දවස පුරාම අපව ප්‍රබෝධමත් කරන්නේ උදෑසන ආහාරයයි. විචිත්‍රවත් හා පිරිසිදු බ්ලොග් කර්තෘ ඇඩ්ලින් වෝ සමඟ දීප්තිමත් හා නිර්මාණාත්මක උදෑසන ආහාරවල රසවත් අනුවාදයක් ඉදිරිපත් විය-බහු-වර්ණ ක්‍රීම් චීස් සහිත ධාන්ය පාන් ටෝස්ට්.
ඇඩ්ලින් ඇගේ කෑම වේලෙහි ආමන්ඩ් කිරි සමඟ චීස් භාවිතා කරන නමුත් දේදුන්නක් සැකසීම සඳහා ඔබට ඕනෑම මෘදු චීස් හෝ ඝන යෝගට් භාවිතා කළ හැකිය. ඉන්පසු ස්වාභාවික සායම් සමඟ මනantකල්පිත කරන්න:
- බීට් යුෂ මඟින් කිරි ස්කන්ධය රෝස පැහැයක් ගනී,
- කහ තැඹිලි පැහැයට හැරේ,
- හරිතප‍්‍රද කොළ පැහැය ලබා දෙනු ඇත,
- spirulina කුඩු - නිල්,
- තීන්ත කුඩු දම් පාටයි.
පැතිරීම සූදානම් වූ විට, එය ටෝස්ට් මත පැතිරවීමට පටන් ගන්න. ඔබට කොරපොතු සෑදීමට හෝ තරංග ඇද ගැනීමට හැකිය. සැරසිලි ලෙස ඔබට එළවළු සහ පලතුරු කැබලි, පැළෑටි, ඔබේ ප්‍රියතම කුළු බඩු හෝ ආහාරයට ගත හැකි රත්තරන් භාවිතා කළ හැකිය.
“ඔබ ආහාර පිසීමේදී ප්‍රධාන දෙය නම් සියලු සැකයන් දුරු කර ක්‍රියාවලිය භුක්ති විඳීමයි. මම ඕනෑවට වඩා උත්සාහ කළ විට, මම එය කිසි විටෙකත් නිවැරදි කරගන්නේ නැහැ, ”ඇඩලින් උපදෙස් දෙයි.
‹×