පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 482 kcal | 1684 kcal | 28.6% | 5.9% | 349 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 8.78 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 11.6% | 2.4% | 866 ග්රෑම් |
| මේදය | 23.98 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 42.8% | 8.9% | 234 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 59.58 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 27.2% | 5.6% | 368 ග්රෑම් |
| ආන්තරික තන්තු | 3.1 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 15.5% | 3.2% | 645 ග්රෑම් |
| ජල | 2.3 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 0.1% | 98826 ග්රෑම් | |
| අළු | 1.91 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 14 .g | 900 .g | 1.6% | 0.3% | 6429 ග්රෑම් |
| රෙටිනෝල් | 0.014 mg | ~ | |||
| බීටා කැරොටින් | 0.001 mg | 5 mg | 500000 ග්රෑම් | ||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.14 mg | 1.5 mg | 9.3% | 1.9% | 1071 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 1% | 2000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 4, කොලීන් | 14.9 mg | 500 mg | 3% | 0.6% | 3356 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.54 mg | 5 mg | 10.8% | 2.2% | 926 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.11 mg | 2 mg | 5.5% | 1.1% | 1818 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 36 .g | 400 .g | 9% | 1.9% | 1111 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 12, කොබලමින් | 0.18 .g | 3 .g | 6% | 1.2% | 1667 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 0.4 mg | 90 mg | 0.4% | 0.1% | 22500 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 2.7 mg | 15 mg | 18% | 3.7% | 556 ග්රෑම් |
| විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන් | 2.7 .g | 120 .g | 2.3% | 0.5% | 4444 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 3.9 mg | 20 mg | 19.5% | 4% | 513 ග්රෑම් |
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 347 mg | 2500 mg | 13.9% | 2.9% | 720 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 73 mg | 1000 mg | 7.3% | 1.5% | 1370 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 62 mg | 400 mg | 15.5% | 3.2% | 645 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 225 mg | 1300 mg | 17.3% | 3.6% | 578 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 87.8 mg | 1000 mg | 8.8% | 1.8% | 1139 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 141 mg | 800 mg | 17.6% | 3.7% | 567 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 1.4% | 1500 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 0.5% | 4000 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 210 .g | 1000 .g | 21% | 4.4% | 476 ග්රෑම් |
| සෙලේනියම්, සේ | 0.6 .g | 55 .g | 1.1% | 0.2% | 9167 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 1.12 mg | 12 mg | 9.3% | 1.9% | 1071 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 47.19 ග්රෑම් | උපරිම 100 | |||
| ස්ටෙරෝල් | |||||
| කොලෙස්ටරෝල් | 6 mg | උපරිම 300 mg | |||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | |||||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | 6.65 ග්රෑම් | උපරිම 18.7 | |||
| 4: 0 තෙල් සහිත | 0.128 ග්රෑම් | ~ | |||
| 6: 0 නයිලෝන් | 0.045 ග්රෑම් | ~ | |||
| 8: 0 කැප්රිලික් | 0.028 ග්රෑම් | ~ | |||
| 10: 0 කැප්රික් | 0.053 ග්රෑම් | ~ | |||
| 12: 0 ලෝරික් | 0.058 ග්රෑම් | ~ | |||
| 14: 0 මිස්ටික් | 0.213 ග්රෑම් | ~ | |||
| 15: 0 පෙන්ටඩෙකනොයික් | 0.016 ග්රෑම් | ~ | |||
| 16: 0 පැල්මිටික් | 3.532 ග්රෑම් | ~ | |||
| 17: 0 මාගරින් | 0.015 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 0 ස්ටෙරින් | 1.974 ග්රෑම් | ~ | |||
| 20: 0 ඇරචිනික් | 0.04 ග්රෑම් | ~ | |||
| 22: 0 බෙජනික් | 0.004 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල | 10.6 ග්රෑම් | මිනි 16.8 | 63.1% | 13.1% | |
| 14: 1 මිරිස්ටොලික් | 0.014 ග්රෑම් | ~ | |||
| 16: 1 පැල්මිටොලික් | 0.054 ග්රෑම් | ~ | |||
| 17: 1 හෙප්ටැඩසීන් | 0.004 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9) | 8.355 ග්රෑම් | ~ | |||
| 20: 1 ගැඩොලික් (ඔමේගා -9) | 0.145 ග්රෑම් | ~ | |||
| බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල | 3.39 ග්රෑම් | 11.2 සිට 20.6 කිරීමට | 30.3% | 6.3% | |
| 18: 2 ලිනොලයික් | 3.305 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 3 ලිනොලනික් | 0.084 ග්රෑම් | ~ | |||
| ඔමේගා-3 මේද අම්ල | 0.084 ග්රෑම් | 0.9 සිට 3.7 කිරීමට | 9.3% | 1.9% | |
| ඔමේගා-6 මේද අම්ල | 3.305 ග්රෑම් | 4.7 සිට 16.8 කිරීමට | 70.3% | 14.6% | |
| වෙනත් ද්‍රව්‍ය | |||||
| කැෆේන් | 5 mg | ~ | |||
| තියෝබ්‍රොමින් | 79 mg | ~ |
ශක්ති අගය 482 kcal වේ.
