අන්තර්ගතය
කාබොහයිඩ්රේටවල ඉහළ ආහාර:
නිෂ්පාදන නාමය | 100g කාබෝහයිඩ්රේට් වල අන්තර්ගතය | පිෂ් ch ය ඇතුළුව: |
සීනි | 99.8 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
කැන්ඩි කැන්ඩි (කැරමල්) | 95.8 ග්රෑම් | 12.5 ග්රෑම් |
මී මෑස්සා | 80.3 ග්රෑම් | 5.5 ග්රෑම් |
හාල් පිටි | 80.2 ග්රෑම් | 79.1 ග්රෑම් |
කැන්ඩි | 80 ග්රෑම් | 3.6 ග්රෑම් |
මාෂ්මෙලෝස් | 79.8 ග්රෑම් | 5 ග්රෑම් |
චුවිං මාමලේඩ් | 79.4 ග්රෑම් | 4.9 ග්රෑම් |
ජින්ජර් බ්රෙඩ් කස්ටඩ් | 75 ග්රෑම් | 38.8 ග්රෑම් |
සීනි කුකීස් | 74.4 ග්රෑම් | 50.8 ග්රෑම් |
සීනි කුකීස් | 74.4 ග්රෑම් | 50.8 ග්රෑම් |
ස්ට්රෝබෙරි ජෑම් | 74 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
සහල් | 74 ග්රෑම් | 72.9 ග්රෑම් |
ඉරිඟු පිටි | 72.1 ග්රෑම් | 70.6 ග්රෑම් |
වියළීම පහසුය | 71.2 ග්රෑම් | 70.2 ග්රෑම් |
ඉරිඟු ඇඹරුම් | 71 ග්රෑම් | 69.6 ග්රෑම් |
සෙමොලිනා | 70.6 ග්රෑම් | 68.5 ග්රෑම් |
අම්බෙලිෆර් පිටි | 70.6 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
පිටි V / s සිට පැස්ටා | 70.5 ග්රෑම් | 67.7 ග්රෑම් |
රාස්ප්බෙරි ජෑම් | 70.4 ග්රෑම් | 0.3 ග්රෑම් |
පිටි | 69.9 ග්රෑම් | 67.9 ග්රෑම් |
දිනයන් | 69.2 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
තිරිඟු ඇඹරුම් | 68.5 ග්රෑම් | 66.2 ග්රෑම් |
බටර් කුකීස් | 68.5 ග්රෑම් | 34.4 ග්රෑම් |
බටර් කුකීස් | 68.5 ග්රෑම් | 34.4 ග්රෑම් |
1 ශ්රේණියේ පිටි වලින් මැකරෝනි | 68.4 ග්රෑම් | 65.7 ග්රෑම් |
1 ශ්රේණියේ තිරිඟු පිටි | 67.8 ග්රෑම් | 66.1 ග්රෑම් |
මුතු බාර්ලි | 66.9 ග්රෑම් | 65.7 ග්රෑම් |
රති ers ් .ා ක්රීම් | 66.7 ග්රෑම් | 51.1 ග්රෑම් |
ග්රෝට්ස් මෙනේරි (ඔප දැමූ) | 66.5 ග්රෑම් | 64.6 ග්රෑම් |
පිටි රයි බීජ | 66.3 ග්රෑම් | 65.3 ග්රෑම් |
ඕට් නිවුඩ්ඩ | 66.2 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
වියළි මිදි | 65.8 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
බාර්ලි ග්රෝට්ස් | 65.4 ග්රෑම් | 63.8 ග්රෑම් |
ඕට් පිටි | 64.9 ග්රෑම් | 63.5 ග්රෑම් |
ඕට් පිටි (ඕට් මස්) | 64.9 ග්රෑම් | 62.9 ග්රෑම් |
තිරිඟු පිටි 2 ශ්රේණිය | 64.8 ග්රෑම් | 62 ග්රෑම් |
ප්රෝටීන් ක්රීම් සමග ස්පොන්ජ් කේක් | 63.1 ග්රෑම් | 7.1 ග්රෑම් |
පෙයාර් වියළී | 62.6 ග්රෑම් | 20.3 ග්රෑම් |
වොෆ්ල්ස් | 62.5 ග්රෑම් | 24.5 ග්රෑම් |
සහල් (ධාන්ය) | 62.3 ග්රෑම් | 61.4 ග්රෑම් |
පිටි රයි | 61.8 ග්රෑම් | 60.7 ග්රෑම් |
ඕට් පිටි “හර්කියුලිස්” | 61.8 ග්රෑම් | 60.1 ග්රෑම් |
පිටි බිතුපත | 61.5 ග්රෑම් | 58.5 ග්රෑම් |
අම්බෙලිෆර් (ඇඹරුම්) | 60.4 ග්රෑම් | 59 ග්රෑම් |
ඇස් කණ්ණාඩි | 59.5 ග්රෑම් | 58.2 ග්රෑම් |
තිරිඟු (ධාන්ය, මෘදු විවිධත්වය) | 59.5 ග්රෑම් | 55.5 ග්රෑම් |
කැන්ඩි | 59.2 ග්රෑම් | 2.5 ග්රෑම් |
ඇපල් වියලනු ලැබේ | 59 ග්රෑම් | 3.4 ග්රෑම් |
රයි පිටි සම්පූර්ණ | 58.5 ග්රෑම් | 57.2 ග්රෑම් |
අත්තික්කා වියළී | 57.9 ග්රෑම් | 3 ග්රෑම් |
පීච් වියලනු ලැබේ | 57.7 ග්රෑම් | 5.5 ග්රෑම් |
තිරිඟු (ධාන්ය, දෘ grade ශ්රේණිය) | 57.5 ග්රෑම් | 54.5 ග්රෑම් |
plums | 57.5 ග්රෑම් | 0.6 ග්රෑම් |
අම්බෙලිෆර් (නොකැඩූ) | 57.1 ග්රෑම් | 55.4 ග්රෑම් |
සීනි අඩු මේද සහිත ensed නීභූත කිරි | 56.8 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
බාර්ලි (ධාන්ය) | 56.4 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
අම්බෙලිෆර් (ධාන්ය) | 56 ග්රෑම් | 54.1 ග්රෑම් |
රයි (ධාන්ය) | 55.8 ග්රෑම් | 54 ග්රෑම් |
පොත් | 55.5 ග්රෑම් | 39.6 ග්රෑම් |
සීනි සමඟ ensed නීභූත කිරි 8,5% | 55.5 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
