අන්තර්ගතය
සීතල මානසිකව අපට බලපෑම් කළ හැකිද?
මනෝ විද්යාව
අයහපත් කාලගුණික තත්ත්වයන් නිසා ඇති වන අසහනය සහ අසහනයෙන් ඔබ්බට, හදිසි උෂ්ණත්වය පහත වැටීම ඇත්ත වශයෙන්ම මනෝභාවයට බලපෑම් කළ හැකිද යන්න විශේෂඥයින් හෙළි කරයි
"උල්කාපාත සංවේදී" පුද්ගලයෙකු අපහසුතාවයට හෝ රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිය හැකිය කාලගුණ වෙනස්කම්, ඒවා හදිසි උෂ්ණත්ව පහත වැටීම් හෝ අධික හිම පතනය හෝ අහිතකර කාලගුණික සංසිද්ධි හෝ ෆිලෝමිනා ස්පා .් toයට ගෙන ආ ඒවා විය හැකිය. කාලගුණ විද්‍යාඥයා සහ එල්ටියෙම්පෝ.ඊස් හි භෞතික විද්‍යා වෛද්‍යවරයා වන මාර් ගෝමස් පැහැදිලි කළ පරිදි, “උල්කාපාත සංවේදීතාවයේ” සමහර සලකුණු හිසරදය, මනෝභාවය වෙනස් වීම හෝ මාංශ පේශි හා සන්ධි ගැටලු ආකාරයෙන් විදහා දැක්විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මනෝවිද්‍යාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයකින් බලන විට, කුණාටුවෙන් ඇති කළ හැකි අපහසුතාවයන් හේතුවෙන් ඇත්ත වශයෙන්ම සිදු විය හැකි ඉහත සඳහන් කළ මානසික චලනයන්ගෙන් ඔබ්බට, සීතල මානසික මට්ටමින් අපට බලපෑම් කළ යුතු නැත, ජෙසීස් මාටෝස් පැහැදිලි කරන පරිදි මනෝවිද්‍යාඥයා
"මානසික සමතුලිතතාවයේ".
මැටොස්ට අනුව ඇත්ත වශයෙන්ම සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න සහ මනෝවිද්‍යාත්මක මට්ටමින් අපට දැනෙන දේ නම් ශරීරය උත්සාහ කරන බවයි නව කාලගුණික තත්ත්වයන්ට අනුවර්තනය වීම. එම නිසා අප සතුන් ලෙස මනස හා ශරීරය ශක්තිය සංකේන්ද්‍රණය වීම සාමාන්‍ය දෙයකි උණුසුම්ව තබා ගන්න සහ යහපැවැත්ම සෙවීමේදී. අපි අපව "පැවැත්මේ මාදිලිය" තුළට ගෙන යන අතර මෙයින් අදහස් කරන්නේ වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමට කැමති වීම හෝ නිර්‍මාණාත්මක බව මුදා හැරීමට අවශ්‍ය වීම වැනි වෙනත් දේ සඳහා අපි මෙහි නොමැති බවයි. එයින් අදහස් කරන්නේ සීතල නිසා අප සමාජශීලී නොවන හා නිර්මාණශීලී නොවන බවයි? "එය අවශ්‍ය නැත, නමුත් ශරීරය පරිසරයට අනුවර්තනය වීමට උත්සාහ කරන විට එය කරන්නේ ඒකරාශී වී තම සම්පත් නවාතැන්, උණුසුම සහ යහපැවැත්ම සෙවීම සඳහා යොමු කිරීම බව සත්‍යයකි," ඔහු පවසයි.
ඇවන්ස් සයිකොලොගොස් හි ප්‍රවීණයන් පවසන පරිදි, අධික ශීතල සන්දර්භයකදී සිදුවිය හැක්කේ එම ධාරිතාවයන් හා සම්බන්ධ වීමයි පාර්ශ්වීය චින්තනයසාම්ප්‍රදායික නොවන තර්ක විතර්ක සහ සංකල්ප අතර සංගම් සෙවීම සමඟ ඒවා අඩු විය හැකිය. තවද, අයිස් සහ හිම පවතින ස්ථාන වල කෙනෙකුට නිර්‍මාණාත්මක විය නොහැකි බව එයින් අදහස් නොවන නමුත්, එවැනි නිර්‍මාණ ක්‍රියාකාරකම් සිදු කරන පුද්ගලයා එම සන්දර්භය හා සීතල සඳහා පූර්ණ ලෙස හුරුවීම වැදගත් බව අවධාරණය කරයි.
සීතලත් සමඟ අපට වැඩිපුර යමක් පෙන්වීමේ සුළු මානසික ප්‍රවනතාවක් ඇති බව ද ඔවුහු යෝජනා කරති වසාප්ලස් සැක සහිතයි ඉතිරිය සමඟ. අපි ඇසුරු කරන බැවින් භාෂාවෙන් පවා අපි සාමාන්‍යයෙන් ග්‍රහණය කර ගන්නා දුරස්ථ ආකල්පයක් සීතල චරිතය සාමාන්‍යයෙන් සෙනෙහස හෝ මිත්‍රශීලී ගති ලක්ෂණ ප්‍රකාශ නොකරන කෙනෙකුගේ හැසිරීම් රටාවට. "මෙම මනෝවිද්‍යාත්මක බලපෑම ඇති වීමට හේතුව නොදන්නා නමුත් එයට ශක්තිය ඉතිරි කර ගැනීමට සහ ශරීර උෂ්ණත්වය රැක ගැනීමට (අන්තයන් කඳට සාපේක්ෂව සමීපව තබා ගැනීමේ) උපාය මාර්ගයක් සමඟ සිදු විය යුතුව තිබුණි" යනුවෙන් ඔවුන් මනෝවිද්‍යාඥයින්ගේ අත්තිකාරම් වලදී පවසයි.
