ඔබට නිවැරදි ප්‍රතිකාරය සොයා ගන්න
රාජකීය ජාතික උගුර, නාසය සහ කන් රෝහලේ විශේෂඥ අසාත්මිකතා විශේෂඥ Glenys Scudding පවසන පරිදි, පිදුරු උණ වැඩිවෙමින් පවතින අතර දැන් සෑම හතර දෙනෙකුගෙන්ම එක් අයෙකුට බලපායි. NHS එංගලන්තයේ නිල උපදෙස් උපුටා දක්වමින් Scudding පවසන්නේ මෘදු රෝග ලක්ෂණ ඇති පුද්ගලයින්ට ප්‍රති-හිස්ටැමයින් හොඳ බවකි, නමුත් සංජානනය අඩාල කළ හැකි sedating antihistamines භාවිතා කිරීමට එරෙහිව ඇය අවවාද කරයි. Scudding පවසන්නේ ස්ටෙරොයිඩ් නාසික ඉසින සාමාන්‍යයෙන් පිදුරු උණ සඳහා හොඳ ප්‍රතිකාරයක් වන නමුත් රෝග ලක්ෂණ අපැහැදිලි නම් හෝ කිසියම් ආකාරයකින් සංකීර්ණ නම් වෛද්‍යවරයකු හමුවීමට ඇය නිර්දේශ කරයි.
වැළැක්වීමේ පියවර ගන්න
එක්සත් රාජධානියේ අසාත්මිකතා පිළිබඳ උපදේශක හෙදියක් වන හොලි ෂෝට අනුව, පිදුරු උණ ඖෂධ කලින් ලබා ගැනීම ඉහළ පරාග මට්ටම්වලට එරෙහිව උපරිම ආරක්ෂාවක් ලබා ගැනීම සඳහා ප්‍රධාන වේ. පිදුරු උණ රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට අපේක්ෂිත රෝග ලක්ෂණ ආරම්භ වීමට සති දෙකකට පෙර නාසික ඉසින භාවිතා කිරීම ආරම්භ කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. ඔබට ඖෂධ පිළිබඳ උපදෙස් අවශ්‍ය නම්, ඖෂධවේදීන්ගෙන් විමසීමට පසුබට නොවන ලෙස ෂෝ නිර්දේශ කරයි. ඇදුම රෝගීන්ට පරාග වල බලපෑම ද ඇය ඉස්මතු කරයි, ඔවුන්ගෙන් 80% කට පිදුරු උණ ද ඇත. “පරාග ඇදුම රෝගීන්ට අසාත්මිකතා ඇති කරයි. පිදුරු උණ රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීම ඇදුම පාලනයේ වැදගත් කොටසකි.
පරාග මට්ටම් පරීක්ෂා කරන්න
අන්තර්ජාලයේ හෝ යෙදුම්වල ඔබේ පරාග මට්ටම් නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. උතුරු අර්ධගෝලයේ පරාග සමය ප්‍රධාන කොටස් තුනකට බෙදා ඇති බව දැන ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් වේ: මාර්තු අග සිට මැයි මැද දක්වා ගස් පරාග, මැයි මැද සිට ජූලි දක්වා තණබිම් තෘණ පරාග සහ ජුනි අග සිට සැප්තැම්බර් දක්වා වල් පරාග. NHS නිර්දේශ කරන්නේ ඔබ පිටතට යන විට විශාල ප්‍රමාණයේ අව් කණ්ණාඩි පැළඳීම සහ පරාග හසු කර ගැනීම සඳහා ඔබේ නාස්පුඩු වටා වැස්ලින් ආලේප කිරීම ය.
පරාග ඔබේ නිවසට ඇතුළු වීමෙන් වළකින්න
පරාග ඇඳුම් හෝ සුරතල් හිසකෙස් මත නොදැනුවත්වම නිවසට ඇතුළු විය හැක. නිවසට පැමිණීමෙන් පසු ඇඳුම් මාරු කිරීම සහ ස්නානය කිරීම පවා සුදුසුය. අසාත්මිකතා UK නිර්දේශ කරන්නේ ඇඳුම් පිටතින් වියළා නොදැමීම සහ ජනේල වසා තැබීමයි - විශේෂයෙන් උදේ සහ සවස පරාග මට්ටම ඉහළම මට්ටමක පවතින විට. අසාත්මිකතා UK ද නිර්දේශ කරන්නේ කපන ලද තණකොළ කැපීම හෝ ඇවිදීම නොකළ යුතු අතර, නිවසේ නැවුම් මල් තබා ගැනීමෙන් වැළකී සිටීමයි.
ඔබේ ආතතිය අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න
අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ ආතතිය අසාත්මිකතාවන් උත්සන්න කළ හැකි බවයි. මැසචුසෙට්ස් අක්ෂි රෝහලේ කන, නාසය සහ උගුර පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍ය අහමඩ් සෙඩගාට්, ගිනි අවුලුවන තත්ත්වයන්හිදී මනස-ශරීරය සම්බන්ධ විය හැකි ආකාරය පැහැදිලි කරයි. "ආතතිය අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් නරක අතට හැරිය හැක. එයට හේතුව අපි හරියටම නොදනිමු, නමුත් අපි සිතන්නේ ආතති හෝමෝන දැනටමත් අසාත්මිකතාවන්ට ප්‍රතික්‍රියා කරන ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වේගවත් කළ හැකි බවයි. භාවනා කිරීම, ව්‍යායාම කිරීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ආතතිය මට්ටම් අවම කර ගැනීමට පිළිගත් ක්‍රම වේ.