සීනි සමඟ ensed නීභූත කිරි 5% | 55.2 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
ඕට්ස් (ධාන්ය) | 55.1 ග්රෑම් | 53.7 ග්රෑම් |
සූරියකාන්ත හල්වා | 54 ග්රෑම් | 12.5 ග්රෑම් |
ඇක්රොන්, වියලූ | 53.6 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
ඇටවල මදය | 53 ග්රෑම් | 3.2 ග්රෑම් |
කිරි හීනයි | 52.6 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
ක්රීම් සමග කෙටි පාන් කේක් | 52.1 ග්රෑම් | 25.3 ග්රෑම් |
පෙති කපන ලද රොටියක් | 51.4 ග්රෑම් | 48.5 ග්රෑම් |
වියළි ඇප්රිකොට් ඇට | 51 ග්රෑම් | 3 ග්රෑම් |
චොකලට් කිරි | 50.4 ග්රෑම් | 2.9 ග්රෑම් |
සම්පූර්ණ නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව බලන්න
පාන් රීගා | 49.4 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
තිරිඟු පාන් (පිටි V / s වලින් සාදා ඇත) | 49.2 ග්රෑම් | 48.5 ග්රෑම් |
පේස්ට්රි කස්ටඩ් ක්රීම් (නළය) | 48.8 ග්රෑම් | 7.7 ග්රෑම් |
තිරිඟු පාන් (පිටි 1 ශ්රේණිය) | 48.3 ග්රෑම් | 46.2 ග්රෑම් |
චොකලට් | 48.2 ග්රෑම් | 5.6 ග්රෑම් |
ඇට (ෂෙල් වෙඩි) | 48.1 ග්රෑම් | 44.7 ග්රෑම් |
සීනි සමඟ ensed නීභූත ක්රීම් 19% | 47 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
බෝංචි (ධාන්ය) | 47 ග්රෑම් | 43.8 ග්රෑම් |
නිවුඩ්ඩ සමග පාන් | 46.3 ග්රෑම් | 42.7 ග්රෑම් |
පරිප්පු (ධාන්ය) | 46.3 ග්රෑම් | 43.4 ග්රෑම් |
චක්රයිස් | 46.1 ග්රෑම් | 43.2 ග්රෑම් |
මෑෂ් | 46 ග්රෑම් | 42.4 ග්රෑම් |
වියළි කිරි 15% | 44.7 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
සම්පූර්ණ තිරිඟු පාන් | 41.3 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
පාන් බෝරෝඩිනෝ | 39.8 ග්රෑම් | 34.7 ග්රෑම් |
කිරිපිටි 25% | 39.3 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
පාන් තිරිඟු (සම්පූර්ණ පිටි) | 33.4 ග්රෑම් | 32.2 ග්රෑම් |
27.7% මේද සහිත ඔප දැමූ කිරි | 32.6 ග්රෑම් | 0.9 ග්රෑම් |
පෑන්කේක් | 31.6 ග්රෑම් | 26.2 ග්රෑම් |
ක්රීම් කුඩු 42% | 30.2 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
සුදුළුනු | 29.9 ග්රෑම් | 26 ග්රෑම් |
පිස්තෝෂියෝස් | 27.2 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
දූරියන් | 27.1 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
කැඳ සහල් | 25.8 ග්රෑම් | 25.5 ග්රෑම් |
තිරිඟු ධාන්ය | 25.7 ග්රෑම් | 24.8 ග්රෑම් |
බැදපු අල | 23.5 ග්රෑම් | 21.7 ග්රෑම් |
මුතු-බාර්ලි කැඳ | 22.9 ග්රෑම් | 22.6 ග්රෑම් |
කැෂූස් | 22.5 ග්රෑම් | 15 ග්රෑම් |
බ්රියර් | 22.4 ග්රෑම් | 3 ග්රෑම් |
කෙසෙල් | 21 ග්රෑම් | 2 ග්රෑම් |
අයිස් ක්රීම් | 20.4 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
මැකරෝනි | 20 ග්රෑම් | 19.3 ග්රෑම් |
අයිස්ක්රීම් සන්ඩේ | 19.4 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
බඩ ඉරිඟු | 19 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
තක්කාලි පේස්ට් | 19 ග්රෑම් | 1 ග්රෑම් |
මාළු නොවන ගෘහ චීස් කේක් | 18.2 ග්රෑම් | 8 ග්රෑම් |
ඉඟුරු අල) | 17.8 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
අර්තාපල් භාජනය | 17.5 ග්රෑම් | 15.1 ග්රෑම් |
සෝයා බෝංචි (ධාන්ය) | 17.3 ග්රෑම් | 11.6 ග්රෑම් |
මෙනේරි කැඳ | 16.8 ග්රෑම් | 15.4 ග්රෑම් |
තිරිඟු නිවුඩ්ඩ | 16.6 ග්රෑම් | 11.6 ග්රෑම් |
පීච් යුෂ | 16.5 ග්රෑම් | 0.6 ග්රෑම් |
සෙමොලිනා කැඳ | 16.4 ග්රෑම් | 14.2 ග්රෑම් |
අර්තාපල් | 16.3 ග්රෑම් | 15 ග්රෑම් |
මිදි යුෂ | 16.3 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
