අද අපි සම්පූර්ණ අමු ආහාර දිවා ආහාරය දෙස බලනු ඇත, එය පළමු සහ දෙවන පාඨමාලා වලින් සමන්විත වන අතර අතුරුපස සඳහා පැණිරසයි! එවැනි ප්‍රීති සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාර වේලකට සංක්‍රාන්ති අවධියේදී උපකාරී වනු ඇත, ඔබට තවමත් සාමාන්‍ය දෙයට සමාන දෙයකට සැලකීමට අවශ්ය වූ විට, එය ඇස සතුටු කරයි. තනිකරම අමු ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමට අදහස් නොකරන අය සඳහා, යෝජිත දිවා ආහාරය ද වෙනසක් ලෙස ඉතා ජනප්‍රිය වනු ඇත! අලිගැට පේර සමග නිවිති සුප්
මෙම සරල හා ඇදහිය නොහැකි තරම් රසවත් සුප් සකස් කිරීම සඳහා, ඔබට බ්ලෙන්ඩරයක් සහ හොඳ මනෝභාවයක් අවශ්ය වනු ඇත. අපි ගන්නේ: hummus zucchini මත පදනම් වූ කඩල නොමැතිව සම්පූර්ණයෙන්ම මුල් hummus වට්ටෝරුව. ඉවුම් පිහුම් සඳහා අපි ගන්නේ: චොකලට් මූස්! මෙම වට්ටෝරුව අනෙක් සිය ගණනකට වඩා වෙනස් වන්නේ කෙසේද? අපි අලිගැට පේර එකතු කළෙමු, එය මූස් වලට තෙල් සහිත වයනය ලබා දෙයි. එවැනි ප්‍රණීත ආහාරයකට එරෙහි වීම කොතරම් දුෂ්කර වුවත්, භාවිතයට පෙර අවම වශයෙන් පැයකටවත් එය කැටි කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. පොල් තෙල් අවශ්ය අමුද්රව්යයක් බව කරුණාවෙන් සලකන්න - එය මූස් ශීත කළ විට නිවැරදි අනුකූලතාවයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. කෙසෙල් සහ අලිගැට පේර ඉදුණු විය යුතුය. අපි ගන්නවා: ඉතින්, අපි ලස්සන, රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න අමු දිවා ආහාරය පිළියෙළ කර ඇත. කාලය පිරිවැය විනාඩි 30 කට වඩා වැඩි නොවේ, සහ පිඟන් තුනම සූදානම්: සුප්, hummus සහ අතුරුපස. ඔයාගේ අහාර වේල රසවිඳින්න!