පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්‍රමාණය | සාමාන්යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 48 kcal | 1684 kcal | 2.9% | 6% | 3508 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 1.1 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 1.4% | 2.9% | 6909 ග්රෑම් |
| මේදය | 2 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 3.6% | 7.5% | 2800 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 6.2 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 2.8% | 5.8% | 3532 ග්රෑම් |
| ආන්තරික තන්තු | 0.5 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 2.5% | 5.2% | 4000 ග්රෑම් |
| ජල | 88.5 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 3.9% | 8.1% | 2568 ග්රෑම් |
| අළු | 1.6 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 120 .g | 900 .g | 13.3% | 27.7% | 750 ග්රෑම් |
| බීටා කැරොටින් | 0.72 mg | 5 mg | 14.4% | 30% | 694 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 2.7% | 7500 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.3% | 9000 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 0.7 mg | 90 mg | 0.8% | 1.7% | 12857 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 0.6 mg | 15 mg | 4% | 8.3% | 2500 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.3 mg | 20 mg | 1.5% | 3.1% | 6667 ග්රෑම් |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 45 mg | 2500 mg | 1.8% | 3.8% | 5556 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 17 mg | 1000 mg | 1.7% | 3.5% | 5882 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 5.8% | 3636 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 386 mg | 1300 mg | 29.7% | 61.9% | 337 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 81 mg | 800 mg | 10.1% | 21% | 988 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 4.6% | 4500 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින් | 3 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 3.2 ග්රෑම් | උපරිම 100 | |||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | |||||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | 0.6 ග්රෑම් | උපරිම 18.7 |
ශක්ති අගය 48 kcal වේ.
ප්රධාන රතු සෝස් 2-74 බැගින් විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඒ - 13,3%, බීටා-කැරොටින් - 14,4%
- විටමින් A සාමාන්‍ය සංවර්ධනය, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය, සම සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.
- බී-කැරොටින් provitamin A වන අතර ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත. බීටා-කැරොටින් 6 mcg විටමින් A 1 mcg ට සමාන වේ.
tags: කැලරි ප්‍රමාණය 48 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ ගුණය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ප්‍රයෝජනවත් දේ රතු මූලික සෝස් 2-74 බැගින්, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග මූලික රතු සෝස් 2-74 බැගින්