වට්ටක්කා කැඳ | 15.7 ග්රෑම් | 8.4 ග්රෑම් |
Oatmeal | 15.5 ග්රෑම් | 14.3 ග්රෑම් |
මිදි | 15.4 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
පර්සිමන් | 15.3 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
ෆයිජෝවා | 15.2 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
අඹ | 15 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
කිරි නිෂ්පාදනවල කාබෝහයිඩ්රේට් අන්තර්ගතය:
නිෂ්පාදන නාමය | 100g කාබෝහයිඩ්රේට් වල අන්තර්ගතය | පිෂ් ch ය ඇතුළුව: |
ඇසිඩෝෆිලස් කිරි 1% | 4 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
ඇසිඩෝෆිලස් 3,2% | 3.8 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
ඇසිඩෝෆිලස් සිට 3.2% මිහිරි | 8.6 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
ඇසිඩෝෆිලස් අඩු මේදය | 3.9 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
චීස් (එළකිරි වලින්) | 0.4 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
Varenets යනු 2.5% කි | 4.1 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
කැස්රෝල් අඩු මේද ගෘහ චීස් | 14.2 ග්රෑම් | 6.1 ග්රෑම් |
යෝගට් 1.5% | 5.9 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
යෝගට් 1.5% පළතුරු | 14.3 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
යෝගට් 3,2% | 3.5 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
යෝගට් 3,2% පැණිරසයි | 8.5 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
යෝගට් 6% | 3.5 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
යෝගට් 6% පැණිරසයි | 8.5 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
1% යෝගට් | 4 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
කෙෆීර් 2.5% | 4 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
කෙෆීර් 3.2% | 4 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
අඩු මේද කෙෆීර් | 4 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
කුමිස් (මාරේගේ කිරි වලින්) | 5 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
මාරේගේ කිරි අඩු මේද (එළකිරි වලින්) | 6.3 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
කිරි වල ස්කන්ධය මේදය 16.5% කි | 9.5 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
කිරි 1,5% | 4.8 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
කිරි 2,5% | 4.8 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
කිරි 3.2% | 4.7 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
කිරි 3,5% | 4.7 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
එළු කිරි | 4.5 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
අඩු මේද කිරි | 4.9 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
සීනි සමඟ ensed නීභූත කිරි 5% | 55.2 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
සීනි සමඟ ensed නීභූත කිරි 8,5% | 55.5 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
සීනි අඩු මේද සහිත ensed නීභූත කිරි | 56.8 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
වියළි කිරි 15% | 44.7 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
කිරිපිටි 25% | 39.3 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
කිරි හීනයි | 52.6 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
අයිස් ක්රීම් | 20.4 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
අයිස්ක්රීම් සන්ඩේ | 19.4 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
