සිගරට් දුම්පානය මුළු ශරීරයටම විෂ වේ, එබැවින් එහි පවිත්ර කිරීමේ ක්රියාවලිය දිගුකාලීන වන අතර එය විෂ ද්රව්යවල හානිකර බලපෑම්වලට කොපමණ කාලයක් යටත් වී තිබේද යන්න මත රඳා පවතී. වාසනාවකට මෙන්, ඔබට සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීමට උපකාර වන ඔප්පු කළ, ස්වභාවික ක්රම වෙත ළඟා විය හැකිය. සෞඛ්යය සඳහා වන මෙම පළමු පියවර ආරම්භ කළ යුත්තේ ආහාර පුරුදු වෙනස් කිරීම සහ පිරිසිදු කිරීමේ ආහාර වේලක් භාවිතා කිරීමෙනි.
අපි පහත ඉදිරිපත් කරන දුම් පානය කරන්නන් සඳහා විෙශේෂෙයන් ආමන්ත්රණය කරන ලද ආහාරය, බඩවැල්වල සහ එහි ක්ෂුද්ර ප්රෝටෝන වල වැඩ ඵලදායි ලෙස වැඩි දියුණු කරයි. එය අක්මාවට සහාය වන අතර, එහි වැඩ අතරතුර විෂ සහිත තැන්පතු වලින් රුධිරය පිරිසිදු කරයි. ඊට අමතරව, එය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය නියාමනය කරන අතර ප්‍රෝබියොටික් බැක්ටීරියා ක්‍රියාවට “තල්ලු” කරයි, හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට පහසුකම් සපයයි.
දුම් පානය කරන්නෙකුගේ සහ ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමේ ක්‍රියාවලියේ යෙදී සිටින පුද්ගලයෙකුගේ මෙනුවේ වගකිව යුතු නිෂ්පාදන ඇතුළත් විය යුතුය පෙනහළු ඩෙටොක්සිකරණය:
- අන්නාසි - මෙම පලතුරු වල වටිනා බ්‍රෝමලේන්, පෙනහළු වල විෂ ද්රව්ය සහ රෝගී සෛල වර්ධනය වීම වළක්වන එන්සයිම ඇත. අන්නාසි නව සෛල නිපදවන ඇමයිනෝ අම්ලවල ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වේ.
- අලිගැටපේර ප්‍රතිඔක්සිකාරක ස්‍රාවය කිරීමෙන් පෙණහලු හොඳින් පිරිසිදු කරයි,
- වියළි ඇප්රිකට් සහ පීච් බීටා-කැරොටින් අන්තර්ගතයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ඒවා ශ්වසන පද්ධතියට සහාය වේ,
- Horseradish සහ එහි අඩංගු synigrin ඉතා හොඳින් ශ්වසන පත්රික ආසාදන සමඟ සටන් කරයි,
- ඉඟුරු - එහි පෙනහළු උණුසුම් කරන අත්යවශ්ය තෙල් අඩංගු වේ. ඊට අමතරව, ඒවා ශ්ලේෂ්මලයට තුනී කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි, එමඟින් ස්‍රාවය කිරීම පහසු කරයි, සහ ශරීරය ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා වඩාත් කාර්යක්ෂමව ඉවත් කරයි,
- රෝස්මරී පෙනහළු උනුසුම් කරන ද්රව්ය ද එහි ඇති අතර එමඟින් සෙම සහ හානිකර විෂ ඉක්මනින් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, රෝස්මරී පෙණහලුවල වාතය වැඩි වශයෙන් සංසරණය වන අතර බ්රොන්කයි ලිහිල් කරයි. එවිට සම්පූර්ණ ශ්වසන පත්රිකාවේ තත්වය වැඩි දියුණු වේ,
- ටයිම් එනම් ටයිම් ඔයිල් වල තයිමෝල් අඩංගු වන අතර එය ඩයස්ටොලික් සහ expectorant බලපෑමක් ඇති කරයි, එයට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි අපේක්ෂා කිරීමේදී පෙනහළු ඉක්මනින් විෂ ඉවත් කරයි.
දුම් පානය කරන්නෙකුගේ ආහාර වේලට වෙනත් නිෂ්පාදන ඇතුළත් කළ යුතුය. මිදි, ලෙමන් - නැතිවූ විටමින් විශාල ප්‍රමාණයක් ලබා දීමෙන් ඔවුන් ශරීරය පිරිසිදු කරයි. Artichokes සහ සුදුළුණු බැක්ටීරියාව ඵලදායි ලෙස විස නැති කිරීමට සහ සටන් කිරීමට ඵලදායී වේ. මින්ට්, වද, යාපහුව බලකොටුව හෝ මහදුරු වැනි ඖෂධ පැළෑටි භාවිතය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ වැඩ සඳහා සහාය වේ, විෂ ද්රව්ය ආමාශය සහ බඩවැල් පිරිසිදු කරයි.
දුම් පානය කරන්නන් තවමත් ඛනිජ ජලය ඕනෑ තරම් පානය කිරීමට මතක තබා ගත යුතුය. දිනකට වීදුරු 8 ක් වඩාත් සුදුසුය. ජලය ශරීරයෙන් නිකොටින් වේගයෙන් ඉවත් කිරීමට හේතු වේ. එවැනි ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමෙන්, අප යෝජනා කරන නිෂ්පාදන සැලකිල්ලට ගනිමින්, අවසන් සිගරට් නතර කිරීමෙන් දින තුනකට පසු ඔබට සහනයක් දැනෙනු ඇත. ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු වනු ඇත. ඔබේ සුවඳ දැනීම තියුණු වනු ඇත, එබැවින් ඔබට පෙරට වඩා වෙනස් ආහාර අනුභව කිරීමට ඔබට හැඟේ. රස අංකුර ආහාර ගැනීමේ සතුට ද නැවත සොයා ගනු ඇත. එබැවින් යහපත සඳහා දුම්පානය නතර කිරීම සහ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කරන පිරිසිදු ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම වටී.