බෙල්ල තද වීම වැලැක්වීම සඳහා, සුදුසු කොට්ටයක් භාවිතා කිරීම ප්රයෝජනවත් විය හැකි අතර, ඔබේ බඩ මත වැඩිපුර නිදා නොගැනීමට උත්සාහ කරන්න, මෙම ඉරියව්ව ඔබේ බෙල්ල පිටුපසට ඇද දමයි. කාර්යාලයේදී, ඔබ ඉදිරිපිට ඔබේ ස්ථානය පරීක්ෂා කිරීම ඵලදායී විය හැකිය පරිගණක. තිරය ​​ඉතා ඉහළ හෝ ඉතා පහත් නොවිය යුතුය, නමුත් ඇස් මට්ටමේ ආසන උස නිසි ලෙස සකස් කළ යුතුය. අවසාන වශයෙන්, මූසිකය ඔබෙන් දුරස් නොවිය යුතුය.

එය ද ප්රයෝජනවත් විය හැකිය දුර ඔබ වාඩි වී දින ගත කරන විට නිතිපතා නැඟිටීමට. දෑත් චලනය කළ හැකිය, උරහිස් ලිහිල් කළ හැකිය, හිස ඉදිරියට සහ පැත්තෙන් පැත්තට නැඹුරු වේ. අනෙක් අතට, හිස පිටුපසට ඇලවීම වැළැක්විය යුතුය.

ටොර්ටිකොලිස් නිතරම නැවත පැමිණෙන්නේ නම්, සැසි යෝග නැවත ඇතිවීමේ අවදානම සීමා කිරීම සඳහා ඵලදායී විය හැක.