බටර් | 4.7 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
යෝගට් 1% | 4.1 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
යෝගට් 2.5% | 4.1 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
යෝගට් 3,2% | 4.1 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
යෝගට් අඩු මේද | 3.8 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
රියාෂෙන්කා 1% | 4.2 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
රියාෂෙන්කා 2,5% | 4.2 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
රියාෂෙන්කා 4% | 4.2 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
පැසුණු බේක් කළ කිරි 6% | 4.1 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
ක්රීම් 10% | 4.5 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
ක්රීම් 20% | 4 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
ක්රීම් 25% | 3.9 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
35% ක්රීම් | 3.2 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
ක්රීම් 8% | 4.5 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
සීනි සමඟ ensed නීභූත ක්රීම් 19% | 47 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
ක්රීම් කුඩු 42% | 30.2 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
ඇඹුල් ක්රීම් 10% | 3.9 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
ඇඹුල් ක්රීම් 15% | 3.6 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
ඇඹුල් ක්රීම් 20% | 3.4 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
ඇඹුල් ක්රීම් 25% | 3.2 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
ඇඹුල් ක්රීම් 30% | 3.1 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
චීස් “ඇඩිගයිස්කි” | 1.5 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
චීස් “කැමම්බර්ට්” | 0.1 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
පර්මේසන් චීස් | 0.8 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
චීස් “සුලුගුනි” | 0.4 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
ෆෙටා චීස් | 4.1 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
ගූඩා චීස් | 2.2 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
අඩු මේද චීස් | 1.5 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
චීස් “සොසේජස්” | 3.7 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
චීස් “රුසියානු” | 2.5 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
27.7% මේද සහිත ඔප දැමූ කිරි | 32.6 ග්රෑම් | 0.9 ග්රෑම් |
මාළු නොවන ගෘහ චීස් කේක් | 18.2 ග්රෑම් | 8 ග්රෑම් |
චීස් 11% | 3 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
චීස් 18% (තද) | 2.8 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
චීස් 2% | 3 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
කිරි 4% | 3 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
කිරි 5% | 3 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
ගෘහ චීස් 9% (තද) | 3 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
කිරි | 3.3 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
ධාන්ය වර්ග, ධාන්ය නිෂ්පාදන සහ ධාන්ය වර්ග වල කාබෝහයිඩ්රේට්:
නිෂ්පාදන නාමය | 100g කාබෝහයිඩ්රේට් වල අන්තර්ගතය | පිෂ් ch ය ඇතුළුව: |
බේගල් බටර් | 60.4 ග්රෑම් | 54 ග්රෑම් |
පෙති කපන ලද රොටියක් | 51.4 ග්රෑම් | 48.5 ග්රෑම් |
