ගිම්හානයේදී, අපි ඉක්මනින් දරුවන්ගේ ආයාචනාවලට යටත් වෙමු: කුකීස්, එහි සියලු ආකාරවලින් අයිස්ක්‍රීම්, ග්‍රැනිටා, කොම්පෝට් සහ පානීය යෝගට් යනාදිය. කෙසේ වෙතත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න කෙටි ආහාරයක් ප්‍රවාහනය කිරීමට වැඩි කාලයක් ගත නොවේ, මේ සියලු කාර්මික කාර්මික ප්‍රමාණයට වඩා ප්‍රවාහනය කිරීමට අඩු කාලයක් ගත නොවේ. නිෂ්පාදන, පෝෂණ අවශ්යතා වලින් තොර!

100% සෞඛ්‍ය සම්පන්න, රසවත් සහ ප්‍රකාශිත කෙටි ආහාර සමඟ ඔබව ප්‍රබෝධමත් කිරීමට අදහස් කිහිපයක් මෙන්න. ඔබේ දරුවන්ට වඩාත් ගැලපෙන සංගම් තෝරා ගැනීම ඔබට භාරයි. නැතහොත් වඩා හොඳයි: ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ තේරීම කිරීමට ඉඩ දෙන්න:

- කන්නයේ නැවුම් පලතුරක්: ගිම්හානය දරුවන්ට පලතුරු අනුභව කිරීමට සුදුසුම කාලයයි! සුලු කෑම වඩාත් රසවත් කිරීමට, ඔබට පලතුරු පෙති හෝ ඩයිස් වලට කපා දන්තාලේපයක් වැනි කුඩා පික් එකක් ඉදිරිපත් කළ හැකිය. නෙක්ටරීන්, පීච්, ඇප්රිකොට් ඇටයේ, ස්ට්රෝබෙරි, raspberries, බ්ලැක්බෙරි, plums, ආදිය: තේරීම විශිෂ්ටයි

- චොකලට් වර්ග 2 ක්: අවම වශයෙන් 70% කොකෝවා සහිත චොකලට් තෝරා ගන්න. ඔබේ දරුවා අඳුරු චොකලට් වලට අකමැති නම්, කිරි චොකලට් වලට යන්න. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම වියදමකින් කිරි චොකලට් වළකින්න!

- ආමන්ඩ්, walnuts, hazelnuts: කාලය ඉතිරි කර ගැනීම සඳහා ඔබට ඒවා දැනටමත් භාවිතෙය්දී තෝරා ගත හැකිය. නමුත් මෙම ගෙඩි කැඩීම බොහෝ විට දරුවන්ට සැබෑ සතුටකි! ගෙඩි සහ ලා දුඹුරු කැඩීමට එකට ටික වේලාවක් ගත නොකරන්නේ මන්ද?

– එක්ස්ප්‍රස් අයිස්ක්‍රීම් එකක්: පළතුරු යෝගට් එකක පියනේ පොල්ලක් අලවා එය අධිශීතකරණයේ තබන්න. කිසිදු සූදානමක් අවශ්ය නොවන රසවත් අයිස් ක්රීම් ඔබට ලැබෙනු ඇත! ඔබට භාජනයක් තුළ චොකලට් මූස් සමඟ එකම ආකාරයකින් ඉදිරියට යා හැකිය: ඔබ වඩාත් කෑදර අයගේ රස අංකුර සතුටු කරනු ඇත.

- පාන් පෙත්තක් (හෝ කුඩා සැන්ඩ්විච්): ඔබේ දරුවාට පැළඳීමට අවශ්‍ය දේ තෝරා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න (හෝ!). උදාහරණයක් ලෙස බටර්, මී පැණි, ජෑම් හෝ චොකලට් සඳහා ඔහුට ඉදිරිපත් කරන්න!