විද්‍යාත්මක සඟරාවල, පිළිකාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාර වන අනුපූරක ප්‍රවේශයන් පිළිබඳ අධ්‍යයනයන් පිළිබඳ සමාලෝචන කිහිපයක් තිබේ.^31-39 . බොහෝ විට, මෙම උපාය මාර්ග වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ ජීවන තත්ත්වය. ඒවායින් කිහිපයක් අතර අන්තර්ක්‍රියා මත රඳා පවතී පැන්සි, එම හැඟීම් සහ සිරුරු යහපැවැත්ම ගෙන ඒම සඳහා භෞතික. ඒවා ගෙඩියේ පරිණාමය කෙරෙහි බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. ප්රායෝගිකව, පහත සඳහන් බලපෑම් වලින් එකක් හෝ වෙනත් බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බව අපට පෙනේ:

• ශාරීරික හා මානසික යහපැවැත්ම පිළිබඳ හැඟීම වැඩි දියුණු කිරීම;
• සතුට සහ සන්සුන් භාවය ගෙන දෙන්න;
• කාංසාව සහ ආතතිය අඩු කිරීම;
• තෙහෙට්ටුව අඩු කරන්න;
• රසායනික චිකිත්සක ප්‍රතිකාර වලින් පසු ඔක්කාරය අඩු කරන්න;
• ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කිරීම;
• නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම.

මෙම ප්‍රවේශයන් කිහිපයක සඵලතාවයට අනුබල දෙන සාක්ෂි පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක් මෙන්න.

 කටු චිකිත්සාව. සායනික පරීක්ෂණ මත පදනම්ව^{40, 41} මේ දක්වා සිදු කර ඇත, විශේෂඥ කමිටු සහ සංවිධාන කිහිපයක් (ජාතික සෞඛ්‍ය ආයතන⁴², ජාතික පිළිකා ආයතනය⁴³ සහ ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය⁴⁴) කටු චිකිත්සාව අඩු කිරීම සඳහා ඵලදායී බව නිගමනය විය ඔක්කාරය සහ වමනය ප්රතිකාර කිරීම නිසා ඇතිවේ තත්වයට ප්රතිකාර.

 දෘශ්‍යකරණය. අධ්‍යයන සාරාංශ 3 ක නිගමනවලට අනුව, දෘශ්‍යකරණය ඇතුළු ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම කැපී පෙනෙන ලෙස අඩු වන බව දැන් හඳුනාගෙන ඇත. අතුරු ආබාධ of තත්වයට ප්රතිකාර, ඔක්කාරය හා වමනය වැනි^46-48 එමෙන්ම කාංසාව, මානසික අවපීඩනය, කෝපය හෝ අසරණ භාවයේ හැඟීම වැනි මානසික රෝග ලක්ෂණ^{46, 48,49}.

 ස්කන්ධ චිකිත්සාව. පිළිකා රෝගීන් සමඟ අත්හදා බැලීම් වලින් ලැබෙන සියලුම දත්ත පෙන්නුම් කරන්නේ ඇරෝමැටෙරපි සමඟ හෝ රහිතව සම්බාහනය කිරීම මනෝවිද්‍යාත්මක යහපැවැත්ම සඳහා කෙටි කාලීන ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන බවයි.^50-53 . විශේෂයෙන්, උපාධියේ වැඩිදියුණු කිරීමකි ලිහිල් කිරීම සහ එහි ගුණාත්මකභාවය නින්ද; තෙහෙට්ටුව, කාංසාව සහ ඔක්කාරය අඩු වීම; වේදනා සහන; සහ අවසානයේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ප්රතිචාරය වැඩිදියුණු කිරීම. මසාජ් සමහර විට රෝහල්වල පිරිනමනු ලැබේ.

අතින් වසා ජලාපවහනය, සම්බාහන වර්ගයක් හැකි බව සලකන්න වසා ගැටිති අඩු වීම පියයුරු පිළිකා සඳහා ප්රතිකාර පහත දැක්වේ^{54, 55} (වැඩිදුර තොරතුරු සඳහා අපගේ පියයුරු පිළිකා ගොනුව බලන්න).

