ආහාරවල කාබෝහයිඩ්රේට් අන්තර්ගතය (වගුව)

කාබොහයිඩ්‍රේටවල ඉහළ ආහාර:
නිෂ්පාදන නාමය100g කාබෝහයිඩ්රේට් වල අන්තර්ගතයපිෂ් ch ය ඇතුළුව:
සීනි99.8 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
කැන්ඩි කැන්ඩි (කැරමල්)95.8 ග්රෑම්12.5 ග්රෑම්
මී මෑස්සා80.3 ග්රෑම්5.5 ග්රෑම්
හාල් පිටි80.2 ග්රෑම්79.1 ග්රෑම්
කැන්ඩි80 ග්රෑම්3.6 ග්රෑම්
මාෂ්මෙලෝස්79.8 ග්රෑම්5 ග්රෑම්
චුවිං මාමලේඩ්79.4 ග්රෑම්4.9 ග්රෑම්
ජින්ජර් බ්‍රෙඩ් කස්ටඩ්75 ග්රෑම්38.8 ග්රෑම්
සීනි කුකීස්74.4 ග්රෑම්50.8 ග්රෑම්
සීනි කුකීස්74.4 ග්රෑම්50.8 ග්රෑම්
ස්ට්රෝබෙරි ජෑම්74 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
සහල්74 ග්රෑම්72.9 ග්රෑම්
ඉරිඟු පිටි72.1 ග්රෑම්70.6 ග්රෑම්
වියළීම පහසුය71.2 ග්රෑම්70.2 ග්රෑම්
ඉරිඟු ඇඹරුම්71 ග්රෑම්69.6 ග්රෑම්
සෙමොලිනා70.6 ග්රෑම්68.5 ග්රෑම්
අම්බෙලිෆර් පිටි70.6 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
පිටි V / s සිට පැස්ටා70.5 ග්රෑම්67.7 ග්රෑම්
රාස්ප්බෙරි ජෑම්70.4 ග්රෑම්0.3 ග්රෑම්
පිටි69.9 ග්රෑම්67.9 ග්රෑම්
දිනයන්69.2 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
තිරිඟු ඇඹරුම්68.5 ග්රෑම්66.2 ග්රෑම්
බටර් කුකීස්68.5 ග්රෑම්34.4 ග්රෑම්
බටර් කුකීස්68.5 ග්රෑම්34.4 ග්රෑම්
1 ශ්‍රේණියේ පිටි වලින් මැකරෝනි68.4 ග්රෑම්65.7 ග්රෑම්
1 ශ්‍රේණියේ තිරිඟු පිටි67.8 ග්රෑම්66.1 ග්රෑම්
මුතු බාර්ලි66.9 ග්රෑම්65.7 ග්රෑම්
රති ers ් .ා ක්‍රීම්66.7 ග්රෑම්51.1 ග්රෑම්
ග්‍රෝට්ස් මෙනේරි (ඔප දැමූ)66.5 ග්රෑම්64.6 ග්රෑම්
පිටි රයි බීජ66.3 ග්රෑම්65.3 ග්රෑම්
ඕට් නිවුඩ්ඩ66.2 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
වියළි මිදි65.8 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
බාර්ලි ග්‍රෝට්ස්65.4 ග්රෑම්63.8 ග්රෑම්
ඕට් පිටි64.9 ග්රෑම්63.5 ග්රෑම්
ඕට් පිටි (ඕට් මස්)64.9 ග්රෑම්62.9 ග්රෑම්
තිරිඟු පිටි 2 ශ්‍රේණිය64.8 ග්රෑම්62 ග්රෑම්
ප්‍රෝටීන් ක්‍රීම් සමග ස්පොන්ජ් කේක්63.1 ග්රෑම්7.1 ග්රෑම්
පෙයාර් වියළී62.6 ග්රෑම්20.3 ග්රෑම්
වොෆ්ල්ස්62.5 ග්රෑම්24.5 ග්රෑම්
සහල් (ධාන්ය)62.3 ග්රෑම්61.4 ග්රෑම්
පිටි රයි61.8 ග්රෑම්60.7 ග්රෑම්
ඕට් පිටි “හර්කියුලිස්”61.8 ග්රෑම්60.1 ග්රෑම්
පිටි බිතුපත61.5 ග්රෑම්58.5 ග්රෑම්
අම්බෙලිෆර් (ඇඹරුම්)60.4 ග්රෑම්59 ග්රෑම්
ඇස් කණ්ණාඩි59.5 ග්රෑම්58.2 ග්රෑම්
තිරිඟු (ධාන්ය, මෘදු විවිධත්වය)59.5 ග්රෑම්55.5 ග්රෑම්
කැන්ඩි59.2 ග්රෑම්2.5 ග්රෑම්
ඇපල් වියලනු ලැබේ59 ග්රෑම්3.4 ග්රෑම්
රයි පිටි සම්පූර්ණ58.5 ග්රෑම්57.2 ග්රෑම්
අත්තික්කා වියළී57.9 ග්රෑම්3 ග්රෑම්
පීච් වියලනු ලැබේ57.7 ග්රෑම්5.5 ග්රෑම්
තිරිඟු (ධාන්ය, දෘ grade ශ්රේණිය)57.5 ග්රෑම්54.5 ග්රෑම්
plums57.5 ග්රෑම්0.6 ග්රෑම්
අම්බෙලිෆර් (නොකැඩූ)57.1 ග්රෑම්55.4 ග්රෑම්
සීනි අඩු මේද සහිත ensed නීභූත කිරි56.8 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
බාර්ලි (ධාන්ය)56.4 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
අම්බෙලිෆර් (ධාන්ය)56 ග්රෑම්54.1 ග්රෑම්
රයි (ධාන්ය)55.8 ග්රෑම්54 ග්රෑම්
පොත්55.5 ග්රෑම්39.6 ග්රෑම්
