කෑමක් පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද "ගෘහ චීස් ස්පොන්ජ් කේක්"
කේක්
3zheltka / 2l ඉරිඟු පිටි / 2l ප්රෝටීන් / ෙබ්කිං කුඩු-සියල්ල මිශ්ර කරන්න, වෙනම කෝප්පයක, ප්රෝටීන් 6 ක් පෙණ දමන්න, ලුණු ටිකක් එකතු කරන්න.
මේ සියල්ල මිශ්ර කර විනාඩි 40 ක් උඳුන තුල තබා ඇත.
ක්රීම් පිරවීම
මෘදු ගෘහ චීස් 300g/kefir 1% - 30ml/vanillin/ඔබගේ අභිමතය පරිදි විවිධ යෝගට්, විවිධ ඇට වර්ග, පළතුරු, ජෑම් එකතු කළ හැක.
කේක් සූදානම් වූ විට, අපි එය පිටතට ගෙන එය ටිකක් සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න, එය ස්ථර කිහිපයකට කපා, අපගේ ක්රීම් පිරවීම සමග සියලු කේක් ආවරණය කරන්න.
විනාඩි 30 ක් සඳහා ශීතකරණයක් තුළ.
- 3 බිත්තර කහ මදය
- ඉරිඟු පිටි 2l
- බිත්තර සුදු 6 යි
- බේකිං පවුඩර්
- වැලිලින්
- මෘදු ගෘහ චීස් ග්රෑම් 300 ක්
- ප්රෝටීන් 2l
- කෙෆීර් මිලි ලීටර් 50 ක්
පිඟානේ පෝෂණ අගය ”ගෘහ චීස් ස්පොන්ජ් කේක්” (XNUMX 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 325.9 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 37.1
මේද: ග්රෑම් 4
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 35.5
සේවා ගණන: 1වට්ටෝරුවෙහි අමුද්රව්ය සහ කැලරි අන්තර්ගතය ” ගෘහ චීස් ස්පොන්ජ් කේක්»
නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කල්, kcal |
කුකුල් බිත්තර (කහ මදය) | 3 කෑලි | 60 | 9.72 | 18.72 | 0.6 | 211.2 |
බඩ ඉරිඟු පිටි | 2 l | 2000 | 144 | 30 | 1404 | 6600 |
කුකුල් බිත්තර (ප්රෝටීන්) | 6 කෑලි | 138 | 15.32 | 0 | 0 | 60.72 |
බේකිං පවුඩර් | 0 චිත්ර | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
වැලිලින් | 0 චිත්ර | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ඩැනෝන් ගෘහ චීස් 0% මෘදුයි | 300 ග්රෑම් | 300 | 32.7 | 0.3 | 12 | 183 |
Syntrax Matrix 2.0 ප්රෝටීන් | 2 l | 2000 | 1484 | 130 | 194 | 7740 |
කෙෆීර් 2% | 50 mL | 50 | 1.7 | 1 | 2.35 | 25.5 |
මුළු | 4548 | 1687.4 | 180 | 1613 | 14820.4 | |
1 සේවය | 4548 | 1687.4 | 180 | 1613 | 14820.4 | |
100 ග්රෑම් | 100 | 37.1 | 4 | 35.5 | 325.9 |