 ස්වයංක්‍රීය පුහුණුව. සමහර නිරීක්ෂණ අධ්යයන⁵⁷ ස්වයංක්‍රීය පුහුණුව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වන බව පෙන්නුම් කරයිකාංසාව, වැඩි කරයි "සටන්කාමීත්වය" සහ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරයි නින්ද⁵⁸. ඔටෝජෙනික් පුහුණුව යනු ජර්මානු මනෝචිකිත්සකයෙකු විසින් සකස් කරන ලද ගැඹුරු ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රමයකි. ඔහු ලිහිල් ප්‍රතික්‍රියාවක් නිර්මාණය කිරීමට ස්වයංක්‍රීය යෝජනා සූත්‍ර භාවිතා කරයි.

 යෝග. යෝග අභ්‍යාසයේ ගුණාත්මක භාවය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑම් කිහිපයක් ඇත නින්ද, එමමනෝභාවය සහ ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම, පිළිකා රෝගීන් හෝ පිළිකා දිවි ගලවා ගත් අය තුළ යෝග වල සඵලතාවය තක්සේරු කරන අධ්‍යයන සමාලෝචනයකට අනුව⁶⁰.

 ඇරෝමැටෙරපි. පිළිකා ඇති පුද්ගලයින් 285 දෙනෙකුගේ අධ්‍යයනයකට අනුව, ඇරෝමැටෙරපි (අත්‍යවශ්‍ය තෙල්), සම්බාහනය සහ මනෝවිද්‍යාත්මක සහාය (සාමාන්‍ය සත්කාර) ඒකාබද්ධ කරන අනුපූරක ප්‍රතිකාරයක් මගින් පිළිකා අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.කාංසාව සහ අගල සුපුරුදු සත්කාර පමණක් ලබා දෙන විට වඩා වේගවත්⁷⁶.

 කලා චිකිත්සාව. කලා චිකිත්සාව, සමහර සායනික අත්හදා බැලීම් වලට අනුව, නිර්මාණශීලීත්වය අභ්‍යන්තරයට විවෘත කිරීමක් ලෙස භාවිතා කරන මනෝචිකිත්සාවේ ආකාරයකි, පිළිකා ඇති පුද්ගලයින්ට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, කලා චිකිත්සාව වැඩිදියුණු කිරීමට පොරොන්දු වන බව පෙනේ යහපැවැත්ම, ප්රවර්ධනය කරන්න සන්නිවේදන සහ අඩු කරන්න මානසික පීඩනය සමහර විට රෝගය උත්පාදනය කරයි^61-65 .

 නර්තන චිකිත්සාව. එය ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය ජීවන තත්ත්වය, විශේෂයෙන්ම පිළිකා නිසා ඇතිවන ආතතිය සහ තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීම මගින්^79-81 . නර්තන ප්‍රතිකාරයේ අරමුණ වන්නේ තමා ගැන දැනුවත් කිරීම සහ ශරීරයේ මතකයේ සටහන් වී ඇති ආතතිය සහ අවහිරතා මුදා හැරීමයි. එය තනි තනිව හෝ කණ්ඩායම් වශයෙන් සිදු වේ.

 ෙහෝමිෙයෝපති. පර්යේෂකයන් විසින් හෝමියෝපති ප්‍රතිකාරයේ ප්‍රයෝජනය පිළිබඳව විමර්ශනය කරන සායනික අධ්‍යයන 8 ක ප්‍රතිඵල විශ්ලේෂණය කරන ලදී අතුරු ඵල වේ ප්රතිකාර තත්වයට ප්රතිකාර, හෝ එම විකිරණ ප්රතිකාරය, එක්කෝ රෝග ලක්ෂණ පියයුරු පිළිකා සඳහා ප්රතිකාර කරන කාන්තාවන්ගේ ආර්තවහරණය⁷². අත්හදා බැලීම් 4 කදී, හෝමියෝපති ප්‍රතිකාර වලින් පසු ධනාත්මක බලපෑම් නිරීක්ෂණය කරන ලදී, උදාහරණයක් ලෙස රසායනික චිකිත්සාව මගින් ඇතිවන මුඛයේ දැවිල්ල අඩු කිරීම. කෙසේ වෙතත්, අනෙකුත් පරීක්ෂණ 4 ඍණාත්මක ප්රතිඵල වාර්තා කළේය.