පෑන්කේක් | 32.6 ග්රෑම් | 29.2 ග්රෑම් |
පාන් නගරය | 52.9 ග්රෑම් | 50 ග්රෑම් |
අධික කැලරි සහිත බනිස් | 53.8 ග්රෑම් | 31 ග්රෑම් |
කිරි බනිස් | 50.3 ග්රෑම් | 48.3 ග්රෑම් |
පොත් | 55.5 ග්රෑම් | 39.6 ග්රෑම් |
ප්රාග්ධනය රෝල් කරයි | 53.7 ග්රෑම් | 52.2 ග්රෑම් |
ඩම්ප්ලිං | 16.2 ග්රෑම් | 11.9 ග්රෑම් |
චීස් කේක්, | 37.5 ග්රෑම් | 32.5 ග්රෑම් |
බිස්කට් | 65.6 ග්රෑම් | 64.9 ග්රෑම් |
ඩම්ප්ලිං | 20.3 ග්රෑම් | 19.7 ග්රෑම් |
ඇට (ෂෙල් වෙඩි) | 48.1 ග්රෑම් | 44.7 ග්රෑම් |
මුං ඇට (නැවුම්) | 8.3 ග්රෑම් | 4.3 ග්රෑම් |
අම්බෙලිෆර් (ධාන්ය) | 56 ග්රෑම් | 54.1 ග්රෑම් |
බත් සහල් | 19.4 ග්රෑම් | 15.4 ග්රෑම් |
ගෘහ චීස් කැස්ඩ්රෝල් සහල් | 26.1 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් |
මුං ඇට (ටින් කළ ආහාර) | 6.5 ග්රෑම් | 3.2 ග්රෑම් |
අම්බෙලිෆර් කැඳ (ධාන්ය වර්ග වලින්, නොකැඩූ) | 14.6 ග්රෑම් | 18.4 ග්රෑම් |
ඕට් ෆ්ලෙක්ස් කැඳ හර්කියුලිස් | 14.8 ග්රෑම් | 13.6 ග්රෑම් |
සෙමොලිනා කැඳ | 16.4 ග්රෑම් | 14.2 ග්රෑම් |
Oatmeal | 15.5 ග්රෑම් | 14.3 ග්රෑම් |
මුතු-බාර්ලි කැඳ | 22.9 ග්රෑම් | 22.6 ග්රෑම් |
තිරිඟු ධාන්ය | 25.7 ග්රෑම් | 24.8 ග්රෑම් |
මෙනේරි කැඳ | 16.8 ග්රෑම් | 15.4 ග්රෑම් |
කැඳ සහල් | 25.8 ග්රෑම් | 25.5 ග්රෑම් |
කැඳ බාර්ලි | 15.3 ග්රෑම් | 14.1 ග්රෑම් |
කට්ලට් සෙමොලිනා | 20.2 ග්රෑම් | 16.1 ග්රෑම් |
නිවුඩ්ඩ සහිත රති ers ් ers ා | 63.2 ග්රෑම් | 62.2 ග්රෑම් |
අම්බෙලිෆර් (ඇඹරුම්) | 60.4 ග්රෑම් | 59 ග්රෑම් |
අම්බෙලිෆර් (නොකැඩූ) | 57.1 ග්රෑම් | 55.4 ග්රෑම් |
ඉරිඟු ඇඹරුම් | 71 ග්රෑම් | 69.6 ග්රෑම් |
සෙමොලිනා | 70.6 ග්රෑම් | 68.5 ග්රෑම් |
ඇස් කණ්ණාඩි | 59.5 ග්රෑම් | 58.2 ග්රෑම් |
මුතු බාර්ලි | 66.9 ග්රෑම් | 65.7 ග්රෑම් |
තිරිඟු ඇඹරුම් | 68.5 ග්රෑම් | 66.2 ග්රෑම් |
ග්රෝට්ස් මෙනේරි (ඔප දැමූ) | 66.5 ග්රෑම් | 64.6 ග්රෑම් |
සහල් | 74 ග්රෑම් | 72.9 ග්රෑම් |
බාර්ලි ග්රෝට්ස් | 65.4 ග්රෑම් | 63.8 ග්රෑම් |
ටින් කළ ඉරිඟු | 11.2 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
බඩ ඉරිඟු | 19 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
ගෙදර හැදූ නූඩ්ල්ස් | 60.1 ග්රෑම් | 59.8 ග්රෑම් |
ගෘහ චීස් සමග ලැප්ෂෙව්නික් | 20.3 ග්රෑම් | 15.9 ග්රෑම් |
1 ශ්රේණියේ පිටි වලින් මැකරෝනි | 68.4 ග්රෑම් | 65.7 ග්රෑම් |
පිටි V / s සිට පැස්ටා | 70.5 ග්රෑම් | 67.7 ග්රෑම් |
මැකරෝනි | 20 ග්රෑම් | 19.3 ග්රෑම් |
පැස්ටා බිත්තරය | 69.6 ග්රෑම් | 67 ග්රෑම් |
මැකරෝනි බිත්තර සමග පුලුස්සනු ලැබේ | 14.8 ග්රෑම් | 13.3 ග්රෑම් |
මෑෂ් | 46 ග්රෑම් | 42.4 ග්රෑම් |
අම්බෙලිෆර් පිටි | 70.6 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
ඉරිඟු පිටි | 72.1 ග්රෑම් | 70.6 ග්රෑම් |
ඕට් පිටි | 64.9 ග්රෑම් | 63.5 ග්රෑම් |
ඕට් පිටි (ඕට් මස්) | 64.9 ග්රෑම් | 62.9 ග්රෑම් |
1 ශ්රේණියේ තිරිඟු පිටි | 67.8 ග්රෑම් | 66.1 ග්රෑම් |
තිරිඟු පිටි 2 ශ්රේණිය | 64.8 ග්රෑම් | 62 ග්රෑම් |
පිටි | 69.9 ග්රෑම් | 67.9 ග්රෑම් |
පිටි බිතුපත | 61.5 ග්රෑම් | 58.5 ග්රෑම් |
පිටි රයි | 61.8 ග්රෑම් | 60.7 ග්රෑම් |
රයි පිටි සම්පූර්ණ | 58.5 ග්රෑම් | 57.2 ග්රෑම් |
පිටි රයි බීජ | 66.3 ග්රෑම් | 65.3 ග්රෑම් |
හාල් පිටි | 80.2 ග්රෑම් | 79.1 ග්රෑම් |
චක්රයිස් | 46.1 ග්රෑම් | 43.2 ග්රෑම් |
ඕට්ස් (ධාන්ය) | 55.1 ග්රෑම් | 53.7 ග්රෑම් |
පෑන්කේක් | 31.6 ග්රෑම් | 26.2 ග්රෑම් |
ඕට් නිවුඩ්ඩ | 66.2 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
තිරිඟු නිවුඩ්ඩ | 16.6 ග්රෑම් | 11.6 ග්රෑම් |
සුදුළූණු සමග ඩම්ප්ලිං | 58.8 ග්රෑම් | 52.5 ග්රෑම් |