සීනි සමඟ ensed නීභූත කිරි 8,5%55.5 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
සීනි සමඟ ensed නීභූත කිරි 5%55.2 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
ඕට්ස් (ධාන්ය)55.1 ග්රෑම්53.7 ග්රෑම්
සූරියකාන්ත හල්වා54 ග්රෑම්12.5 ග්රෑම්
ඇක්‍රොන්, වියලූ53.6 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
ඇටවල මදය53 ග්රෑම්3.2 ග්රෑම්
කිරි හීනයි52.6 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
ක්රීම් සමග කෙටි පාන් කේක්52.1 ග්රෑම්25.3 ග්රෑම්
පෙති කපන ලද රොටියක්51.4 ග්රෑම්48.5 ග්රෑම්
වියළි ඇප්රිකොට් ඇට51 ග්රෑම්3 ග්රෑම්
චොකලට් කිරි50.4 ග්රෑම්2.9 ග්රෑම්

සම්පූර්ණ නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව බලන්න

පාන් රීගා49.4 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
තිරිඟු පාන් (පිටි V / s වලින් සාදා ඇත)49.2 ග්රෑම්48.5 ග්රෑම්
පේස්ට්රි කස්ටඩ් ක්රීම් (නළය)48.8 ග්රෑම්7.7 ග්රෑම්
තිරිඟු පාන් (පිටි 1 ශ්‍රේණිය)48.3 ග්රෑම්46.2 ග්රෑම්
චොකලට්48.2 ග්රෑම්5.6 ග්රෑම්
ඇට (ෂෙල් වෙඩි)48.1 ග්රෑම්44.7 ග්රෑම්
සීනි සමඟ ensed නීභූත ක්රීම් 19%47 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
බෝංචි (ධාන්ය)47 ග්රෑම්43.8 ග්රෑම්
නිවුඩ්ඩ සමග පාන්46.3 ග්රෑම්42.7 ග්රෑම්
පරිප්පු (ධාන්‍ය)46.3 ග්රෑම්43.4 ග්රෑම්
චක්රයිස්46.1 ග්රෑම්43.2 ග්රෑම්
මෑෂ්46 ග්රෑම්42.4 ග්රෑම්
වියළි කිරි 15%44.7 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
සම්පූර්ණ තිරිඟු පාන්41.3 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
පාන් බෝරෝඩිනෝ39.8 ග්රෑම්34.7 ග්රෑම්
කිරිපිටි 25%39.3 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
පාන් තිරිඟු (සම්පූර්ණ පිටි)33.4 ග්රෑම්32.2 ග්රෑම්
27.7% මේද සහිත ඔප දැමූ කිරි32.6 ග්රෑම්0.9 ග්රෑම්
පෑන්කේක්31.6 ග්රෑම්26.2 ග්රෑම්
ක්රීම් කුඩු 42%30.2 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
සුදුළුනු29.9 ග්රෑම්26 ග්රෑම්
පිස්තෝෂියෝස්27.2 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
දූරියන්27.1 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
කැඳ සහල්25.8 ග්රෑම්25.5 ග්රෑම්
තිරිඟු ධාන්ය25.7 ග්රෑම්24.8 ග්රෑම්
බැදපු අල23.5 ග්රෑම්21.7 ග්රෑම්
මුතු-බාර්ලි කැඳ22.9 ග්රෑම්22.6 ග්රෑම්
කැෂූස්22.5 ග්රෑම්15 ග්රෑම්
බ්රියර්22.4 ග්රෑම්3 ග්රෑම්
කෙසෙල්21 ග්රෑම්2 ග්රෑම්
අයිස් ක්රීම්20.4 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
මැකරෝනි20 ග්රෑම්19.3 ග්රෑම්
අයිස්ක්‍රීම් සන්ඩේ19.4 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
බඩ ඉරිඟු19 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
තක්කාලි පේස්ට්19 ග්රෑම්1 ග්රෑම්
මාළු නොවන ගෘහ චීස් කේක්18.2 ග්රෑම්8 ග්රෑම්
ඉඟුරු අල)17.8 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
අර්තාපල් භාජනය17.5 ග්රෑම්15.1 ග්රෑම්
සෝයා බෝංචි (ධාන්‍ය)17.3 ග්රෑම්11.6 ග්රෑම්
මෙනේරි කැඳ16.8 ග්රෑම්15.4 ග්රෑම්
තිරිඟු නිවුඩ්ඩ16.6 ග්රෑම්11.6 ග්රෑම්
පීච් යුෂ16.5 ග්රෑම්0.6 ග්රෑම්
සෙමොලිනා කැඳ16.4 ග්රෑම්14.2 ග්රෑම්
අර්තාපල්16.3 ග්රෑම්15 ග්රෑම්
