තාඕවාදය යනු චීනයේ දාර්ශනික හා ආගමික මූලධර්මයක් වන අතර එය දිගු, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් සමඟ සදාචාරාත්මක ස්වයං දියුණුව ප්‍රකාශ කරයි. අපට දීර්ඝායුෂ කියා දෙන මෙම පුරාණ ප්‍රවණතාවයේ සමහර උපකල්පන පිළිබඳව ඔබ හුරුපුරුදු වන ලෙස අපි යෝජනා කරමු. තාඕවාදී සෑම දිනකම උපරිම ලෙස ජීවත් වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔහුගේ ජීවිතය පොහොසත් හා අත්දැකීම්වලින් පිරී ඇති බවයි. තාඕවාදියා අමරණීයත්වය පසුපස හඹා යන්නේ නැත. වැදගත් වන්නේ ඔබේ ජීවිතයේ දින කීයක් තිබේද යන්න නොව, ඔබේ දවස්වල ජීවිතය කොපමණද යන්නයි. තාඕවාදී සංස්කෘතිය තුළ, රුසියානු භාෂාවට පරිවර්තනය කර ඇති කියමනක් තිබේ, එය මේ වගේ දෙයක්: "ඇතුළුවන ස්ථානයේ ඇති කුණු කසළ ඉවත් කරයි." ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර අනුභව කරන්නේ නම්, ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ. එය ඉතා සරල හා තාර්කික ය. සමබර, විවිධාකාර, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ලබා ගන්නා තෙක් ශරීරය දිගු හා ගුණාත්මක ජීවිතයක් ගත නොකරනු ඇත. අපේ ශරීරය අපි කන සෑම දෙයක්ම ගිනි තබන උදුනකි. අධික ලෙස ආහාර ගැනීම, මෙන්ම පිරිපහදු කළ සීනි, ශරීරය දැඩි ලෙස පිළිස්සීම සහ ඉක්මනින් පිළිස්සීම. සමහර ආහාරවල ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ. ගින්නෙන් දහනය සඳහා ඔක්සිජන් භාවිතා කරයි, එබැවින් ප්‍රතිඔක්සිකාරක යනු දර වැනි සෛල තුළ දැවෙන ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වේ. සමහර ආහාර තාඕවාදී සංස්කෘතියේ විශේෂයෙන් කැපී පෙනේ: හරිත තේ, බොක් චෝයි, ප්ලම්, සුදු ගෝවා, යෝගට් සහ දුඹුරු සහල්. ශරීරයේ අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා පුද්ගලයෙකු තමාට හොඳින් සවන් දිය යුතුය. අපව වඩා හොඳ, ශක්තිමත් කරන බවට චෝදනා කරන බොහෝ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම්, ඉලක්ක, පැනවූ පරමාදර්ශ, ආශාවන්, අපේක්ෂාවන්, ආකල්ප, තරඟකාරිත්වය තිබේ. තාඕවාදයේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් බලන කල, මේ සියල්ල අවධානය වෙනතකට යොමු කරන ශබ්දයකි. යමෙක් උෂ්ණාධික ලෙස තම මුළු ජීවිතයම විශාල නගරයක රිද්මයට ගමන් කරන්නේ නම්, කෙනෙකුට දීර්ඝායුෂ ගණන් ගත හැක්කේ කෙසේද? තාඕවාදීන් විශ්වාස කරන්නේ දිගු හා නිරෝගීව ජීවත් වීමට නම්, සෑම කෙනෙකුම තමන්ගේම රිද්මයේ සහ කම්පනවල තාලයට ගමන් කළ යුතු බවයි. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් විශේෂ වැදගත්කමක් දරයි. තාඕවාදීන් දිගු කලක් තිස්සේ qigong වැනි පුරුදු භාවිතා කර ඇත්තේ ජීවිත කාලය පුරාම ශරීරය ශක්තිමත්ව හා නිරෝගීව තබා ගැනීමටය. පැටවීම මධ්යස්ථ විය යුතු බව ද මෙහි සඳහන් කිරීම වටී. තාඕවාදී ස්වාමියා ඔහුගේ මුළු ජීවිත කාලයම නටන අතර කිසි විටෙකත් ඔහුගේ සාරය සමඟ සටන් නොකරයි. ඔබ ඔබේ ශරීරය සතුරෙකු ලෙස සලකන්නේ නම්, එය ආධිපත්‍යය දරන්න, එවිට ඔබම එහි ආයු කාලය සීමා කරන්න. පුද්ගලයෙකු ලෝකයට විරුද්ධ වන තරමට, ලෝකය ඊට ප්රතිරෝධය දක්වයි. අධික ප්රතිරෝධය අනිවාර්යයෙන්ම පරාජයට මග පාදයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, තාඕවාදියා හැකි තරම් කුඩා ආතතියකින් ජීවිතය ගත කරයි. වයස්ගත වීමට බලපාන ප්‍රධාන සාධකය ආතතිය බව බොහෝ අධ්‍යයනවලින් තහවුරු වී ඇත. තාඕවාදී ජීවන රටාව: හොඳ මනෝභාවයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ ආතතිය අවම කිරීම. අපි මනස සහ ශරීරය පමණක් නොවේ. මිනිසා යනු මනස, ශරීරය සහ ආත්මය යන ත්‍රිත්වයකි. ආත්මය තීරණය වන්නේ අප ජීවිතයේ කරන ක්‍රියාවන් සහ ක්‍රියාවන් තුළ ය. අධ්‍යාත්මික අභ්‍යාස ඔබට මනස සහ ශරීරය සමතුලිත කිරීමට ඉඩ සලසයි.
2022-11-11