කුකීස් දිගු | 69.7 ග්රෑම් | 54.3 ග්රෑම් |
කුකීස් ආමන්ඩ් | 67.4 ග්රෑම් | 7.3 ග්රෑම් |
සීනි කුකීස් | 74.4 ග්රෑම් | 50.8 ග්රෑම් |
බටර් කුකීස් | 68.5 ග්රෑම් | 34.4 ග්රෑම් |
ගෝවා සමග බදින ලද පැටිස් | 28.8 ග්රෑම් | 24.4 ග්රෑම් |
ජින්ජර් බ්රෙඩ් කස්ටඩ් | 75 ග්රෑම් | 38.8 ග්රෑම් |
අමු කැරට් | 75.6 ග්රෑම් | 41 ග්රෑම් |
සහල් පුඩිං | 32 ග්රෑම් | 15.8 ග්රෑම් |
තිරිඟු (ධාන්ය, මෘදු විවිධත්වය) | 59.5 ග්රෑම් | 55.5 ග්රෑම් |
තිරිඟු (ධාන්ය, දෘ grade ශ්රේණිය) | 57.5 ග්රෑම් | 54.5 ග්රෑම් |
සහල් (ධාන්ය) | 62.3 ග්රෑම් | 61.4 ග්රෑම් |
රයි (ධාන්ය) | 55.8 ග්රෑම් | 54 ග්රෑම් |
පිදුරු පැණිරසයි | 69.3 ග්රෑම් | 55.4 ග්රෑම් |
සෝයා බෝංචි (ධාන්ය) | 17.3 ග්රෑම් | 11.6 ග්රෑම් |
හතු සමග සුප් බාර්ලි | 6.4 ග්රෑම් | 5.1 ග්රෑම් |
මස් සමග සුප් මෙනේරි | 6.4 ග්රෑම් | 6.2 ග්රෑම් |
සහල් සුප් | 6.2 ග්රෑම් | 5.4 ග්රෑම් |
සුප් බෝංචි | 6.9 ග්රෑම් | 5.5 ග්රෑම් |
මස් සමග කර්චෝ සුප් | 5.5 ග්රෑම් | 4.2 ග්රෑම් |
රති ers ් .ා ක්රීම් | 66.7 ග්රෑම් | 51.1 ග්රෑම් |
වියළීම පහසුය | 71.2 ග්රෑම් | 70.2 ග්රෑම් |
බෝංචි (ධාන්ය) | 47 ග්රෑම් | 43.8 ග්රෑම් |
බෝංචි (රනිල කුලයට අයත්) | 3 ග්රෑම් | 1 ග්රෑම් |
පාන් බෝරෝඩිනෝ | 39.8 ග්රෑම් | 34.7 ග්රෑම් |
පාන්, ධාන්ය වර්ග | 45.1 ග්රෑම් | 43 ග්රෑම් |
හෘද පාන් (පිටි 1 ශ්රේණිය) | 48.3 ග්රෑම් | 46.2 ග්රෑම් |
තිරිඟු පාන් (පිටි 1 ශ්රේණිය) | 48.3 ග්රෑම් | 46.2 ග්රෑම් |
තිරිඟු පාන් (පිටි V / s වලින් සාදා ඇත) | 49.2 ග්රෑම් | 48.5 ග්රෑම් |
පාන් තිරිඟු (සම්පූර්ණ පිටි) | 33.4 ග්රෑම් | 32.2 ග්රෑම් |
පාන් රීගා | 49.4 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
පාන් යුක්රේන | 39.6 ග්රෑම් | 37.9 ග්රෑම් |
සම්පූර්ණ තිරිඟු පාන් | 41.3 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
නිවුඩ්ඩ සමග පාන් | 46.3 ග්රෑම් | 42.7 ග්රෑම් |
ඕට් පිටි “හර්කියුලිස්” | 61.8 ග්රෑම් | 60.1 ග්රෑම් |
පරිප්පු (ධාන්ය) | 46.3 ග්රෑම් | 43.4 ග්රෑම් |
බාර්ලි (ධාන්ය) | 56.4 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
ඇට වර්ග සහ බීජ වල කාබෝහයිඩ්රේට්:
නිෂ්පාදන නාමය | 100g කාබෝහයිඩ්රේට් වල අන්තර්ගතය | පිෂ් ch ය ඇතුළුව: |
රටකජු | 9.9 ග්රෑම් | 5.7 ග්රෑම් |
Walnut | 11.1 ග්රෑම් | 7.2 ග්රෑම් |
ඇක්රොන්, වියලූ | 53.6 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
පයින් ඇට වර්ග | 13.1 ග්රෑම් | 1.4 ග්රෑම් |
කැෂූස් | 22.5 ග්රෑම් | 15 ග්රෑම් |
සෙසමි | 12.2 ග්රෑම් | 10.2 ග්රෑම් |
ආමන්ඩ් | 13 ග්රෑම් | 7 ග්රෑම් |
සූරියකාන්ත බීජ (සූරියකාන්ත බීජ) | 10.5 ග්රෑම් | 7.1 ග්රෑම් |
පිස්තෝෂියෝස් | 27.2 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
හෙසලුන්ට්ස් | 9.3 ග්රෑම් | 5.9 ග්රෑම් |
පලතුරු, එළවළු, වියළි පලතුරු වල කාබෝහයිඩ්රේට් අන්තර්ගතය:
නිෂ්පාදන නාමය | 100g කාබෝහයිඩ්රේට් වල අන්තර්ගතය | පිෂ් ch ය ඇතුළුව: |
රට කොට්ටං | 9 ග්රෑම් | 0.7 ග්රෑම් |
අලිගැටපේර | 1.8 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
පහළොවක් | 9.6 ග්රෑම් | 2 ග්රෑම් |
වියලි මිදි | 7.9 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් |
අන්නාසි | 11.5 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
තැඹිලි | 8.1 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
පැණි කොමඩු | 5.8 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
බැසිල් (කොළ) | 2.7 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
වම්බටු | 4.5 ග්රෑම් | 0.9 ග්රෑම් |
කෙසෙල් | 21 ග්රෑම් | 2 ග්රෑම් |
