කැලරි අන්තර්ගතය අච්චාරු දමන ලද පිපිඤ්ඤා, පැණිරස. රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම91 kcal1684 kcal5.4%5.9%1851 ග්රෑම්
ප්රෝටීන0.58 ග්රෑම්76 ග්රෑම්0.8%0.9%13103 ග්රෑම්
මේදය0.41 ග්රෑම්56 ග්රෑම්0.7%0.8%13659 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට20.15 ග්රෑම්219 ග්රෑම්9.2%10.1%1087 ග්රෑම්
ආන්තරික තන්තු1 ග්රෑම්20 ග්රෑම්5%5.5%2000 ග්රෑම්
ජල76.2 ග්රෑම්2273 ග්රෑම්3.4%3.7%2983 ග්රෑම්
අළු1.65 ග්රෑම්~
විටමින්
විටමින් A, RE38 .g900 .g4.2%4.6%2368 ග්රෑම්
ඇල්ෆා කැරොටින්81 .g~
බීටා කැරොටින්0.325 mg5 mg6.5%7.1%1538 ග්රෑම්
බීටා ක්‍රිප්ටොක්සැන්ටින්186 .g~
ලුටීන් + සියැක්සැන්ටින්170 .g~
විටමින් බී 1, තයමින්0.025 mg1.5 mg1.7%1.9%6000 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්0.03 mg1.8 mg1.7%1.9%6000 ග්රෑම්
විටමින් බී 4, කොලීන්3.1 mg500 mg0.6%0.7%16129 ග්රෑම්
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික්0.051 mg5 mg1%1.1%9804 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්0.024 mg2 mg1.2%1.3%8333 ග්රෑම්
විටමින් බී 9, ෆෝලේට්1 .g400 .g0.3%0.3%40000 ග්රෑම්
විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික්0.7 mg90 mg0.8%0.9%12857 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ0.36 mg15 mg2.4%2.6%4167 ග්රෑම්
විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන්47.1 .g120 .g39.3%43.2%255 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත0.115 mg20 mg0.6%0.7%17391 ග්රෑම්
බීටයින්0.3 mg~
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ100 mg2500 mg4%4.4%2500 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී61 mg1000 mg6.1%6.7%1639 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.7 mg400 mg1.8%2%5714 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා457 mg1300 mg35.2%38.7%284 ග්රෑම්
සල්ෆර්, එස්5.8 mg1000 mg0.6%0.7%17241 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී18 mg800 mg2.3%2.5%4444 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
යකඩ, ෆෙ0.25 mg18 mg1.4%1.5%7200 ග්රෑම්
මැංගනීස්, එම්0.065 mg2 mg3.3%3.6%3077 ග්රෑම්
තඹ, කියු28 .g1000 .g2.8%3.1%3571 ග්රෑම්
සින්ක්, සින්0.12 mg12 mg1%1.1%10000 ග්රෑම්
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට්
මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි)18.27 ග්රෑම්උපරිම 100
ග්ලූකෝස් (ඩෙක්ස්ට්‍රෝස්)9.17 ග්රෑම්~
මෝල්ටෝස්0.29 ග්රෑම්~
ෆෲක්ටෝස්8.81 ග්රෑම්~
අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල
ආර්ජිනින් *0.031 ග්රෑම්~
වැලීන්0.021 ග්රෑම්~
හිස්ටයිඩින් *0.007 ග්රෑම්~
අයිසොලියුසීන් කෝඩෝනවල0.021 ග්රෑම්~
ලියුසීන්0.026 ග්රෑම්~
ලයිසීන්0.031 ග්රෑම්~
මෙතොනීන්0.01 ග්රෑම්~
threonine0.021 ග්රෑම්~
මයිකොප්ලාස්මා0.01 ග්රෑම්~
phenylalanine0.021 ග්රෑම්~
ආදේශ කළ හැකි ඇමයිනෝ අම්ල
alanine0.026 ග්රෑම්~
ඇස්පාර්ටික් අම්ලය0.042 ග්රෑම්~
Glycine0.026 ග්රෑම්~
ග්ලූටමික් අම්ලය0.169 ග්රෑම්~
Proline0.01 ග්රෑම්~
සෙරීන්0.031 ග්රෑම්~
tyrosine0.01 ග්රෑම්~
cysteine0.01 ග්රෑම්~
ස්ටෙරෝල්
ෆයිටොස්ටෙරෝල්14 mg~
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල0.067 ග්රෑම්උපරිම 18.7
12: 0 ලෝරික්0.002 ග්රෑම්~
14: 0 මිස්ටික්0.002 ග්රෑම්~
16: 0 පැල්මිටික්0.056 ග්රෑම්~
18: 0 ස්ටෙරින්0.006 ග්රෑම්~
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල0.004 ග්රෑම්මිනි 16.8
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9)0.004 ග්රෑම්~
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල0.106 ග්රෑම්11.2 සිට 20.6 කිරීමට0.9%1%
18: 2 ලිනොලයික්0.046 ග්රෑම්~
18: 3 ලිනොලනික්0.06 ග්රෑම්~
ඔමේගා-3 මේද අම්ල0.06 ග්රෑම්0.9 සිට 3.7 කිරීමට6.7%7.4%
ඔමේගා-6 මේද අම්ල0.046 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 කිරීමට1%1.1%
 

ශක්ති අගය 91 kcal වේ.

  • කුසලාන = 153 ග්රෑම් (139.2 kCal)
  • කුසලාන, කැඩුණු = 160 ග්රෑම් (145.6 kCal)
  • විශාල ගර්කින් (3″ දිග) = ග්‍රෑම් 35 (31.9 කි.)
  • Gherkin (2-3 / 4 ″ දිග) = 25 g (22.8 kCal)
  • මිඩ්ජට් ගර්කින් (2-1 / 8 ″ දිග) = 6 g (5.5 kCal)
  • චිප් = 7.5 g (6.8 kCal)
  • කුඩා ගර්කින් (2-1/2″ දිග) = ග්‍රෑම් 15 (13.7 කි.)
  • හෙල්ල ගර්කින් = 20 g (18.2 kCal)
අච්චාරු දමන ලද පිපිඤ්ඤා, පැණිරස විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් K - 39,3%
  • විටමින් K රුධිර කැටි ගැසීම නියාමනය කරයි. විටමින් K නොමැතිකම රුධිර කැටි ගැසීමේ කාලය වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
tags: කැලරි අන්තර්ගතය 91 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ප්රයෝජනවත් දේ අච්චාරු දමන ලද පිපිඤ්ඤා, පැණිරස, කැලරි, පෝෂ්ය පදාර්ථ, ප්රයෝජනවත් ගුණ අච්චාරු දමන ලද පිපිඤ්ඤා, පැණිරස

ඔබමයි