කැලරි අන්තර්ගතය සුදු සීනි ඉරිඟු, ශීත කළ, නැවුම් කපන ලද ධාන්‍ය. රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම88 kcal1684 kcal5.2%5.9%1914 ග්රෑම්
ප්රෝටීන3.02 ග්රෑම්76 ග්රෑම්4%4.5%2517 ග්රෑම්
මේදය0.77 ග්රෑම්56 ග්රෑම්1.4%1.6%7273 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට17.83 ග්රෑම්219 ග්රෑම්8.1%9.2%1228 ග්රෑම්
ආන්තරික තන්තු2.9 ග්රෑම්20 ග්රෑම්14.5%16.5%690 ග්රෑම්
ජල75 ග්රෑම්2273 ග්රෑම්3.3%3.8%3031 ග්රෑම්
අළු0.48 ග්රෑම්~
විටමින්
බීටා කැරොටින්0.001 mg5 mg500000 ග්රෑම්
ලුටීන් + සියැක්සැන්ටින්35 .g~
විටමින් බී 1, තයමින්0.083 mg1.5 mg5.5%6.3%1807 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්0.07 mg1.8 mg3.9%4.4%2571 ග්රෑම්
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික්0.28 mg5 mg5.6%6.4%1786 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්0.178 mg2 mg8.9%10.1%1124 ග්රෑම්
විටමින් බී 9, ෆෝලේට්36 .g400 .g9%10.2%1111 ග්රෑම්
විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික්6.3 mg90 mg7%8%1429 ග්රෑම්
විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන්0.3 .g120 .g0.3%0.3%40000 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත1.726 mg20 mg8.6%9.8%1159 ග්රෑම්
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ213 mg2500 mg8.5%9.7%1174 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී4 mg1000 mg0.4%0.5%25000 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.18 mg400 mg4.5%5.1%2222 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා3 mg1300 mg0.2%0.2%43333 ග්රෑම්
සල්ෆර්, එස්30.2 mg1000 mg3%3.4%3311 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී70 mg800 mg8.8%10%1143 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
යකඩ, ෆෙ0.41 mg18 mg2.3%2.6%4390 ග්රෑම්
මැංගනීස්, එම්0.126 mg2 mg6.3%7.2%1587 ග්රෑම්
තඹ, කියු36 .g1000 .g3.6%4.1%2778 ග්රෑම්
සෙලේනියම්, සේ0.7 .g55 .g1.3%1.5%7857 ග්රෑම්
ෆ්ලෝරීන්, එෆ්14.6 .g4000 .g0.4%0.5%27397 ග්රෑම්
සින්ක්, සින්0.37 mg12 mg3.1%3.5%3243 ග්රෑම්
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට්
මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි)9.09 ග්රෑම්උපරිම 100
ග්ලූකෝස් (ඩෙක්ස්ට්‍රෝස්)0.35 ග්රෑම්~
ලැක්ටෝස්0.03 ග්රෑම්~
සුක්රෝස් වේ8.5 ග්රෑම්~
ෆෲක්ටෝස්0.2 ග්රෑම්~
අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල
ආර්ජිනින් *0.123 ග්රෑම්~
වැලීන්0.173 ග්රෑම්~
හිස්ටයිඩින් *0.083 ග්රෑම්~
අයිසොලියුසීන් කෝඩෝනවල0.121 ග්රෑම්~
ලියුසීන්0.326 ග්රෑම්~
ලයිසීන්0.128 ග්රෑම්~
මෙතොනීන්0.063 ග්රෑම්~
threonine0.121 ග්රෑම්~
මයිකොප්ලාස්මා0.021 ග්රෑම්~
phenylalanine0.141 ග්රෑම්~
ආදේශ කළ හැකි ඇමයිනෝ අම්ල
alanine0.276 ග්රෑම්~
ඇස්පාර්ටික් අම්ලය0.229 ග්රෑම්~
Glycine0.119 ග්රෑම්~
ග්ලූටමික් අම්ලය0.596 ග්රෑම්~
Proline0.274 ග්රෑම්~
සෙරීන්0.143 ග්රෑම්~
tyrosine0.115 ග්රෑම්~
cysteine0.025 ග්රෑම්~
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල0.184 ග්රෑම්උපරිම 18.7
16: 0 පැල්මිටික්0.159 ග්රෑම්~
18: 0 ස්ටෙරින්0.022 ග්රෑම්~
20: 0 ඇරචිනික්0.004 ග්රෑම්~
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල0.182 ග්රෑම්මිනි 16.81.1%1.3%
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9)0.182 ග්රෑම්~
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල0.342 ග්රෑම්11.2 සිට 20.6 කිරීමට3.1%3.5%
18: 2 ලිනොලයික්0.329 ග්රෑම්~
18: 3 ලිනොලනික්0.014 ග්රෑම්~
ඔමේගා-3 මේද අම්ල0.014 ග්රෑම්0.9 සිට 3.7 කිරීමට1.6%1.8%
ඔමේගා-6 මේද අම්ල0.329 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 කිරීමට7%8%
 

ශක්ති අගය 88 kcal වේ.

  • 0,5 කුසලාන = 82 ග්රෑම් (72.2 kCal)
  • පැකේජය (10 අවුන්ස) = 284 ග්රෑම් (249.9 kCal)
tags: කැලරි අන්තර්ගතය 88 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ප්රයෝජනවත් දේ සුදු සීනි බඩ ඉරිඟු, ශීත කළ, නැවුම් කැපූ ධාන්ය, කැලරි, පෝෂ්ය පදාර්ථ, ප්රයෝජනවත් ගුණ සුදු සීනි ඉරිඟු, ශීත කළ, නැවුම් කැපූ ධාන්ය

ඔබමයි