අන්තර්ගතය
ඔසප් වීමට පෙර පපුව රිදෙනවා: කුමක් කළ යුතුද? වීඩියෝ
බොහෝ කාන්තාවන් ඔසප් වීම ආරම්භ වීමට පෙර පියයුරු ග්‍රන්ථිවල වේදනාකාරී වේදනාවක් ඇති බව වාර්තා වේ. තවද ඒවා කාන්තා ශරීරයේ කායික චක්‍ර හා සම්බන්ධ ස්වාභාවික සංසිද්ධියක් සේ පෙනුනද ඒවා සැම විටම හානිකර නොවිය හැකිය.
ඔසප් වීමට පෙර පපුවේ වේදනාව
පීඑම්එස් කාලය තුළ පපුවේ වේදනාවට හේතු
පූර්ව ඔසප් වීමේ සින්ඩ්‍රෝමය හෝ පීඑම්එස් යනු සංසේචනය නොවූ බිත්තරයක් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම හා සම්බන්ධ වෙනස්කම් සිදු වන කාන්තාවකගේ ශරීරයේ ලක්ෂණයකි. පීඑම්එස් යනු සංකීර්ණ රෝග ලක්‍ෂණ සංකීර්ණයක් වන අතර එය පරිවෘත්තීය-හෝමෝන, ස්නායු මනෝචිකිත්සක සහ ශාකමය-සනාල ආබාධ ගණනාවක් තුළින් පෙන්නුම් කරන අතර එමඟින් යම් කාන්තාවක් තුළ විවිධ වර්‍ගයන් පෙන්නුම් කරන අතර ජීවියාගේ පෞද්ගලික ලක්‍ෂණ මත රඳා පවතී.
මෙම ආබාධ පවතින බව කාන්තාවන්ගෙන් 80% කට ආසන්න ප්‍රමාණයක් සටහන් කර ඇති අතර, ඔවුන්ගෙන් වැඩි දෙනෙකුට පීඑම්එස් සමඟ ශාරීරික හා චිත්තවේගාත්මක-මානසික අපහසුතාවයන්, නොමැකෙන ආක්‍රමණශීලී බලපෑම්, නුරුස්නා බව සහ කඳුළු සැලීම, පහළ උදරයේ සහ පපුවේ වේදනාව සමඟ ඇත.
ලාක්ෂණික පපුවේ වේදනාව පෙනීමට හේතුව ඊස්ට්‍රජන්, ප්‍රෝලාක්ටින් සහ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් වැනි හෝමෝන මඟින් නියාමනය කරනු ලබන කාන්තා ශරීරයේ ඊළඟ චක්‍රීය ප්‍රතිව්‍යුහගතකරණය හා සම්බන්ධ මස් ග්‍රන්ථි වල පටක වල ව්‍යුහයේ වෙනස් වීම් ය.
පෙර ඔසප් වීමෙන් පසු වූ කාලය තුළ, පියයුරු ඇතුළුව කාන්තාවකගේ මුළු ශරීරයම ගැබ් ගැනීම සහ මවි කිරි කාලය සඳහා සූදානම් වෙමින් සිටියේය. සමහර කාන්තාවන්ගේ එවැනි වෙනස්කම් පවා කැපී පෙනේ: ඔසප් චක්‍රය අවසන් වන විට ග්‍රන්ථි පටක පරිමාව වැඩි වන බැවින් පියයුරු වැඩි වේ. පිළිසිඳ ගැනීමක් සිදු නොවී සංසේචනය නොවූ බිත්තරයක් ගර්භාෂයෙන් පිටව ගියහොත් ග්‍රන්ථි පටක ක්ෂය වීමට පටන් ගෙන පියයුරු හැකිලීමට පටන් ගනී. මෙම ක්‍රියාවලිය වේදනාව සමඟ ඇති අතර චක්‍රීය ස්වභාවයක් ගනී; එය වෛද්‍යවරුන් විසින් මැස්ටොඩීනියා ලෙස හැඳින්වෙන අතර එය ස්වාභාවික හා සාමාන්ය භෞතික විද්‍යාත්මක සංසිද්ධියක් ලෙස සැලකේ.
ඔසප් වීමට පෙර පපුවේ වේදනාව සැලකිලිමත් වීමට හේතුවක් වේ
පළමු ඔසප් වීමේ සිටම ඔබට පපුවේ අමාරුවක් දැනුනත්, ඔබ තවමත් නාරිවේද වෛද්‍යවරයෙකු හා ක්ෂීරපායී විශේෂඥයෙකු හමුවී උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර, ඊටත් වඩා මෑතකදී සැලකිය යුතු අපහසුතාවයක් ඇති කරන චක්‍රීය වේදනාවන් සාපේක්ෂව මෑතකදී දක්නට ලැබුණි. සමහර විට ඒවාට හේතුව ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි වල පටක වල ක්‍රියාකාරී ක්‍රියාවලීන් පමණක් නොව, පිළිකා සහ තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරිත්වය වැනි බරපතල රෝග ද වේ. මෙය එසේ නොවන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා ඔබ අන්තරාසර්ග රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙකු හමුවිය යුතුය.