Cranberries | 8.2 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් |
රතුබගා | 7.7 ග්රෑම් | 0.7 ග්රෑම් |
මිදි | 15.4 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
චෙරි | 10.6 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් |
බ්ලූබෙරීස් | 6.6 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
ප්රකස්තාවක් | 14.5 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
ග්රේප් පෘට් | 6.5 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
පෙයා | 10.3 ග්රෑම් | 0.5 ග්රෑම් |
පෙයාර් වියළී | 62.6 ග්රෑම් | 20.3 ග්රෑම් |
දූරියන් | 27.1 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
කොමඩු | 7.4 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් |
බ්ලැක්බෙරි | 4.4 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
ස්ට්රෝබෙරි | 7.5 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් |
වියළි මිදි | 65.8 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
ඉඟුරු අල) | 17.8 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
නැවුම් අත්තික්කා | 12 ග්රෑම් | 0.8 ග්රෑම් |
අත්තික්කා වියළී | 57.9 ග්රෑම් | 3 ග්රෑම් |
සුචිනි | 4.6 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
ගෝවා | 4.7 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් |
බ්රොකොලී | 6.6 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
බ්රසල්ස් පැළ | 3.1 ග්රෑම් | 0.4 ග්රෑම් |
කෝලරාබි | 7.9 ග්රෑම් | 0.5 ග්රෑම් |
ගෝවා, රතු, | 5.1 ග්රෑම් | 0.5 ග්රෑම් |
ගෝවා | 2 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
සැවෝයි ගෝවා | 6 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
මල්ගෝවා | 4.2 ග්රෑම් | 0.4 ග්රෑම් |
අර්තාපල් | 16.3 ග්රෑම් | 15 ග්රෑම් |
කීවි | 8.1 ග්රෑම් | 0.3 ග්රෑම් |
කොත්තමල්ලි (කොළ) | 3.7 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
ක්රැන්බෙරි | 3.7 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
Cress (හරිතයන්) | 5.5 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
ගූස්බෙරි | 9.1 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
වියළි ඇප්රිකොට් ඇට | 51 ග්රෑම් | 3 ග්රෑම් |
දෙහි | 3 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
යාපහුව බලකොටුව කොළ (හරිතයන්) | 9.2 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
හරිත ළූණු (පෑන) | 3.2 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් |
ලීක්ස් | 6.3 ග්රෑම් | 0.3 ග්රෑම් |
ලූනු | 8.2 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් |
රාස්බෙරි | 8.3 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
අඹ | 15 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
මැන්ඩරින් | 7.5 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
කැරට් | 6.9 ග්රෑම් | 0.2 ග්රෑම් |
ක්ලවුඩ්බෙරි | 7.4 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
මුහුදු පැලෑටි | 3 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
නෙක්ටරීන් | 10.5 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
මුහුදු අම්බෙලිෆර් | 5.7 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
පිපිඤ්ඤා | 2.5 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් |
පැපොල් | 10.8 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
මෙහි මීවන | 5.5 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
පර්ස්නිප් (මූල) | 9.2 ග්රෑම් | 4 ග්රෑම් |