මිදි යුෂ16.3 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
වට්ටක්කා කැඳ15.7 ග්රෑම්8.4 ග්රෑම්
Oatmeal15.5 ග්රෑම්14.3 ග්රෑම්
මිදි15.4 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
පර්සිමන්15.3 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
ෆයිජෝවා15.2 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
අඹ15 ග්රෑම්0 ග්රෑම්

කිරි නිෂ්පාදනවල කාබෝහයිඩ්රේට් අන්තර්ගතය:

නිෂ්පාදන නාමය100g කාබෝහයිඩ්රේට් වල අන්තර්ගතයපිෂ් ch ය ඇතුළුව:
ඇසිඩෝෆිලස් කිරි 1%4 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
ඇසිඩෝෆිලස් 3,2%3.8 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
ඇසිඩෝෆිලස් සිට 3.2% මිහිරි8.6 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
ඇසිඩෝෆිලස් අඩු මේදය3.9 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
චීස් (එළකිරි වලින්)0.4 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
Varenets යනු 2.5% කි4.1 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
කැස්රෝල් අඩු මේද ගෘහ චීස්14.2 ග්රෑම්6.1 ග්රෑම්
යෝගට් 1.5%5.9 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
යෝගට් 1.5% පළතුරු14.3 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
යෝගට් 3,2%3.5 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
යෝගට් 3,2% පැණිරසයි8.5 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
යෝගට් 6%3.5 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
යෝගට් 6% පැණිරසයි8.5 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
1% යෝගට්4 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
කෙෆීර් 2.5%4 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
කෙෆීර් 3.2%4 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
අඩු මේද කෙෆීර්4 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
කුමිස් (මාරේගේ කිරි වලින්)5 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
මාරේගේ කිරි අඩු මේද (එළකිරි වලින්)6.3 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
කිරි වල ස්කන්ධය මේදය 16.5% කි9.5 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
කිරි 1,5%4.8 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
කිරි 2,5%4.8 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
කිරි 3.2%4.7 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
කිරි 3,5%4.7 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
එළු කිරි4.5 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
අඩු මේද කිරි4.9 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
සීනි සමඟ ensed නීභූත කිරි 5%55.2 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
සීනි සමඟ ensed නීභූත කිරි 8,5%55.5 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
සීනි අඩු මේද සහිත ensed නීභූත කිරි56.8 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
වියළි කිරි 15%44.7 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