 භාවනා. කුඩා අධ්‍යයන නවයක් මගින් සිහිය මෙනෙහි කිරීමෙහි බලපෑම ඇගයීමට ලක් කරන ලදී (සිහිකල්පනාව මත පදනම් වූ ආතතිය අඩු කිරීම) පිළිකා ඇති පුද්ගලයින් සමඟ⁷¹. ඔවුන් සියල්ලෝම රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම වැනි රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක අඩුවීමක් වාර්තා කළහ. මානසික ආතතිය, අඩු කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය, වැඩි යහපැවැත්ම සහ ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක්.

 reflexology. කුඩා අධ්‍යයනයන් කිහිපයක් යහපත් ප්‍රතිඵල පෙන්වා ඇත. සමහරු චිත්තවේගීය හා ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ අඩුවීම, ලිහිල් කිරීමේ හැඟීමක් සහ සාමාන්ය සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම පෙන්නුම් කරයි.^73-75 . අනෙකුත් අධ්‍යයනවල විස්තරය බැලීමට අපගේ Reflexology පත්‍රය බලන්න.

 Qi Gong. විෂයන් කුඩා සංඛ්‍යාවක් මත සිදු කරන ලද සායනික අධ්‍යයන දෙකකින් කියැවෙන්නේ චිගොං නිතිපතා භාවිතා කිරීමෙන් රසායනික චිකිත්සාවේ අතුරු ආබාධ අඩු කර ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කළ හැකි බවයි.^{77, 78}. Qigong යනු සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ශාඛාවකි. එය අභ්‍යාසය සිදු කරන සහ නොපසුබස්නා උත්සාහයේ යෙදෙන පුද්ගලයා තුළ සුව කිරීමේ ස්වාධීන යාන්ත්‍රණයන් සක්‍රීය කිරීමට සමත් බලවත් බලවේගයක් ගෙන එනු ඇත. Pubmed විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද බොහෝ පර්යේෂණ ශ්වසන පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට සම්බන්ධ වේ.

 මෙම නිෂ්පාදනය පිළිබඳ පර්යේෂණ තත්ත්වය දැන ගැනීමට Reishi ගොනුව බලන්න.

 ස්වභාව ධර්මය. වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර වලට අමතරව, ස්වභාවික වෛද්‍ය ප්‍රවේශය මගින් පීඩාවට පත් වූවන්ගේ සෞඛ්‍යය සහ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සහ පිළිකාවෙන් වඩාත් හොඳින් ආරක්ෂා වීමට ශරීරයට උපකාර කිරීම අරමුණු කරයි.³⁰. සමහරක් භාවිතා කිරීම ආහාර, plants ෂධීය ශාක සහ අතිරේක, ස්වභාවික චිකිත්සාව, උදාහරණයක් ලෙස, අක්මාවට සහය වන අතර ශරීරය එහි විෂ වලින් නිදහස් වීමට උපකාර කරයි. ස්වභාවික චිකිත්සක ප්‍රතිකාර සාමාන්‍යයෙන් ආහාර වේලෙහි සැලකිය යුතු වෙනස්කම් ඇතුළත් වේ. මීට අමතරව, පිළිකා සඳහා දායක විය හැකි පුද්ගලයාගේ පරිසරයේ (රසායනික, ආහාර, ආදිය) සෑම දෙයක්ම නිරීක්ෂණය කිරීමට විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වනු ඇත. ප්‍රතිඔක්සිකාරක අතිරේක (විටමින් C සහ E වැනි) භාවිතා කරන්නේ නම්, භාවිතා කළ යුත්තේ යටතේ පමණි වෘත්තීය අධීක්ෂණය, සමහර අය ප්‍රතිකාර වලට බාධා කරන නිසා.

 අතිරේකවල බීටා-කැරොටින්. සමෝධානික අධ්‍යයනයන් බීටා-කැරොටින් අතිරේක ගැනීම පෙනහළු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම තරමක් වැඩි කිරීමට සම්බන්ධ කර ඇත. කෙසේ වෙතත්, ආහාර ස්වරූපයෙන්, බීටා-කැරොටින් පෙනහළු පිළිකා වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ජාතික පිළිකා ආයතනය එය නිර්දේශ කරයි දුම්පානය කරනව අතිරේක ස්වරූපයෙන් බීටා-කැරොටින් පරිභෝජනය නොකළ යුතුය⁶⁶.