ඔවුන්ගේ පිටුපසට හෝ ඔවුන්ගේ පැත්තට සකස් කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

බඩ සහ රැලි මත නිදා ගැනීම

ඔබේ බඩ මත නිදාගැනීමෙන් ඔබේ මුහුණ කොට්ටයට එරෙහිව නිතරම තද කරයි, එය ඔබ අවදි වන විට “රැළි” ඇති කරනවා පමණක් නොව, තන්තු දුර්වල කරයි, එය රැලි සෑදීමට දායක වේ. බෙල්ල සහ ඉරිතැලීම සඳහා ද එය අදාළ වේ.

ගර්භණී සමයේදී ඔබේ බඩ මත නිදාගැනීම - එය ඔබේ සෞඛ්යයට බලපාන්නේ කෙසේද?

කොඳු ඇට පෙළ සහ ගර්භාෂය අතර දරුවාට ඇති ඉඩ ප්රමාණය අඩු කරන බැවින්, බඩ මත නිදාගැනීම ද ගර්භණී සමයේදී නිර්දේශ නොකරයි. ගැබ්ගැනීමේ අවසාන මාසවලදී, කොඳු ඇට පෙළේ අධික බර නිසා බඩ මත නිදාගැනීම කළ නොහැකිය.

ඔබේ බඩ මත නිදාගැනීම - ගුණාත්මක නින්ද සඳහා උපදෙස්

ඔබේ බඩ මත නිදා ගැනීම ස්වභාවික ඉරියව්වක් නම් සහ එය වෙනස් කිරීමට අපහසු නම්, ඔබේ නින්ද හැකි තරම් හොඳ කිරීමට උපදෙස් කිහිපයක් තිබේ. පළමුවෙන්ම, ඔබ ඉතා සිහින් කොට්ටයක් මත නිදාගන්න හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරිය යුතුය. කොඳු ඇට පෙළ ලිහිල් කිරීම සඳහා එය ශ්‍රෝණිය යට තැබිය හැකිය. ඊට අමතරව, ඔබ අවදි වන විට සරල දිගු කිරීමේ අභ්යාස කිහිපයක් කළ යුතුය. ඔබට ශාකසාර අතිරේක මෙන්ම CBD නිෂ්පාදන (උදා: CBD SensiSeven gummies) සඳහා ද ළඟා විය හැකිය.