- බාර් ස්නැක් ප්රමාණය = 16 ග්රෑම් (77.1 kcal)
- බාර් 2 oz = 56 g (269.9 kcal)
කැන්ඩි, 5TH AVENUE බාර් (හර්ෂි කෝපරේෂන් විසින් නිෂ්පාදනය කරනු ලැබේ) විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඊ - 18%, විටමින් පීපී - 19,5%, පොටෑසියම් - 13,9%, මැග්නීසියම් - 15,5%, පොස්පරස් - 17,6%, තඹ - 21%
- විටමින් E ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර, ගෝනාඩ් වල ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වේ, හෘද මාංශ පේශි, සෛල පටලවල විශ්ව ස්ථායීකාරකයකි. විටමින් E හි iency නතාවයක් සහිතව, එරිත්රෝසයිට් වල රක්තපාතය හා ස්නායු ආබාධ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
- විටමින් පීපී බලශක්ති පරිවෘත්තීය රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වේ. විටමින් ප්‍රමාණවත් නොවීම සමේ සාමාන්‍ය තත්වය, ආමාශ ආන්ත්රයික හා ස්නායු පද්ධතියට බාධා කිරීමකි.
- පොටෑසියම් ජලය, අම්ලය සහ විද්‍යුත් විච්ඡේදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කිරීමට සහභාගී වන ප්‍රධාන ස්නායු සෛල අයන, ස්නායු ආවේගයන්, පීඩන නියාමනය යන ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වේ.
- මැග්නීසියම් බලශක්ති පරිවෘත්තීය සඳහා සහභාගී වේ, ප්රෝටීන සංස්ලේෂණය, න්යෂ්ටික අම්ල, පටල වලට ස්ථායී බලපෑමක් ඇති කරයි, කැල්සියම්, පොටෑසියම් සහ සෝඩියම් වල හෝමියස්ටේසිස් පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය වේ. මැග්නීසියම් නොමැතිකම අධි රුධිර පීඩනය, හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
- පොස්පරස් බලශක්ති පරිවෘත්තීය ඇතුළු බොහෝ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වේ, අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කරයි, ෆොස්ෆොලිපිඩ්, නියුක්ලියෝටයිඩ සහ න්යෂ්ටික අම්ල වල කොටසකි, අස්ථි සහ දත් ඛනිජකරණය සඳහා අවශ්‍ය වේ. ඌනතාවය ඇනරෙක්සියා, රක්තහීනතාවය, රිකේට් වලට මග පාදයි.
- තඹ රෙඩොක්ස් ක්‍රියාකාරිත්වය සහිත එන්සයිම වල කොටසක් වන අතර යකඩ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වන අතර ප්රෝටීන සහ කාබෝහයිඩ්රේට් අවශෝෂණය උත්තේජනය කරයි. මිනිස් සිරුරේ පටක වලට ඔක්සිජන් ලබා දීමේ ක්‍රියාවලියට සහභාගී වේ. Ic නතාවය හෘද වාහිනී පද්ධතිය හා ඇටසැකිල්ල සෑදීමේදී ඇතිවන ආබාධ, සම්බන්ධක පටක ඩිස්ප්ලාසියාව වර්ධනය වීමෙන් පෙන්නුම් කෙරේ.
tags: කැලරි ප්රමාණය 482 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, රසකැවිලි සඳහා ප්‍රයෝජනවත් දේ, 5th AVENUE තීරුව (නිෂ්පාදනය: Hershey සංස්ථාව), කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග Candy, 5th AVENUE bar (නිෂ්පාදනය: Hershey Corporation)