පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 66 kcal | 1684 kcal | 3.9% | 5.9% | 2552 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 0.44 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 0.6% | 0.9% | 17273 ග්රෑම් |
| මේදය | 0.1 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 0.2% | 0.3% | 56000 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 12.69 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 5.8% | 8.8% | 1726 ග්රෑම් |
| ආන්තරික තන්තු | 3.1 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 15.5% | 23.5% | 645 ග්රෑම් |
| ජල | 83.31 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 3.7% | 5.6% | 2728 ග්රෑම් |
| අළු | 0.37 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 1 .g | 900 .g | 0.1% | 0.2% | 90000 ග්රෑම් |
| බීටා කැරොටින් | 0.014 mg | 5 mg | 0.3% | 0.5% | 35714 ග්රෑම් |
| බීටා ක්‍රිප්ටොක්සැන්ටින් | 1 .g | ~ | |||
| ලුටීන් + සියැක්සැන්ටින් | 46 .g | ~ | |||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.1% | 15000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.022 mg | 1.8 mg | 1.2% | 1.8% | 8182 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 4, කොලීන් | 5.1 mg | 500 mg | 1% | 1.5% | 9804 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.043 mg | 5 mg | 0.9% | 1.4% | 11628 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.026 mg | 2 mg | 1.3% | 2% | 7692 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 4.4 mg | 90 mg | 4.9% | 7.4% | 2045 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 0.12 mg | 15 mg | 0.8% | 1.2% | 12500 ග්රෑම් |
| විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන් | 4.3 .g | 120 .g | 3.6% | 5.5% | 2791 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.151 mg | 20 mg | 0.8% | 1.2% | 13245 ග්රෑම් |
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 127 mg | 2500 mg | 5.1% | 7.7% | 1969 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 11 mg | 1000 mg | 1.1% | 1.7% | 9091 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 7 mg | 400 mg | 1.8% | 2.7% | 5714 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 1 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.2% | 130000 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 4.4 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.6% | 22727 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 13 mg | 800 mg | 1.6% | 2.4% | 6154 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 0.24 mg | 18 mg | 1.3% | 2% | 7500 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.048 mg | 2 mg | 2.4% | 3.6% | 4167 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 77 .g | 1000 .g | 7.7% | 11.7% | 1299 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.1 mg | 12 mg | 0.8% | 1.2% | 12000 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 9.73 ග්රෑම් | උපරිම 100 | |||
| ග්ලූකෝස් (ඩෙක්ස්ට්‍රෝස්) | 3.33 ග්රෑම් | ~ | |||
| සුක්රෝස් වේ | 0.33 ග්රෑම් | ~ | |||
| ෆෲක්ටෝස් | 6.06 ග්රෑම් | ~ | |||
| අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල | |||||
| ආර්ජිනින් * | 0.012 ග්රෑම් | ~ | |||
| වැලීන් | 0.02 ග්රෑම් | ~ | |||
| හිස්ටයිඩින් * | 0.002 ග්රෑම් | ~ | |||
| අයිසොලියුසීන් කෝඩෝනවල | 0.013 ග්රෑම් | ~ | |||
| ලියුසීන් | 0.022 ග්රෑම් | ~ | |||
| ලයිසීන් | 0.02 ග්රෑම් | ~ | |||
| මෙතොනීන් | 0.003 ග්රෑම් | ~ | |||
| threonine | 0.014 ග්රෑම් | ~ | |||
| මයිකොප්ලාස්මා | 0.002 ග්රෑම් | ~ | |||
| phenylalanine | 0.013 ග්රෑම් | ~ | |||
| ආදේශ කළ හැකි ඇමයිනෝ අම්ල | |||||
| alanine | 0.016 ග්රෑම් | ~ | |||
| ඇස්පාර්ටික් අම්ලය | 0.124 ග්රෑම් | ~ | |||
| Glycine | 0.015 ග්රෑම් | ~ | |||
| ග්ලූටමික් අම්ලය | 0.036 ග්රෑම් | ~ | |||
| Proline | 0.025 ග්රෑම් | ~ | |||
| සෙරීන් | 0.018 ග්රෑම් | ~ | |||
| tyrosine | 0.002 ග්රෑම් | ~ | |||
| cysteine | 0.002 ග්රෑම් | ~ |
ශක්ති අගය 66 kcal වේ.
tags: කැලරි අන්තර්ගතය 66 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ප්රයෝජනවත් Anjou pear කොළ, කැලරි, පෝෂ්ය පදාර්ථ, ප්රයෝජනවත් ගුණ Anjou pear හරිත