මිහිරි ගම්මිරිස් (බල්ගේරියානු) | 4.9 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් |
පීච් | 9.5 ග්රෑම් | 1.2 ග්රෑම් |
පීච් වියලනු ලැබේ | 57.7 ග්රෑම් | 5.5 ග්රෑම් |
Parsley (කොළ) | 7.6 ග්රෑම් | 1.2 ග්රෑම් |
Parsley (මූල) | 10.1 ග්රෑම් | 4 ග්රෑම් |
ග්රේප් පෘට් | 9.6 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
තක්කාලි (තක්කාලි) | 3.8 ග්රෑම් | 0.3 ග්රෑම් |
රුබාබ් (හරිතයන්) | 2.5 ග්රෑම් | 0.2 ග්රෑම් |
Radishes | 3.4 ග්රෑම් | 0.3 ග්රෑම් |
කළු රාබු | 6.7 ග්රෑම් | 0.3 ග්රෑම් |
රිකිළි | 6.2 ග්රෑම් | 0.3 ග්රෑම් |
රෝවන් රතු | 8.9 ග්රෑම් | 0.4 ග්රෑම් |
ඇරෝනියා | 10.9 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් |
සලාද කොළ (හරිතයන්) | 2 ග්රෑම් | 0.4 ග්රෑම් |
බීට් | 8.8 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් |
සැල්දිරි (කොළ) | 2.1 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් |
සැල්දිරි (මූල) | 6.5 ග්රෑම් | 1 ග්රෑම් |
කාණු | 9.6 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් |
සුදු කරන්ට් ඇතුළු | 8 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
රතු වියළි මිදි යොදයි | 7.7 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
කළු වියළි මිදි යොදයි | 7.3 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
ඇස්පරගස් (කොළ) | 3.1 ග්රෑම් | 0.9 ග්රෑම් |
ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් | 12.8 ග්රෑම් | 9.6 ග්රෑම් |
වට්ටක්කා | 4.4 ග්රෑම් | 0.2 ග්රෑම් |
ඩිල් (හරිතයන්) | 6.3 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් |
ඇටවල මදය | 53 ග්රෑම් | 3.2 ග්රෑම් |
ෆයිජෝවා | 15.2 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
දිනයන් | 69.2 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
අශ්වාරෝහක (මූල) | 10.5 ග්රෑම් | 3.9 ග්රෑම් |
පර්සිමන් | 15.3 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
චෙරි | 10.6 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් |
බ්ලූබෙරීස් | 7.6 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
plums | 57.5 ග්රෑම් | 0.6 ග්රෑම් |
සුදුළුනු | 29.9 ග්රෑම් | 26 ග්රෑම් |
බ්රියර් | 22.4 ග්රෑම් | 3 ග්රෑම් |
නිවිති (හරිතයන්) | 2 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් |
සෝරල් (හරිතයන්) | 2.9 ග්රෑම් | 0.1 ග්රෑම් |
ඇපල් | 9.8 ග්රෑම් | 0.8 ග්රෑම් |
ඇපල් වියලනු ලැබේ | 59 ග්රෑම් | 3.4 ග්රෑම් |
රසකැවිලි වල කාබෝහයිඩ්රේට් වල අන්තර්ගතය:
නිෂ්පාදන නාමය | 100g කාබෝහයිඩ්රේට් වල අන්තර්ගතය | පිෂ් ch ය ඇතුළුව: |
පොත් | 55.5 ග්රෑම් | 39.6 ග්රෑම් |
වොෆ්ල්ස් | 62.5 ග්රෑම් | 24.5 ග්රෑම් |
මාෂ්මෙලෝස් | 79.8 ග්රෑම් | 5 ග්රෑම් |
කොකෝවා කුඩු | 10.2 ග්රෑම් | 8.2 ග්රෑම් |
කැන්ඩි කැන්ඩි (කැරමල්) | 95.8 ග්රෑම් | 12.5 ග්රෑම් |
කැන්ඩි | 59.2 ග්රෑම් | 2.5 ග්රෑම් |
චුවිං මාමලේඩ් | 79.4 ග්රෑම් | 4.9 ග්රෑම් |
මී මෑස්සා | 80.3 ග්රෑම් | 5.5 ග්රෑම් |
කැන්ඩි | 80 ග්රෑම් | 3.6 ග්රෑම් |
සීනි කුකීස් | 74.4 ග්රෑම් | 50.8 ග්රෑම් |
බටර් කුකීස් | 68.5 ග්රෑම් | 34.4 ග්රෑම් |
ප්රෝටීන් ක්රීම් සමග ස්පොන්ජ් කේක් | 63.1 ග්රෑම් | 7.1 ග්රෑම් |
පේස්ට්රි කස්ටඩ් ක්රීම් (නළය) | 48.8 ග්රෑම් | 7.7 ග්රෑම් |
ක්රීම් සමග කෙටි පාන් කේක් | 52.1 ග්රෑම් | 25.3 ග්රෑම් |
සීනි | 99.8 ග්රෑම් | 0 ග්රෑම් |
සූරියකාන්ත හල්වා | 54 ග්රෑම් | 12.5 ග්රෑම් |
චොකලට් | 48.2 ග්රෑම් | 5.6 ග්රෑම් |
චොකලට් කිරි | 50.4 ග්රෑම් | 2.9 ග්රෑම් |