කිරිපිටි 25%39.3 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
කිරි හීනයි52.6 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
අයිස් ක්රීම්20.4 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
අයිස්ක්‍රීම් සන්ඩේ19.4 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
බටර්4.7 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
යෝගට් 1%4.1 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
යෝගට් 2.5%4.1 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
යෝගට් 3,2%4.1 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
යෝගට් අඩු මේද3.8 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
රියාෂෙන්කා 1%4.2 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
රියාෂෙන්කා 2,5%4.2 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
රියාෂෙන්කා 4%4.2 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
පැසුණු බේක් කළ කිරි 6%4.1 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
ක්රීම් 10%4.5 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
ක්රීම් 20%4 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
ක්රීම් 25%3.9 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
35% ක්රීම්3.2 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
ක්රීම් 8%4.5 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
සීනි සමඟ ensed නීභූත ක්රීම් 19%47 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
ක්රීම් කුඩු 42%30.2 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
ඇඹුල් ක්රීම් 10%3.9 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
ඇඹුල් ක්රීම් 15%3.6 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
ඇඹුල් ක්රීම් 20%3.4 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
ඇඹුල් ක්රීම් 25%3.2 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
ඇඹුල් ක්රීම් 30%3.1 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
චීස් “ඇඩිගයිස්කි”1.5 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
චීස් “කැමම්බර්ට්”0.1 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
පර්මේසන් චීස්0.8 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
චීස් “සුලුගුනි”0.4 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
ෆෙටා චීස්4.1 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
ගූඩා චීස්2.2 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
අඩු මේද චීස්1.5 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
චීස් “සොසේජස්”3.7 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
චීස් “රුසියානු”2.5 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
27.7% මේද සහිත ඔප දැමූ කිරි32.6 ග්රෑම්0.9 ග්රෑම්
මාළු නොවන ගෘහ චීස් කේක්18.2 ග්රෑම්8 ග්රෑම්
චීස් 11%3 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
