පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්යයි |
කැලරි වටිනාකම | 75 kcal | 1684 kcal | 4.5% | 6% | 2245 ග්රෑම් |
ප්රෝටීන | 1.3 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 1.7% | 2.3% | 5846 ග්රෑම් |
මේදය | 4.8 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 8.6% | 11.5% | 1167 ග්රෑම් |
කාබෝහයිඩ්රේට | 6.1 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 2.8% | 3.7% | 3590 ග්රෑම් |
ආන්තරික තන්තු | 1 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 5% | 6.7% | 2000 ග්රෑම් |
ජල | 84.8 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 3.7% | 4.9% | 2680 ග්රෑම් |
අළු | 1.4 ග්රෑම් | ~ | |||
විටමින් | |||||
විටමින් A, RE | 88 .g | 900 .g | 9.8% | 13.1% | 1023 ග්රෑම් |
බීටා කැරොටින් | 0.53 mg | 5 mg | 10.6% | 14.1% | 943 ග්රෑම් |
විටමින් බී 1, තයමින් | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.7% | 7500 ග්රෑම් |
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 1.5% | 9000 ග්රෑම් |
විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 1.3 mg | 90 mg | 1.4% | 1.9% | 6923 ග්රෑම් |
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 1.2 mg | 15 mg | 8% | 10.7% | 1250 ග්රෑම් |
විටමින් පීපී, නැත | 0.3 mg | 20 mg | 1.5% | 2% | 6667 ග්රෑම් |
niacin | 0.2 mg | ~ | |||
සාර්ව පෝෂක | |||||
පොටෑසියම්, කේ | 62 mg | 2500 mg | 2.5% | 3.3% | 4032 ග්රෑම් |
කැල්සියම්, සී | 18 mg | 1000 mg | 1.8% | 2.4% | 5556 ග්රෑම් |
මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 3.3% | 4000 ග්රෑම් |
සෝඩියම්, නා | 327 mg | 1300 mg | 25.2% | 33.6% | 398 ග්රෑම් |
පොස්පරස්, පී | 70 mg | 800 mg | 8.8% | 11.7% | 1143 ග්රෑම් |
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
යකඩ, ෆෙ | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 2.9% | 4500 ග්රෑම් |
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්රින් | 2.1 ග්රෑම් | ~ | |||
මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 4 ග්රෑම් | උපරිම 100 | |||
සංතෘප්ත මේද අම්ල | |||||
සංතෘප්ත මේද අම්ල | 0.5 ග්රෑම් | උපරිම 18.7 |
ශක්ති අගය 75 kcal වේ.
tags: කැලරි ප්රමාණය 75 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ප්රයෝජනවත් ලූනු සෝස් 2-76, කැලරි, පෝෂ්ය පදාර්ථ, ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ලූනු සෝස් 2-76