ශ්‍රෝණි අවයව ක්‍රියා විරහිත වීම, ඩිම්බ කෝෂ වල දැවිල්ල, හෝමෝන අසමතුලිතතාවය, ලිංගික ආසාදන හෝ ගෙඩි සෑදීම ආරම්භ වීම ඉතා දැඩි පපුවේ වේදනාවට හේතුව විය හැකිය.
බොහෝ අභ්‍යන්තර අවයව හා පද්ධති සඳහා ඔසප් වීම අමතර බරක් වන අතර එමඟින් ඒවාට ඊනියා වක්‍ර වේදනාව ඇති කළ හැකිය, එයට හේතු විය හැක්කේ: අන්තර්කොස්ටල් ස්නායු ආබාධ, ස්නායු දැවිල්ල, හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ගැටළු.
මෙය එසේ නොවන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා, ඔබට විභාග සමත් විය යුතුය. ඔන්කොලොජිකල් සලකුණු සඳහා තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය පරීක්‍ෂා කරන්න, ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථියේ මැමෝග්‍රැෆි සහ අල්ට්රා සවුන්ඩ් කරන්න සහ සමහර විට ශ්‍රෝණි අවයව. අනෙක් සියලුම හේතු වෛද්‍යවරුන් විසින් ඉවත් කළ විට එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ තරමක් සෞඛ්ය සම්පන්න බවත් පපුවේ වේදනාව ඇත්ත වශයෙන්ම පීඑම්එස් රෝග ලක්ෂණය බවත් ය.
ඔසප් වීමට පෙර පපුවේ වේදනාව අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?
PMS රෝග ලක්ෂණය පිළිබඳ වෛද්ය අධ්යයන පාඨමාලාවේ දී, කාන්තාවක් කෙතරම් හොඳින් ආහාරයට ගන්නේද, ඇගේ ආහාර වේල සමබර වේද යන්න මත වේදනාකාරී සංවේදීතාවන්ගේ ශක්තිය හා කාලසීමාව රඳා පවතී. පලතුරු, එළවළු, අඩු මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන, මස් සහ මාළු, මුහුදු ආහාර, සම්පූර්ණ ධාන්ය සහ පාන් අනුභව කිරීම සමස්ත යහපැවැත්ම සහ සාමාන්ය පරිවෘත්තීය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත.
පීඑම්එස් කාලය තුළ මධ්‍යසාර, සංතෘප්ත මේදය, චොකලට් සහ කෝපි ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම හොඳය.
හෝර්මෝන පසුබිම සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා, මෙනුව සෝයා නිෂ්පාදන, ඇට වර්ග සහ බීජ අඩංගු විය යුතුය. ඔබේ ආහාර වේලෙහි කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, විටමින් බී 6 සහ ඊ අඩංගු ආහාර අඩංගු විය යුතුය, ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසු, ඔබට අතිරේකව ඔබට සුදුසු බහු විටමින් හෝ ඛනිජ අතිරේක නියම කළ හැකිය. PMS ලිහිල් කළ හැකි සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ඇතුළත් බව මතක තබා ගන්න. Aerobic ව්‍යායාම සහ වේගවත් ඇවිදීම දැරිය හැකි අතර ඔබේ කාලයෙන් වැඩි කාලයක් ගත නොවනු ඇත, නමුත් විශාල ප්‍රතිලාභ ගෙන එනු ඇත.
ඔබ දරුවෙකු ලැබීමට තීරණය කරන විට පීඑම්එස් කාලය තුළ වේදනාව සඳහා වේදනා නාශක ලබා නොගන්න
ඔබට drugsෂධ නොමැතිව කළ නොහැකි නම්, ඔබට සාම්ප්‍රදායික වේදනා නාශක භාවිතා කළ හැකිය: ඇසිටමිනොෆෙන් (ටයිලෙනෝල්) හෝ ස්ටෙරොයිඩ් නොවන කාණ්ඩයට අයත් ඒවා: ඉබුප්රොෆෙන්, නැප්‍රොක්සන් හෝ සාමාන්ය ඇස්පිරින්. මෙම drugsෂධ වෛද්‍යවරයෙකුගේ බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව බෙදා හැරියත් ඉතා ප්‍රවේශමෙන් ගත යුතු අතර වේදනාව ඉතා දැඩි වන විට සහ අපහසුතාවයට පත් වන අවස්ථා වලදී පමණි. පීඑම්එස් කාලය තුළ වේදනාව සමනය කරන සංරචක බොහෝ මුඛ ප්‍රතිංධිසරාේධක වල අඩංගු වන නමුත් සමහර විට ඔවුන්ම එවැනි වේදනාවක් ඇති කරයි, මෙහි සෑම දෙයක්ම තනි පුද්ගල වන අතර ඔබේ හෝමෝන පසුබිම මත රඳා පවතී.
කියවීම ද සිත්ගන්නා සුළු ය: හිසකෙස් වර්ධන වේගය වැඩි කරන්නේ කෙසේද?