චීස් 18% (තද)2.8 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
චීස් 2%3 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
කිරි 4%3 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
කිරි 5%3 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
ගෘහ චීස් 9% (තද)3 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
කිරි3.3 ග්රෑම්0 ග්රෑම්

ධාන්‍ය වර්ග, ධාන්‍ය නිෂ්පාදන සහ ධාන්‍ය වර්ග වල කාබෝහයිඩ්‍රේට්:

නිෂ්පාදන නාමය100g කාබෝහයිඩ්රේට් වල අන්තර්ගතයපිෂ් ch ය ඇතුළුව:
බේගල් බටර්60.4 ග්රෑම්54 ග්රෑම්
පෙති කපන ලද රොටියක්51.4 ග්රෑම්48.5 ග්රෑම්
පෑන්කේක්32.6 ග්රෑම්29.2 ග්රෑම්
පාන් නගරය52.9 ග්රෑම්50 ග්රෑම්
අධික කැලරි සහිත බනිස්53.8 ග්රෑම්31 ග්රෑම්
කිරි බනිස්50.3 ග්රෑම්48.3 ග්රෑම්
පොත්55.5 ග්රෑම්39.6 ග්රෑම්
ප්රාග්ධනය රෝල් කරයි53.7 ග්රෑම්52.2 ග්රෑම්
ඩම්ප්ලිං16.2 ග්රෑම්11.9 ග්රෑම්
චීස් කේක්,37.5 ග්රෑම්32.5 ග්රෑම්
බිස්කට්65.6 ග්රෑම්64.9 ග්රෑම්
ඩම්ප්ලිං20.3 ග්රෑම්19.7 ග්රෑම්
ඇට (ෂෙල් වෙඩි)48.1 ග්රෑම්44.7 ග්රෑම්
මුං ඇට (නැවුම්)8.3 ග්රෑම්4.3 ග්රෑම්
අම්බෙලිෆර් (ධාන්ය)56 ග්රෑම්54.1 ග්රෑම්
බත් සහල්19.4 ග්රෑම්15.4 ග්රෑම්
ගෘහ චීස් කැස්ඩ්රෝල් සහල්26.1 ග්රෑම්20 ග්රෑම්
මුං ඇට (ටින් කළ ආහාර)6.5 ග්රෑම්3.2 ග්රෑම්
අම්බෙලිෆර් කැඳ (ධාන්ය වර්ග වලින්, නොකැඩූ)14.6 ග්රෑම්18.4 ග්රෑම්
ඕට් ෆ්ලෙක්ස් කැඳ හර්කියුලිස්14.8 ග්රෑම්13.6 ග්රෑම්
සෙමොලිනා කැඳ16.4 ග්රෑම්14.2 ග්රෑම්
Oatmeal15.5 ග්රෑම්14.3 ග්රෑම්
මුතු-බාර්ලි කැඳ22.9 ග්රෑම්22.6 ග්රෑම්
තිරිඟු ධාන්ය25.7 ග්රෑම්24.8 ග්රෑම්
මෙනේරි කැඳ16.8 ග්රෑම්15.4 ග්රෑම්
කැඳ සහල්25.8 ග්රෑම්25.5 ග්රෑම්
කැඳ බාර්ලි15.3 ග්රෑම්14.1 ග්රෑම්
කට්ලට් සෙමොලිනා20.2 ග්රෑම්16.1 ග්රෑම්
නිවුඩ්ඩ සහිත රති ers ් ers ා63.2 ග්රෑම්62.2 ග්රෑම්
අම්බෙලිෆර් (ඇඹරුම්)60.4 ග්රෑම්59 ග්රෑම්
අම්බෙලිෆර් (නොකැඩූ)57.1 ග්රෑම්55.4 ග්රෑම්
ඉරිඟු ඇඹරුම්71 ග්රෑම්69.6 ග්රෑම්
සෙමොලිනා70.6 ග්රෑම්68.5 ග්රෑම්
ඇස් කණ්ණාඩි59.5 ග්රෑම්58.2 ග්රෑම්
මුතු බාර්ලි66.9 ග්රෑම්65.7 ග්රෑම්
තිරිඟු ඇඹරුම්68.5 ග්රෑම්66.2 ග්රෑම්
ග්‍රෝට්ස් මෙනේරි (ඔප දැමූ)66.5 ග්රෑම්64.6 ග්රෑම්
සහල්74 ග්රෑම්72.9 ග්රෑම්
බාර්ලි ග්‍රෝට්ස්65.4 ග්රෑම්63.8 ග්රෑම්
ටින් කළ ඉරිඟු11.2 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
බඩ ඉරිඟු19 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
ගෙදර හැදූ නූඩ්ල්ස්60.1 ග්රෑම්59.8 ග්රෑම්
ගෘහ චීස් සමග ලැප්ෂෙව්නික්20.3 ග්රෑම්15.9 ග්රෑම්
1 ශ්‍රේණියේ පිටි වලින් මැකරෝනි68.4 ග්රෑම්65.7 ග්රෑම්
පිටි V / s සිට පැස්ටා70.5 ග්රෑම්67.7 ග්රෑම්
මැකරෝනි20 ග්රෑම්19.3 ග්රෑම්
පැස්ටා බිත්තරය69.6 ග්රෑම්67 ග්රෑම්
මැකරෝනි බිත්තර සමග පුලුස්සනු ලැබේ14.8 ග්රෑම්13.3 ග්රෑම්
මෑෂ්46 ග්රෑම්42.4 ග්රෑම්
අම්බෙලිෆර් පිටි70.6 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
ඉරිඟු පිටි72.1 ග්රෑම්70.6 ග්රෑම්
ඕට් පිටි64.9 ග්රෑම්63.5 ග්රෑම්
ඕට් පිටි (ඕට් මස්)64.9 ග්රෑම්62.9 ග්රෑම්
1 ශ්‍රේණියේ තිරිඟු පිටි67.8 ග්රෑම්66.1 ග්රෑම්
තිරිඟු පිටි 2 ශ්‍රේණිය64.8 ග්රෑම්62 ග්රෑම්