සීතලේ ප්‍රතිවිපාක වඩාත් බලපායි
මාටෝස් පෙන්වා දෙන පරිදි මානසික මට්ටමින් අපට බලපෑම් කළ හැක්කේ එම අධික සීතලෙන් (වැසුණු වීදි, හිම, අයිස් ...) හෝ වැඩට යාමට නොහැකි වීම, සංසරණය වීමට නොහැකි වීම වැනි අයහපත් කාලගුණයෙන් ඇති වන ප්‍රතිවිපාක ය. වීදිවල සාමාන්‍ය පරිදි සාප්පු යෑමට නොහැකි වීම හෝ දරුවන් පාසැලට ගෙන යාමට නොහැකි වීම වැනි දේ නිර්මාණය කළ හැකිය අසහනය, නමුත් එයට මනෝවිද්‍යාත්මක ගැටලුවක් නිර්මාණය කළ යුතු නැත, මන්ද එය පැහැදිලි කරන පරිදි එය සාධාරණ කාල සීමාවක් තුළ විසඳිය හැකි දෙයකි. «මනෝවිද්‍යාත්මක මට්ටමින් වඩාත් කනස්සල්ලට පත්වීම සිදු වූ මිනිසුන්ට සිදු වූ දෙයකි මේ දිනවල ද්විත්ව මුර, සමහර වෛද්‍යවරුන් හා හෙදියන් මෙන්ම, හදිසි සේවාවන්හි සිටින හෝ වෙනත් වෘත්තීන්හි නියුක්ත වූවන්ගේ පැය ගණන් සහන ලබා ගත නොහැකි වූ අතර එම කාලය තුළ ඉහළම මට්ටමින් තම වැඩ කටයුතු කිරීමට සිදු වූවෝ වෙති. එමඟින් උත්පාදනය කළ හැකිය මානසික ආතතියඔහු පවසයි.
මනෝවිද්‍යාඥයා විශ්වාස කරන්නේ අප ජීවත් වන ඕනෑම තත්ත්‍වයක් ව්‍යාධි විද්‍යාත්මකව ගෙන යාමට නැඹුරුවාවක් ඇති බවත් යම් අවස්ථාවක තාපය හෝ වසන්ත අසාත්මිකතාවයන් අපව අපහසුතාවයට පත් කළ හැකි සේම එය සීතල හෝ සත්‍යය නිසාත් ඇති විය හැකි බවත් ය. මේ දිනවල නිවසේ උණුසුම ඉහළින්ම තිබීම, එය අධික, කරදරකාරී හෝ අපහසුතාවයට පත් විය හැකි දෙයකි. මාටෝස් විශ්ලේෂණයන්ට අනුව මේ දිනවල ජීවත් වන්නේ එය විය හැකිය නොදන්නා දේ හෝ “අසාමාන්‍ය දේ” ඉදිරියේ හැසිරෙන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ පැහැදිලි මාර්ගෝපදේශ නොමැති වීම. “විස්මිත” බලපෑම හෝ “නවතාවයේ” බලපෑම හෝ බොහෝ විට අත්විඳ නැති දෙයක් සමඟ කටයුතු කිරීමට නොදැන සිටීම හෝ එය සමඟ කටයුතු කිරීමට නොදන්නා කෙනෙකු යම් කනස්සල්ලට හේතු විය හැක.
විසඳුම නම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ඇති කර ගැනීමයි
නමුත්, සීතල පවතින දිනවල අපට “විෂම කවයකට” වැටිය හැකි බව මනෝවිද්‍යාවේ වෛද්‍යවරයකු සහ යුනිර් හි විශේෂ අධ්‍යාපන මාස්ටර් අධ්‍යක්‍ෂක වන බ්ලැන්කා ටෙජෙරෝ ක්ලැවර්ට අනුව: “අපි වැඩිපුර නිවසේ ගත කරන විට, අපි ව්‍යායාම කරන්නේ අඩුවෙන්. අඳුරු හෝ අයහපත් කාලගුණය තුළ එළිමහනේ දුවන්නට හෝ ක්‍රීඩා කිරීමට වඩාත් කම්මැලිය. මෙය අපගේ බර වැඩි කර ගැනීමට මෙන්ම අපගේ මට්ටම අඩු කිරීමට ද හේතු වේ සෙරෝටෙනින්, අපට සතුට ලබා දෙන හෝමෝනය. අපි අප ගැනම නරකක් දැනෙන සහ වඩාත් අධෛර්යයට පත් වන වළල්ලකට ඇතුළු වෙමු.
කාලගුණ වෙනස්වීම් වල effectsණාත්මක බලපෑම් සඳහා පොදුවේ හොඳම සූත්‍රය නම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීම ය: සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම, ව්‍යායාම කිරීම, විටමින් ඩී බහුල ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම (අවම වශයෙන් හිරු එළියට නිරාවරණය වීම වැළැක්වීම සඳහා) චීස් වැනි සැමන් හෝ ටූනා වැනි බිත්තර කහ මදය හෝ දිවා කාලයේ උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට උත්සාහ කරන්න: හිරු එළිය ඇති විට එළියට යන්න, අපට එළියට යාමට නොහැකි නම් අවම වශයෙන් ටෙරස් හෝ ජනේලය වෙත යන්න.