කැලරි අන්තර්ගතය අච්චාරු දමන ලද පිපි umbers ් umbers ා, පැණිරස, අඩු ලුණු. රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම122 kcal1684 kcal7.2%5.9%1380 ග්රෑම්
ප්රෝටීන0.37 ග්රෑම්76 ග්රෑම්0.5%0.4%20541 ග්රෑම්
මේදය0.26 ග්රෑම්56 ග්රෑම්0.5%0.4%21538 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට32.63 ග්රෑම්219 ග්රෑම්14.9%12.2%671 ග්රෑම්
ආන්තරික තන්තු1.1 ග්රෑම්20 ග්රෑම්5.5%4.5%1818 ග්රෑම්
ජල65.26 ග්රෑම්2273 ග්රෑම්2.9%2.4%3483 ග්රෑම්
අළු0.38 ග්රෑම්~
විටමින්
විටමින් A, RE56 .g900 .g6.2%5.1%1607 ග්රෑම්
ඇල්ෆා කැරොටින්118 .g~
බීටා කැරොටින්0.475 mg5 mg9.5%7.8%1053 ග්රෑම්
බීටා ක්‍රිප්ටොක්සැන්ටින්271 .g~
ලුටීන් + සියැක්සැන්ටින්248 .g~
විටමින් බී 1, තයමින්0.009 mg1.5 mg0.6%0.5%16667 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්0.032 mg1.8 mg1.8%1.5%5625 ග්රෑම්
විටමින් බී 4, කොලීන්4.5 mg500 mg0.9%0.7%11111 ග්රෑම්
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික්0.12 mg5 mg2.4%2%4167 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්0.015 mg2 mg0.8%0.7%13333 ග්රෑම්
විටමින් බී 9, ෆෝලේට්1 .g400 .g0.3%0.2%40000 ග්රෑම්
විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික්1.2 mg90 mg1.3%1.1%7500 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ0.53 mg15 mg3.5%2.9%2830 ග්රෑම්
විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන්76.7 .g120 .g63.9%52.4%156 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත0.174 mg20 mg0.9%0.7%11494 ග්රෑම්
බීටයින්0.4 mg~
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ32 mg2500 mg1.3%1.1%7813 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී4 mg1000 mg0.4%0.3%25000 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.4 mg400 mg1%0.8%10000 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා18 mg1300 mg1.4%1.1%7222 ග්රෑම්
සල්ෆර්, එස්3.7 mg1000 mg0.4%0.3%27027 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී12 mg800 mg1.5%1.2%6667 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
යකඩ, ෆෙ0.59 mg18 mg3.3%2.7%3051 ග්රෑම්
මැංගනීස්, එම්0.015 mg2 mg0.8%0.7%13333 ග්රෑම්
තඹ, කියු105 .g1000 .g10.5%8.6%952 ග්රෑම්
සින්ක්, සින්0.08 mg12 mg0.7%0.6%15000 ග්රෑම්
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට්
මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි)26.68 ග්රෑම්උපරිම 100
අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල
ආර්ජිනින් *0.024 ග්රෑම්~
වැලීන්0.012 ග්රෑම්~
හිස්ටයිඩින් *0.005 ග්රෑම්~
අයිසොලියුසීන් කෝඩෝනවල0.012 ග්රෑම්~
ලියුසීන්0.016 ග්රෑම්~
ලයිසීන්0.015 ග්රෑම්~
මෙතොනීන්0.003 ග්රෑම්~
threonine0.01 ග්රෑම්~
මයිකොප්ලාස්මා0.003 ග්රෑම්~
phenylalanine0.01 ග්රෑම්~
ආදේශ කළ හැකි ඇමයිනෝ අම්ල
alanine0.013 ග්රෑම්~
ඇස්පාර්ටික් අම්ලය0.022 ග්රෑම්~
Glycine0.013 ග්රෑම්~
ග්ලූටමික් අම්ලය0.106 ග්රෑම්~
Proline0.008 ග්රෑම්~
සෙරීන්0.011 ග්රෑම්~
tyrosine0.006 ග්රෑම්~
cysteine0.002 ග්රෑම්~
ස්ටෙරෝල්
ෆයිටොස්ටෙරෝල්14 mg~
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල0.067 ග්රෑම්උපරිම 18.7
12: 0 ලෝරික්0.002 ග්රෑම්~
14: 0 මිස්ටික්0.002 ග්රෑම්~
16: 0 පැල්මිටික්0.056 ග්රෑම්~
18: 0 ස්ටෙරින්0.006 ග්රෑම්~
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල0.004 ග්රෑම්මිනි 16.8
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9)0.004 ග්රෑම්~
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල0.106 ග්රෑම්11.2 සිට 20.6 කිරීමට0.9%0.7%
18: 2 ලිනොලයික්0.046 ග්රෑම්~
18: 3 ලිනොලනික්0.06 ග්රෑම්~
ඔමේගා-3 මේද අම්ල0.06 ග්රෑම්0.9 සිට 3.7 කිරීමට6.7%5.5%
ඔමේගා-6 මේද අම්ල0.046 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 කිරීමට1%0.8%
 

ශක්ති අගය 122 kcal වේ.

  • විශාල = 35 gr (42.7 kcal)
  • මධ්‍යම = 35 ග්රෑම් (42.7 kcal)
  • කුඩා = 15 ග්රෑම් (18.3 kcal)
  • පෙත්ත = 6 ග්රෑම් (7.3 kCal)
  • කුසලාන, පෙති කපන ලද = 170 ග්රෑම් (207.4 kCal)
  • කුසලාන, කැඩුණු හෝ වියලූ = 160 ග්රෑම් (195.2 kcal)
අච්චාරු දමන ලද පිපිඤ්ඤා, පැණිරස, ලුණු අඩුයි විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් K - 63,9%
  • විටමින් K රුධිර කැටි ගැසීම නියාමනය කරයි. විටමින් K නොමැතිකම රුධිර කැටි ගැසීමේ කාලය වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
tags: කැලරි අන්තර්ගතය 122 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ප්රයෝජනවත් දේ අච්චාරු දමන ලද පිපිඤ්ඤා, පැණිරස, ලුණු අඩු, කැලරි, පෝෂ්ය පදාර්ථ, ප්රයෝජනවත් ගුණ අච්චාරු දමන ලද පිපිඤ්ඤා, පැණිරස, ලුණු අඩු

ඔබමයි