පිටි69.9 ග්රෑම්67.9 ග්රෑම්
පිටි බිතුපත61.5 ග්රෑම්58.5 ග්රෑම්
පිටි රයි61.8 ග්රෑම්60.7 ග්රෑම්
රයි පිටි සම්පූර්ණ58.5 ග්රෑම්57.2 ග්රෑම්
පිටි රයි බීජ66.3 ග්රෑම්65.3 ග්රෑම්
හාල් පිටි80.2 ග්රෑම්79.1 ග්රෑම්
චක්රයිස්46.1 ග්රෑම්43.2 ග්රෑම්
ඕට්ස් (ධාන්ය)55.1 ග්රෑම්53.7 ග්රෑම්
පෑන්කේක්31.6 ග්රෑම්26.2 ග්රෑම්
ඕට් නිවුඩ්ඩ66.2 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
තිරිඟු නිවුඩ්ඩ16.6 ග්රෑම්11.6 ග්රෑම්
සුදුළූණු සමග ඩම්ප්ලිං58.8 ග්රෑම්52.5 ග්රෑම්
කුකීස් දිගු69.7 ග්රෑම්54.3 ග්රෑම්
කුකීස් ආමන්ඩ්67.4 ග්රෑම්7.3 ග්රෑම්
සීනි කුකීස්74.4 ග්රෑම්50.8 ග්රෑම්
බටර් කුකීස්68.5 ග්රෑම්34.4 ග්රෑම්
ගෝවා සමග බදින ලද පැටිස්28.8 ග්රෑම්24.4 ග්රෑම්
ජින්ජර් බ්‍රෙඩ් කස්ටඩ්75 ග්රෑම්38.8 ග්රෑම්
අමු කැරට්75.6 ග්රෑම්41 ග්රෑම්
සහල් පුඩිං32 ග්රෑම්15.8 ග්රෑම්
තිරිඟු (ධාන්ය, මෘදු විවිධත්වය)59.5 ග්රෑම්55.5 ග්රෑම්
තිරිඟු (ධාන්ය, දෘ grade ශ්රේණිය)57.5 ග්රෑම්54.5 ග්රෑම්
සහල් (ධාන්ය)62.3 ග්රෑම්61.4 ග්රෑම්
රයි (ධාන්ය)55.8 ග්රෑම්54 ග්රෑම්
පිදුරු පැණිරසයි69.3 ග්රෑම්55.4 ග්රෑම්
සෝයා බෝංචි (ධාන්‍ය)17.3 ග්රෑම්11.6 ග්රෑම්
හතු සමග සුප් බාර්ලි6.4 ග්රෑම්5.1 ග්රෑම්
මස් සමග සුප් මෙනේරි6.4 ග්රෑම්6.2 ග්රෑම්
සහල් සුප්6.2 ග්රෑම්5.4 ග්රෑම්
සුප් බෝංචි6.9 ග්රෑම්5.5 ග්රෑම්
මස් සමග කර්චෝ සුප්5.5 ග්රෑම්4.2 ග්රෑම්
රති ers ් .ා ක්‍රීම්66.7 ග්රෑම්51.1 ග්රෑම්
වියළීම පහසුය71.2 ග්රෑම්70.2 ග්රෑම්
බෝංචි (ධාන්ය)47 ග්රෑම්43.8 ග්රෑම්
බෝංචි (රනිල කුලයට අයත්)3 ග්රෑම්1 ග්රෑම්
පාන් බෝරෝඩිනෝ39.8 ග්රෑම්34.7 ග්රෑම්
පාන්, ධාන්ය වර්ග45.1 ග්රෑම්43 ග්රෑම්
හෘද පාන් (පිටි 1 ශ්‍රේණිය)48.3 ග්රෑම්46.2 ග්රෑම්
තිරිඟු පාන් (පිටි 1 ශ්‍රේණිය)48.3 ග්රෑම්46.2 ග්රෑම්
තිරිඟු පාන් (පිටි V / s වලින් සාදා ඇත)49.2 ග්රෑම්48.5 ග්රෑම්
පාන් තිරිඟු (සම්පූර්ණ පිටි)33.4 ග්රෑම්32.2 ග්රෑම්
පාන් රීගා49.4 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
පාන් යුක්රේන39.6 ග්රෑම්37.9 ග්රෑම්
සම්පූර්ණ තිරිඟු පාන්41.3 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
නිවුඩ්ඩ සමග පාන්46.3 ග්රෑම්42.7 ග්රෑම්
ඕට් පිටි “හර්කියුලිස්”61.8 ග්රෑම්60.1 ග්රෑම්
පරිප්පු (ධාන්‍ය)46.3 ග්රෑම්43.4 ග්රෑම්
බාර්ලි (ධාන්ය)56.4 ග්රෑම්0 ග්රෑම්

ඇට වර්ග සහ බීජ වල කාබෝහයිඩ්රේට්:

නිෂ්පාදන නාමය100g කාබෝහයිඩ්රේට් වල අන්තර්ගතයපිෂ් ch ය ඇතුළුව:
රටකජු9.9 ග්රෑම්5.7 ග්රෑම්
Walnut11.1 ග්රෑම්7.2 ග්රෑම්
ඇක්‍රොන්, වියලූ53.6 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
පයින් ඇට වර්ග13.1 ග්රෑම්1.4 ග්රෑම්
කැෂූස්22.5 ග්රෑම්15 ග්රෑම්
සෙසමි12.2 ග්රෑම්10.2 ග්රෑම්
ආමන්ඩ්13 ග්රෑම්7 ග්රෑම්
සූරියකාන්ත බීජ (සූරියකාන්ත බීජ)10.5 ග්රෑම්7.1 ග්රෑම්
පිස්තෝෂියෝස්27.2 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
හෙසලුන්ට්ස්9.3 ග්රෑම්5.9 ග්රෑම්

පලතුරු, එළවළු, වියළි පලතුරු වල කාබෝහයිඩ්‍රේට් අන්තර්ගතය:

නිෂ්පාදන නාමය100g කාබෝහයිඩ්රේට් වල අන්තර්ගතයපිෂ් ch ය ඇතුළුව:
රට කොට්ටං9 ග්රෑම්0.7 ග්රෑම්
අලිගැටපේර1.8 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
පහළොවක්9.6 ග්රෑම්2 ග්රෑම්
වියලි මිදි7.9 ග්රෑම්0.1 ග්රෑම්
අන්නාසි11.5 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
තැඹිලි8.1 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
පැණි කොමඩු5.8 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
බැසිල් (කොළ)2.7 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
වම්බටු4.5 ග්රෑම්0.9 ග්රෑම්
කෙසෙල්21 ග්රෑම්2 ග්රෑම්
Cranberries8.2 ග්රෑම්0.1 ග්රෑම්
රතුබගා7.7 ග්රෑම්0.7 ග්රෑම්
මිදි15.4 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
චෙරි10.6 ග්රෑම්0.1 ග්රෑම්
බ්ලූබෙරීස්6.6 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
ප්රකස්තාවක්14.5 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
ග්රේප් පෘට්6.5 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
පෙයා10.3 ග්රෑම්0.5 ග්රෑම්
පෙයාර් වියළී62.6 ග්රෑම්20.3 ග්රෑම්
දූරියන්27.1 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
කොමඩු7.4 ග්රෑම්0.1 ග්රෑම්
බ්ලැක්බෙරි4.4 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
ස්ට්රෝබෙරි7.5 ග්රෑම්0.1 ග්රෑම්
වියළි මිදි65.8 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
ඉඟුරු අල)17.8 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
නැවුම් අත්තික්කා12 ග්රෑම්0.8 ග්රෑම්
අත්තික්කා වියළී57.9 ග්රෑම්3 ග්රෑම්
සුචිනි4.6 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
ගෝවා4.7 ග්රෑම්0.1 ග්රෑම්
බ්රොකොලී6.6 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
බ්රසල්ස් පැළ3.1 ග්රෑම්0.4 ග්රෑම්
කෝලරාබි7.9 ග්රෑම්0.5 ග්රෑම්
ගෝවා, රතු,5.1 ග්රෑම්0.5 ග්රෑම්
ගෝවා2 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
සැවෝයි ගෝවා6 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
මල්ගෝවා4.2 ග්රෑම්0.4 ග්රෑම්
අර්තාපල්16.3 ග්රෑම්15 ග්රෑම්
කීවි8.1 ග්රෑම්0.3 ග්රෑම්
කොත්තමල්ලි (කොළ)3.7 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
ක්රැන්බෙරි3.7 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
Cress (හරිතයන්)5.5 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
ගූස්බෙරි9.1 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
වියළි ඇප්රිකොට් ඇට51 ග්රෑම්3 ග්රෑම්
දෙහි3 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
යාපහුව බලකොටුව කොළ (හරිතයන්)9.2 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
හරිත ළූණු (පෑන)3.2 ග්රෑම්0.1 ග්රෑම්
ලීක්ස්6.3 ග්රෑම්0.3 ග්රෑම්
ලූනු8.2 ග්රෑම්0.1 ග්රෑම්
රාස්බෙරි8.3 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
අඹ15 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
මැන්ඩරින්7.5 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
කැරට්6.9 ග්රෑම්0.2 ග්රෑම්
ක්ලවුඩ්බෙරි7.4 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
මුහුදු පැලෑටි3 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
නෙක්ටරීන්10.5 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
මුහුදු අම්බෙලිෆර්5.7 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
පිපිඤ්ඤා2.5 ග්රෑම්0.1 ග්රෑම්
පැපොල්10.8 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
මෙහි මීවන5.5 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
පර්ස්නිප් (මූල)9.2 ග්රෑම්4 ග්රෑම්
මිහිරි ගම්මිරිස් (බල්ගේරියානු)4.9 ග්රෑම්0.1 ග්රෑම්
පීච්9.5 ග්රෑම්1.2 ග්රෑම්
පීච් වියලනු ලැබේ57.7 ග්රෑම්5.5 ග්රෑම්
Parsley (කොළ)7.6 ග්රෑම්1.2 ග්රෑම්
Parsley (මූල)10.1 ග්රෑම්4 ග්රෑම්
ග්රේප් පෘට්9.6 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
තක්කාලි (තක්කාලි)3.8 ග්රෑම්0.3 ග්රෑම්
රුබාබ් (හරිතයන්)2.5 ග්රෑම්0.2 ග්රෑම්
Radishes3.4 ග්රෑම්0.3 ග්රෑම්
කළු රාබු6.7 ග්රෑම්0.3 ග්රෑම්
රිකිළි6.2 ග්රෑම්0.3 ග්රෑම්
රෝවන් රතු8.9 ග්රෑම්0.4 ග්රෑම්
ඇරෝනියා10.9 ග්රෑම්0.1 ග්රෑම්
සලාද කොළ (හරිතයන්)2 ග්රෑම්0.4 ග්රෑම්
බීට්8.8 ග්රෑම්0.1 ග්රෑම්
සැල්දිරි (කොළ)2.1 ග්රෑම්0.1 ග්රෑම්
සැල්දිරි (මූල)6.5 ග්රෑම්1 ග්රෑම්
කාණු9.6 ග්රෑම්0.1 ග්රෑම්
සුදු කරන්ට් ඇතුළු8 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
රතු වියළි මිදි යොදයි7.7 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
කළු වියළි මිදි යොදයි7.3 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
ඇස්පරගස් (කොළ)3.1 ග්රෑම්0.9 ග්රෑම්
ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක්12.8 ග්රෑම්9.6 ග්රෑම්
වට්ටක්කා4.4 ග්රෑම්0.2 ග්රෑම්
ඩිල් (හරිතයන්)6.3 ග්රෑම්0.1 ග්රෑම්
ඇටවල මදය53 ග්රෑම්3.2 ග්රෑම්
ෆයිජෝවා15.2 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
දිනයන්69.2 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
අශ්වාරෝහක (මූල)10.5 ග්රෑම්3.9 ග්රෑම්
පර්සිමන්15.3 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
චෙරි10.6 ග්රෑම්0.1 ග්රෑම්
බ්ලූබෙරීස්7.6 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
plums57.5 ග්රෑම්0.6 ග්රෑම්
සුදුළුනු29.9 ග්රෑම්26 ග්රෑම්
බ්රියර්22.4 ග්රෑම්3 ග්රෑම්
නිවිති (හරිතයන්)2 ග්රෑම්0.1 ග්රෑම්
සෝරල් (හරිතයන්)2.9 ග්රෑම්0.1 ග්රෑම්
ඇපල්9.8 ග්රෑම්0.8 ග්රෑම්
ඇපල් වියලනු ලැබේ59 ග්රෑම්3.4 ග්රෑම්

රසකැවිලි වල කාබෝහයිඩ්රේට් වල අන්තර්ගතය:

නිෂ්පාදන නාමය100g කාබෝහයිඩ්රේට් වල අන්තර්ගතයපිෂ් ch ය ඇතුළුව:
පොත්55.5 ග්රෑම්39.6 ග්රෑම්
වොෆ්ල්ස්62.5 ග්රෑම්24.5 ග්රෑම්
මාෂ්මෙලෝස්79.8 ග්රෑම්5 ග්රෑම්
කොකෝවා කුඩු10.2 ග්රෑම්8.2 ග්රෑම්
කැන්ඩි කැන්ඩි (කැරමල්)95.8 ග්රෑම්12.5 ග්රෑම්
කැන්ඩි59.2 ග්රෑම්2.5 ග්රෑම්
චුවිං මාමලේඩ්79.4 ග්රෑම්4.9 ග්රෑම්
මී මෑස්සා80.3 ග්රෑම්5.5 ග්රෑම්
කැන්ඩි80 ග්රෑම්3.6 ග්රෑම්
සීනි කුකීස්74.4 ග්රෑම්50.8 ග්රෑම්
බටර් කුකීස්68.5 ග්රෑම්34.4 ග්රෑම්
ප්‍රෝටීන් ක්‍රීම් සමග ස්පොන්ජ් කේක්63.1 ග්රෑම්7.1 ග්රෑම්
පේස්ට්රි කස්ටඩ් ක්රීම් (නළය)48.8 ග්රෑම්7.7 ග්රෑම්
ක්රීම් සමග කෙටි පාන් කේක්52.1 ග්රෑම්25.3 ග්රෑම්
සීනි99.8 ග්රෑම්0 ග්රෑම්
සූරියකාන්ත හල්වා54 ග්රෑම්12.5 ග්රෑම්
චොකලට්48.2 ග්රෑම්5.6 ග්රෑම්
චොකලට් කිරි50.4 ග්රෑම්2.9 ග්රෑම්

ඔබමයි